《破解幸福密碼》讀書筆記

　　認真品味一部名著后，想必你一定有很多值得分享的心得，這時候，最關(guān)鍵的讀書筆記怎么能落下！想必許多人都在為如何寫好讀書筆記而煩惱吧，下面是小編為大家收集的《破解幸福密碼》讀書筆記，僅供參考，歡迎大家閱讀。

《破解幸福密碼》讀書筆記1

　　最近，讀了畢淑敏的《破解幸福密碼》一書，心中略有所感。

　　以前也看過畢淑敏的書，主要是小說，比如《血玲瓏》《生生不息》等，感覺她雖然是寫小說，卻不僅僅是講故事，而是一直執(zhí)著于對于生命意義的探討�！镀平庑腋Ｃ艽a》這部書，更是直面人的心靈深處。在這部書中，畢淑敏以簡潔清新的文筆，溫暖的哲思，再加上富有情趣的小故事，把幸福的內(nèi)涵解剖得淋漓盡致。

　　隨著年歲逐增，我也在經(jīng)常思索，生命的意義是什么？幸福是什么？相信不同的人，對于幸福會有不同的理解。畢淑敏認為，幸福是一種感覺，是靈魂的成就，而不是任何物質(zhì)的東西。幸福就是我們的生命存在的理由。畢淑敏還說，長久以來，人們以為幸福就是物質(zhì)。時至今日，如果沒有愛情，有再多的配偶，都和幸福無關(guān)，因為人畢竟不是動物；有再多的金錢，也和幸福無關(guān)，因為幸福是一種精神境界。

　　那么，怎樣才能走上幸福的康莊大道呢？畢淑敏說，最重要的，是要有目標感。她說，目標感必定是某種崇高的東西，是在一己生命之外，對整個族群和更大范圍內(nèi)的他人有所幫助的期翼。

　　結(jié)合個人的實際情況，我覺得，我所做的工作，就是一種具有崇高的目標感，能帶來幸福感覺的事情。精心認真地備課，是很辛苦的.，但是，當(dāng)我在課堂上感受到學(xué)生的喜愛與認同的時候，我就不再感覺到勞累，而是感覺到幸福。作為教師，能夠做到像畢淑敏說的“對他人有所幫助”，所以這是一種距離“幸�！焙芙�的職業(yè)。

　　畢淑敏所講的“目標感”以及她所講到的幸福的感覺，歸結(jié)到一點，就是“愛”。在給學(xué)生講授周國平的《面對苦難》這篇散文的時候，我就提到，什么能夠給予我們戰(zhàn)勝“苦難”的力量？什么能讓我們體會到幸福？是“愛”。我們追求人類的幸福，這是“大愛”；我們追求個人家庭的幸福，這是“小愛”，不管是“大愛”還是“小愛”，所有幸福的感覺，都和“愛”有關(guān)。

《破解幸福密碼》讀書筆記2

　　或許幸福的話題總能吸引住自己的眼球，即使在無意中看到它，自己也會決心去探討它。

　　《破解幸福密碼》不是我從暑假中特意找的，而是在某以角落里無意中看到的，粉紅色的字體寫著“畢淑敏《破解幸福密碼》陪護心靈心體協(xié)一得大幸福”。或出于對畢淑敏感興趣，或被對書的封面深深吸引，或?qū)Τ鲇趯π腋＿@一話題的探尋，我毫不猶豫的借了這本書。

　　不知道從什么時候起就想著要讀一下畢淑敏的書了，認識她是從高中的一篇文章《我很重要》開始，至今還保留著對這篇文章的讀后感，中肯與犀利的語言總覺得特別有說服力，文章的中心“我很重要”也一直深深告誡自己，珍惜生命，愛惜生命……雖然她給我留下了深刻的印象，但是我一直不知道她是國家一級作家兼內(nèi)科主治醫(yī)師和心里咨詢師，之前至知道她是作家，而看《破解幸福密碼》以書時才知道這些，不禁感嘆她的'成就卓越。

　　《破解幸福密碼》一個很吸引人的話題，之前讀了白巖松的《幸福了嗎？》就對幸福這以話題感觸很深，如今再一次涉入幸福的話題，或許可以說別有一番滋味在心頭了。不過此書更注重的是心里方面的感知，強調(diào)我們?nèi)绾螌ふ倚腋�。“幸福有盲點，失去過的人才知其可貴”。有的人對幸福的要求似乎總是太高并且無窮無盡，但其并不知其實幸福已經(jīng)與其擦肩而過了。失去后才懂得珍惜或許說的就是這樣一些人吧。書中寫到的學(xué)會用荷爾蒙去尋找幸福，我覺得是最有趣的一部分了，好像是在談?wù)撫t(yī)學(xué)，但此醫(yī)學(xué)非彼醫(yī)學(xué)，它緊緊的與幸福聯(lián)系在了一起�！皟�(nèi)啡肽這一強大的內(nèi)分泌系統(tǒng)，就是我們得以感知幸福的物質(zhì)基礎(chǔ)�！逼鋵嵾@本書很多處地方都與我們的醫(yī)學(xué)聯(lián)系在一起，或許是出于在有了健康的體魄才能去感知幸福這一出發(fā)點吧！

　　書中還提到了自卑情節(jié)是幸福的最大敵人。事實上我不知道如何定義自卑，不過有人說過我好像有點自卑，或許這真的是阻礙幸福的最大敵人。感覺偶爾的多愁善感或許也是引發(fā)自卑的原因之一吧！曾經(jīng)總是多愁善感的我，不過在歷經(jīng)磨練與經(jīng)歷了那么多的事情后，我自己覺得有了改觀。讀了這書中相關(guān)內(nèi)容后就更加要注意了，絕不可以讓自卑情緒阻礙了自己的幸福生活。年輕人，滿是希望，滿是前景，真沒必要在多愁善感中畏畏縮縮的，要挺拔！以后要盡可能克服這些不良的習(xí)慣，讓生活更加美好。

　　記得人居環(huán)境概論的老師在第一節(jié)課上就跟我們說過要享受當(dāng)下，著眼未來。我覺得這是一個很實際的想法，也告訴我們要時時感受幸福，不要被太多的瑣事牽絆住了，而阻礙了自己的幸福生活。給快樂賦予意義，如同讓手指穿過婚戒。

《破解幸福密碼》讀書筆記3

　　我們生活的世界曾是那么地廣袤無垠、恍若沒有盡頭，然而科技使溝通變得無處不在，世界突然變成了“地球村”。可心與心之間，卻慢慢地裂開了萬丈溝壑。所謂咫尺天涯，莫若如此！人人都在心里追問：幸福在哪里？

　　當(dāng)我們的目光糾結(jié)于物質(zhì)的虛榮變得游移不定時，當(dāng)我們的心靈染上世俗的塵埃變得浮躁不安時，誰是我們最值得依賴的良師益友，是書籍，書籍是安撫現(xiàn)代人孤獨靈魂的最好伴侶。靈魂縈繞著一片書香時，我們才能漸漸找回遺棄的自我。畢淑敏老師的心理保健著作《破解幸福密碼》或許能為你我解答關(guān)于幸福的疑問。

　　書中言：有意義的快樂就是幸福。人類史上的種種，不過是為著種族以及文明延續(xù)，具體到人，所謂生命的意義也無非是讓“生命詩意地棲居在大地上”。然而我們不幸地看到，不少人對來之不易的生命，棄之如敝屣，酗酒、吸毒、暴力、自殺等惡習(xí)愈演愈烈。不僅造成自身肉體的創(chuàng)傷。這絕非有意義之事，就連那片刻的快樂也如曇花一現(xiàn)，不值一提。但是我們又能悲哀地發(fā)現(xiàn)，有更多的人，為著物質(zhì)上的滿足，犧牲了精神的愉快。我們從小到大灌輸著出人頭地的思想，以為站在權(quán)力、金錢的頂端便可達到幸福的彼岸，于是勉強自己做不愿做或無法做的事。我們習(xí)慣性地加入到滾滾人流，擁擠著向前，至于方向，已無幾人認真探究�？v使他日衣錦還鄉(xiāng)，光耀門楣，也無法掩飾烙印在眼角的那一打無奈的滄桑。

　　書中言：放下包袱，持花而行。當(dāng)下很多人能注意到身體的“亞健康”卻下意識或者無意識地忽略心理的“亞健康”，現(xiàn)代人面前橫亙著一張巨大的網(wǎng)，名曰“壓力”正是這張網(wǎng)，束縛了人們追求個性崇尚自由的腳步。壓力無處不在，無時不在，當(dāng)幼兒接觸家庭外的空氣開始，壓力便開始了它窒息的生命之旅。

　　當(dāng)我們不能改變生存的環(huán)境時，只好調(diào)整自己的心態(tài)。能改變的就盡力改變，無法改變的就試著接受，并非隨遇而安而是盡力而為。

　　當(dāng)我們果斷放棄那些無法企及的目標時，許多不必要的壓力已經(jīng)無所遁形，消解在你輕松的笑容中。

　　書中言：從自卑走向幸福！如果不試著擁抱這個世界，那么這個世界將離你我越來越遠。畢老師告訴我們自卑是幸福最大的敵人。因為自卑，不敢追求自己所愛，孤獨一生或者麻木一生；因為自卑，不敢嘗試實現(xiàn)自己的夢想，于是碌碌無為、平庸度日；因為自卑，不敢大膽表現(xiàn)自己，壓抑了生命的激情悄悄逝去……

　　因為自卑，覺得自己不配享有真正的.幸福，只好任由幸福從指間流走，活在悔恨中與自責(zé)中，徹底地不幸下去。書中言：幸福不是奢侈品。是的，因為幸福一直都在，就藏在我們的內(nèi)心里，阻擋我們不幸福的不是其他，恰恰是自己那顆不夠堅定和勇敢的心。若是封閉了內(nèi)心，卻妄圖收獲全世界的愛戴，是可笑抑或是可悲？要擁抱世界，就請張開臂膀；要擁抱幸福，就請敞開心胸。我們需要一個轉(zhuǎn)身，一場靈魂的蛻變。

　　從今天起，做有意義的事，做一個快樂的人，釋放無謂的壓力，淡然面對，正視自卑，勇于超越。心靈強了，幸福還會遠嗎？

　　幸福，只有一轉(zhuǎn)身的距離，一轉(zhuǎn)身，面對陽光，陰影永遠在你身后，而幸福，洋溢在你我的臉上。

《破解幸福密碼》讀書筆記4

　　最近，有幸拜讀了著名心理學(xué)家、作家畢淑敏老師的《破解幸福密碼》，很受啟發(fā)，原來獲得幸福有密碼，每個人的幸福密碼就掌握在自己手里，因此，我的幸福我做主！

　　幸福，詞典解釋為生活，境遇愉快美滿。我認為是幸運加福氣，就是有意義的快樂。幸福是一個香餑餑，人人愿意得之。然而不同的心態(tài)決定了不同的幸福觀。有把好逸惡勞、貪圖享樂為幸福，有把奮斗創(chuàng)業(yè)為幸福，有把追求財富最大值滿足私欲為幸福，有把多做善事、造福人類為幸福。我的幸福觀就是快樂過好每一天，讓所有與我結(jié)緣的朋友，因我的存在而幸福！就像美國詩人艾米麗.迪金森所說“若我能挽救一顆心免于破碎，我將不虛此生；若我能撫慰一個生命的創(chuàng)傷，或舒緩一個人的苦痛，或幫助一只昏厥的知更鳥重返鳥巢，我將不虛此生”。

　　該書破解了影響幸福的.心靈枷鎖—–自卑、抑郁、焦慮、悲傷、死亡恐懼等潛藏在意識深層的創(chuàng)傷，思考與探索了和諧平衡的心靈藝術(shù)。其實人心如太陽，有陰晴之分，人心如明月，有圓缺之別。自然界中的日月未變，變化了的是我們的視覺；生活中的幸福輪回未變，變化了的是我們的心態(tài)！

　　幸福觀取決于心態(tài)。生活就像一面鏡子，你對她微笑，她就報之以微笑；反之亦然。俗話說，有錢人有錢多的煩惱，窮人有窮人的樂趣。人的一生不可能一帆風(fēng)順，遇到挫折和不幸時，要學(xué)會逆勢思維，朝最壞處想，向最好處努力，要有點魯迅先生說的阿q精神勝利法。如果你認為自己幸福，你就會對生活充滿陽光，心態(tài)就好，就會應(yīng)接到美好的幸運和福氣，生活也就會幸福的！幸福女神是非常有靈性的，她決不會惠顧不喜歡她的人！因此，我們要想幸福，就要首先調(diào)整心態(tài)，過好生活種的每一天！

　　幸福的人像太陽，走到哪里那里亮；不幸的人像月亮，初一十五不一樣。愿天下所有想幸福的人都能把握住生活中的每一個幸福點，靠自己的心態(tài)贏得終身幸福！

《破解幸福密碼》讀書筆記5

　　我知道與生俱來的渺小和孤獨感，將伴隨每個人的一生。為了對抗這種孤獨，人們聚集成群，發(fā)明了語言和文字，分享感受與心得。在茫�？仗撝信c另外的心靈對接，以精神之水，相濡以沫。在天的盡頭，人容易憂郁。在語言的盡頭，人有希望重生�！边@是畢淑敏的《破解幸福密碼》一書中自序部分的一段文字。從讀序開始就深深的吸引了我。這段文字使我找到了困惑已久的答案――一直以來，我常常會感到自己內(nèi)心深處的自卑感。原來這種感覺是與生俱來的，難怪乎曾與幾名我眼中很優(yōu)秀的老師、校長交流此話題時，他們也會說自己時常會產(chǎn)生一種不如他人的自卑之感。帶著這種共鳴，我認真的走進書中。

　　幸福是溫馨、美麗的字眼，幸福是人人心中的渴望，“幸福有盲點，失去過的人才知其可貴”。“幸福感來源于目標感，有意義的快樂便是幸福。”這是這本書給幸福的注解。書中注重的是心理方面的感知，強調(diào)我們?nèi)绾螌ふ倚腋�。書中寫到的學(xué)會用荷爾蒙去尋找幸福，是最有趣的一部分，似乎是在談?wù)撫t(yī)學(xué)，但此醫(yī)學(xué)非彼醫(yī)學(xué)，它緊緊的與幸福聯(lián)系在一起�！皟�(nèi)啡肽這一強大的內(nèi)分泌系統(tǒng)，就是我們得以感知幸福的物質(zhì)基礎(chǔ)�！�

　　境由心造，煩惱是自己找的，幸福需要自己尋找，需要自己用心體會。古人云“知足者常樂”。要學(xué)會享受當(dāng)下，著眼未來，做樂觀的人。要刻苦學(xué)習(xí)，從學(xué)習(xí)中收獲成長的幸福；要努力工作，在工作中享受職業(yè)幸福；要真誠待人，從交往中感受和諧幸福的人際關(guān)系。其實生活中相敬如賓、舉案齊眉的溫暖，執(zhí)子之手、與子偕老的`溫馨，一方有難、八方支援的感動，無一不蘊藏著幸福的元素。學(xué)會“慢慢走，欣賞啊！”因為幸福并不是爬到了山頂?shù)哪且豢�，而是貫穿在攀登的全過程。

　　其實教師原本就是是幸福的職業(yè)，因為這職業(yè)能夠做到像畢淑敏說的“對他人有所幫助”，因此教師是一種距離“幸福”很近的職業(yè)。精心認真地備課，反復(fù)磨課的過程是很辛苦的，但是，當(dāng)我們在課堂上感受到學(xué)生的喜愛與認同的時候，我們就不再感覺到勞累，而會感覺到幸福了。試想，一個單位，如果人人都能體會到工作是一種幸福、忙碌是一種幸福，那么，它一定是風(fēng)清氣正，充滿生機和活力，各項工作定會風(fēng)生水起，高歌猛進。

　　人常說，讀一本好書就如同與道德高尚的人進行對話。讀畢淑敏的《破解幸福密碼》，如同飲用一道心靈雞湯，字字句句滲入內(nèi)心，讓人豁然開朗，明了今后的生活中、工作中要朝著自己的目標而努力，去追尋屬于自己的幸福！

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