[轉(zhuǎn)載]一位32歲女教師用生命總結(jié)出的感悟 -教師工作總結(jié)

原文地址：一位32歲女教師用生命總結(jié)出的感悟作者：家庭保健報熬夜等于慢性自殺--一位32歲女教師用生命總結(jié)出的感悟在生死臨界點的時候，你會發(fā)現(xiàn)，任何的加班，給自己太多的壓力，買房買車的需求，這些都是浮云。如果有時間，好好陪陪你的孩子，把買車的錢給父母買雙鞋子，不要拼命去換什么大房子，和相愛的人在一起，蝸居也溫暖。--摘自于娟"生命日記"于娟，女，32歲，祖籍山東濟(jì)寧，海歸，博士，復(fù)旦大學(xué)優(yōu)秀青年教師，一個兩歲孩子的母親，乳腺癌晚期患者。一個年輕生命，在生死的邊緣，用生命寫下病中日記，反思自己積勞成疾的生活細(xì)節(jié)，希望用自己的生命感悟給同樣背負(fù)生活壓力的你我一些提醒。癌癥和我怎么會有關(guān)系"人生最痛苦的事有三種：幼年喪母，中年喪妻，晚年喪子，如果我走了，我的父母、丈夫還有孩子，就會面臨這些痛苦，所以我要堅強地活下去。"于娟說。于娟一直在思考自己為何會得癌癥?這個名詞她從來沒有想到會和自己聯(lián)系在一起，在她看來，她得乳腺癌的概率是如此之小："第一，我沒有遺傳；第二，我的體質(zhì)很好；第三，我剛生完孩子喂了一年的母乳；第四，乳腺癌患者都是45歲以上人群，我當(dāng)時只有31歲。"但是現(xiàn)實就是這么殘酷，醫(yī)生確診是乳腺癌晚期，最多只有一年半載的生命。2009年12月，自恃身體十分健康的于娟被確診患上了癌癥，宛如晴天霹靂般震驚了這個家，她是家中的獨女，考大學(xué)讀研讀博留學(xué)，剛回國參加工作3個月，1歲多的兒子剛會叫媽媽，一切才剛剛開始，難道就要戛然而止?樂觀看待尋找生命奇跡"癌癥是我人生的分水嶺。別人看來我人生盡毀，但我并沒有太多人生盡毀的失落。除卻病痛，自己居然如此容易快樂。"于娟在她的日記里這樣寫道。2010年1月，于娟從瑞金醫(yī)院進(jìn)一步確診：乳腺癌晚期。因為癌細(xì)胞已經(jīng)擴(kuò)散到全身軀干骨，她只能選擇化療�；�療的初期反應(yīng)很大，嘔吐一直不停。因為全身不能動，即便嘔吐，她也只能側(cè)頭，最多45度，身上、枕邊、被褥、衣裳，全是嘔吐物，有時候嘔吐物會從鼻腔里噴涌而出，一天幾十次。"那個時候，我沒有哭。因為我想，堅持下去，我就能活下去。"寫癌癥日記讓更多人了解癌癥熱心的同事在網(wǎng)上為她發(fā)起了募捐。甚至一些不認(rèn)識的人，也伸出了援手�？膳c此同時，于娟卻覺得自己無力承受。"不知道自己還能堅持多久，不想欠這個世界太多。"直到有一天，她在自己的病房里成功勸阻了一個企圖自殺的患癌女孩。"原來我活著，也并不是一無是處，至少我可以作為一個標(biāo)榜。"在于娟看來，她需要做一些有意義的事，讓更多的人了解癌癥，并遠(yuǎn)離它。帶著這個想法，于娟開設(shè)了一個博客，博客名叫"活著就是王道"。"我想我之所以患上癌癥，肯定是很多因素共同作用累積的結(jié)果。"于娟說，命比錢更重要，希望更多的人看到她用命記錄下的文字后能夠有所啟發(fā)，更關(guān)心自己的身體，更了解生活中最重要的東西是什么。熬夜真的是慢性自殺回想十年來，我基本上沒有12點之前睡過。學(xué)習(xí)、考GT之類現(xiàn)在看來毫無價值的證書、考研是堂而皇之的理由，與此同時，聊天、網(wǎng)聊、BBS灌水、蹦迪、吃飯、K歌、保齡球、吃飯、一個人發(fā)呆(號稱思考)填充了沒有堂而皇之理由的每個夜晚。厲害的時候通宵熬夜，平時的早睡也基本上在夜里1點前。后來我生了癌癥，開始自學(xué)中醫(yī)，并知道了熬夜直接危害肝臟。而肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受損足以損害全身。所以，"長期熬夜等于慢性自殺"的說法并不夸張。因此，醫(yī)生建議人們從23時左右開始上床睡覺，次日1至3時進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，好好地養(yǎng)足肝血。相關(guān)鏈接：熬夜危害知多少南京市中醫(yī)院養(yǎng)生康復(fù)中心主任醫(yī)師王挺提醒，熬夜危害還有很多，比如長期"黑白顛倒"，將會使人增加患心臟病等心血管疾病的風(fēng)險，甚至?xí)�突發(fā)心梗；造成免疫力低下，各種癌癥就會趁虛而入；同時，還會引發(fā)各種胃腸疾病、精神不振、皮膚異常、視力下降等問題。甘肅省人民醫(yī)院免疫風(fēng)濕科主任醫(yī)師王晉平教授，給長期熬夜的人三點建議：首先，增加營養(yǎng)。建議多補充一些含豐富維生素A的食物，如動物的肝臟、蛋黃、魚子等；在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量服用一些復(fù)合維生素補充劑也是有好處的。第二，補足睡眠。建議午飯后安排午睡，有利于恢復(fù)體力。第三，體育鍛煉。如果因工作需要等原因不能休

息，也不要靠咖啡、濃茶和香煙的刺激保持清醒，因為咖啡因可刺激大腦分泌興奮性物質(zhì)，容易導(dǎo)致失眠，還會使血脂濃度升高，危害心血管健康。最好做些簡單活動，如原地慢步走、打太極拳、揉捏太陽穴，或做些彎腰、踢腿、轉(zhuǎn)脖等活動四肢和頭頸的體操。原文見《家庭保健報》2011年3月8日第1版MSN空間完美搬家到新浪博客！

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