冬季招生方案
為了確保事情或工作有序有力開展,常常需要提前準(zhǔn)備一份具體、詳細(xì)、針對(duì)性強(qiáng)的方案,方案的內(nèi)容和形式都要圍繞著主題來展開,最終達(dá)到預(yù)期的效果和意義。那么制定方案需要注意哪些問題呢?下面是小編為大家整理的冬季招生方案,歡迎大家分享。
冬季招生方案1
一、活動(dòng)背景,目的:
1.隨著生活條件日益提高,孩子的德、智、體、美等的學(xué)習(xí)越來越受到家長的重視。跆拳道作為一項(xiàng)大眾體育項(xiàng)目,正在被越來越多的人接受。
2.跆拳道在各類體育項(xiàng)目中是最容易上手,且危險(xiǎn)度最低的一個(gè)項(xiàng)目。但是,它需要頭 手 腳等的高度配合,而且跆拳道最注重的就是禮儀和品德。因此,除了能加強(qiáng)孩子的鍛煉外,還能加強(qiáng)孩子禮儀與品德的教育。
3.跆拳道的基本精神是“禮,義,廉,恥,克己,忍耐,百折不屈”,這些最基本的精神是對(duì)跆拳道練習(xí)者的基本要求,作為練習(xí)者要知禮儀,講義氣,知廉恥,要明辨是非,學(xué)會(huì)忍耐,學(xué)會(huì)克制自己,面對(duì)失敗要有百折不撓的精神。
二、活動(dòng)類型:
根據(jù)自己的喜愛選修課
三、2XXX-2xxx秋冬季學(xué)年度教學(xué)內(nèi)容:
太極一章,基本腿法,基本步法,身體素質(zhì),跆拳道禮儀
四、訓(xùn)練安排:
每周2次,下午
五、訓(xùn)練地點(diǎn):
跆拳道室
六、訓(xùn)練設(shè)備:
腳靶,跆拳道墊。
七、訓(xùn)練進(jìn)程;
第1-2周:跆拳道宣傳及人員選拔,學(xué)生身體素質(zhì)訓(xùn)練摸底 第2-5周:身體素質(zhì)訓(xùn)練以及跆拳道介紹,7種基本步法 第7-10周:身體素質(zhì)訓(xùn)練,5種基本腿法
第11-15周:太極一章,身體素質(zhì)訓(xùn)練
第16-18周:基本腿法結(jié)合基本步法以及復(fù)習(xí)太極一章 第19-20周:黃帶模擬考試
八、訓(xùn)練所要達(dá)到的效果:
期末能順利通過黃帶考級(jí)
冬季招生方案2
一、 訓(xùn)練目的
禮始禮終,培養(yǎng)良好的道德品質(zhì),在訓(xùn)練中改善和增強(qiáng)體質(zhì)。提高防身與自衛(wèi)能力,最終達(dá)到磨練意志培養(yǎng)高品格修養(yǎng)的目的.。(禮儀廉恥、克己忍耐、百折不屈涵蓋了跆拳道的精神所在)
二、 訓(xùn)練總方針
1. 掌握基本腿法、步伐等基本功。
2. 安排踢靶訓(xùn)練——加強(qiáng)對(duì)跆拳道的興趣(固定靶練習(xí),行進(jìn)間組合腿法練習(xí),行進(jìn)間組合踢靶練習(xí),反應(yīng)靶練習(xí))。
3. 安排腿法步伐的組合運(yùn)用練習(xí)為實(shí)戰(zhàn)對(duì)打訓(xùn)練奠基礎(chǔ)。
4. 跆拳道的品勢(shì)學(xué)習(xí)和防身術(shù)學(xué)習(xí)對(duì)拳腿法可以掌握一定的連貫性,使跆拳道訓(xùn)練小組成員具有一定的表演能力。
三、訓(xùn)練的時(shí)間安排
暑假期間放假培訓(xùn)共有八周的課程,訓(xùn)練的時(shí)間段是每周的周一到周六,周日全天休息,每天訓(xùn)練的時(shí)間分別為:上午、9:00—10:30;下午、15:30—17:00;晚上、19:30—21:00;其中上午和下午為正常授課訓(xùn)練,晚上是自由復(fù)習(xí)。
四、每周的訓(xùn)練安排
第一周訓(xùn)練計(jì)劃:
1. 跆拳道理論知識(shí)學(xué)習(xí)禮儀禮節(jié)(系道帶,跆拳道鞠躬禮、坐姿禮、站姿禮):熟記跆拳道宗旨“禮儀廉恥,忍耐克己,百折不屈”。學(xué)習(xí)跆拳道最基本的技術(shù),準(zhǔn)備姿勢(shì)即站式的動(dòng)作要領(lǐng)。 2. 基本腿法學(xué)習(xí)(彈踢、前踢):采用分解教法,分解前踢要領(lǐng)動(dòng)作,集體按口號(hào)分解聯(lián)系,最終能掌握前踢動(dòng)作要領(lǐng)。 3. 基本步法學(xué)習(xí)(前滑步、后滑步)。 4. 身體柔韌性訓(xùn)練
第二周訓(xùn)練計(jì)劃:
1. 基本腿法學(xué)習(xí)(彈踢、前踢) 2. 基本步伐鞏固(前滑步、后滑步)
3. 品勢(shì)學(xué)習(xí)(馬步?jīng)_拳、上下格擋、及太極一章學(xué)習(xí)) 4. 跆拳道基本知識(shí)學(xué)習(xí)基本腿法、步伐介紹 5. 身體柔韌性訓(xùn)練
第三周訓(xùn)練計(jì)劃:
1. 基本腿法學(xué)習(xí)(騰空前踢、下劈) 2. 基本步伐學(xué)習(xí)(前進(jìn)步、前墊步) 3. 踢靶訓(xùn)練(固定靶) 4. 身體素質(zhì)側(cè)重力量練習(xí)
第四周訓(xùn)練計(jì)劃:
1. 基本腿法鞏固練習(xí) 2. 基本步伐鞏固練習(xí) 3. 品勢(shì)鞏固練習(xí)(太極一章) 4. 基本步伐腿法合練習(xí)。5. 身體素質(zhì)側(cè)重速度練習(xí)
第五周訓(xùn)練計(jì)劃: 1. 基本腿法考核 2. 基本步伐考核 3. 品勢(shì)考核(太極一章) 4. 簡單的進(jìn)攻與防守練習(xí) 5. 踢靶訓(xùn)練(固定靶) 6. 防身術(shù)學(xué)習(xí)
第六周訓(xùn)練計(jì)劃:
1. 基本步伐學(xué)習(xí)(交換步、沖刺步) 2. 品勢(shì)學(xué)習(xí)(太極二章) 3. 身體素質(zhì)側(cè)重耐力練習(xí) 4. 行進(jìn)間進(jìn)攻腿法組合練習(xí)
第七周訓(xùn)練計(jì)劃: 1. 踢靶訓(xùn)練(固定靶)2. 基本步伐學(xué)習(xí)(上步、后撤步)3. 步法結(jié)合腿法的練習(xí)4. 轉(zhuǎn)身練習(xí)為旋風(fēng)踢的學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)5. 身體柔韌性訓(xùn)練6. 防身術(shù)學(xué)習(xí)
第八周訓(xùn)練計(jì)劃:
1. 基本腿法鞏固練習(xí)2. 步伐組合練習(xí)3. 品勢(shì)鞏固練習(xí)(太極二章)4. 踢靶訓(xùn)練(組合靶)5. 身體柔韌性訓(xùn)練
五、匯報(bào)演出
為了豐富學(xué)員的課程,在這八周的訓(xùn)練當(dāng)中還會(huì)加入跆拳道表演以及一些簡單的特技培訓(xùn),在授完八周課后,將舉行一次暑假培訓(xùn)總匯報(bào)表演,主要就愛那個(gè)所學(xué)的內(nèi)容以表演的形式呈現(xiàn)給家長們觀賞,其次在匯報(bào)表演過程中我們還會(huì)評(píng)出優(yōu)秀的學(xué)員,給予優(yōu)秀學(xué)員進(jìn)行頒發(fā)獎(jiǎng)狀,匯報(bào)演出結(jié)束后,宣布本暑假培訓(xùn)到此結(jié)束。
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