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老年人健康訓(xùn)練總結(jié)（精選6篇）
總結(jié)是把一定階段內(nèi)的有關(guān)情況分析研究，做出有指導(dǎo)性的經(jīng)驗(yàn)方法以及結(jié)論的書(shū)面材料，它能幫我們理順知識(shí)結(jié)構(gòu)，突出重點(diǎn)，突破難點(diǎn)，讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)寫總結(jié)吧。我們?cè)撛趺磳懣偨Y(jié)呢？下面是小編收集整理的老年人健康訓(xùn)練總結(jié)（精選6篇），希望能夠幫助到大家。
老年人健康訓(xùn)練總結(jié)1
老年人應(yīng)特別注意預(yù)防咽喉腫痛、頭暈?zāi)垦�、慢性支氣管炎、風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎、冠心病、風(fēng)心病、肺心病、消化道疾病等病癥的復(fù)發(fā)、加重或惡化。在此時(shí)節(jié)老年人切不可過(guò)早脫掉棉衣，要注意隨天氣變化增減衣服，以防傷風(fēng)感冒等病癥的侵襲。
第一、老年人春季保健要注意睡眠要充足。
春季，老人常有困倦之感，早晨不易睡醒，白天則昏昏欲睡。這是因?yàn)榇杭練鉁鼗厣梭w活動(dòng)量增加，體表末梢血管開(kāi)始舒張，體表血流量增大，使腦部的供氧量顯得不足，從而產(chǎn)生“春困”現(xiàn)象。為此，老年人要積極做好身體的協(xié)調(diào)適應(yīng)工作，每天中午最好午睡一個(gè)小時(shí)左右，以補(bǔ)春季睡眠之不足。下午則安排適量的體育活動(dòng)，如散步、打太極拳、做健身操等。
第二、老年人春季養(yǎng)生要保持良好心情和精神狀態(tài)
在春季應(yīng)特別重視精神調(diào)養(yǎng)，既要力戒暴怒、肝火大動(dòng)，更忌情志憂郁不舒。要做到心胸開(kāi)闊，心情開(kāi)朗，樂(lè)觀愉快，而悲憂或思慮過(guò)度等都會(huì)傷及身體，老年人可乘著春天的大好春光結(jié)伴外出踏青，以保持良好的心情和飽滿的.精神狀態(tài)，這樣也可保持人的體力充沛，達(dá)到祛病延年的效果。
第三、老年人春天保健不忘合理調(diào)節(jié)膳食結(jié)構(gòu)
春季飲食品種宜多樣，宜清淡，易消化，飯菜溫?zé)?食味宜減酸亦甘，以養(yǎng)脾氣。不過(guò)食油膩煎炸食物，不吃或盡量少吃生冷食品，多食些雞、魚(yú)、蛋、瘦肉、豬肝、豆制品及新鮮蔬菜、野菜、水果、紅棗等，以增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力。脾胃虛弱者，少量吃點(diǎn)姜，蜂蜜性味甘平，營(yíng)養(yǎng)成分相對(duì)全面，具有補(bǔ)中益氣、健脾益胃、緩中止痛的功效，年老體弱及脾胃不足者可經(jīng)常適量飲用蜂蜜水;慢性氣管炎患者應(yīng)禁食或少食辛辣、高鹽食物，并戒煙和酒。
第四、老人春季保健要重視加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體免疫力
春天陽(yáng)光明媚，室外空氣新鮮、宜人，是鍛煉身體的最好時(shí)節(jié)。老年人應(yīng)走出家門，多到戶外活動(dòng)，如到公園、景區(qū)，那里花草樹(shù)木繁多、空氣新鮮，擁有溫煦的陽(yáng)光，豐富的負(fù)氧離子，在這些地方做運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、打拳、做操等能夠改善機(jī)體免疫力，增加新陳代謝、血液循環(huán)等，從而可達(dá)到舒展筋骨、暢通氣血、強(qiáng)身健體、增加機(jī)體抵抗力的目的。
要做好老年人的預(yù)防和保健，首先要提高認(rèn)識(shí)，老年人是各種慢性病的高發(fā)人群;其次注意養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，勞逸結(jié)合，多參加運(yùn)動(dòng)，還要學(xué)習(xí)舒緩情緒，多與人交流。
老年人健康訓(xùn)練總結(jié)2
一、合理安排飲食
1、少吃動(dòng)物脂肪和膽固醇含量高的食物，如豬油、牛油、奶油、蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟等。對(duì)膽固醇具有降低作用的如：豆類及其制品，木耳、香菇、海帶、紫菜、洋蔥、大蒜等，具有抗動(dòng)脈粥樣硬化作用，可以常吃。
2、多吃新鮮蔬菜和水果，它們含有豐富的維生素、鉀、鈣、纖維素等。
3、節(jié)制飯量，適當(dāng)吃些粗糧，少吃甜食，控制體量。
4、限制食鹽的攝及量。每人每天攝入食鹽不超過(guò)5克，即一個(gè)三口之家每月用鹽不超過(guò)500克。
二、參加體力活動(dòng)
堅(jiān)持適度的體力勞動(dòng)和體育鍛煉。老年人需要經(jīng)常活動(dòng),才能保持健康，延年益壽。運(yùn)動(dòng)既要貴在堅(jiān)持,但也要防止過(guò)度,根據(jù)自身?xiàng)l件以適度為宜。適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)因增加熱量消耗而減輕體重，因增加高密度脂蛋白而降低膽固醇和血壓，從而阻止動(dòng)脈粥樣硬化的形成。
三、修身不忘養(yǎng)性
一系列調(diào)查表明，精神緊張者冠心病發(fā)病率明顯增高，應(yīng)盡量減少精神緊張，保持樂(lè)觀的心情。與人為善，避免急躁情緒，更不要發(fā)脾氣，愛(ài)發(fā)牢騷和愛(ài)發(fā)怒的人容易得心臟病。
四、消除危險(xiǎn)因素
1、高血脂，除注意合理的飲食調(diào)節(jié)外，還應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用療效肯定和副用作小的`降脂藥物。
2、高血壓，對(duì)血壓低于23.9/14.0千帕(180/105毫米汞柱)者，宜先通過(guò)改變一些不良的生活方式，達(dá)到控制血壓的目的。如減少進(jìn)食量，適當(dāng)增加活動(dòng)量，保持理想的體重，限制食鹽攝入量，少吃脂肪等。經(jīng)過(guò)上述非藥物治療3～6個(gè)月后，若血壓仍保持在21.3/12.6千帕(160/95毫米汞柱)以上，或者患已出現(xiàn)心腦、腎功能損害，或者存在其他心腦血管病的危險(xiǎn)因素，應(yīng)立即開(kāi)始藥物治療。
3、吸煙，吸煙是導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的一大罪魁禍?zhǔn)�。戒除吸煙的不良嗜好，�?duì)于防治冠心病有著積極的作用。
只要能做好以上幾點(diǎn)，保護(hù)好心臟，定能使您長(zhǎng)壽，快樂(lè)，生活得更加如意，20XX年8月11日，我院在健教室安排以老年人保健為主題的傳染病知識(shí)講座活動(dòng)。本次活動(dòng)緊密圍繞主題，針對(duì)季節(jié)轉(zhuǎn)換的氣溫特點(diǎn)，和老年人保健狀況特點(diǎn)，我院安排了羅先炳醫(yī)師為他們講解老年人春季保健相關(guān)知識(shí)，并接受他們的服務(wù)，擴(kuò)大了宣傳的社會(huì)效應(yīng)，取得了，很好的效果。
活動(dòng)持續(xù)近2個(gè)小時(shí)，講課內(nèi)容豐富，向前來(lái)聽(tīng)課老年朋友散發(fā)預(yù)防老年保健宣宣傳冊(cè)30余份，接受咨詢10余人次，受到居民的熱烈關(guān)注和歡迎。
老年人健康訓(xùn)練總結(jié)3
11月16日星期日上午，當(dāng)清晨的第一縷陽(yáng)光灑下，校青年志愿者協(xié)會(huì)社工部和創(chuàng)新實(shí)踐的8個(gè)小伙伴早已在校門口集合，正要踏上去浦口銀杏樹(shù)敬老院的路上。雖然起得很早，路途也不近，但是志愿者們的志愿服務(wù)熱情絲毫不減。
活動(dòng)在9點(diǎn)開(kāi)始。當(dāng)溫暖的陽(yáng)光照著一位位面容慈祥和藹的老人的臉上，志愿者開(kāi)始了給老人準(zhǔn)備的第一個(gè)節(jié)目歌曲《我的中國(guó)心》，經(jīng)歷過(guò)抗戰(zhàn)和新中國(guó)動(dòng)蕩年代的.老人們的赤誠(chéng)之心瞬間澎湃起來(lái)!緊隨其后的是小游戲環(huán)節(jié)，在志愿者和主持人活躍的引導(dǎo)下，老人們積極參與，一個(gè)個(gè)臉上都露出了孩童般的笑容�！八住�，“火車跑游戲“鍛煉老人的記憶思維，雙人相聲更是讓老人們笑聲連連。最后在女生合唱《感恩的心》悠揚(yáng)的歌聲中，娛樂(lè)節(jié)目落下帷幕。寒風(fēng)微微襲來(lái)，怕老人們著涼，志愿者們送老人們進(jìn)入宿舍。在室內(nèi)，志愿者打開(kāi)老人話匣子，拉拉家常，聽(tīng)他們回憶過(guò)去的事情，開(kāi)開(kāi)玩笑，平平淡淡的陪伴他們，其實(shí)這就是幸福所在。經(jīng)過(guò)一番暢聊，發(fā)現(xiàn)老人們還真是臥虎藏龍!有的老人曾在華東軍區(qū)司令部當(dāng)過(guò)軍人;有的卻是中學(xué)的校長(zhǎng)，見(jiàn)多識(shí)廣;還有一個(gè)老奶奶整天拿著用手機(jī)看最新電影，玩最熱門的游戲!天下無(wú)不散的宴席，中午11點(diǎn)，志愿者們最后和聊天的老人們用明信片互送了寄語(yǔ)作為紀(jì)念，準(zhǔn)備離開(kāi)。在和老人們揮手告別的時(shí)候，老人眼中的像是和自己的兒孫分別般的依依不舍，就是對(duì)志愿者的回報(bào)和祝福。
一次活動(dòng)時(shí)間很短，但是只要有幾個(gè)老人露出久違的笑容，那就是值得的。想著和老人們的歡聲笑語(yǔ)，想著我們還年輕，想著聊天時(shí)老人講自己的故事時(shí)的激動(dòng)的心情，志愿者們不虛此行。而校青年志愿者協(xié)會(huì)社工部會(huì)繼續(xù)努力，把敬老院之行活動(dòng)越辦越好，讓更多的人參與其中，溫暖老人，快樂(lè)自己!
老年人健康訓(xùn)練總結(jié)4
準(zhǔn)備了一周的敬老院活動(dòng)在中午十一點(diǎn)多鐘落下帷幕，在老人的笑容與千聲叮嚀萬(wàn)分囑咐中，我們依依不舍地離開(kāi)敬老院!回顧這一過(guò)程，不自覺(jué)得地感到美好與滿足。
上周六和龐莉兩人找到敬老院所在地點(diǎn)，確定好路線，愛(ài)心社各部門成員報(bào)名參加活動(dòng)，接下來(lái)又安排分配好工作任務(wù)，總的來(lái)說(shuō)過(guò)程挺順利的，特別是愛(ài)心社成員很有愛(ài)心，認(rèn)真負(fù)責(zé)地對(duì)待事情。
周日早上雖然我們七點(diǎn)就在西門口集合，雖然不想從暖和的被窩爬起來(lái)，但絕大多數(shù)人都意志堅(jiān)定地起來(lái)，準(zhǔn)時(shí)在西門口集合。大家路上笑聲不斷，相互幫助，團(tuán)結(jié)一致，井然有序，展示了我們愛(ài)心社成員的優(yōu)良風(fēng)貌。在敬老院，我們一群人的到來(lái)給他們帶來(lái)歡樂(lè)，當(dāng)我們把帶去的食品送到爺爺奶奶手中時(shí)，這群可愛(ài)的老人們總是會(huì)說(shuō)：“孩子，你們來(lái)看我們，我們就很開(kāi)心了，自己舍不得吃，把吃的帶給我們，還是你們自己留著吃吧�！币苍S，老人對(duì)物質(zhì)上的東西不會(huì)怎么在乎，更在乎的.是心靈上的溫暖——老了，是否還會(huì)有人會(huì)惦記著他們?老了，是否還會(huì)有人經(jīng)常來(lái)看他們?是否還會(huì)有人愿意聽(tīng)他們嘮家常，談?wù)勊麄兡贻p時(shí)的事情。
年紀(jì)大了，身體總會(huì)出些問(wèn)題，我們給老人進(jìn)行的血壓測(cè)量受到老人的歡迎，簡(jiǎn)單的血壓測(cè)量讓老人及護(hù)工人員了解老人的身體狀況，讓敬老院阿姨們?cè)谌粘Ｗo(hù)理中注意一些飲食問(wèn)題，以改善老人的身體健康。在給老人測(cè)量血壓的過(guò)程中，我們一些人和那邊的阿姨一起包餃子，在包餃子的過(guò)程中閑談雜聊，了解老人們的一些情況，為以后的類似活動(dòng)積累經(jīng)驗(yàn)。
老年人健康訓(xùn)練總結(jié)5
為進(jìn)一步解決空巢老人的養(yǎng)老問(wèn)題，加快養(yǎng)老服務(wù)事業(yè)發(fā)展，推進(jìn)我社區(qū)精神文明建設(shè)，結(jié)合深入開(kāi)展“迎全運(yùn)、講文明、樹(shù)新風(fēng)、促和諧”全民行動(dòng)，在全社區(qū)范圍內(nèi)持續(xù)開(kāi)展了“關(guān)愛(ài)空巢老人志愿服務(wù)行動(dòng)”，共組織志愿者21名，服務(wù)空巢老人13個(gè)。現(xiàn)將開(kāi)展關(guān)愛(ài)空巢老人志愿服務(wù)活動(dòng)總結(jié)如下：
一、定期走訪，為空巢老人提供生活服務(wù)和精神服務(wù)
社區(qū)各委主任對(duì)空巢老人進(jìn)行走訪慰問(wèn)，詢問(wèn)他們的生活狀況、子女外出工作情況等，及時(shí)了解和解決空巢老人的緊急需求，陪同老人聊天解悶，提供精神慰籍和心理?yè)嵛�，增進(jìn)與老年人之間的交流與溝通，并贈(zèng)送了一些生活用品和食品給老人，囑咐老人要注意飲食，保重身體。此外，還鼓勵(lì)老人多參加社區(qū)活動(dòng)以及專為老人開(kāi)展的系列活動(dòng)，保持樂(lè)觀向上的良好心態(tài)，享受老年生活。
為了讓空巢老人在平時(shí)生活中更注重飲食健康，科學(xué)合理地控制食用鹽和食用油的攝入量，預(yù)防三高疾病，社區(qū)向空巢老人陸續(xù)免費(fèi)發(fā)放控鹽勺、限油壺、量油尺共13個(gè)，并組織20名志愿者專程上門為老人詳細(xì)介紹正確使用方法。為此，老人都紛紛對(duì)社區(qū)以及志愿者的關(guān)愛(ài)和幫扶表示由衷的感謝。
二、開(kāi)展體檢活動(dòng)，為空巢老人提供健康服務(wù)
為保障老人的身心健康，社區(qū)定期為空巢老人舉辦免費(fèi)的身體檢查活動(dòng)，使老人生病能夠得到及時(shí)醫(yī)療和照顧。社區(qū)組織了空巢老人進(jìn)行免費(fèi)的白內(nèi)障排查，通過(guò)驗(yàn)視力、散瞳等形式檢查老人的視力情況，為下階段的手術(shù)治療提前做好準(zhǔn)備。7月下旬，社區(qū)會(huì)同鐵西區(qū)人民醫(yī)院對(duì)空巢老人進(jìn)行免費(fèi)的'體檢，得到了社區(qū)老人的廣泛贊同。
三、宣傳引導(dǎo)，扎實(shí)推進(jìn)關(guān)愛(ài)空巢老人志愿服務(wù)活動(dòng)
社區(qū)全面鋪開(kāi)關(guān)愛(ài)空巢老人志愿服務(wù)工作，大量收集關(guān)愛(ài)服務(wù)情況的文字、圖片、視頻等，通過(guò)對(duì)幫扶對(duì)象進(jìn)行跟蹤報(bào)道，加大對(duì)關(guān)愛(ài)空巢老人工作重大意義的宣傳，廣泛宣傳無(wú)私奉獻(xiàn)、關(guān)愛(ài)老人的感人事跡，號(hào)召?gòu)V大市民向志愿者學(xué)習(xí)，積極參與關(guān)愛(ài)空巢老人志愿服務(wù)行動(dòng)。
隨著社會(huì)人口老齡化程度越來(lái)越高社區(qū)老年人越來(lái)越多如何關(guān)愛(ài)老人尤其是空巢老人，讓老人的晚年生活過(guò)得幸福、快樂(lè)一直是我社區(qū)工作的重點(diǎn)。為此，我們廣泛開(kāi)展關(guān)愛(ài)空巢老人志愿服務(wù)活動(dòng)，積極為空巢老人排憂解難和提供心靈關(guān)愛(ài)的溫暖，營(yíng)造家庭幸福生活的良好氛圍，在全社會(huì)培育“老吾老以及人之老”的道德風(fēng)尚。
老年人健康訓(xùn)練總結(jié)6
我社區(qū)逐漸步入老年人社區(qū)，空巢老人問(wèn)題越來(lái)越突出，根據(jù)社區(qū)實(shí)際情況，社區(qū)婦聯(lián)決定開(kāi)展“關(guān)愛(ài)空巢老人讓愛(ài)揚(yáng)帆遠(yuǎn)播”的活動(dòng)。
社區(qū)婦聯(lián)十分重視本次活動(dòng)，專門成立“關(guān)愛(ài)空巢老人服務(wù)小組”來(lái)負(fù)責(zé)本次活動(dòng)。組長(zhǎng)由社區(qū)書(shū)記祁柱均擔(dān)任，負(fù)責(zé)整個(gè)活動(dòng)的統(tǒng)籌規(guī)劃。副組長(zhǎng)由婦聯(lián)主任祁麗云擔(dān)任，負(fù)責(zé)活動(dòng)的全面工作。服務(wù)小組的成員由計(jì)生服務(wù)組成員、團(tuán)委志愿服務(wù)隊(duì)隊(duì)員和社區(qū)辦工作人員組成，負(fù)責(zé)各項(xiàng)工作的具體實(shí)施。在成立服務(wù)小組后，我們立即開(kāi)展社區(qū)空巢老人的調(diào)查，在各居民小組的配合下，對(duì)社區(qū)存在的空巢老人作登記存檔，作為日后開(kāi)展工作的材料。
服務(wù)小組的隊(duì)員到超市選購(gòu)了大米、食用油和新鮮水果。我們逐一到空巢老人家進(jìn)行探訪。老人們對(duì)我們的到來(lái)感到非常開(kāi)心，連連表示感謝。我們陪著老人們聊天，聽(tīng)他們講過(guò)去的歷史，聽(tīng)他們?cè)V說(shuō)自己內(nèi)心的空虛，聽(tīng)他們反映生活的困難，聽(tīng)他們感謝當(dāng)今美好的生活……在聊到興致高時(shí)，老人們手舞足蹈，甚是可愛(ài)。我們跟老人們談現(xiàn)今的`民生政策，跟他們聊社會(huì)趣聞，對(duì)他們進(jìn)行心理疏導(dǎo)，幫助他們解開(kāi)心結(jié)，快樂(lè)生活。他們表示，兒女不在身旁確實(shí)多了許多的牽掛和寂寞，不過(guò)兒女們也有自己的難處，自己也不能給兒女添煩惱。只希望兒女們多給家里打電話，多回家看看、坐坐。服務(wù)組的成員把老人們的心愿記下了，在接下來(lái)的工作中會(huì)作進(jìn)一步的溝通，一方面我們加強(qiáng)與老人子女的聯(lián)系，讓他們明白老人的心聲，一方面組織社工、志愿者定期到老人家中探訪。
為了讓廣大老年人生活的充實(shí)、快樂(lè)，社區(qū)婦聯(lián)將定期在組織老年人活動(dòng)，除了開(kāi)展慰問(wèn)活動(dòng)還會(huì)舉行各類的文體活動(dòng)，如老年人文化周末等等。社區(qū)婦聯(lián)將盡自己的一份力量，為空巢老人帶去一份快樂(lè)，獻(xiàn)上一份孝心，送上一份關(guān)懷，讓他們感到溫暖。
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