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羽毛球興趣小組計劃
篇一：羽毛球興趣小組訓練計劃
一、學生情況分析：
本訓練班有20人。每個學生的程度各不相同。有的剛進入訓練學習，什么都不會，有的功底較好。因此得因材施教，分組指導訓練。
二、本期訓練目標：
�。ㄒ唬┱莆沼鹈蜻\動的場地和規(guī)則，認識羽毛球運動有關的專項知識。
�。ǘ⿲W習正、反手握拍技術要點，揮拍動作，練習高球，基本步法等。
�。ㄈ� 在糾正個別明顯錯誤的基礎上，以掌握羽毛球的基本技術為主，加強基本技術的綜合訓練，提高訓練難度。了解掌握一般戰(zhàn)術基礎，結合個人技術特點進行綜合球路練習，強化攻弱點，壓底線等基本戰(zhàn)術意識。
（四）發(fā)展全面身體素質，適當增加專項身體素質訓練。
�。ㄎ澹┙M織參加各種比賽游戲。
三、訓練內容及安排：
（一）、學習正、反手握拍技術要點 (正確的握拍是先用左手拿住拍的腰桿，使拍面與地面垂直，然后右手虎口對準拍面?zhèn)让鎯妊兀晕帐质轿兆∨谋�，小指、無名指和中指并握，食指稍分開，大拇指與中指相近，拍柄端約與小魚際肌齊。掌握正確的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因為只有正確的握拍，才能在擊球時充分發(fā)揮手指和手腕的作用。)
�。ǘW習揮拍動作（正確的揮拍動作，可以使你的充分發(fā)揮自己的潛能和節(jié)省體力減少傷病。）
�。ㄈ⒕毩暩咔�(高遠球是羽毛球基本技術中的基本功)
高遠球的揮拍動作，可以分為四個分解環(huán)節(jié)動作：
1、提舉引拍：持拍手臂一側身體，由下肢開始，向后轉體側身，同時將球拍從身體的中下側向持拍手臂一側的肩膀后上方舉起，身體與大臂、大臂與小臂成直角（或略小于直角）。拍面盡量與球網平行。虛握球拍！目的——舉起球拍準備擊球！
2、蹬轉體引拍：持拍一側從腳下發(fā)力，向前進行蹬轉帶動身體同時前轉，肩部帶動大臂快速向前擺動，肘部盡量向上、并靠近頭的側部，小臂和球拍向后放松自然下垂。半虛握球拍！目的——集中身體力量！
3、引拍發(fā)力：小臂發(fā)力向肩膀上方快速揮出，在肩膀的正上方停住，小臂內旋同時完全握緊球拍。目的——擊球！
4、將球拍順勢自然向身體的另一側收拍。目的：化解擊球后的剩余力量，保護關節(jié)不受傷害！
三月：
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一、 復習握拍技術
二、復習揮拍動作（正手擊發(fā)高遠球揮拍練習）
三、練習高球
四、練習基本步法（步法分為：1、上網步法2、中場移動步法3、后場步法。步法的訓練非常重要，所有步法在起動時大多是先起動右腳，步法的結束也在右腳上。）
（2）
一、復習揮拍動作（正手擊發(fā)高遠球揮拍練習）
二、練習基本步法（交叉步練習、大跨步練習、并步練習）（前后場步法）
三、顛球練習(找球感)
四、練習高球
四月：
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一、復習揮拍動作（正、反手挑球揮拍練習、正手發(fā)高遠球揮拍練習）
二、練習基本步法（前后場步法）
三、顛球練習(找球感)
四、練習高球
五、發(fā)球技術練習（發(fā)高遠球技術發(fā)平高球技術發(fā)短球技術）
�。�2）
一、復習揮拍動作
二、練習基本步法（左右步法）
三、發(fā)球練習
四、基本手法練習（挑球、吊球）
吊球技術：
1、正手吊球技術
2、頭頂吊球技術
3、反手吊球技術
五月：
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一、復習揮拍動作
二、練習步法（上網步法）
三、基本手法練習（挑球、吊球）
�。�2）
一、復習揮拍動作
二、練習步法（上網步法，全場步法）
三、基本手法練習（挑球、吊球、網前球）
四、雙打比賽練習
六月：
一、復習揮拍動作
二、練習步法（上網步法，全場步法）
三、基本手法練習（挑球、吊球、網前球、殺球）
四、雙打比賽練習
備注：
學習羽毛球的主要分為三個階段：
第一階段 初級技術入門
握拍、揮拍、前后場初級技術、后場到前場、后場到前場的初級步法。
第二階段 技術的熟練和初級戰(zhàn)術意識融合與運用
前、中、后場各種技術熟練訓練，實戰(zhàn)教學中開始貫穿講解這些技術在實戰(zhàn)中是如何保證實現戰(zhàn)術意識的。
第三階段 純戰(zhàn)術意識的'變化與提高
技術基本到位，純粹的戰(zhàn)術意識教學。每天的訓練目的相當于武術中的練功，保證狀態(tài)。
其實，羽毛球是個很有意思的的運動，開始是學技術，隨著所學技術可以參與比賽的時候，同步開始學習戰(zhàn)術意識，當您的技術達到爐火純青的地步時，你會發(fā)現，只有技術是不夠的，技術——是完成戰(zhàn)術意識的保障，技術是不完全能夠贏球的，而純熟的技術在良好的戰(zhàn)術意識的驅動下，效果是截然不同的呵呵！所以，學習羽毛球最好能夠按照幾個階段逐步練習，不能急于求成。
對初學者來說學好握拍和揮拍等基礎動作對以后的打球生涯非常關鍵，掌握好了水平提高就快，而掌握不好的話水平不單只上不去而且動作也難看。剛開始練的時候可能大家會覺得練這些很枯燥很難熬，但熬過這一關后大家以后學得就會比較快的啦。
羽毛球的兩大關鍵技術就是步法和手法。大家掌握了握拍和揮拍等基礎動作后，我們就會增加對手法和步法的訓練。
篇二：小學羽毛球興趣小組教學計劃
一、課程介紹
羽毛球運動屬技能主導類隔網對抗性項目，以其娛樂性、簡便性、鍛煉性等特點深受廣大學生的喜愛。參加羽毛球運動可發(fā)展學生的協調性和靈敏性，有利于心肺等功能的改善與提高，可培養(yǎng)學生頑強拼搏、沉著果斷等良好品質。
本課程主要教授羽毛球運動的'基本理論、基本技術與戰(zhàn)術、競賽規(guī)則及裁判法等內容，并結合羽毛球教學向學生傳授體育基礎理論、體育健身方法、體育保健常識等內容。
二、課程任務
1.培養(yǎng)大學生樹立“健康第一”的思想，積極參加體育鍛煉，在體育學習中培養(yǎng)運動興趣，養(yǎng)成運動習慣。
2.幫助學生掌握羽毛球基本技術、戰(zhàn)術、競賽規(guī)則與裁判法，學會必要的健身手段與方法，養(yǎng)成自覺健身習慣，為終身體育打下堅實的基礎。
3.提高學生的欣賞水平、組織能力等綜合素質，培養(yǎng)勇于競爭、頑強拼搏的意志品質，促進身心協同發(fā)展，促進素質教育實施。
三、教學內容綱要
1.基本技術
羽毛球握拍方法；羽毛球基本步法；羽毛球準備姿勢；羽毛球發(fā)球、接發(fā)球站位；
羽毛球發(fā)球技術；羽毛球擊球技術。
2.基本戰(zhàn)術
羽毛球單、雙打戰(zhàn)術。
3.教學比賽
羽毛球教學比賽與裁判實習；
4.身體素質（跳繩）
力量素質；耐力素質；靈敏素質；柔韌素質；速度素質。
四、羽毛球選修模塊單元教學計劃
篇三：羽毛球興趣小組計劃
為活躍全局工會會員的業(yè)余文化生活，更廣泛地動員和吸引機關廣大工會會員參加到體育健身行列中來，使大家在廉政文化進機關活動中身心得到更好地鍛煉，以更加充沛的精力投入到學習、工作和生活中去，根據局《關于開展廉政文化進機關活動的通知》精神以及局工會有關開展興趣活動的要求，結合第六支部實際，經研究，制訂羽毛球興趣小組2009年度活動計劃如下：
一、興趣小組成員及負責人名單
興趣小組成員由局工會會員自愿報名組成。 羽毛球興趣小組組長：周xx，副組長：，聯絡員：。 即日起接受全體工會會員入會申請。
二、活動時間和地點
羽毛球興趣小組每周固定活動一次，時間安排在周五下午、周六上午或周日下午，地點輪流安排在體育中心、工人文化宮、新區(qū)長方園、園區(qū)星海等羽毛球館。 節(jié)假日和其他業(yè)余時間的活動，視小組成員需求另行安排。
三、活動方式
廣泛吸引羽毛球運動愛好者，積極參與到活動中來。為增加成員參加活動的.興趣，提高運動水平，將聯絡市級機關其他部門的羽毛球愛好者，聯合組織邀請賽，創(chuàng)造定期交流學習的機會。在小組活動時間里，將不定期組織成員之間的友誼賽；組隊參加市級機關工委組織的各類比賽。努力創(chuàng)造條件，組織小組成員進行競技培訓等，同時適時組織其他趣味性活動。
四、其他事項
1、羽毛球拍、活動用球和活動場租費列小組活動經費開支；服裝、飲料等由個人自備。
2、聯絡員負責聯系租用活動場地，將每次活動的時間場地等信息通知到小組各成員。
3、聯絡員對每次費用收付情況進行結算，定期公布，接受小組各成員和局工會的監(jiān)督。
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