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《刻意練習(xí)》讀書(shū)筆記（精選15篇）
《刻意練習(xí)》是2016年11月機(jī)械工業(yè)出版社出版的圖書(shū)，作者是安德斯·艾利克森。首次提出“刻意練習(xí)”這個(gè)概念的是佛羅里達(dá)州立大學(xué)心理學(xué)家 K. Anders Ericsson。下面由小編給大家整理《刻意練習(xí)》讀書(shū)筆記，歡迎大家閱讀參考。
《刻意練習(xí)》讀書(shū)筆記 篇1
《刻意練習(xí)》這本書(shū)的作者是佛羅里達(dá)州立大學(xué)心理學(xué)教授安德斯·艾利克森和科學(xué)家羅伯特·普爾，他們專門研究在不同領(lǐng)域表現(xiàn)杰出的人物，還有刻意練習(xí)對(duì)于他們?nèi)〉贸删偷挠绊懹卸啻蟆?/p>
知秋對(duì)這本書(shū)最大的感悟是，可能很多人都覺(jué)得杰出的成就很可能是來(lái)源于天賦，可這本書(shū)解開(kāi)的秘密是，這一切成就來(lái)源于正確的練習(xí)。
只要你能堅(jiān)持正確的練習(xí)，你的夢(mèng)想都可以實(shí)現(xiàn)。在對(duì)柏林藝術(shù)大學(xué)生進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn)，那些最杰出的人，無(wú)疑是花了最長(zhǎng)的練習(xí)時(shí)間，才讓他們?nèi)〉脙?yōu)異的成績(jī)。
這本書(shū)也有很多專業(yè)的術(shù)語(yǔ)，知秋挑出來(lái)一部分分享給大家。要想成為杰出的人物，第一步是產(chǎn)生興趣，第二步是變得認(rèn)真，第三步是全力投入，第四步是開(kāi)拓創(chuàng)新。
心理學(xué)家把人的知識(shí)和技能劃分為三個(gè)區(qū)域，最內(nèi)的一層是舒適區(qū)，我們熟悉里面的任何技能。中間的一層是學(xué)習(xí)區(qū)，只有在學(xué)習(xí)區(qū)的時(shí)候，我們才能進(jìn)步。最外的一層是恐慌區(qū)，是我們暫時(shí)沒(méi)有辦法學(xué)會(huì)的區(qū)域。
當(dāng)你一旦學(xué)會(huì)某樣?xùn)|西的時(shí)候，記得要迅速跳出自己的舒適區(qū)，去尋找學(xué)習(xí)區(qū)，繼續(xù)學(xué)習(xí)，這樣你的進(jìn)步才會(huì)更加的快。
刻意練習(xí)的精髓是持續(xù)做自己不擅長(zhǎng)的事情，讓自己不斷的持續(xù)進(jìn)步，除了學(xué)習(xí)，還有一點(diǎn)非常重要的是找到好的`導(dǎo)師。
好的導(dǎo)師會(huì)為你提供好的反饋，告訴你哪里需要改進(jìn)，也能讓你獲得更大的進(jìn)步。
美國(guó)最具傳奇色彩的大學(xué)籃球教練，帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)在12年內(nèi)獲得了10次的NCAA冠軍，有2位心理學(xué)家全程研究過(guò)他的訓(xùn)練課，發(fā)現(xiàn)他的教練秘訣就是演示：做一遍正確動(dòng)作，一遍錯(cuò)誤的，再做一遍正確的。
最好的教練給學(xué)生的就是非常具體的即時(shí)反饋，他們是絕對(duì)的因材施教，給出高度針對(duì)性的具體指導(dǎo)。
訓(xùn)練可以培養(yǎng)出高手，比如今天已經(jīng)有很多人的彈奏水平超越莫扎特了，就是因?yàn)橛?xùn)練方法改善了。
比如說(shuō)作曲，可能以前的舊方法要十年，二十年才能訓(xùn)練出一個(gè)出色的作曲家，可是今天可能只需要一半時(shí)間就足夠了。
訓(xùn)練的方法可能導(dǎo)致天才扎堆出現(xiàn)，比如中國(guó)乒乓球，我們是占據(jù)了絕對(duì)的優(yōu)勢(shì)，因?yàn)槲覀兊挠?xùn)練方法非常的有效。
刻意練習(xí)就是建立我們的心理表征，完善對(duì)事物理解、記憶的過(guò)程，當(dāng)你刻意練習(xí)做得越多的時(shí)候，你大腦中的神經(jīng)回路也會(huì)隨之改變。
最大限度運(yùn)用刻意練習(xí)的原則是，首先識(shí)別出杰出人物，然后去研究究竟是什么令他們變得杰出，在用相關(guān)的訓(xùn)練方法，這樣你也可以變得優(yōu)秀。
今天下午知秋和朋友們?cè)谟懻摵⒆觽兾磥?lái)上學(xué)的問(wèn)題，其實(shí)從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，未來(lái)一定是屬于那些練習(xí)更勤奮的人，不管孩子一開(kāi)始有沒(méi)有天賦，或者說(shuō)智商是否比他人弱些。
這些都不是未來(lái)成為杰出人物的最關(guān)鍵因素，而是他能否持續(xù)的練習(xí)。讀完這本書(shū)，知秋覺(jué)得，不應(yīng)該給自己的人生設(shè)限，更應(yīng)該樹(shù)立一個(gè)開(kāi)放的心態(tài)，跳出自己的舒適區(qū)，去嘗試你從來(lái)不敢嘗試的東西。
你需要正確的練習(xí)方法，也需要用不同的方式去嘗試做事情，不然你同一種方式干十年的事情，也只能得到一年的經(jīng)驗(yàn)。
時(shí)代變化非常的迅速，如果我們不能持續(xù)刻意練習(xí)，那我們遲早會(huì)變成溫水中的青蛙，等到想要跳出舒適區(qū)的時(shí)候，已經(jīng)無(wú)能為力了。
《刻意練習(xí)》讀書(shū)筆記 篇2
讀完這本書(shū)我非常興奮，因?yàn)槲艺业搅送ㄍ鶅?yōu)秀、卓越的路徑，那就是刻意練習(xí)。在我求知欲高漲的這個(gè)階段，我了解到有這樣一本書(shū)，買來(lái)，馬上看，大概使用了6個(gè)番茄中的時(shí)間讀完，當(dāng)然我是跳讀的，因?yàn)檫@本書(shū)的內(nèi)容比較多，每頁(yè)上的文字比較滿，邏輯思路比較嚴(yán)謹(jǐn)，不是一本讓人讀起來(lái)很輕松的書(shū)。
拿到這本書(shū)，我首先采用的瀏覽，封面、封底、目錄，然后掃讀了書(shū)中的內(nèi)容，接著又回到目錄，當(dāng)我發(fā)現(xiàn)我不是太喜歡書(shū)中的緊密排版和一些生僻的詞，難理解的句子時(shí)，我首先是劃出了目錄中我感興趣的小標(biāo)題，打算先讀這些，邊讀邊尋找我的答案。
什么是刻意練習(xí)？
為什么要進(jìn)行刻意練習(xí)？
刻意練習(xí)需要怎么做？
有哪些成功的案例？
我現(xiàn)在就可以進(jìn)行的刻意練習(xí)是什么？
我將這本書(shū)分為四部分，第一部分，從不同角度引出刻意練習(xí)，什么是刻意練習(xí)；第二部分，在工作、生活中如何運(yùn)用刻意練習(xí)；第三部分，描述杰出人物的路徑及解釋各類“天才”；最后，指出作為普通人的我們一定可以通過(guò)刻意練習(xí)進(jìn)一步挖潛自身潛能。
我們所知道的莫扎特等“天才”，他們天生就是天才嗎？不是，本書(shū)介紹音樂(lè)家、運(yùn)動(dòng)員、超強(qiáng)記憶者等杰出人物的故事和經(jīng)歷，向我們闡明所謂“天才”都是經(jīng)過(guò)后天大量的、正確的、有目的的練習(xí)才達(dá)到“天才”標(biāo)準(zhǔn)的。在大量的練習(xí)之中，他們的大腦究竟是什么發(fā)生了變化呢？我又學(xué)到一個(gè)新名詞“心理表征”，心理表征又是什么呢？心理表征是一種與我們大腦正在思考的某個(gè)物體、某個(gè)觀點(diǎn)、某些信息或者其他任何事物相對(duì)應(yīng)的心理結(jié)構(gòu)，或具體或抽象。有點(diǎn)難理解是吧，舉個(gè)栗子吧，當(dāng)別人一提到蒙娜麗莎，你會(huì)想到什么？是不是腦海中出現(xiàn)了那幅著名油畫(huà)的形象，那個(gè)形象就是蒙娜麗莎在我們腦海中的心理表征。這些杰出人物經(jīng)過(guò)了年復(fù)一年的練習(xí)，改變了大腦中的神經(jīng)回路，創(chuàng)建了高度專業(yè)化的心理表征，這些心理表征反過(guò)來(lái)使得令人難以置信的記憶、規(guī)律的識(shí)別、問(wèn)題的解決等成為可能，也使得他們能夠培養(yǎng)和發(fā)展各種高級(jí)的能力，以便在特定的專業(yè)領(lǐng)域中表現(xiàn)卓越。
既然“天才”是經(jīng)過(guò)后天努力做到的，那么我們普通人是不是也可以通過(guò)大量的、正確的練習(xí)走向優(yōu)秀和卓越呢？答案是肯定的，但我們必須進(jìn)行“刻意練習(xí)”�？桃饩毩�(xí)是一種有目的練習(xí)，并且知道該朝什么方向發(fā)展，以及怎樣去達(dá)到目標(biāo)。
下面我們看看，普通人應(yīng)該怎么刻意練習(xí)？
首先、找位好導(dǎo)師，輔導(dǎo)你，監(jiān)督你，幫你糾錯(cuò)。沒(méi)有導(dǎo)師也沒(méi)關(guān)系，因?yàn)橐磺性谟谧约骸?/p>
第二、設(shè)定感興趣的目標(biāo)。這個(gè)目標(biāo)必須能夠足夠吸引你的注意力，讓你后期自覺(jué)自愿的為其投入、付出。
第三、認(rèn)真對(duì)待你的目標(biāo)。認(rèn)真而且要嚴(yán)肅對(duì)待，根據(jù)目標(biāo)設(shè)定一步步的行動(dòng)計(jì)劃，嚴(yán)格的去執(zhí)行，切忌三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)。
第四、全力且專注的投入。在進(jìn)行大量練習(xí)的`過(guò)程中，我們必須做到全身心專注的投入，這里推薦使用“番茄鐘”，關(guān)注練習(xí)25分鐘，然后小憩5分鐘。
第五、反饋、糾正、創(chuàng)新。在自己練習(xí)的時(shí)候，我們必須依靠自己的心理表征來(lái)監(jiān)測(cè)自己的表現(xiàn)，并確定可能在哪些地方做得不對(duì)，然后將不對(duì)的進(jìn)行糾正，在新的基礎(chǔ)上創(chuàng)建起新的、更有效的表征，繼續(xù)練習(xí)，進(jìn)而達(dá)成目標(biāo)。
刻意練習(xí)，你會(huì)了嗎？步驟看似很簡(jiǎn)單，但是在練習(xí)的過(guò)程中我們可能會(huì)碰到很多問(wèn)題，比如堅(jiān)持不下去了怎么辦？比如因?yàn)橥饨缫蛩卮騺y計(jì)劃了怎么辦？所有這些能夠打斷你的理由都不是理由，唯一不足的是的動(dòng)機(jī)，問(wèn)問(wèn)自己我達(dá)成目標(biāo)的動(dòng)機(jī)強(qiáng)烈嗎？
如果你的動(dòng)機(jī)不強(qiáng)烈，很小的理由都會(huì)把你拉回原點(diǎn)。這個(gè)時(shí)候還得靠你自己。對(duì)，走出舒適區(qū)去，逼自己一把，你的潛能還沒(méi)有充分發(fā)揮，通過(guò)刻意練習(xí)，去創(chuàng)造屬于你的全新的世界吧。
我現(xiàn)在正在進(jìn)行的刻意練習(xí)目標(biāo)是：
閱讀，我現(xiàn)在的水平是每周讀兩本書(shū)，目標(biāo)是每天一本書(shū)，并且輸出一片讀書(shū)感悟；
培訓(xùn)工作，目標(biāo)做一位優(yōu)秀的培訓(xùn)師，自己開(kāi)發(fā)課題，并且熟練講解。
你可以堅(jiān)持、堅(jiān)持、再堅(jiān)持，使你自己變得卓越、卓越、更卓越。你的進(jìn)步有多大，取決于你自己。
《刻意練習(xí)》讀書(shū)筆記 篇3
近幾年，“一萬(wàn)小時(shí)理論”非常流行，一些公眾號(hào)大V在描述自己的成功時(shí)，都借鑒了該理論�！耙蝗f(wàn)小時(shí)理論”是由美國(guó)暢銷書(shū)作家馬爾科姆·格拉德威爾提出的。這個(gè)理論認(rèn)為，想在某一領(lǐng)域成為大牛，練習(xí)時(shí)間必須達(dá)到一萬(wàn)小時(shí)。
“一萬(wàn)小時(shí)理論”對(duì)嗎？好像是對(duì)的，我們平�？吹降哪切┡Ｈ耍_實(shí)是經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的。不過(guò)，仔細(xì)一想，“一萬(wàn)小時(shí)理論”又不太對(duì)，它只是必要條件，而不是充分條件。比如，一個(gè)開(kāi)了30年出租車的老司機(jī)，他并不會(huì)有賽車手般的高超駕駛技術(shù)。一個(gè)做了一輩子飯的老奶奶，她的廚藝也不能媲美大廚。這種“熟練但不高超”的技藝，是一萬(wàn)小時(shí)理論解釋不了。這時(shí)，我們就需要一個(gè)新的理論來(lái)解釋了。當(dāng)~當(dāng)~當(dāng)~當(dāng)，它是“刻意練習(xí)”理論。闡述這理論的書(shū)，就叫《刻意練習(xí)》，是由一名心理學(xué)家和一名科學(xué)作家聯(lián)合撰寫(xiě)的。
在談“刻意練習(xí)”之前，我們先談?wù)勎覀冏鍪聲r(shí)的心理。面對(duì)一項(xiàng)工作或是學(xué)習(xí)，我們有三個(gè)心理區(qū)域，分別是舒適區(qū)、學(xué)習(xí)區(qū)、恐懼區(qū)。舒適區(qū)是指我們?cè)趹?yīng)付自己已經(jīng)很有把握的工作時(shí)的心理狀態(tài)�？謶謪^(qū)是我們面對(duì)完全無(wú)法理解或處理的事情時(shí)的心理狀態(tài)。學(xué)習(xí)區(qū)，是介于舒適區(qū)與恐懼區(qū)的一個(gè)心理狀態(tài)，在這個(gè)區(qū)域里，你做事不會(huì)那么輕車熟路，需要?jiǎng)佑眯闹侨ソ鉀Q一些麻煩，應(yīng)付一些挑戰(zhàn)；同時(shí)，在這個(gè)區(qū)域里，事情的困難程度，也不會(huì)讓你產(chǎn)生恐懼，擊跨你的信心。
除了書(shū)中所說(shuō)的三個(gè)心理區(qū)域，我補(bǔ)充一個(gè)心理區(qū)域叫“作死區(qū)"——比如，在沒(méi)有安全防護(hù)的情況下做極限運(yùn)動(dòng)，醉酒駕駛、在沒(méi)有受過(guò)專業(yè)培訓(xùn)的情況下修理電路、操控大型機(jī)械等等。
所謂的”刻意練習(xí)“，就是要讓自己走出舒適區(qū)，在學(xué)習(xí)區(qū)用心練習(xí)、成長(zhǎng)，遠(yuǎn)離恐懼區(qū)，絕B不碰作死區(qū)。在學(xué)習(xí)區(qū)折騰，才能有效提高自己的專業(yè)技能。如果一個(gè)人只在舒適區(qū)游蕩，他只是在消磨時(shí)間，并不會(huì)提高技能。
那么，在學(xué)習(xí)區(qū)折騰自己時(shí)，要注意哪些呢？
一、練習(xí)要有明確的特定目標(biāo)。比如，三分線外投籃，命中率達(dá)到30%。比如，連續(xù)三次不犯任何錯(cuò)誤，以適當(dāng)?shù)乃俣葟椬嗤暌欢武撉偾６x明確的目標(biāo)，可以有效地用引導(dǎo)自己的練習(xí)。你還可以將一個(gè)目標(biāo)拆分成幾個(gè)小塊，一點(diǎn)點(diǎn)地完成、掌握它。
二、練習(xí)要專注。
三、練習(xí)要有反饋。你做某事時(shí)，應(yīng)該及時(shí)知道自己做得對(duì)不對(duì)，如果不對(duì)，你到底錯(cuò)在哪里？世界頂尖運(yùn)動(dòng)員的水平，比他們的教練更高，為什么他們還需要教練？因?yàn)�，教練是“專業(yè)的旁觀者”，能給出及時(shí)、有效的反饋，讓運(yùn)動(dòng)員有針對(duì)性地不斷提高自己的水平。
從生理的角度看，在學(xué)習(xí)區(qū)不斷練習(xí)是怎樣提高一個(gè)人的技能的呢？科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，大腦和肌肉一樣，只要經(jīng)經(jīng)常鍛煉，就會(huì)變“強(qiáng)壯”。倫敦大學(xué)的神經(jīng)系統(tǒng)科學(xué)家埃莉諾·馬圭爾曾對(duì)倫敦的16位出租車司機(jī)的大腦進(jìn)行了核磁共振研究。馬圭爾發(fā)現(xiàn)，在出租車司機(jī)的大腦中，海馬體的一個(gè)特定部位比一般人的`要大。而且，當(dāng)出租車司機(jī)的時(shí)間越長(zhǎng)，海馬體的后部越大。插播一個(gè)腦神經(jīng)科學(xué)的小貼士：人類通過(guò)空間導(dǎo)航和記住空間中事物的相對(duì)位置，能激活海馬體。另一項(xiàng)針對(duì)音樂(lè)家的研究也發(fā)現(xiàn)，訓(xùn)練的時(shí)間越長(zhǎng)，音樂(lè)家的控制手指的小腦越發(fā)達(dá)。
在刻意練習(xí)之后，大腦內(nèi)部鏈接發(fā)生變化，練習(xí)者便具有了新的“心理表征”。心理表征是一種與我們大腦正在思考的某個(gè)物體、某個(gè)觀點(diǎn)、某些信息或者其他任何事物相對(duì)應(yīng)的心理結(jié)構(gòu)，或具體或抽象。一個(gè)簡(jiǎn)單的例子是視覺(jué)形象。例如，一提到蒙娜麗莎，很多人馬上便會(huì)在腦海中“看到”那個(gè)形象；那個(gè)形象就是蒙娜麗莎在他們腦海中的心理表征。
刻意練習(xí)，就是通過(guò)針對(duì)性的訓(xùn)練，打造我們心理表征。通俗的說(shuō)，一個(gè)人把技術(shù)套路練熟了，練到“自然而然”的境界，他就成了大師。我們中國(guó)人常說(shuō)的“胸有成竹”，指的就是高手的心理表征。
這世上有天才嗎？有的！但他們不是什么都不做而成為天才，而是他們更愿意走出心理舒適區(qū)，在學(xué)習(xí)區(qū)不斷打磨自己的技能，創(chuàng)建強(qiáng)大的心理表征，從而成為天才。
《刻意練習(xí)》讀書(shū)筆記 篇4
本書(shū)的作者是著名心理學(xué)家安德斯·埃里克森，他通過(guò)研究許多被稱為“天才”的人：國(guó)際象棋大師、頂尖小提琴家、運(yùn)動(dòng)明星、記憶高手、拼字冠軍、杰出醫(yī)生等，發(fā)現(xiàn)這些“天才”并不像我們熟知的那樣不用功就可以取得很大成就，相反，每個(gè)領(lǐng)域最杰出的人，往往是練習(xí)時(shí)間最久的那個(gè)人。沒(méi)有人知道他們背后付出了多大的努力,就像科比熟知洛杉磯每天凌晨四點(diǎn)的樣子。
《刻意練習(xí)》就是想告訴我們，世界上沒(méi)有所謂的天才，天才真正的秘訣在于刻意練習(xí)，即有目的的練習(xí)：走出舒適區(qū)，以專注的方式制訂明確的目標(biāo)，為達(dá)到那些目標(biāo)制訂一個(gè)計(jì)劃，并且想出監(jiān)測(cè)進(jìn)步的方法，不斷地練習(xí)、反饋。所謂高手會(huì)花費(fèi)成千上萬(wàn)個(gè)小時(shí)進(jìn)行刻意練習(xí)，特別是單獨(dú)的練習(xí)。他們并非專注于自己已經(jīng)做得很好的方面，而是會(huì)努力改善某個(gè)具體的弱點(diǎn)，有意尋求尚未達(dá)到的挑戰(zhàn)。例如本杰明?富蘭克林為提高寫(xiě)作水平，通過(guò)收集雜志《觀察家》中最好的`文章，反復(fù)閱讀、記筆記，然后收起原稿，重新把文章寫(xiě)一遍，再把寫(xiě)的文章與原文進(jìn)行比較，找到自己的缺點(diǎn)并加以改正；為提高邏輯論證能力，會(huì)打亂文章的筆記，再試圖把它們按照合理的秩序整合起來(lái)；為提高語(yǔ)言能力，一遍又一遍地把散文改成詩(shī)歌、詩(shī)歌改成散文，等等。這些刻意練習(xí)需要耗費(fèi)大量的精力，因此高手的練習(xí)每次最多1到1.5小時(shí)，每天最多4到5小時(shí)。
就像世上的絕大多數(shù)事件可以用“概率論”解釋一樣，《刻意練習(xí)》也是在探討一種可能更大概率提升技能的學(xué)習(xí)方法。書(shū)中提到了一些普通人通過(guò)刻意練習(xí)獲得不錯(cuò)成績(jī)的事例，值得我們把它運(yùn)用到日常工作中去，用來(lái)增加自己發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的能力。雖然作者也認(rèn)為這并非適用于所有領(lǐng)域，最適合的當(dāng)數(shù)像是體育、音樂(lè)等有正確標(biāo)準(zhǔn)，可以根據(jù)行為來(lái)判斷練習(xí)方法是否正確的領(lǐng)域，但正因?yàn)榇嬖诖罅坎淮_定性，每一種方法才都有成功的可能。我想，這對(duì)大多數(shù)人會(huì)是個(gè)天大的好消息，起碼我們不必再陷入那種“我到底是不是那塊料”的懷疑中。正如愛(ài)迪生所說(shuō)，天才是99%的努力加1%的靈感。如果能運(yùn)用正確的方法，大多數(shù)人都能跨越障礙，創(chuàng)造自己的潛力，達(dá)到自己的目標(biāo)！
將漫長(zhǎng)的旅程分解成一系列可控的目標(biāo)，并且每次只關(guān)注它們中的一個(gè)，甚至可以在每次達(dá)到一個(gè)目標(biāo)時(shí)，給自己小小的獎(jiǎng)勵(lì)�？磿�(shū)是為了與智者為伍，與像優(yōu)秀杰出的人學(xué)習(xí)，沒(méi)有資本請(qǐng)得起專業(yè)教練，那么通過(guò)書(shū)本來(lái)做刻意練習(xí)讓自己提升，改變。每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，未來(lái)可期!
《刻意練習(xí)》讀書(shū)筆記 篇5
在樊登讀書(shū)聽(tīng)完了《刻意練習(xí)》這本書(shū)，這本書(shū)的作者是美國(guó)佛羅里達(dá)州立大學(xué)的心理教授安德斯.艾利克森博士。書(shū)中用大量的實(shí)例說(shuō)明，杰出并不是一種天賦，而是通過(guò)刻意練習(xí)實(shí)現(xiàn)的。
在日常生活中，很多人會(huì)羨慕別人的才能，認(rèn)為自己做不到是沒(méi)有天分；也有一些人表面上看似非常的刻苦，但最后還是失敗，最終認(rèn)為自己沒(méi)有這個(gè)天分。而今天《刻意練習(xí)》這本書(shū)中，告訴你所有的技能都可以通過(guò)刻意練習(xí)去實(shí)現(xiàn)。
想起以前看過(guò)的綜藝節(jié)目《挑戰(zhàn)不可能》，當(dāng)時(shí)驚嘆怎么有那么厲害的人，可以完成我想都不敢想的事�，F(xiàn)在想來(lái)，那些人也無(wú)一例外的都是經(jīng)過(guò)了刻意練習(xí)。
記得有一期，一位監(jiān)獄的警察，可以只根據(jù)一晃而過(guò)的模糊人影，而從人群里找出這個(gè)人。當(dāng)時(shí)主持人問(wèn)他，怎么練習(xí)的本領(lǐng)。他當(dāng)時(shí)說(shuō)，自己平時(shí)非常注意觀察監(jiān)獄里的那些犯人身體特征，時(shí)間久了，從背景就可以判斷出一個(gè)人的容貌特征。他是一位非常用心觀察總結(jié)的'人，經(jīng)過(guò)反復(fù)的練習(xí)，所以完成了常人無(wú)法做到的事。
想想我自己，我認(rèn)為寫(xiě)作是自己的短板，一直害怕寫(xiě)作，也因此不敢動(dòng)筆。可是我給自己下結(jié)論之前，付出過(guò)哪些努力呢？回答肯定是沒(méi)有。我感覺(jué)寫(xiě)作沒(méi)有素材，那是因?yàn)槠綍r(shí)積累的少；我感覺(jué)沒(méi)思路，那是我根本沒(méi)有靜下心來(lái)去理清思路；我感覺(jué)文筆不好，那誰(shuí)又是天生文筆就好的呢？總而言之，我沒(méi)有刻意練習(xí)過(guò)寫(xiě)作！這次的訓(xùn)練營(yíng)正是給了我刻意練習(xí)的機(jī)會(huì)，通過(guò)每天不間斷地練習(xí)，加上老師的指導(dǎo)，我相信，經(jīng)過(guò)這一個(gè)月，我會(huì)有一個(gè)提升。
加油！讓我們一起刻意練習(xí)，去實(shí)現(xiàn)自己人生的夢(mèng)想吧！
《刻意練習(xí)》讀書(shū)筆記 篇6
今年暑假，利用空閑時(shí)間閱讀了《刻意練習(xí)》這本書(shū)。這本書(shū)今年的存在感特別高，我的很多研究生師哥也在閱讀，學(xué)校的教育大咖都有推薦，我也仔細(xì)閱讀了這本書(shū)，收獲頗豐。
在《刻意練習(xí)》這本書(shū)中，最讓我記憶深刻的就是辯證地論述了“一萬(wàn)小時(shí)法則”，之前總以為這個(gè)法則是對(duì)的，畢竟觀念里還是“熟能生巧”。人們一般認(rèn)為，只要反復(fù)的練習(xí)做某件事情就能提高表現(xiàn)水平，以及某人在某個(gè)領(lǐng)域取得了不可思議的成就，而常人難以望其項(xiàng)背時(shí)常被稱之為天才。而作者在書(shū)中表達(dá)了不同的觀點(diǎn)。
一旦某個(gè)人的表現(xiàn)得到了可接受的水平，并且可以做到自動(dòng)化，那么再多練習(xí)幾年也不會(huì)有什么進(jìn)步。只有真正做到刻意練習(xí)才能突破提升自己，而通常“天才”也是刻意練習(xí)的產(chǎn)物。
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，刻意練習(xí)是有目的.的長(zhǎng)期大量重復(fù)練習(xí)。它包括走出舒適區(qū)、明確目標(biāo)、保持專注、重復(fù)練習(xí)、及時(shí)反饋等核心特點(diǎn)。
因此練習(xí)時(shí)需要跳出舒適區(qū)，走到學(xué)習(xí)區(qū)，在學(xué)習(xí)區(qū)里練習(xí)，等到把學(xué)習(xí)區(qū)變成舒適區(qū)以后，再把外圍的恐慌區(qū)變成學(xué)習(xí)區(qū)，這樣一個(gè)循序漸進(jìn)的練習(xí)過(guò)程。而這常說(shuō)的一萬(wàn)小時(shí)法則，并不等同于刻意練習(xí)。事實(shí)上，各行各業(yè)達(dá)到杰出的時(shí)間都不相同，而且如果沒(méi)有遵循刻意練習(xí)的法則，即使你花的時(shí)間再長(zhǎng)，你也不可能做到杰出�；蛟S不需要1萬(wàn)小時(shí)，甚至超過(guò)一萬(wàn)小時(shí)。當(dāng)門衛(wèi)的大爺，守了一萬(wàn)小時(shí)的門，不可能說(shuō)就是杰出的門衛(wèi)。
以前我們一直認(rèn)為“一萬(wàn)小時(shí)法則”是對(duì)的，就是說(shuō)任何人在任何領(lǐng)域經(jīng)過(guò)1萬(wàn)小時(shí)的鍛煉，都可以很卓越。而《刻意練習(xí)》則認(rèn)為，簡(jiǎn)單的說(shuō)1萬(wàn)練習(xí)就能成為專家是不對(duì)的。
《刻意練習(xí)》讀書(shū)筆記 篇7
一、破除思想的誤區(qū)
首先，真本書(shū)幫我澄清了許多之前的“疑惑”，比如：一萬(wàn)小時(shí)理論、世界上真的有天才。
在《躍遷》的讀后感中（《躍遷》讀后感），從一二三四手知識(shí)的角度說(shuō)明了一萬(wàn)小時(shí)定律的由來(lái)，接下來(lái)我再?gòu)目桃饩毩?xí)的角度來(lái)解釋一萬(wàn)小時(shí)定律。
一萬(wàn)小時(shí)是一個(gè)時(shí)間維度，說(shuō)的是要想成為某一個(gè)領(lǐng)域的專家，需要經(jīng)歷大量的練習(xí)，但是為什么有的人的確也經(jīng)歷了大量的練習(xí)，但卻沒(méi)有成功。這背后最核心的原因是練習(xí)是不是刻意的。記得上小學(xué)的時(shí)候，寒暑假總會(huì)被布置這樣一個(gè)作業(yè)，復(fù)寫(xiě)田字格，尤其是那些常用的字，一個(gè)字寫(xiě)一行，最后要交一本這樣的寫(xiě)字作業(yè)。這是對(duì)寫(xiě)字規(guī)范性的練習(xí)，但是為什么，我的字寫(xiě)規(guī)范與漂亮水平經(jīng)歷了小學(xué)六年的寒暑假歷練幾乎沒(méi)有進(jìn)步呢？
答案在上小學(xué)前的'學(xué)前班階段，那個(gè)時(shí)候老師對(duì)我的寫(xiě)字的評(píng)價(jià)是“浪的嗖”，但寫(xiě)的慢，的確我的字在整個(gè)學(xué)生生涯中不算出類拔萃，但也算超越了大部分人。學(xué)前班老師有一種獨(dú)特的教給我們練習(xí)寫(xiě)字的方法。在快放學(xué)臨近1小時(shí)，老師會(huì)布置寫(xiě)字作業(yè)，要求很簡(jiǎn)單，達(dá)不到她的要求就不準(zhǔn)放學(xué)，每個(gè)同學(xué)都特別認(rèn)真地寫(xiě)字，并且在拿給老師看的時(shí)候，老師還會(huì)特別認(rèn)真地給我們反饋，字的對(duì)稱性、空間布局需要調(diào)整等等。就這樣“逼著”我們把字寫(xiě)好。
認(rèn)真回憶一下，我并沒(méi)有練習(xí)一萬(wàn)小時(shí)，但在同齡人中卻小有成績(jī)。書(shū)中還提及一個(gè)概念，的確世界上有很多有天賦的人，但是，往往最后取得成績(jī)的并不是那些絕頂聰明的人，因?yàn)槁斆魅送鶗?huì)“耍小聰明”，反而那些不夠聰明的人，能夠一遍又一遍的練習(xí)，最后終成大師。
二、刻意練習(xí)的元素
回顧成就我一手好字的那段經(jīng)歷，有幾個(gè)關(guān)鍵要素，是非常符合刻意練習(xí)的關(guān)鍵要素的。
第一個(gè)是方法，那時(shí)老師會(huì)給我們一個(gè)字帖，讓我們模仿字帖去寫(xiě)，而不是憑空讓我們自己寫(xiě)，有標(biāo)桿，有方法是刻意練習(xí)的第一個(gè)關(guān)鍵因素。回想上小學(xué)時(shí)候寒暑假的字帖練習(xí)，老師要的是一本寫(xiě)滿的田字格本，反到?jīng)]有明確說(shuō)，要按照什么標(biāo)準(zhǔn)去寫(xiě)，比如當(dāng)時(shí)較為出名的是龐中華的字帖，沒(méi)有標(biāo)桿和方法，就造成了為了完成作業(yè)而完成作業(yè)。
第二個(gè)是專注，“達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)不讓走”的指令能夠讓我們?nèi)硇耐度肴?xiě)字，并且時(shí)間上的把控也非常得當(dāng)，書(shū)中提到實(shí)施刻意練習(xí)的時(shí)間是一個(gè)小時(shí)，那時(shí)老師選的就是臨近放學(xué)一個(gè)小時(shí)讓我們練字。因?yàn)樗�，孩子能夠�(qū)Ｗ⑾聛?lái)寫(xiě)字的最大時(shí)間限度就是一小時(shí)，超過(guò)這個(gè)時(shí)間，孩子的思緒就“飛走了”。反觀小學(xué)寒暑假的田字格作業(yè)，往往是臨近開(kāi)會(huì)時(shí)要作業(yè)，我們會(huì)非�！皩Ｗⅰ�，完不成作業(yè)就糟糕了！于是乎，各種奮筆疾書(shū)，全然不顧寫(xiě)的好壞，更別說(shuō)會(huì)去關(guān)注字的空間布局了。
第三個(gè)是反饋，當(dāng)自己把寫(xiě)好的字拿給老師時(shí)，老師會(huì)耐心地給我們反饋，這一橫歪了，那一撇長(zhǎng)了，這字的空間布局這樣是不是更漂亮等等，都是一對(duì)一的反饋，知道了哪里出了問(wèn)題，接下來(lái)就是調(diào)整與修改，再提交，再得到反饋，循環(huán)往復(fù)。而田字格作業(yè)，根本沒(méi)有人反饋，最后把作業(yè)交到講臺(tái)上，就萬(wàn)事大吉了，老師根本不會(huì)給到任何反饋。
最后一個(gè)就是“不舒適”，用古典老師的話，學(xué)習(xí)與成長(zhǎng)的過(guò)程是反人性的，一定是一種不舒服的狀態(tài)。同理，刻意練習(xí)一定是不舒服的，根據(jù)老師反饋去練字，肯定是要觸及自己之前不舒服的動(dòng)作。但是需要說(shuō)明的是，這種練習(xí)一定是努努力就能達(dá)到的，而不是使出渾身力氣，也無(wú)望企及的。不舒適不代表絕望，“寫(xiě)不好就不讓回家”某種意義是一種壓力，幫助我們專注，同時(shí)也讓我們不舒適，但實(shí)際上當(dāng)時(shí)孩子們都正�；丶伊�。反倒寫(xiě)田字格作業(yè)卻沒(méi)有這種不舒適，想寫(xiě)的時(shí)候?qū)�，不想�?xiě)的時(shí)候就不寫(xiě)，拖到最后突擊一下就好嘍！
三、成為專家的方法
“模仿、借鑒、創(chuàng)新”是企業(yè)學(xué)習(xí)與進(jìn)步的路徑與規(guī)律，“守、離、破”是學(xué)習(xí)功夫的路徑與規(guī)律，書(shū)中提出成為某一個(gè)領(lǐng)域?qū)＜业穆窂胶鸵?guī)律是“啟發(fā)興趣、積極投入、全心投入、創(chuàng)新超越”，細(xì)想一下，其實(shí)上面三個(gè)路徑與規(guī)律是一直的，都時(shí)啟于最開(kāi)始方法的習(xí)得，到掌握，到創(chuàng)新應(yīng)用的過(guò)程。
再細(xì)致剖析每個(gè)階段，啟發(fā)興趣更多是構(gòu)建起自己的動(dòng)機(jī)系統(tǒng)，真正幫助自己能夠在一條“艱苦”的路上走下去；積極投入的關(guān)鍵是找到一位好老師，不僅能夠教授給你正確的方法，還能夠利用有趣的方式讓你持續(xù)對(duì)這個(gè)領(lǐng)域感興趣；全心投入的關(guān)鍵是你是不是能夠找到你所在領(lǐng)域的頂級(jí)教練，記得哦！是頂級(jí)教練，教練的價(jià)值就是在于提供給你最適合你的方法，并給到你及時(shí)的反饋；最后是超越創(chuàng)新，人類的歷史就是一個(gè)不斷超越的過(guò)程，每一個(gè)細(xì)分領(lǐng)域都是這樣，長(zhǎng)江后浪推前浪，持續(xù)推動(dòng)人類的進(jìn)步。
《刻意練習(xí)》讀書(shū)筆記 篇8
“想一想我的共同作者和我是怎樣把這本書(shū)整合起來(lái)的。首先，我們必須搞懂我們希望寫(xiě)這本書(shū)的目的。我們希望讀者從我們的專業(yè)知識(shí)中學(xué)到什么？什么概念和觀點(diǎn)是重要的，需要介紹？讀者讀完這本書(shū)后，對(duì)于訓(xùn)練潛力的看法，會(huì)怎樣改變？回答類似的問(wèn)題，給我們提供了這本書(shū)最初的大致心理表現(xiàn)，即我們寫(xiě)本書(shū)的目標(biāo)，以及我們本想要實(shí)現(xiàn)些什么�！�
如此進(jìn)行的工作又何止寫(xiě)作一種，學(xué)習(xí)，訓(xùn)練，出行。幾乎每一件日常事先進(jìn)行前都需要明確目的。目的猶如燈塔，它可指引人達(dá)到令動(dòng)作發(fā)起者的舒心的狀態(tài)使一切的行動(dòng)更有方向性。對(duì)事情的心理表征的創(chuàng)建，能夠讓發(fā)起者在做事前有著更長(zhǎng)遠(yuǎn)的思考。我嘗試了利用這樣的方法，背誦一首古詩(shī)，竟發(fā)現(xiàn)它是如此有效。將詩(shī)句之間的含義聯(lián)系在一起，創(chuàng)建一種對(duì)這一首詩(shī)的心理表征，使得詩(shī)名一出現(xiàn)，我眼前立刻能現(xiàn)出詩(shī)意中的畫(huà)面，詩(shī)句也就出現(xiàn)了。感謝這樣的一本書(shū)，讓我明白自己往日難以在許多事情上進(jìn)步的原因，找到了提升自己的方法。
“所謂天真的練習(xí)，基本上只是反復(fù)地做某一件事情干并指望靠那種反復(fù)，就能提高表現(xiàn)和水平”。
讀到這句話時(shí)，我回想了自己過(guò)去對(duì)一些事情的瞎練習(xí)。過(guò)去，我對(duì)許多事情的練習(xí)都是毫無(wú)目的，以練習(xí)投籃為例，過(guò)去的一段時(shí)間，我大量的練習(xí)投籃，僅僅是投，并不管動(dòng)作是否標(biāo)準(zhǔn)，命中率是否有變化，是否有漏洞。這樣子的練習(xí)了一段時(shí)間后，我發(fā)現(xiàn)自己的投籃水平并沒(méi)有明顯提高，直至有一位朋友來(lái)幫助我他在我投籃時(shí)觀察了我的投籃動(dòng)作，幫我記錄命中率。在這位朋友的幫助下，我的命中率果然有所上升，動(dòng)作上的漏洞也補(bǔ)了不少。或許就是因?yàn)槿狈?duì)練習(xí)提升的理解，才使練習(xí)變得盲目，那位年級(jí)理科第一的同學(xué)曾教我一個(gè)學(xué)習(xí)方法，讀到這句話時(shí)，我回想了自己過(guò)去對(duì)一些事情的.瞎練習(xí)。過(guò)去，我對(duì)許多事情的練習(xí)都是毫無(wú)目的，以練習(xí)投籃為例，過(guò)去的一段時(shí)間，我大量的練習(xí)投籃，僅僅是投，并不管動(dòng)作是否標(biāo)準(zhǔn)，命中率是否有變化，是否有漏洞。這樣子的練習(xí)了一段時(shí)間后，我發(fā)現(xiàn)自己的投籃水平并沒(méi)有明顯提高，直至有一位朋友來(lái)幫助我他在我投籃時(shí)觀察了我的投籃動(dòng)作，幫我記錄命中率。在這位朋友的幫助下，我的命中率果然有所上升，動(dòng)作上的漏洞也補(bǔ)了不少。
或許就是因?yàn)槿狈?duì)練習(xí)提升的理解，才使練習(xí)變得盲目，那位年級(jí)理科第一的同學(xué)曾教我一個(gè)學(xué)習(xí)方法，他說(shuō)“我覺(jué)得那些題做完了就立刻對(duì)答案，找錯(cuò)誤會(huì)更好，要是過(guò)了一段時(shí)間再找，可能自己根本就想不出為什么會(huì)錯(cuò)�！本毩�(xí)也是如此，如果不能及時(shí)地發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，再多的練習(xí)也是白費(fèi)�！�
《刻意練習(xí)》讀書(shū)筆記 篇9
喧囂熱鬧的雙十一周末，陽(yáng)光格外的明媚。這是閉關(guān)修煉以來(lái)的第二個(gè)雙十一，心境竟然莫名的平和了許多。靜下心來(lái)，細(xì)細(xì)品讀了一本書(shū)------《刻意練習(xí)：如何從新手到大師》。
這本刻意練習(xí)引起了我深深的共鳴。書(shū)里所提到的方法是那么的熟悉，曾經(jīng)苦學(xué)的情景總是久久縈繞于腦海。對(duì)于在任何行業(yè)或領(lǐng)域中希望提升自己的每個(gè)人，刻意練習(xí)是黃金法則，是迄今為止發(fā)現(xiàn)的最強(qiáng)大的學(xué)習(xí)方法。具體如何刻意練習(xí)，書(shū)中寫(xiě)的很詳細(xì)了，這里大概列舉幾個(gè)。比如刻意練習(xí)的任務(wù)難度要適中，要能收到反饋，有足夠的次數(shù)重復(fù)練習(xí)，學(xué)習(xí)者能糾正自己的.錯(cuò)誤，有激活長(zhǎng)時(shí)記憶的能力。在刻意練習(xí)時(shí)，要走出舒適區(qū)，創(chuàng)建良好的心理表征，專注和投入。另外，一定要確保每天都有足夠的睡眠，以便能最大限度地集中精力練習(xí)。專注、反饋、糾正，嗯！就這么刻意練習(xí)！
記得曾有人問(wèn)學(xué)習(xí)的竅門是啥，以前總是不知道該如何回答，現(xiàn)在可以說(shuō)就是刻意練習(xí)。不要輕易地將別人的成功歸結(jié)為天賦而自慚形穢，智力正常的人經(jīng)過(guò)刻意練習(xí)之后都會(huì)是天才；也不要為學(xué)習(xí)過(guò)程中別人的閑言碎語(yǔ)所干擾，其實(shí)，努力后的收獲只屬于自己；也不要為多長(zhǎng)了幾根白頭發(fā)而煩惱，事實(shí)證明，白發(fā)可以變黑、胖子也能變瘦的�？傊�，按照書(shū)中所說(shuō)的方法刻意練習(xí)，能力會(huì)節(jié)節(jié)攀升，成功終會(huì)到來(lái)！
杰出人物通過(guò)年復(fù)一年的刻意練習(xí)，在漫長(zhǎng)而艱苦的過(guò)程中一步步改進(jìn)，終于練就了他們杰出的能力。這里沒(méi)有捷徑可走！相信自己也會(huì)成功！
《刻意練習(xí)》讀書(shū)筆記 篇10
大家好，我是李迎霞，很高興今天又搶了一次機(jī)會(huì)和大家分享、交流、學(xué)習(xí)。我針對(duì)最近的學(xué)習(xí)情況和大家分享一下。我最近讀了一本書(shū)叫《刻意練習(xí)》。這本書(shū)作者安德斯·艾利克森博士，是美國(guó)佛羅里達(dá)州立大學(xué)心理學(xué)教授。經(jīng)過(guò)研究，作者發(fā)現(xiàn)：杰出并非一種天賦，而是一種人人都可以學(xué)習(xí)的技巧，成為杰出人物的關(guān)鍵，在于刻意練習(xí)。作者安德斯·艾利克森博士專注于研究體育、音樂(lè)、國(guó)際象棋、醫(yī)學(xué)、軍事等不同領(lǐng)域中的杰出人物是如何獲得杰出表現(xiàn)，以及“刻意練習(xí)”法則在其中的作用。大家都知道有一個(gè)暢銷書(shū)《一萬(wàn)小時(shí)理論》，作者就是直接把他的研究成果“概念化”和“流行化”，但是真正想達(dá)到卓越和杰出人物，并不是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的一萬(wàn)小時(shí)，而是要有目的的練習(xí)：
1、具有定義明確的特定目標(biāo)；
2、具有專注的練習(xí)狀態(tài)；
3、練習(xí)包含反饋；
4、需要走出舒適區(qū)。
1、具有定義明確的特定目標(biāo)
很多人的疑惑就是在于，我在這件事里也付出了長(zhǎng)時(shí)間，很多的努力，為什么看那個(gè)人好像花費(fèi)的時(shí)間并不多，精力也不大，為什么他的成績(jī)就要比我的好？這本書(shū)就針對(duì)這樣的一些問(wèn)題進(jìn)行了一些研究。
作者為了辨別出優(yōu)秀的表演者與杰出的表演者之間的區(qū)別，在柏林藝術(shù)大學(xué)的`小提琴學(xué)生中進(jìn)行了研究。研究發(fā)現(xiàn)，優(yōu)秀、優(yōu)異和杰出三組學(xué)生中，有一個(gè)最重要的差別。《易經(jīng)》里講：易則易知，簡(jiǎn)則易從。你每天只是重復(fù)讀一小段內(nèi)容，可能就會(huì)對(duì)其中一小段內(nèi)容有點(diǎn)兒印象。但是咱們七天重復(fù)學(xué)習(xí)的這個(gè)過(guò)程，就是不斷強(qiáng)化一個(gè)小的關(guān)注點(diǎn)的過(guò)程當(dāng)中，慢慢累積，擴(kuò)大這個(gè)關(guān)注點(diǎn)。
2、具有專注的練習(xí)狀態(tài)
他們專心致志地進(jìn)行獨(dú)奏練習(xí)所花的時(shí)間總和。優(yōu)秀組平均練了3420個(gè)小時(shí)，優(yōu)異組5301個(gè)小時(shí)，杰出組7401個(gè)小時(shí)。這個(gè)大學(xué)生練習(xí)的每時(shí)每刻都盡力保持專注，集中精力聽(tīng)著作者報(bào)出的數(shù)字，記憶、復(fù)述，每秒鐘一個(gè)數(shù)字，沒(méi)有任何走神的空間。實(shí)際上每一個(gè)人情況都不一樣，但是對(duì)大部分人來(lái)說(shuō)，這種專注的能力都需要訓(xùn)練，當(dāng)你開(kāi)始執(zhí)行計(jì)劃的開(kāi)始，你就需要突破了。
可見(jiàn)，要變成杰出的小提琴家，必須專注地練習(xí)，沒(méi)有什么捷徑，沒(méi)有人不需要或少量練習(xí)，就能達(dá)到專家水平。即使在最有天賦的音樂(lè)家中，明顯也是花了最多時(shí)間磨煉技藝的人，比練習(xí)時(shí)間短的人成就更加突出。芭蕾舞演員、杰出棋手同樣如此，幾乎沒(méi)有人能夠不通過(guò)10年的刻苦研究，就能達(dá)到大師級(jí)的水平。
通過(guò)我們自己讀經(jīng)典，通過(guò)孩子讀經(jīng)典，我們實(shí)際上可以觀察，很多人很難達(dá)到十分鐘，或者半個(gè)小時(shí)讀經(jīng)典過(guò)程中高度集中。所以咱們經(jīng)典學(xué)習(xí)，把每一個(gè)經(jīng)典的內(nèi)容分成一個(gè)小段，包括前些天大易講座有位老師也分析了三體工作法。三體工作法我印象當(dāng)中，好像是15分鐘休息5分鐘還是25分鐘休息5分鐘，它是這樣的一個(gè)狀態(tài)。所以當(dāng)我們制定這個(gè)計(jì)劃時(shí)，從我們專注程度上來(lái)看，就可以檢測(cè)我們的目標(biāo)是不是可執(zhí)行，是不是能夠執(zhí)行。如果我們十分鐘達(dá)不到，那我們是不是可以從五分鐘開(kāi)始，或者從一分鐘開(kāi)始。
《刻意練習(xí)》讀書(shū)筆記 篇11
你相信自己的明天會(huì)比今天更優(yōu)秀嗎?還是對(duì)自己的昨天的失敗耿耿于懷呢?你是否相信努力可以帶來(lái)自己想要的結(jié)果，并且真的去努力為自己的成長(zhǎng)和付出呢?
成長(zhǎng)美學(xué)就是要我們相信累積的效應(yīng)，量變才有可能引起質(zhì)變。
成長(zhǎng)之路，沒(méi)有一直成功，當(dāng)我們遇到失敗的時(shí)候，你的反應(yīng)是怎么樣的呢?聰明的人可以讓自己成功，并且不惜一切代價(jià)去避免失敗。愚蠢的人在遇到困難挫敗之后，比較容易給自己貼上失敗者的標(biāo)簽，對(duì)自己失去了信心。
那為何會(huì)有聰明的人和愚蠢的人呢?只是簡(jiǎn)單的智力的差異嗎?《刻意練習(xí)》的作者安德斯研究發(fā)現(xiàn)，杰出并非一種天賦，而是一種人人都可以學(xué)習(xí)的技巧，成為杰出人物的關(guān)鍵，在于刻意練習(xí)。我們采取的思維模式會(huì)對(duì)自己的生活方式產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。
固定思維的人，相信自己的能力很難提升，但是又苦于向他人證明自己的能力，從而導(dǎo)致只在乎成敗結(jié)果，而不在乎也并去享受學(xué)習(xí)的過(guò)程。成長(zhǎng)思維的人相信自己可以通過(guò)努力改變自己的缺點(diǎn)，同時(shí)鞏固優(yōu)點(diǎn)，而且享受失敗，更欣喜于從失敗中得到的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，懂得反思總結(jié)遇到同樣的問(wèn)題，下一次應(yīng)該怎么做能夠避免并做得更好。
有時(shí)間去向別人證明自己的能力，倒不如把這些時(shí)間用來(lái)提升自己。有時(shí)間去掩飾自己的缺點(diǎn)，倒不如花時(shí)間去改變他們。有時(shí)間去抱怨生活，倒不如走出你的舒適圈，去找到能結(jié)伴同行的人。有時(shí)間做一成不變的事情，倒不如選擇那些可以提高自身技能的事情，來(lái)挑戰(zhàn)一下呢?
成長(zhǎng)型思維模式的人，從不給自己貼標(biāo)簽，并且一直懷抱著信心，即使遇到困難，他們也勇敢去承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)，直面挑戰(zhàn)，并為此繼續(xù)奮斗。我身邊就認(rèn)識(shí)這么一個(gè)很優(yōu)秀，又不斷瘋狂成長(zhǎng)的女孩。
我是在2018年年底，在一個(gè)早起營(yíng)里面認(rèn)識(shí)白雪，從她身上我感受到了一股熱愛(ài)的力量，對(duì)生活時(shí)刻充滿著希望，對(duì)自己無(wú)時(shí)無(wú)刻的高要求。
人容易在自己原來(lái)的圈子里給自己設(shè)限，需要及時(shí)跳出舊圈子，找到高能量的圈子，去感受更強(qiáng)大的力量，幫助自己改變。白雪對(duì)自我的審視很透徹，也踐行得很徹底。
盡管白雪特別忙，但是在她開(kāi)創(chuàng)的社群里面，她的每一次出現(xiàn)都帶來(lái)自己的感悟和收獲，深深影響著我。
作業(yè)點(diǎn)評(píng)到凌晨?jī)扇c(diǎn)，她把責(zé)任心進(jìn)行到底。而把讀書(shū)會(huì)的收費(fèi)降低，一方面實(shí)惠大家，一方面篩選用戶，發(fā)現(xiàn)用戶身上的閃光點(diǎn)和新需求，并一直踐行著讓他人賺大的原則。五期讀書(shū)會(huì)遇到了瓶頸期，但是白雪沒(méi)有放棄，不怕困難，從問(wèn)題找原因，再找到自己想要的關(guān)鍵結(jié)果。
一直踐行極利他的.白雪，不斷讓他人賺大，向下學(xué)，向下幫。《被討厭的勇氣》里面說(shuō)到的“悅納自己，他者信賴，他者貢獻(xiàn)”，和白雪的理念如出一轍，她在讀書(shū)會(huì)的共同體中找到了自己最適合的位置，非常信賴自己的伙伴們，找到了自己的價(jià)值感和使命感。
各種不同的經(jīng)歷都是一面鏡子，讓你我更正確地審視自己，同時(shí)時(shí)刻懷抱著希望一路前行著，盡管路上還有密布的荊棘和偶爾的磕絆，我們也可以把它們當(dāng)作是自己成長(zhǎng)路上的風(fēng)景和墊腳石!別在乎別人如何看待你的成敗，更專注能否提高自己。相信自己的能量，你的高光時(shí)刻總會(huì)到來(lái)。
《刻意練習(xí)》讀書(shū)筆記 篇12
一萬(wàn)小時(shí)定律是早就聽(tīng)說(shuō)的，《刻意練習(xí)》我還是第一次看。書(shū)中提到：“在某種程度上，各種各樣的練習(xí)都可能有效，但其中一種特殊的形式則是黃金標(biāo)準(zhǔn)叫做刻意練習(xí)，這是我們知道的最有效和最強(qiáng)大的練習(xí)形式，而且，對(duì)刻意練習(xí)原則的運(yùn)用，是為任何行業(yè)或領(lǐng)域策劃和設(shè)計(jì)訓(xùn)練方法的最佳方式�！�
《刻意練習(xí)》這本書(shū)告訴我們，有目的的練習(xí)分為四個(gè)特點(diǎn)：
1、有目的的練習(xí)具有定義明確的特定目標(biāo)。
要把目標(biāo)分解，并制訂一個(gè)計(jì)劃。結(jié)合自身，我參加過(guò)兩次上海事業(yè)單位考試。第一年我也買了真題題本，但我沒(méi)有計(jì)劃的去練習(xí)，連上海市平均分?jǐn)?shù)線都沒(méi)達(dá)到。第二年，我認(rèn)真的分析了自己在《行測(cè)》上各部分的得分情況，正確率高的部分，考試的時(shí)候在大腦最清醒的狀態(tài)下優(yōu)先做；正確率低的“數(shù)量關(guān)系”平時(shí)加強(qiáng)練習(xí)，考試的時(shí)候要勇敢的跳過(guò)去，有時(shí)間再去攻克。
2、有目的的練習(xí)是專注的。
要想取得進(jìn)步，必須完全把注意力集中在你的任務(wù)上。第一次備考，我做題目的時(shí)間過(guò)于零碎。第二次備考，我就盡量用整塊的時(shí)間去做題目，并且嘗試模擬考試時(shí)間。
3、有目的的練習(xí)包含反饋。
你必須知道某件事情自己做得對(duì)不對(duì)，如果不對(duì)，你到底怎么錯(cuò)了。這一點(diǎn)非常好理解，備考做題的關(guān)鍵在于總結(jié)一個(gè)錯(cuò)題本。及時(shí)的搞懂不會(huì)的題目。每做一套題目，我也會(huì)計(jì)算正確率。
4、有目的的練習(xí)需要走出舒適區(qū)。
對(duì)于任何類型的練習(xí)，這是一條基本的.真理：如果你從來(lái)不迫使自己走出舒適區(qū)，便永遠(yuǎn)無(wú)法進(jìn)步。
第4點(diǎn)是我最有感觸的一點(diǎn)了，整個(gè)《行測(cè)》我最薄弱的環(huán)節(jié)就是“數(shù)量關(guān)系”，第一次考試我在備考的時(shí)候就已經(jīng)放棄這一項(xiàng)了，考試的時(shí)候只能蒙一水的B，指望用其他項(xiàng)帶分。第二次備考，我明白了，要想過(guò)關(guān)，必須弱項(xiàng)不弱。在備考時(shí)把“數(shù)量關(guān)系”放在首要位置去學(xué)習(xí)和練習(xí)，雖然做數(shù)學(xué)很痛苦，會(huì)的題目沒(méi)幾道，但正因?yàn)闃O度差，所以可提高的空間很多。在第二次考試中，感覺(jué)自己非常有把握的題目有四五道（一共十道題）。
兩次考試我都用了大概一周的時(shí)間去刷題備考。因?yàn)榈诙慰荚囄沂褂昧擞心康牡木毩?xí)的方法，考試成績(jī)迅速提升，不僅超過(guò)了平均分?jǐn)?shù)線，還進(jìn)入了面試。我的經(jīng)歷證明了有目的的練習(xí)對(duì)于提高考試成績(jī)是非常有效的，尤其是“走出舒適區(qū)理論”相當(dāng)實(shí)用。
《刻意練習(xí)》讀書(shū)筆記 篇13
《刻意練習(xí)》這本書(shū)，告訴了我們成為專家、學(xué)霸的秘訣，結(jié)合我們小組的研究課題，他回答了時(shí)間規(guī)劃下人與人獲得成就的差距本質(zhì)；同樣在校學(xué)習(xí)，學(xué)霸安排時(shí)間的背后驅(qū)動(dòng)所在。
要想成為某個(gè)領(lǐng)域的大師、專家，很多人認(rèn)為應(yīng)該投入大量的時(shí)間，于是還有專家學(xué)者提出了“一萬(wàn)小時(shí)理論”，即凡事若花費(fèi)一萬(wàn)個(gè)小時(shí)，便能成為大師�？蓪�(shí)際上，大量時(shí)間的花費(fèi)并不注定取得成就，保安人員站崗近萬(wàn)小時(shí)，卻未必站出一身標(biāo)準(zhǔn)的軍姿；教書(shū)老師一輩子也未見(jiàn)得桃李滿天下；死磕書(shū)本的學(xué)生，更無(wú)法確保斬獲榜首�？梢�(jiàn)時(shí)間的安排，不是以多為好。時(shí)間的堆砌，更不是成為大師的關(guān)鍵。學(xué)校中的佼佼者或許不會(huì)最為努力用功，而用功努力也不保證飛黃騰達(dá)。所以成為大師是依靠天賦嗎？眾所周知的音樂(lè)大師莫扎特，小時(shí)候便被稱作具有完美音高的音樂(lè)神童，他四歲開(kāi)始作曲，六歲便拉開(kāi)了歐洲巡演的序幕，世人評(píng)價(jià)他為具有完美音高的音樂(lè)神童，難道他真的依靠天賦嗎？但實(shí)際上這也是后天培養(yǎng)的結(jié)果，2014年，東京的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，揭示了完美音高的真正特性。24個(gè)年齡為2~6歲的孩子，組織他們進(jìn)行長(zhǎng)達(dá)數(shù)月的訓(xùn)練，最終這些孩子經(jīng)過(guò)一年，最多一年半的時(shí)間都培養(yǎng)出了完美音高。這也就證明了完美音高根本談不上是只有幸運(yùn)的少數(shù)人才擁有的天賦，而是一種只要經(jīng)過(guò)適度的接觸和訓(xùn)練，幾乎人人都可以培養(yǎng)和發(fā)展的能力。也證明了完美音高是可以培養(yǎng)出來(lái)的�；蛟S世上真有天才，但對(duì)于大師和專家而言，天賦的比重實(shí)際不大，更多的大師是由普通人自我磨練而成的。
專注。刻意練習(xí)一個(gè)項(xiàng)目以獲得成功的前提是專注，如果像和尚念經(jīng)有口無(wú)心，無(wú)論多少個(gè)小時(shí)都不會(huì)有成效。專注應(yīng)發(fā)自于內(nèi)心，可以通過(guò)外在對(duì)成功的渴望，對(duì)過(guò)程的享受以及對(duì)完美的執(zhí)著來(lái)達(dá)到這一點(diǎn)。結(jié)合我們學(xué)生來(lái)說(shuō)，專注便在于認(rèn)真學(xué)習(xí)，看書(shū)的時(shí)候便全身心投入看書(shū)，不要想著下一頓飯吃什么，同桌在干什么等閑雜小事。專注于一件事，便有可能只用幾百個(gè)小時(shí)便獲得成就，他是一種高效生活的'態(tài)度，可以幫助我們?cè)跇O短時(shí)間內(nèi)最高速地成長(zhǎng)。
榜樣。成為一位大師，首先要模仿他。縱觀人類的發(fā)展史，除原始人類的從無(wú)到有以外，歷朝歷代的君王都多少傳承了前一代君王的風(fēng)俗，可以說(shuō)是在模仿復(fù)制的基礎(chǔ)上增添新的內(nèi)容來(lái)建立新王朝。人類從小到大的成長(zhǎng)過(guò)程，更多的是學(xué)習(xí)先人的智慧，在重復(fù)前人腳步的基礎(chǔ)上創(chuàng)新�？梢�(jiàn)，尋找到一位大師并研究他的手法和技巧，再自我嘗試去實(shí)踐，是成為大師的必要過(guò)程。大師作為初學(xué)者的榜樣，不一定定性為一個(gè)人。榜樣存在的本質(zhì)在于監(jiān)督我們的成長(zhǎng)，我們將他與自己形成對(duì)比，便能明白成長(zhǎng)過(guò)程的問(wèn)題所在，起到指導(dǎo)的的效果。曾經(jīng)有一位馬戲團(tuán)的小丑，為了練習(xí)吸引游人聽(tīng)他講笑話的本領(lǐng)，于是在街上向每一位路過(guò)的陌生人講笑話，起初幾乎招攬不到游人聆聽(tīng)，此時(shí)小丑便用表盤記錄每次交談的時(shí)間，以時(shí)間的多少反饋他演說(shuō)的水平。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)，小丑在不斷反饋不斷完善的過(guò)程中得到了極大的提升，最終成為了一名優(yōu)秀的小丑。這件事里，小丑的榜樣便是他的表盤，以時(shí)間長(zhǎng)短作為回饋的信息。所以成為大師的過(guò)程中，你我都需要建立及時(shí)反饋機(jī)制，當(dāng)下練習(xí)當(dāng)下檢驗(yàn)，進(jìn)步會(huì)更迅速。
或許，學(xué)校中的大師是學(xué)霸，榜樣是老師和課本，而專注于內(nèi)容便是學(xué)習(xí)，心存感激，喚醒興趣，在學(xué)習(xí)之路上刻意練習(xí)，一定能嘗到規(guī)劃好高中三年的樂(lè)趣。
《刻意練習(xí)》讀書(shū)筆記 篇14
這本書(shū)是由著名心理學(xué)家艾利克森和科學(xué)家普爾博士共同撰寫(xiě)的。講述了艾利克森在幾十年內(nèi)通過(guò)研究采訪了多個(gè)行業(yè)、多個(gè)領(lǐng)域的專家：運(yùn)動(dòng)明星、頂級(jí)小提琴家、象棋大師、醫(yī)生、記憶高手等等。他發(fā)現(xiàn)無(wú)論是什么行業(yè)或領(lǐng)域，提高技能和能力最普遍的方式就是不斷的聯(lián)系，他將這種方法命名為“刻意練習(xí)”。
書(shū)里區(qū)分了“天真的練習(xí)”（埋頭干）和有明確目的地練習(xí)，兩種方式雖然都是在努力，但得到的結(jié)果是截然不同的。我們的身體和大腦適應(yīng)能力是十分強(qiáng)大的。但是研究表明了人類的身體會(huì)偏愛(ài)穩(wěn)定性，如果只是短暫的改變身體會(huì)慢慢接受最后回歸到原來(lái)的狀態(tài)。這就突出了走出舒適圈的重要性。如果不你強(qiáng)迫自己走出舒適圈就意味著你無(wú)法大步向前。
在我看來(lái)這本書(shū)是我們對(duì)思維習(xí)慣和學(xué)習(xí)能力的一種總結(jié)。書(shū)里對(duì)一些杰出人物的研究，引導(dǎo)我們確定自己的.目標(biāo)，設(shè)定方向，找到榜樣的力量，結(jié)合自身的工作表現(xiàn)和水平，在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行正確的練習(xí)達(dá)到自己的目標(biāo)或超越目標(biāo)。讓練習(xí)變成我們?nèi)粘９ぷ鞯囊徊糠�，從心態(tài)上開(kāi)始改變，不說(shuō)“我不會(huì)”“我不能”。開(kāi)始接受，開(kāi)始改變，找到我們的領(lǐng)路人，學(xué)著開(kāi)始反饋，糾正自己。在日復(fù)一日中看到自己的變化和進(jìn)步。當(dāng)你在停滯階段時(shí)，可以嘗試著用新的方式突破自己，保持動(dòng)機(jī)，充分相信自己，運(yùn)用“刻意練習(xí)”的方式不斷地改變、完善、精進(jìn)自己。
《刻意練習(xí)》讀書(shū)筆記 篇15
想辦法稍微自己一下，但不要逼得太狠，這通常會(huì)幫助你搞清楚自己的停止點(diǎn)在什么地方。著重關(guān)注你的很忙碌或周邊很嘈雜的情況下，你哪些地方容易出錯(cuò)，那些問(wèn)題并不是異常，而是表明了你的弱點(diǎn)，這些弱點(diǎn)時(shí)時(shí)刻刻都存在時(shí)，通常情況下不易察覺(jué)。盡管他們對(duì)這種學(xué)習(xí)感到很厭惡，而且也受到其他更好玩的活動(dòng)吸引，但依然能夠保持投入。保持動(dòng)機(jī)也許是每個(gè)投入到目的，有目的訓(xùn)練或者刻意練習(xí)中的人，最終要面對(duì)最大問(wèn)題。
可以練習(xí)的核心是一種孤獨(dú)的追求，結(jié)果你可能會(huì)可以。尋求支持與鼓勵(lì)，找到志趣相投的人。你都很大進(jìn)步，意見(jiàn)取決于你自己的練習(xí)。怎么樣在不停地專注練習(xí)中保持重技能？最好的建議是精心設(shè)置目標(biāo)。以便你能持續(xù)不斷的看到進(jìn)步的實(shí)質(zhì)性信號(hào)。盡管并不是總會(huì)出現(xiàn)重大的進(jìn)步。將漫長(zhǎng)的旅程分解成一系列可控的目標(biāo)，并且每次只關(guān)注他們中的一個(gè)。達(dá)到一個(gè)小目標(biāo)時(shí)，給自己小小的獎(jiǎng)勵(lì)。他們?nèi)紤汛б粋�(gè)夢(mèng)想，并且在了解了刻意練習(xí)的知識(shí)后，全部都意識(shí)到總有一條路徑通向他們的那個(gè)夢(mèng)想。
��！一般來(lái)講，培養(yǎng)天才的過(guò)程始于童年時(shí)期，或青少年早期需要十年或者更長(zhǎng)才能達(dá)到接觸人們的水平。但那還不是終點(diǎn)，杰出人物的標(biāo)志之一是即使他們成為自己現(xiàn)在行業(yè)領(lǐng)域中的'世界最佳，依然要努力提升練習(xí)技巧。并不斷改進(jìn)。正是當(dāng)他們抵達(dá)了行業(yè)領(lǐng)域的前沿時(shí)，我們將會(huì)發(fā)現(xiàn)那些勇敢的開(kāi)拓者。已經(jīng)超越了其他任何人，并且向我們表明了什么是可能。對(duì)外的杰出人物來(lái)講，小時(shí)候?qū)ψ约号d趣感興趣的任何事物之間這種好玩的互動(dòng)，他們最終對(duì)這件事情充滿熱情的第一步。那些日后成為杰出人物的孩子，其父母的孩子的成長(zhǎng)或發(fā)展階段中扮演了至關(guān)重要的角色。
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