速度跳繩教案

速度跳繩教案

授課教師：黃育宏人數(shù)：64人水平二：三年級

教學(xué)內(nèi)容：1、速度跳繩2、跳過跑繩

教學(xué)目標(biāo)：

1、使學(xué)生積極參與學(xué)習(xí),并大膽向同學(xué)展示自己的跳繩動作。

2、使學(xué)生了解速度跳繩的練習(xí)方法，初步掌握速度跳繩手腕發(fā)力快速搖繩的動作技巧。

3、培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的意識，提高集體凝聚力。

重點：手腕發(fā)力快速搖繩

難點：身體上下肢的協(xié)調(diào)配合以及跳躍節(jié)奏掌握

順

序教師活動學(xué)生活動組織形式次數(shù)時間強(qiáng)度

準(zhǔn)

備

部

分一、課堂常規(guī)

1、整隊

2、師生問好

3、宣布本課內(nèi)容

師用激勵性的語言導(dǎo)入本課學(xué)習(xí)內(nèi)容。

二、熱身游戲

1、聽數(shù)抱團(tuán)

師指揮學(xué)生做聽數(shù)抱團(tuán)游戲，并在游戲?qū)ι眢w進(jìn)行熱身。

學(xué)生集合速度快，靜，齊。

認(rèn)真聽講，做到注意力集中，思維活躍，積極參與。

生精神飽滿，在師的引導(dǎo)下，做熱身游戲。

組織：四列橫隊

組織：跑成圓形

1 2-4 2

5

低

低

基

本季

部

分

三、跳繩

動作方法：

●眼望前方，腰背伸直

●沉肘：手臂與手肘約呈90度角

●以手腕發(fā)力快速搖繩

●踏跳時前腳掌著地，膝蓋微曲。

教法：

1、師設(shè)疑：什么是速度跳繩。引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行嘗試性練習(xí)。

2、30秒跳繩體驗

3、展示

學(xué)生與教師進(jìn)行對比性展示后，師導(dǎo)入世界速度跳繩記錄，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。

4、指導(dǎo)速度跳繩動作。

5、引導(dǎo)學(xué)生自主練習(xí)速度跳繩。

6、速度跳繩比賽

●10秒速度跳

●20秒速度跳

●30秒速度跳

●挑戰(zhàn)不失誤跳繩

7、與世界紀(jì)錄對話

引導(dǎo)學(xué)生交流，總結(jié)對速度跳繩的感受。

生了解速度跳繩的動作方法。

生積極參與，思考速度跳繩的動作方法，并嘗試性的進(jìn)行自主練習(xí)。

。

生體驗30秒速度跳繩的魅力，記下自己的跳繩個數(shù)。

精神飽滿，學(xué)習(xí)欲望強(qiáng)烈。

生觀察同時可在原地進(jìn)行徒手模仿。

生在練習(xí)中初步掌握速度跳繩動作技巧，體驗手腕快速甩繩的動作。

生挑戰(zhàn)世界速度跳繩記錄，通過不同時間及形式的比賽，體驗速度跳繩的樂趣。

同伴間或師生間互相交流學(xué)習(xí)速度跳繩的感受。

組織：散點

組織：四列橫隊

若

干

次

2-5

若

干

次

1 3

1 1

1 5

4 1

中

高

中

高

高

低

基

本

部

分

四、游戲--跳過跑繩

1、語言激趣，導(dǎo)入游戲。

2、師介紹并示范游戲方法

方法要領(lǐng)：

●拉繩兩人要互相配合，共同進(jìn)退。

●拉的繩子要在地上拖，利于同學(xué)跳過

●跑的速度不宜過快。在熟練后，方可提高速度。

●跳過跑繩后，馬上向后轉(zhuǎn)，迎接下一輪比賽。

3、學(xué)生試練若干次，選出拉繩的兩名選手。

4、組織游戲進(jìn)行比賽

5、小結(jié)

生認(rèn)真聽講，了解并試著去掌握跳過跑繩的游戲方法。

各組學(xué)生在試練后，選出最適合的兩名拉繩選手。

積極參加比賽，努力拼搏，體現(xiàn)本隊的集體凝聚力。

組織：四路縱隊

注：生排成四路縱隊，前后間隔一臂。左右間隔兩米。

1 2-6 2-4 2

4 5

1

低

中

中

低

結(jié)

束

部

分

五、結(jié)束放松

1、放松

師引導(dǎo)學(xué)生利用繩子放松。

2、師生互動總結(jié)

3、收拾器材，下課

生隨師進(jìn)行放松

師生互動交流本課學(xué)習(xí)心德。

各隊排頭協(xié)助收器材。

組織：四列橫隊

1 5

低

場地器材：

1、籃球場

2、短繩64條

3、擴(kuò)音器一臺本課練習(xí)密度：40%

本課基本部分強(qiáng)度：40%

MSN（中國大學(xué)網(wǎng)）

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