體育教案
中學(xué)體育課教案教
學(xué)
內(nèi)
容
快速跑。
教
學(xué)
任
務(wù)
1、發(fā)展身體素質(zhì)和跑的能力；中速跑60-80米。
2、加速跑60-80米。
部分
教學(xué)內(nèi)容、組織、方法、要求
次數(shù)
時間
開
紿
部
分
一、開始部分：€；€；€；€；€；€；€；€；€；€；
1、體育委員整理隊伍，檢查人數(shù)，向教師報告。€；€；€；€；€；€；€；€；€；€；
2、師生問好！€；€；€；€；€；€；€；€；€；€；
3、宣布本課教學(xué)任務(wù)、整理服裝、報數(shù)。€；€；€；€；€；€；€；€；€；€；
4、隊列練習(xí)：立正、稍息、看齊、報數(shù)。€；
5、教學(xué)組織：成四列橫隊。
三
分
鐘
準
備
部
分
二、準備活動。
1、頭部運動2、擴胸運動、3、體側(cè)運動4、踢腿運動
5、膝關(guān)節(jié)運動6、踝腕關(guān)運動7、壓腿運動
教學(xué)要求：手臂、上下側(cè)要伸直、邊示范邊提要求。
教學(xué)方法：邊示范邊喊口令、學(xué)生聽口令集體練習(xí)。
教學(xué)組織：四列橫隊成體操隊形站。(圖示一)
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4 x8
七
分
鐘
基
本
部
分
(一)動作名稱：快速跑。
(二)教學(xué)任務(wù)：發(fā)展身體素質(zhì)和跑的能力；中速跑60-80米。加速跑60-80米。
(三)教學(xué)要求：跑得輕松、協(xié)調(diào)，按具體規(guī)定的節(jié)奏跑完規(guī)定距離，技術(shù)上注意步幅要大。
(四)教學(xué)重點：改進途中跑動作。
(五)教學(xué)難點：后蹬有力，前擺大小腿盡量折疊前抬。
(六)教學(xué)手段：
(1)原地擺臂或手持啞鈴擺臂練習(xí)。
(2)支撐高抬腿要求大小腿盡量折疊前抬。
(3)后踢腿踢跑(注意不使用兩肩前去，而大腿要送向前上方)。
(4)作后踢腿跑過渡到高抬腿跑的練習(xí)。
(5)適當(dāng)距離的劃線跑。
(6)中速直線跑60-80米。
(7)加速跑--貫性放松跑--加速跑。
(七)教學(xué)組織：分六路縱隊進行。
(八)易犯錯誤：步幅與頻率節(jié)奏不好。
(九)糾正方法：多加強這方面輔助練習(xí)。
3--6
二
十
五
分
鐘
結(jié)
束
部
分
(一)放松運動：
(1)手臂放松
(2)腿部放松
(3)跳躍放松
(二)小結(jié)本課：
(三)宣布下次課教學(xué)內(nèi)容和課外練習(xí)內(nèi)容。
4 x8
五
分
鐘
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