體育與保健實(shí)踐課教案

體育與保健實(shí)踐課教案 班級(jí)： 初三 10--18班  時(shí)間：2010. 12      執(zhí)教老師： zhanglifeng 教材 名稱 快樂立定跳遠(yuǎn) 教學(xué) 目標(biāo) 1.認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生通過第二次課復(fù)習(xí)，能夠較好的掌握立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作，75%的學(xué)生能完整做出動(dòng)作。 2.技能目標(biāo)：通過本次課的練習(xí)，學(xué)生能解決騰空低的難題，提高立定跳遠(yuǎn)的成績(jī)。   3.情感目標(biāo)：在游戲教學(xué)中，培養(yǎng)學(xué)生合作探究，公平競(jìng)爭(zhēng)的團(tuán)隊(duì)精神與意識(shí)。   課的重點(diǎn)、難點(diǎn) 1、重點(diǎn)：雙腳用力蹬地。   2、難點(diǎn)：舒展的騰空動(dòng)作。 課的部分 教學(xué)內(nèi)容 時(shí)間 教師活動(dòng) 學(xué)生活動(dòng) 運(yùn)動(dòng)負(fù)荷 時(shí)間 次數(shù) 強(qiáng)度 開始部分     1、課堂常規(guī)。 2 min   1、師生問好。 2、宣布本節(jié)課內(nèi)容。 3、檢查服裝，安排見習(xí)生。 4、檢查上課人數(shù)，安全教育。 體育委員整隊(duì)并匯報(bào)上課和見習(xí)人數(shù)。                   準(zhǔn)備部分   1、熱身慢跑。 趣味跑。   2、徒手操。 （1）頭部運(yùn)動(dòng)； （2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)； （3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)； （4）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)； （5）弓步壓腿；               6 min   1、在跑動(dòng)中口令指揮，并示范跑的內(nèi)容的轉(zhuǎn)變。   2、教師指揮學(xué)生，通過踏步調(diào)整隊(duì)形每位同學(xué)控制好左右同學(xué)之間的距離。     3、領(lǐng)操，提出練習(xí)要求“熱身、活動(dòng)全身關(guān)節(jié)、拉伸肌肉韌帶、發(fā)展協(xié)調(diào)能力”。     1、在老師指揮下進(jìn)行繞圈慢跑，并進(jìn)行跑的轉(zhuǎn)化。   2、  學(xué)生根據(jù)老師的要求，在教師的指令下進(jìn)行慢跑得練習(xí)   3、  跟隨教師集體練習(xí)徒手體操。                                                                   基本部分     1.游戲：喊數(shù)跑位。 方法：男女生圍成一個(gè)圈，排頭開始1-3報(bào)數(shù)，教師喊到其中一個(gè)數(shù)，該數(shù)同學(xué)繞本圈外順時(shí)針跑一圈回到原位，看誰(shuí)最快。 規(guī)則： 1不能拖拉邊上的同學(xué)； 2不能從圈內(nèi)穿過； 3超越前面同學(xué)時(shí)須從右側(cè)外道超越。 4最慢到位的同學(xué)，原地做3個(gè)快速蹲起。          2.立定跳遠(yuǎn)（復(fù)習(xí)） 重點(diǎn)：雙腳用力蹬地 難點(diǎn)：舒展的騰空動(dòng)作                        3.障礙跳練習(xí) 方法：每一組學(xué)生派兩名同學(xué)拉繩，設(shè)置障礙。繩子高度控制在膝關(guān)節(jié)，其他的學(xué)生輪流跳過障礙，然后逐漸增加障礙個(gè)數(shù)。 重點(diǎn)：提高騰空高度。                     4.袋鼠跳接力 方法：雙腳踩住繩子，雙手拉住繩子，進(jìn)行接力練習(xí)。 要點(diǎn)：手要拉緊繩子。       4 min                                               8 Min                           7 Min                               15 min     1、講解游戲方法。   2、指導(dǎo)學(xué)生隊(duì)伍調(diào)整。   3、進(jìn)行游戲。   4、提醒注意安全。                             1教師提問起跳時(shí)應(yīng)該做些什么，起跳后的動(dòng)作又是怎么樣的？帶著問題去進(jìn)行自主練習(xí)。 2教師來回巡查，糾錯(cuò)指導(dǎo)，示范動(dòng)作。 3優(yōu)秀學(xué)生展示成果。 4二次練習(xí)。                     1嘗試用各種方法通過障礙 2指導(dǎo)學(xué)生練習(xí) A兩個(gè)障礙 B三個(gè)障礙 C四個(gè)障礙                             1教師講解比賽規(guī)則。 2游戲中，教師提醒學(xué)生注意安全。     1認(rèn)真聽取教師關(guān)于游戲方法講解。 2調(diào)整隊(duì)形。   3開始游戲。   4注意安全。   5遵守游戲規(guī)則。 組織隊(duì)形：             1學(xué)生帶著問題，參與練習(xí) 2相互幫助，相互指導(dǎo)，相互糾錯(cuò)。 3優(yōu)秀學(xué)生示范動(dòng)作。 4自主練習(xí)。 組織隊(duì)形：           1學(xué)生思考怎么樣去通過障礙。 2學(xué)生分組練習(xí) 3練習(xí)中學(xué)生相互交流練習(xí)心得。   練習(xí)隊(duì)形：                       1積極參與比賽 2自覺遵守比賽規(guī)則 3注意安全             3 / 4 次                                       10 / 15 次                     8 / 10 次                       2次                             結(jié)束部分 1、  集合。 2、  放松練習(xí)。 手臂、腿部放松。 3、  下課小結(jié)。 4、 師生再見。 3 min 1教師鳴哨集合。 2教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行放松練習(xí)。 3教師小結(jié)本課的教學(xué)內(nèi)容。 4與學(xué)生再見。 1快速集合排隊(duì)。 2學(xué)生跟隨教師進(jìn)行放松。 3學(xué)生認(rèn)真聽教師講解。 4與教師再見。             預(yù)計(jì)課的密度：40%；平均心率140次左右；跳繩：自備。

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