體育參賽之教案

教案（立定跳遠(yuǎn)）   2010年 6 月 12  日 主教材 立定跳遠(yuǎn) 輔教材 籃球和羽毛球 目標(biāo) 1、通過立定跳遠(yuǎn)聯(lián)系，使學(xué)生的腿部力量有一個(gè)明顯地提高，為全年的體育達(dá)標(biāo)打下一個(gè)堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。 2、通過各種游戲練習(xí)，既增強(qiáng)了腿部力量，又提高了全班同學(xué)的凝聚力，為推動(dòng)班級的優(yōu)良作風(fēng)和學(xué)生的吃苦耐勞精神作出貢獻(xiàn)。 3、學(xué)生練習(xí)次數(shù)：12—16次 內(nèi)容 教學(xué)步驟 重點(diǎn) 難點(diǎn) 時(shí)間 幫助與保護(hù) 開始 1、體育委員帶領(lǐng)班級在大操場中央集隊(duì)。并檢查匯報(bào)人數(shù)。 2、師生相互問好。 3、教師宣布本堂課的教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法。 4、檢查學(xué)生的服裝是否符合上課的要求。   3分 學(xué)生集隊(duì)位置如下： 000 0000**** 000 0000**** 000 0000**** 000 0000****   ¤   準(zhǔn)備 1、慢跑：學(xué)生右體育委員帶領(lǐng)繞操場慢跑400米-600米。 2、在操場中央成體操隊(duì)形做徒手操 ①肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng) ②腹背運(yùn)動(dòng) ③膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) ④踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) ⑤弓箭步壓腿 ⑥側(cè)壓腿運(yùn)動(dòng)     10分 動(dòng)作幅度要大一點(diǎn)，不能裝摸作樣，出工不出力。   基本 1、立定跳遠(yuǎn)的輔助練習(xí) ①前踢腿練習(xí) 要求：學(xué)生的腳尖踢過頭，并且身體正直，不低頭不彎腰。 ②側(cè)踢腿練習(xí) 要求：學(xué)生在行進(jìn)間進(jìn)行側(cè)踢腿練習(xí)時(shí)兩腿盡量向外側(cè)，異側(cè)的手向踢腿的腳尖伸。 ③高抬腿練習(xí) 要求：身體要正直，抬起的腿起碼要抬平，支撐的大腿林伸直。兩臂要前后擺臂，眼看前方。 2、立定跳遠(yuǎn) ①立定多級跳 要求：在立定多級跳的時(shí)候，身體一定要協(xié)調(diào)，特別是在擺臂的時(shí)候更要注意，不能產(chǎn)生前后東倒西歪的現(xiàn)象。 ②立定跳遠(yuǎn) 要求：腳開立的距離一般跟每個(gè)人的肩寬差不多。預(yù)擺時(shí)兩臂前后擺臂，身體適當(dāng)上下起伏，在跳的一瞬間，前腳掌強(qiáng)類蹬地，在充分蹬地后，身體要立即收腹，在收腹后兩腿要充分往前伸，在落地的一瞬間，兩腿要立即緩沖。 3、以上幾組練習(xí)完成后的同學(xué)進(jìn)行球類活動(dòng) ①男生活動(dòng)籃球和乒乓球 ②女生活動(dòng)羽毛球和乒乓球   25分 上肢擺臂與前腳掌蹬地協(xié)調(diào)一致，落地時(shí)兩臂能及時(shí)后擺     每組8次共3組     每組8次共3組     每組8次共3組     每組8次共3組     每組8次共3組 結(jié)束 1、全體學(xué)生集隊(duì)進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋咎谜n總結(jié)。 2、師生相互問好 3、學(xué)生幫助教師送還體育器材 4、布置下堂課的教學(xué)內(nèi)容和學(xué)生課后練習(xí)的內(nèi)容。 2分    

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