《拋擲實心球》教案

教材   拋擲實心球   教學(xué)任務(wù) 1、  知道投擲的用力順序，探究投擲動作的最佳效果，學(xué)會鍛煉方法。 2、  運用投擲技能，提高協(xié)調(diào)性與快速用力的能力。 3、  激發(fā)學(xué)生的活動興趣，培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)合作的精神，增強健康與安全意識。 部分 課的內(nèi)容 主　導(dǎo)　作　用 主　體　作　用     開始部分   一．課堂常規(guī)   二．安全教育： 1、 天氣寒冷準(zhǔn)備活動充分熱身。   2、 練習(xí)擲球時距離拉開，服從指揮統(tǒng)一擲球和撿球。   3、 擲球時注意身體協(xié)調(diào)用力，小心摔倒。       1、  向?qū)W生問好 2、  安排見習(xí)生 3、  宣布的內(nèi)容       1、  體育委員集合 整隊并查人數(shù)。 2、  學(xué)生快速集合。 要求：快、靜、齊       準(zhǔn)備部分 一．游戲“龜兔賽跑   二．徒手操 （1） 肩部運動 （2） 擴胸運動 （3） 體側(cè)運動 （4） 體轉(zhuǎn)運動 （5） 膝、踝、腕關(guān)節(jié)    1．布置任務(wù)，提出方法要求 教法：競賽法  2． 教師監(jiān)督全體學(xué)生，并適時點評   1．分四組進行 要求：協(xié)調(diào)用力 合作配合   2． 活動四肢牽拉韌帶  要求：舒展有力          基本部分             基本部分   投擲實心球：講解動作要領(lǐng)   動作重點：超越器材 動作難點：上、下肢用力協(xié)調(diào)（用力順序：蹬、轉(zhuǎn)、挺、推、撥）   （一）誘導(dǎo)練習(xí)：   1、  正面徒手做擲球動作練習(xí) 體會蹬地、展體、出手的用力順序 2、  原地徒手做側(cè)向推球動作練習(xí) 體會用力順序：蹬、轉(zhuǎn)、挺、推、撥   （二）持球練習(xí) （三）合作創(chuàng)編投擲方式 1、討論制定多種投擲方式，并相互展示 2、創(chuàng)編出多種投擲方法，找到投的最遠的技術(shù)動作    （四）投遠投準(zhǔn)比賽   規(guī)則：投擲方法自選，投中目標(biāo)得分，得分高為獲勝組   游戲：太陽，月亮     要求:  走動有序;動作到位   教學(xué)形式：分組練習(xí)                  1、 提出練習(xí)方法及要求 2、 指導(dǎo)或參與練習(xí) 3、 監(jiān)視全體學(xué)生,注運動損傷,注意安全           1、 教師講解比賽方法 2、 學(xué)生自主選擇目標(biāo)投擲方法，體驗動作要領(lǐng)，教師巡視指導(dǎo) 3、 同學(xué)之間相互觀察、交流 4、 分組比賽   注意聽講 組織：       分組練習(xí) 要求：動作協(xié)調(diào)、正確 組織：       10M   要求：動作協(xié)調(diào)正確，節(jié)奏合理             組織：   5M   5M       結(jié)束部分 一、瑜伽放松 二、師生交流學(xué)習(xí)心得 三、師生再見 1、老師領(lǐng)做  2、小結(jié)本課內(nèi)容 3、檢查器材 4、.師生再見 組織:四列體操隊形 要求：1、輕松、自然、活潑 2、注意聽講小結(jié) 3、收拾器材 4、向教師道再見       運動生理負(fù)荷預(yù)計 平均心率：110——120次 練習(xí)密度：35%——40%       器材 實心球20個呼啦圈4個

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