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愛護(hù)眼睛倡議書（通用21篇）
在學(xué)習(xí)、工作生活中，需要使用倡議書的場合越來越多，通過倡議書倡議者可以表達(dá)自己的決心和希望或者寫出某種建議。如何寫一份恰當(dāng)?shù)某h書呢？下面是小編整理的愛護(hù)眼睛倡議書，歡迎閱讀與收藏
愛護(hù)眼睛倡議書 1
尊敬的老師，同學(xué)們：
一位青年想考飛行員，卻由于眼睛近視，被無情地拒絕在飛行員的大門外……這則新聞引起我們深思：眼睛近視對我們究竟有多大的危害和不便呢?
據(jù)調(diào)查，我國有盲人500多萬，低視力者近千萬，尤其在兒童及青少年當(dāng)中，患病率極高。更令人震驚的'是有份調(diào)查報告稱，國內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬。那么，我們的眼睛為什么會近視呢?大多數(shù)人都是平時不注意保護(hù)眼睛而導(dǎo)致的，與近距離用眼活動的環(huán)境密切相關(guān)，與攝入營養(yǎng)成分的失衡密切相關(guān)，而不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的主因。
兒童及青少年近視的防治越來越被學(xué)生、家長及社會所關(guān)注。因此，為了我們的眼睛，我們向全校同學(xué)發(fā)起以下倡議：
(1)盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。注意作息時間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。
(2)電視，電腦的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，否則會造成眼部疲勞。
(3)長時間定視后，要把視線移開休息一會兒。
(4)經(jīng)常眨動眼睛，眨眼睛是天然的按摩法
(5)多看遠(yuǎn)處的山林與綠色植物。
(6)認(rèn)真做眼保鍵操。
(7)看書時作姿要端正，光線要充足。讀寫要坐到離課桌一尺，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。
(8)不要在坐車或行走的時候看書，不要躺下看書。
(9)時常佩帶一些滴眼液。
(10)定期到眼科專醫(yī)作檢查，聽從醫(yī)師的指導(dǎo)，逐步矯正視力或防止近視度加深。
只要大家按照我們的倡議來做，一定可以有效保護(hù)我們的眼睛。
倡議人：
20xx年xx月xx日
愛護(hù)眼睛倡議書 2
同學(xué)們：
一位青年想考飛行員，卻由于眼睛近視，被無情的拒絕在飛行員的大門之外……這件事引起我們深思：眼睛近視對我們究竟有多大的危害和不便呢？
眼睛是人體最寶貴的感覺器官，是獲得外界信息的重要窗口。它帶給了我們多少外面的精彩，它映射了我們多少內(nèi)心的美麗，它讓光明常駐心間，它讓生活繽紛多彩……
眼睛是心靈的'窗戶，是我們學(xué)習(xí)生活的重要條件，更是我們的朋友。可是，曾幾何時，我們的雙眼不再清澈明亮如初。壓力、疲勞、疾病、不當(dāng)?shù)挠醚鄯绞健屛覀兊囊曇白兊媚：�，眼健康狀況不容樂觀，“人類心靈的窗戶”原是如此脆弱。
我們向全體同學(xué)們發(fā)出倡議：愛護(hù)眼睛，預(yù)防近視。像愛惜眼睛一樣愛惜生命，像愛惜生命一樣愛惜眼睛。我們要做到：
一、盡可能少上網(wǎng)、少看其他輻射性強(qiáng)的東西。注意時間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。
二、端正讀寫姿勢，保持眼睛與書本的適當(dāng)距離。
三、長時間定視后，要把視線移開休息一會兒。
四、合理安排膳食，為眼睛提供充足的營養(yǎng)。
五、避免使用不潔的毛巾，盡量不要與人共用一條毛巾，以防感染引起眼病。
六、掌握一定的眼保健知識。
七、不要在強(qiáng)光、陰暗的環(huán)境下，不要在坐車、行走的時候，看書、讀報。
八、認(rèn)真做眼保健操，經(jīng)常眨動眼睛，眨眼睛是天然的按摩法。
九、定期到眼科專家那里作檢查，聽從醫(yī)師的指導(dǎo)，逐步調(diào)整矯正視力或防止近視度加深。
我們希望通過此次愛眼、護(hù)眼倡議，能讓全體同學(xué)們關(guān)注眼健康，像愛惜生命一樣愛護(hù)自己的眼睛，讓視野更廣闊，讓生命更精彩。
倡議人：
20xx年xx月xx日
愛護(hù)眼睛倡議書 3
親愛的同學(xué)們：
眼睛被譽(yù)為“心靈的窗戶”，它帶我們領(lǐng)略外面精彩的世界，映射我們內(nèi)心的美麗，它讓光明常駐心間，讓我們的生活五彩繽紛�？墒菑氖裁磿r候開始，我們的雙眼不再清澈，不再明亮如初？疲勞、疾病、不當(dāng)?shù)挠醚鄯绞降仍蜃屛覀兊囊曇白兊媚：�，甚至危害到了眼睛的健康。各班視力統(tǒng)計表明，我校多個班級的'近視率超過40%，這是我們不容忽視的問題。我們相信：沒有人會愿意失去觀賞美麗世界的資格。因此，學(xué)校大隊(duì)部特向所有同學(xué)發(fā)出倡議。從今天起，努力做到以下幾點(diǎn)：
1、端正讀寫姿勢，保證眼睛與書本的距離不少于30厘米。
2、認(rèn)真做眼保健操，課間多遠(yuǎn)望，緩解眼部疲勞。
3、不在黑暗、顛簸（行走、坐車等）的環(huán)境下看書。
4、不長時間看書或使用手機(jī)，盡可能少用電子產(chǎn)品。
5、多吃新鮮的水果和蔬菜，注意營養(yǎng)均衡。
6、多開展戶外體育運(yùn)動，如跑步、打球等。
7。定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)問題盡早治療。
讓我們行動起來，像愛惜生命那樣愛護(hù)我們的眼睛！為眼睛抹去塵埃，讓世界更加明亮！
倡議人：
20xx年xx月xx日
愛護(hù)眼睛倡議書 4
尊敬的同學(xué)們：
眼睛是心靈的窗口。生活在這個大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美好，世界的美麗；是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨(dú)，讓我們看見陽光的明媚；是眼睛幫助我們分辨是非，看清黑白，讓我們做一個正直的人。
看看窗外的綠樹鮮花，看看純凈湛藍(lán)的天空，看看朋友親切的笑容，幸福便漸漸彌漫在每個人的明眸里。一個正常人的生活，如果離開了眼睛簡直無法想象。20xx年6月6日是第xx個全國“愛眼日”。為了呵護(hù)我們心靈的窗戶，為了我們的.五彩的明天，讓我們從點(diǎn)滴做起、以實(shí)際行動愛護(hù)我們的眼睛吧！
20xx年度中，我縣中學(xué)生共體檢視力2470人，其中檢出左眼視力不良率為70.9%，右眼視力不良率72.8%，與xx年相比，視力不良檢查出率大幅度提高。小學(xué)生共體檢視力2278人，檢出左眼視力不良率為30.5%，右眼視力不良率為31.8%。與xx年相比，視力檢出率也大幅度提高。
中小學(xué)生近視逐年加重的事實(shí)已成為家長擔(dān)憂、影響學(xué)生身心健康的社會問題，也是全社會關(guān)心的問題。因此，為了我們的眼睛，我們向全縣中小學(xué)生發(fā)起以下倡議：
�。�1）每天堅持做兩次眼保健操。
（2）時常佩帶一些滴眼液。
�。�3）合理安排作息時間，保證充足睡眠。
�。�4）經(jīng)常眨動眼睛，眨眼睛是天然的按摩法
�。�5）長時間定視后，要把視線移開休息一會兒，多看遠(yuǎn)處的山林與綠色植物。
�。�6）不要在坐車或行走的時候看書，不要躺下看書。
（7）定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。
�。�8）盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西，電視、電腦的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。
�。�9）要做到讀書寫字姿態(tài)端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛離書本一尺，身體離桌沿一拳，手指離筆尖一寸。
（10）注意營養(yǎng)均衡，對于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué)，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免偏食。
只要大家按照我們的倡議來做，一定可以有效保護(hù)我們的眼睛，我們的視力一定會很棒的。因此，請大家像愛惜眼睛一樣愛惜生命，像愛惜生命一樣愛護(hù)眼睛。
從今天做起，從現(xiàn)在做起，從我做起，做到。
倡議人：
20xx年xx月xx日
愛護(hù)眼睛倡議書 5
同學(xué)們：
眼睛是我們心靈的窗戶，我們一定要好好愛護(hù)它。相信這句話，不少同學(xué)都聽說過，可是在現(xiàn)實(shí)生活中，同學(xué)們有沒有發(fā)現(xiàn)，身邊的小伙伴們中有許多都戴上了一副小眼鏡？的確，在我國約有6億人近視，而中小學(xué)生近視率更是高達(dá)62·3%，穩(wěn)居世界第一，相比之下，美國為25%，德國為15%，澳大利亞則更是只有1.3%，如此巨大的差距相比同學(xué)們聽了都會吃驚。因此，我向全校同學(xué)提出倡議：保護(hù)眼睛，預(yù)防近視。
有一次，我在網(wǎng)上看到這樣一個消息，三歲的孩子便會玩手機(jī)，發(fā)微信。的確，科技的發(fā)展給我們的生活帶來了極大的便利，可在使用這些科技產(chǎn)品的同時，也要保護(hù)好我們的'視力，對此。我向大家提出幾點(diǎn)建議：
1、使用電腦屏幕閱讀和書面閱讀時每隔半小時閉眼休息兩分鐘。
2、閱讀過程中常眨眼睛已保持眼球濕潤。
3、室內(nèi)光線應(yīng)充足，建議使用全光譜燈泡，特別是使用電腦，手機(jī)的時候。
4、顯示器與眼睛保持45至76厘米的距離。
5、使用防眩屏電腦顯示器，防止顯示器傷眼。
6、每天認(rèn)真做兩遍眼保健操。
7、室外陽光過強(qiáng)時，一定要戴墨鏡保護(hù)眼睛。
8、每天保證八小時睡眠。
同學(xué)們每人的眼睛只有一雙，失去便不可再來，讓我們保護(hù)好眼睛，保護(hù)好我們的心靈之窗吧。
倡議人：
20xx年xx月xx日
愛護(hù)眼睛倡議書 6
親愛的同學(xué)們：
不知道你們有沒有留意過，隨著年級的升高，你身邊的“小眼鏡”也越來越多了。班級視力統(tǒng)計表明，個別班級近視率多達(dá)20%，這是不容我們忽視的'問題。眼睛是心靈的窗戶，是我們學(xué)習(xí)生活的重要條件，更是我們的朋友。讓我們積極行動起來，盡量減少近視給我們帶來的影響。大隊(duì)部倡議同學(xué)做到以下幾點(diǎn)要求。
1、盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。注意作息時間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。
2、避免在光線不足或光線太強(qiáng)的地方看書、寫字�？磿鴷r光源應(yīng)均勻的由背后或左斜方照射過來。
3、避免使用不潔的毛巾，盡量不要與人共用一條毛巾，以防感染引起眼病。
4、看書、看電視時要保持一定距離，看書一般在30～40厘米之間最好。
5、長時間定視后，要把視線移開休息一會兒。
6、注意營養(yǎng)均衡，對于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué)，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免偏食。
7、認(rèn)真做眼保健操，經(jīng)常眨動眼睛，眨眼睛是天然的按摩法。
8、做到充分睡眠，經(jīng)常參加體育鍛煉，時常集中精神遠(yuǎn)望。
9、不要在坐車或行走的時候看書，不要躺下看書。
10、定期到眼睛科專醫(yī)生那里作檢查，聽從醫(yī)師的指導(dǎo)，逐步調(diào)整矯正視力或防止近視度加深。
同學(xué)們，只要大家按照我們的倡議來做，一定可以有效保護(hù)我們的眼睛。
倡議人：
20xx年xx月xx日
愛護(hù)眼睛倡議書 7
同學(xué)們：
伴隨著網(wǎng)絡(luò)的迅速發(fā)展和普及，近視、散光等眼部疾病越來越普遍，班級里戴上眼鏡的人越來越多。為了讓同學(xué)們用眼衛(wèi)生，愛護(hù)視力，為了讓衛(wèi)生用眼成為每個人的`習(xí)慣，針對以上情況，在此我代表全體同學(xué)提出如下倡議：
1、在讀書寫字時保持眼睛距離書“一尺”，胸口距離桌沿“一拳”，指尖距離筆尖“一寸”;連續(xù)閱讀一小時后，應(yīng)休息片刻或向外遠(yuǎn)眺。
2、不要在光線暗弱或直射陽光下看書;不要在床上、走路時或是在搖晃的車廂里看書;不要邊吃飯邊看書。
3、寫字臺要選擇室內(nèi)采光的地方安放，光線從左前方來。有專供學(xué)習(xí)用的臺燈。
4、每天可以進(jìn)行一定時間的望遠(yuǎn)訓(xùn)練。如清晨眺望遠(yuǎn)處的建筑物或樹木;夜晚辨認(rèn)天空中的星斗等。
5、少玩手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品。
6、保障充足的睡眠(小學(xué)生10小時，中學(xué)生9小時)。
7、認(rèn)真做眼保健操，積極參加體育鍛煉，避免全身性疾病等。
同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶，人與人無聲溝通的橋梁，我們應(yīng)該合理衛(wèi)生用眼，保護(hù)視力，從你我做起!
倡議人：
20xx年xx月xx日
愛護(hù)眼睛倡議書 8
親愛的同學(xué)們：
據(jù)調(diào)查，我班近視人數(shù)已到達(dá)23人，遠(yuǎn)視2人，眼睛完全正常的僅23人。眼睛是我們學(xué)習(xí)和生活的好幫手，有了它，我們才能看書、寫作業(yè)、愉快地玩耍。若它壞了，問題就大了。輕則變成“四只眼”，給學(xué)習(xí)、生活帶來極大的不便，重則雙目失明，從此和光明說“再見了”。
隨著科技的發(fā)展，大人們沉迷于手機(jī)，很多家長漸漸成為了“低頭族”。小朋友們也有樣學(xué)樣，也沉迷于手機(jī)、電腦、平板等電子產(chǎn)品，成了“四眼族”。
有些家長覺得刷題越多，成績越好。長時間的刷題，不僅占用了學(xué)生閱讀好書的時間，也沒有了運(yùn)動鍛煉的時間。過長的寫作業(yè)時間還會讓學(xué)生失去對學(xué)習(xí)的興趣。很多小學(xué)生刷題累了，感到疲倦了，就會下意識的趴在桌上寫字作文。長此以往，導(dǎo)致視力快速下降。
鑒于上述現(xiàn)象，我建議大家從此刻開始，從小處入手，保護(hù)好我們的眼睛。
1、寫作業(yè)時感覺累了或連續(xù)學(xué)習(xí)一小時以上，可以看看遠(yuǎn)處，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼珠，讓眼睛放松、休息一下。
2、眼睛癢時不能用手去揉，因?yàn)槲覀兊?手上有很多細(xì)菌。
3、眼睛不適時不要亂用眼藥水，要根據(jù)不同的原因?qū)ΠY下藥。
4、每天堅持正確、規(guī)范地做眼保健操。
5、外出活動，太陽光強(qiáng)烈時出門必須戴上太陽眼鏡，遮擋紫外線減少對眼睛的傷害。
愛護(hù)眼睛，刻不容緩。我們都要積極行動起來，更好地愛護(hù)我們心靈的窗戶，讓眼睛更好地服務(wù)于我們!
倡議人：
20xx年xx月xx日
愛護(hù)眼睛倡議書 9
親愛的老師、同學(xué)們：
大家好！
如今社會上很多未成年學(xué)生視力下降，紛紛帶上眼鏡，而戴眼鏡即不美觀又不方便，同時眼睛的不好也是疾病的'一種表現(xiàn)，所以，我們要加強(qiáng)措施，保護(hù)好我們的眼睛。
首先，看電視、玩電腦要給自己定個時間，沒完沒了，眼睛盯著眨都不眨，久之，眼睛自然會受到影響。而且還要注意電視有的頻道模糊不清，千萬別看。電腦動漫游戲色彩鮮明、變化快，更容易傷害眼睛，盡量不玩。
寫作業(yè)時，注意姿勢，背要直，眼睛與書本要有一尺距離，頭千萬別埋到書本中去了�？磿�、寫字時間不要太長，半小時就讓眼睛放松一下，閉眼休息會兒，再向外跳望一兩分鐘。如果能夠經(jīng)常出門，接觸大自然，望望青山綠水，對眼睛就更有好處了。
現(xiàn)在我們這些學(xué)生除了寫學(xué)校老師布置的作業(yè)外，有的學(xué)生還要做家長給他們布置的作業(yè)，不僅讓我們精神得不到放松，還使我們的眼睛受到傷害。試想，沒完沒了的做作業(yè)，眼睛老是盯著課本，做久了，姿式不知不覺也不正了，因?yàn)閾屩瓿扇蝿?wù)，誰還記得隔段時間“遠(yuǎn)眺”一次呢？我認(rèn)為做家長的也要注意這一點(diǎn)。你雖然也不希望我們近視，并且也在積極想辦法，如滴眼睛水、校正視力等，但我認(rèn)為“減負(fù)”才是最重要的。
同學(xué)們，老師們，家長們，眼睛是我們?nèi)梭w一個重要的器官，眼睛不好世界便對于我們是一片黑暗，并且也會給我們的生活帶來很大不方便，所以，讓我們一起保護(hù)好我們的眼睛吧。
倡議人：
20xx年xx月xx日
愛護(hù)眼睛倡議書 10
親愛的同學(xué)們:
大家好！
眼睛是我們心靈的窗戶，通過它我們可以看到美麗的世界。有了一雙健康的眼睛，我們就能更好地觀察世間萬物，更好地表達(dá)喜怒哀樂。
許多學(xué)生不知道保護(hù)眼睛的重要性。截至2022年X月，其中小學(xué)生36%，初中生71%。 6%和81%的高中生。也就是說，超過一半的青少年是近視！因此，為了保護(hù)我們的眼睛，請做到以下幾點(diǎn):
1.不要長時間使用電子設(shè)備。
一直盯著屏幕會讓眼睛疲勞，甚至酸痛。再加上屏幕的藍(lán)光，眼睛自然受不了。
2.正確使用你的眼睛。
做作業(yè)或看書時不要彎腰駝背，不然躺著或躺著都會傷眼睛。所以一定要用正確的.姿勢用眼。
3.不要在光線強(qiáng)或弱的地方使用眼睛。
光線的強(qiáng)弱會對眼睛造成一些傷害。比如不要在陽光下看書，不要在被子里偷偷看書。
4.作息時間要規(guī)律。
早睡早起，不要熬夜，保持充足的睡眠。
5.營養(yǎng)要均衡。
多吃蔬菜、水果、肝臟、魚類，可以補(bǔ)充維生素，保護(hù)視力。愛護(hù)你的眼睛，不要讓你的眼睛受損，讓你的眼睛永遠(yuǎn)充滿光芒！
倡議人：
20xx年xx月xx日
愛護(hù)眼睛倡議書 11
親愛的同學(xué)們：
眼睛是心靈的窗戶，它帶給我們歡樂、愉悅。當(dāng)我們漫步在綠樹成蔭的小路，嬉戲于綠茵蔥郁的草地，輾轉(zhuǎn)于層巒疊嶂的青山……能看清這美麗的世界真的太幸福了�？墒�，壓力、疲勞、疾病、不當(dāng)?shù)挠醚鄯绞剑屛覀兊囊曇白兊媚：�，很多同學(xué)的眼健康狀況不容樂觀，可能長大后，我們會因?yàn)樽陨淼难劬栴}無法選擇自己喜歡的職業(yè)，甚至影響我們健康幸福的生活!在全國愛眼日來臨之際，我代表某某學(xué)校向中小學(xué)生發(fā)出倡議：
1、端正讀寫姿勢，嚴(yán)謹(jǐn)做到“三個一”：讀書寫字時與桌面保持距離1尺，身體與桌體之間保持間隔1拳，握筆指尖與筆尖保持距離1寸; 2、堅持每天正確認(rèn)真地做眼睛保健操;
3、科學(xué)用眼，不在過強(qiáng)或過弱的光線下以及運(yùn)動中長時間近距離用眼，多看遠(yuǎn)處的山林與綠色植物，不用臟手揉眼睛;
4、合理安排作息時間，加強(qiáng)體育鍛煉，多參加室外活動;
5、定期檢查眼睛的健康狀況，聽從醫(yī)師的.指導(dǎo)，逐步矯正視力或防止近視加深。
我行動、我健康。為了光明的未來，讓我們從我做起、從現(xiàn)在做起，像愛惜生命一樣愛惜自己的眼睛，形成科學(xué)的用眼習(xí)慣，用明亮的眼睛觀察世界、探索未知，讓我們的視野更開闊，讓我們的生命因健康而更精彩!
倡議人：
20xx年xx月xx日
愛護(hù)眼睛倡議書 12
親愛的同學(xué)們:
隨著網(wǎng)絡(luò)的快速發(fā)展和普及，近視、散光等眼疾越來越常見，班里戴眼鏡的人也越來越多。為了讓學(xué)生用眼衛(wèi)生，愛護(hù)視力，讓衛(wèi)生用眼成為每個人的習(xí)慣，針對上述情況，我在此代表全體學(xué)生提出以下倡議:
1.讀書寫字時，眼睛離書“一尺”，胸部離桌沿“一拳”，指尖離筆尖“一寸”；讀完一個小時，你應(yīng)該休息一會兒或者往外看。
2.不要在昏暗的光線下或陽光直射下看書；不要在床上、走路時或搖晃的車廂里看書；吃飯的時候不要看書。
3.寫字臺要放在室內(nèi)采光最好的地方，光線來自左前方。書房最好有臺燈。
4.可以每天做一定時間的伸縮訓(xùn)練。比如早上看遠(yuǎn)處的.建筑或者樹木；識別夜晚天空中的星星等。
5.少玩手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品。
6.保證充足的睡眠(小學(xué)生10小時，中學(xué)生9小時)。
7.認(rèn)真做眼保健操，積極參加體育鍛煉，避免全身性疾病。
同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶，是人與人之間無聲交流的橋梁。我們要合理用眼，保護(hù)視力，從你我做起！
倡議人：
20xx年xx月xx日
愛護(hù)眼睛倡議書 13
尊敬的家長朋友們：
您好！
近視的.形成是一個長期過程，所以在日常的生活中要養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。注意保護(hù)眼睛請您注意孩子能否做到以下幾點(diǎn)：
一、正確掌握用眼衛(wèi)生知識，看書、寫字姿勢要正確學(xué)習(xí)45分鐘左右要休息5分鐘進(jìn)行望遠(yuǎn)和眼部穴位按摩
二、不吃過多含糖、辛辣食品，多吃玉米、小米不偏食厭食，保持營養(yǎng)均衡，不喝生水，不看或少看電視，不玩電子游戲機(jī)，用電腦是要將電腦光降至能適合自己為止，眼睛與的距離不低于60厘米，并注意不超過一個小時，就得休息五分鐘，進(jìn)行眼部按摩或用視覺明眼膏涂抹一次。
三、學(xué)時光線要適度，不可過強(qiáng)，不可過弱，不要躺在沙發(fā)上看書，不在行駛的車上或陽光下看書、寫字。用眼以視力不疲勞為度，如感到視力疲勞請立即休息每次用眼部超過40分鐘
四、自己配備毛巾、臉盆，保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣
五、家長要監(jiān)督和幫助學(xué)生用藥，注意學(xué)生桌椅的高度、光線最好在左前方不要太強(qiáng)也不要太弱盡量少用護(hù)眼燈和臺燈。使用增補(bǔ)光源大燈也要打開。
六、強(qiáng)化期視力恢復(fù)正常后要正確用眼，定期到服務(wù)中心接受復(fù)查指導(dǎo)，并繼續(xù)用眼膏進(jìn)行鞏固，每天一次或兩次為佳，用眼量要相對減少。
七、每周至少吃一次魚，一次羊肝，每天一袋奶，一種以上水果，一定不要挑食偏食，養(yǎng)成良好的用眼和飲食習(xí)慣。每天多看視遠(yuǎn)圖或遠(yuǎn)眺。
八、在家按時按量涂抹眼膏。使用方法：家長須先洗手，孩子自然閉目，取毛巾熱敷，以孩子能耐受為度，冬天稍長，夏天稍短。用食指取藥1.5g左右（花生豆大小4粒）后，擰緊瓶蓋，自眉上1.5厘米至眼瞼下1.5厘米（包括眉毛上，內(nèi)外眼角眼皮及左右太陽穴，整個區(qū)域涂抹過程是橫向均勻涂抹，然后閉眼20分鐘即可。睜眼后做眼操。保持20分鐘后可用面巾紙輕輕粘去，用清水洗凈。
適當(dāng)喝些菊花茶、可加點(diǎn)冰糖枸杞水，補(bǔ)足B族維生素，鋅、鈣、鉻等
特別提醒：必須保證每日用量和次數(shù)否則影響恢復(fù)視力極為不利。
倡議人：
20xx年xx月xx日
愛護(hù)眼睛倡議書 14
親愛的同學(xué)們:
現(xiàn)在社會上很多未成年學(xué)生視力不好，紛紛戴眼鏡，但是戴眼鏡不美觀不方便。同時，眼睛不好也是疾病的一種表現(xiàn)。因此，我們應(yīng)該加強(qiáng)保護(hù)眼睛的措施。
首先，設(shè)定一個看電視和玩電腦的時間。盯著看都不眨眼。久而久之，眼睛自然會受到影響。還有注意電視上的一些頻道，不要看。電腦動漫游戲色彩鮮艷，變化快，更容易傷眼。盡量不要玩它們。
寫字時注意姿勢，背部挺直，眼睛離書一尺遠(yuǎn)，不要把頭埋在書里。不要花太長時間閱讀和寫作。半小時后眼睛放松，閉眼休息，然后跳出來一兩分鐘。如果能經(jīng)常出去，接觸大自然，看看青山綠水，對眼睛更有好處。
現(xiàn)在我們學(xué)生不僅寫學(xué)校老師布置的作業(yè)，還有一些學(xué)生做家長布置的作業(yè)，這不僅讓我們的精神不放松，還會傷害我們的.眼睛。試想，沒完沒了的作業(yè)，眼睛總是盯著課本，做了半天，姿勢不知不覺就不直了，因?yàn)橼s著完成任務(wù)，誰還記得偶爾“俯視”一下？這一點(diǎn)我覺得家長也要注意。雖然你不希望我們近視，而且你也在積極想辦法，比如眼藥水和視力矯正等等。，我覺得“減負(fù)”是最重要的。
學(xué)生、老師、家長，眼睛是我們?nèi)梭w的重要器官。如果我們的眼睛不好，世界對我們來說就是黑暗的，也會給我們的生活帶來很大的不便。所以，讓我們一起保護(hù)眼睛吧。
倡議人：
20xx年xx月xx日
愛護(hù)眼睛倡議書 15
親愛的同學(xué)們：
現(xiàn)在的科技越來越發(fā)達(dá)，許多同學(xué)都沉浸在網(wǎng)絡(luò)游戲里，班級里戴上眼鏡的人也越來越多。全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明，我國小學(xué)生近視眼發(fā)生率為22.78%，因此近視成為青少年的“頭號敵人”。大多數(shù)同學(xué)都是因?yàn)槠綍r不注意保護(hù)眼睛、用眼衛(wèi)生，甚至于用眼過度導(dǎo)致的。
為了讓大家能夠愛護(hù)好自己的眼睛，我倡議大家從此刻開始，從身邊的小事入手。
1.連續(xù)學(xué)習(xí)超過一小時，可以看看遠(yuǎn)處的綠色植物，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼珠，讓眼睛放松、休息一下。也要合理的安排好作息時間。
2.感覺眼睛癢的'時候，不能用手去揉，因?yàn)槲覀兊氖稚嫌泻芏嗉?xì)菌，以防眼睛感染。
3.要做到讀書寫字時姿勢端正，做到“一尺一拳一寸”，眼睛離書本一尺，身體里桌邊一拳，手指離筆尖一寸。
4.看手機(jī)或電腦時，不要離屏幕太近。
5.認(rèn)真做好眼保健操，積極參與戶外活動。
同學(xué)們，眼睛是“心靈的窗戶”，是人與人之間無聲溝通的橋梁。我們應(yīng)該愛護(hù)眼睛，從我做起，從身邊做起。同學(xué)們，讓我們行動起來吧!
倡議人：
20xx年xx月xx日
愛護(hù)眼睛倡議書 16
親愛的同學(xué)們：
人們常說眼睛是心靈的窗戶。在描述眼睛的時候，我們也喜歡用“明亮”、“水汪汪”、“明亮”等詞語。是啊，誰不想擁有一雙好眼睛，誰不想自己心靈的窗戶更明亮呢？今天，我們班體檢了。視力檢查時，老師發(fā)現(xiàn)很多學(xué)生的視力都在5.0以下！這對于老師來說是一個很大的震撼！通過了解，我們知道很多學(xué)生在假期視力下降，其實(shí)和用眼不衛(wèi)生有很大關(guān)系。
有些人認(rèn)為戴眼鏡是“優(yōu)雅”和“有學(xué)問”的，希望自己可以戴眼鏡來顯示自己的“風(fēng)度”。不然我深有體會。戴上眼鏡，無盡的煩惱也隨之而來。比如在涼爽的夏天，汗水會大大減少鏡架和鼻梁之間的摩擦力，使眼鏡順著鼻梁滑落。在寒冷的冬天，從外面進(jìn)入室內(nèi)，一層霧氣立刻遮住了你的鏡頭，什么都看不清楚。打球的時候，鏡頭可能會碎；游泳的時候要多擔(dān)心眼鏡掉到池底。
那么，近視是怎么形成的呢？
主要是我們不注意用眼衛(wèi)生。我們往往沒有讀書的好習(xí)慣。強(qiáng)光下看，弱光下看。有的同學(xué)“努力學(xué)習(xí)”，邊走邊“專心”看書。坐在顛簸的車上，他們還得翻故事書。有些人不習(xí)慣在被窩里看書。有些書報字很小，所以“拼命”看。他們經(jīng)常不得不盯著書本。有時，當(dāng)他們讀一本小說或一個有趣的故事時，即使讀了幾個小時，他們也能“放下來”，類似的`例子還有很多。
本來我們在讀書的時候，眼睛是處于緊張狀態(tài)的。條件越差，人眼的調(diào)節(jié)肌肉就會越緊張，我們就會癡迷于閱讀，所以不會讓眼睛休息幾個小時，強(qiáng)迫眼睛不斷工作。人眼必然極度疲勞，調(diào)節(jié)肌肉的功能會逐漸下降，產(chǎn)生假性近視。這時如果不注意，眼球的前后徑會變長，這樣看到的景物就會落在視膜前面，人的視覺就會模糊，造成真性近視。
知道了近視的形成，預(yù)防近視，保護(hù)視力就不難了。
首先，不要過度“用功”，走路不要看書，坐公交不要看故事書。因?yàn)樽呗坊蝌T車時手里的書不穩(wěn)，眼睛和書的距離不斷變化，調(diào)節(jié)肌肉需要不斷調(diào)整，所以很容易疲勞。
另外，看書的時候，不要為了舒服而躺在床上，因?yàn)樘上碌臅r候，兩個眼球和書的距離不一樣，肌肉需要的調(diào)節(jié)力也不一樣。時間長了，兩只眼睛會形成不同程度的近視。
看書的時候，眼睛和書的距離應(yīng)該是一市尺，不要太近。這一點(diǎn)非常重要。
控制閱讀時間也很重要。到了一個小時左右可以看書的時候，適當(dāng)休息一下，看看遠(yuǎn)處，或者閉上眼睛。不要被書報迷上幾個小時。
還有，不要看字小的書報，寫小字，很費(fèi)力，會大大增加眼球的負(fù)擔(dān)。
為了預(yù)防近視，保護(hù)視力，我們應(yīng)該認(rèn)真做眼保健操。不要馬虎，養(yǎng)成習(xí)慣，持之以恒。
如果有近視，要看情況。如果是假性近視，要積極治療，視力有希望恢復(fù)。如果是真性近視，除了治療，還要及時配鏡，避免近視的發(fā)展。如果戴眼鏡，也要注意眼部衛(wèi)生。戴的時候不要摘，不要亂戴別人的眼鏡。
愿所有的同學(xué)都有一雙明亮的眼睛！
倡議人：
20xx年xx月xx日
愛護(hù)眼睛倡議書 17
親愛的同學(xué)們：
眼睛是心靈的窗戶。春天的第一抹綠，荷葉上滾動的露珠，秋風(fēng)中飄落的黃葉，滿山飛舞的雪花，都需要我們用眼睛去看。天空中還有狂風(fēng)，日月星辰也需要我們用眼睛去看。還有祖國的大好河山，美麗的風(fēng)景，還有孩子們天真無邪的笑臉，都需要我們用眼睛去看。
然而，曾幾何時，我們的眼睛不再像以前那樣清澈明亮。壓力、疲勞和疾病使我們的眼睛變得模糊。
學(xué)生的視力越來越差。資料顯示，小學(xué)生和初中生的近視率為39.05%和64.3%。也就是說，每100個小學(xué)生中有40個近視，而每100個初中生中約有64個視力模糊。初中生的視力更是堪憂。
在青春期，不僅近視的人多，而且很多人不注意自己的眼睛。經(jīng)過對同學(xué)的問卷調(diào)查“多久做一次眼部健康檢查”：選項(xiàng)，“從不檢查”占38.9%，“一年檢查一次”占24.9%，“半年到一年之間檢查過的”占14.6%，“半年度檢查”占11.7%，“兩年檢查一次”占9.9%。可見大家都不太注意自己的眼睛。因?yàn)槲覀儾恢匾�，近視就有了可乘之機(jī)。事實(shí)上，我們對近視的主要原因并不陌生：
1.不定期檢查眼睛。不知道眼睛累了，久而久之就會近視。
2.如果長時間用眼，強(qiáng)烈的顏色刺激眼睛，使眼睛嚴(yán)重疲勞。如果不加以控制，會逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)檎嫘越暋?/p>
3.看電視看書的時候，姿勢不對。比如躺著看書和躺著看書會導(dǎo)致我們眼睛的視覺刺激強(qiáng)度不同，造成我們眼睛的視覺發(fā)育程度不同。
4.長時間看電視，近距離：寫作業(yè)時姿勢不正確；在太強(qiáng)和太弱的陽光下看書。
以上四點(diǎn)是導(dǎo)致近視的主要原因。光知道原因是不夠的，危害也很重要。
近視一旦發(fā)生，不僅會給我們的生活帶來很多不便，還會影響我們的學(xué)習(xí)和就業(yè)。視力低下、眼睛干澀、疲勞經(jīng)常影響學(xué)習(xí)、工作和生活。長時間戴眼鏡會給生活和工作帶來不便。中度近視會導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松弛，影響美觀�，F(xiàn)在很多學(xué)校和工作，對視力有特殊要求。比如航海、航空、精密儀器、軍工、高科技等。，對裸眼視力有較高要求。如果你不能獲得足夠的視力，就會影響你喜歡的.學(xué)�；蛘吣愕睦硐肼殬I(yè)。這個遺憾會很大！
這些危害一步步逼迫著人們的心靈，那么我們該如何呵護(hù)自己的眼睛呢？我們發(fā)布以下倡議：
1.少玩電腦等電子產(chǎn)品，注意作息時間安排，注意勞逸結(jié)合。
2.多看綠色植物，翻白眼是一種自然的按摩方式。定期做眼保健操，注意用眼衛(wèi)生。
3.看書做作業(yè)的時候，姿勢要端正，光線要充足。在離書桌一英尺的地方看書寫字，對著書桌捶胸頓足，眼睛離課本一英尺。用眼半小時后，休息或眺望窗外。
4.經(jīng)常鍛煉，多做戶外運(yùn)動。最好打乒乓球和籃球。
5.多吃新鮮水果和蔬菜，少吃糖等脂肪含量高的食物。注意營養(yǎng)均衡。
為了我們的眼睛，為了我們的未來，請積極響應(yīng)我們的倡議！
讓我們一起努力，爭取讓我們的眼睛健將康康！
倡議人：
20xx年xx月xx日
愛護(hù)眼睛倡議書 18
各位教師和同學(xué):
大家好，隨著近視的越來越多，我倡議大家按照一下方法來愛護(hù)自己的眼睛：
一、要科學(xué)用眼。
1.讀書寫字姿勢要正確:讀書或?qū)懽謺r，眼睛與書保持一尺左右的距離！所以桌椅高度要搭配得當(dāng)，高椅矮桌或者矮椅高桌都不利于眼睛健康。寫字時不要歪著頭；走路、騎馬或乘船時不要看書或看報。
2、讀寫時間要適當(dāng):看書、寫字、畫畫等。用眼時間過長，容易使眼部肌肉疲勞，導(dǎo)致近視。因此，每一小時左右的閱讀和寫作，你應(yīng)該到戶外遠(yuǎn)眺或進(jìn)行10分鐘的身體活動，這是消除眼肌疲勞和預(yù)防近視的有效方法。
3.充足的光線用于閱讀和寫作:充足的光線是保持正常視力的一個重要方面。不要在太暗的光線下閱讀和寫作，如黃昏或黑暗的`房間。晚上看書寫字時，光線不能太暗、晃動或刺眼。光線應(yīng)該來自左前方，以避免陰影阻擋視線。不要在強(qiáng)光下閱讀或書寫，如陽光或強(qiáng)光。不能在花蔭下看，以減輕人工晶狀體和睫狀體的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)。
4.不要看電視時間太長:電視是動態(tài)畫面，看時間太長最容易造成眼肌疲勞和近視。因此，看電視的時間不宜過長，一般應(yīng)控制在2小時以內(nèi)，每30分鐘至少休息5分鐘，讓眼睛得到休息�？措娨暤木嚯x要合適，一般在2米以外，角度不要超過45度。在看電視的房間里，可以開一盞小燈進(jìn)行一定亮度的照明，但光線不能直射屏幕或眼睛，要放在背后或旁邊。調(diào)試電視時，電視屏幕上跳動的畫面對眼睛的傷害極大。閉上眼睛避免刺激。少玩電腦和手機(jī)。
二、堅持做眼保健操。
做眼保健操是預(yù)防近視的有效方法，應(yīng)該每天堅持。學(xué)者，可以輕輕按摩上下眼，或閉眼，以利于眼肌疲勞的恢復(fù)。早上(起床后)一次，中間(吃飯前)一次，晚上(睡覺前)一次。
三、要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
加強(qiáng)體育鍛煉，提倡戶外活動，經(jīng)常曬太陽，呼吸新鮮空氣。生活有規(guī)律，早睡早起，睡眠充足，適當(dāng)休息。注意營養(yǎng)，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含維生素的食物及鈣質(zhì)食物，如豬肝、牛奶、雞蛋等。一定要經(jīng)常去戶外，感受大自然不同的顏色。
四、定期檢查視力。
定期進(jìn)行視力檢查，根據(jù)視力檢查結(jié)果調(diào)整和改善自己的學(xué)習(xí)生活習(xí)慣。
五、預(yù)防的藥飲。
決明子:煎服，沖茶，定時服用。
同學(xué)們，我希望我們能在今后的生活和學(xué)習(xí)中養(yǎng)成保護(hù)視力的好習(xí)慣。
倡議人：
20xx年xx月xx日
愛護(hù)眼睛倡議書 19
敬愛的老師，親愛的'同學(xué)們：
眼睛是我們生命的窗口，要使眼睛好首先保護(hù)視力，做到：
1、看書的姿勢做坐正，遠(yuǎn)近也有關(guān)系，盡可能保持距離。
2、看書的環(huán)境，不要躺著看書。
3、用眼不衛(wèi)生，對眼睛影響很大。
要想眼睛好，首先注意玩電腦和看電視要有時間限制30-40分鐘，每天認(rèn)真做眼操2次，上午和下午各一次。
眼睛不好對我們今后的工作有很大影響，對人造成不便，所以不便，所以要保護(hù)好自己的眼睛。
倡議人：
20xx年xx月xx日
愛護(hù)眼睛倡議書 20
各位學(xué)生：
你們好！近幾年，小學(xué)生的近視人數(shù)是突飛猛進(jìn)，小學(xué)中近視人數(shù)即將達(dá)到學(xué)生總?cè)藬?shù)的50%。眼睛是心靈的窗口，如今近視人數(shù)在逐日增多，我們應(yīng)該怎么辦呢？
為此，我提出一套護(hù)眼計劃：早晨醒來，睜開雙眸，盯著花草樹木看大約30秒；寫作業(yè)一個小時左右，也可以盯著花草樹木看30多秒�？磿�，同樣；看電視，也是同樣。但如果家里沒有花草樹木，你可以把目光投向窗外，盡力遠(yuǎn)眺。還有一種方法，把勞累的目光轉(zhuǎn)向手掌，盯著手掌上的紋路，跟著紋路移動30秒即可。還有讀書寫字時，姿勢要端正，胸口離桌子一拳，眼睛離書一尺，手指離筆尖一寸。這三個“一”，是一年級學(xué)的，千萬不要胸口抵在桌子上，手握住筆尖，眼粘在書本上。還有，不要在光線昏暗或陽光直射的地方讀書，不要在動蕩的車廂上或躺在床上看書。
同學(xué)們，眼睛是自己的.，我們要珍惜、愛護(hù)它。沒了它，就沒了色彩豐富的世界，從此你的人生將一片灰暗。如果你是羊，眼睛就是草原；如果你是鳥，眼睛就是天空；如果你是魚，眼睛就是溪水。同學(xué)們，讓我們一同保護(hù)眼睛吧！
此致
敬禮！
倡議人：
20xx年xx月xx日
愛護(hù)眼睛倡議書 21
同學(xué)們：
眼睛是我們心靈的窗戶，我們一定要好好愛護(hù)它。相信這句話，不少同學(xué)都聽說過，可是在現(xiàn)實(shí)生活中，同學(xué)們有沒有發(fā)現(xiàn)，身邊的小伙伴們中有許多都戴上了一副小眼鏡？的確，在我國約有6億人近視，而中小學(xué)生近視率更是高達(dá)62·3%，穩(wěn)居世界第一，相比之下，美國為25%，德國為15%，澳大利亞則更是只有1.3%，如此巨大的差距相比同學(xué)們聽了都會吃驚。因此，我向全校同學(xué)提出倡議：保護(hù)眼睛，預(yù)防近視。
有一次，我在網(wǎng)上看到這樣一個消息，三歲的孩子便會玩手機(jī)，發(fā)微信。的.確，科技的發(fā)展給我們的生活帶來了極大的便利，可在使用這些科技產(chǎn)品的同時，也要保護(hù)好我們的視力，對此。我向大家提出幾點(diǎn)建議：
1、使用電腦屏幕閱讀和書面閱讀時每隔半小時閉眼休息兩分鐘。
2、閱讀過程中常眨眼睛已保持眼球濕潤。
3、室內(nèi)光線應(yīng)充足，建議使用全光譜燈泡，特別是使用電腦，手機(jī)的時候。
4、顯示器與眼睛保持45至76厘米的距離。
5、使用防眩屏電腦顯示器，防止顯示器傷眼。
6、每天認(rèn)真做兩遍眼保健操。
7、室外陽光過強(qiáng)時，一定要戴墨鏡保護(hù)眼睛。
8、每天保證八小時睡眠。
同學(xué)們每人的眼睛只有一雙，失去便不可再來，讓我們保護(hù)好眼睛，保護(hù)好我們的心靈之窗吧。
此致
敬禮！
倡議人：xxx
20xx年xx月xx日
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