保護視力倡議書

　　在日常生活和工作中，倡議書與我們的生活息息相關，倡議書是由某一組織或社團擬定、就某事向社會提出建議或提議社會成員共同去做某事的書面文章。在寫之前，可以先參考范文，下面是小編整理的保護視力倡議書，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

保護視力倡議書1

全體少先隊員們：

　　目前,中國學生近視發(fā)病率接近60%，居世界第二位，人數(shù)居世界之首。小學生近視率達到20%25%，初中生近視率達到38%45%，高中生近視率已經(jīng)達到63%以上，患者總人數(shù)已經(jīng)超過6000萬，因近視致盲人數(shù)達到30萬以上。就拿我校來說吧，在本學期期初視力檢測中，我校有570人近視，新發(fā)病率比去年同期增長156人，數(shù)據(jù)很驚人。愛護我們的眼睛，保護我們的'視力已經(jīng)迫在眉睫。在這里，我以青陽實小大隊部的名義向全體少先隊員發(fā)出如下倡議：

　　一、看書寫字時，姿勢要端正，盡量按身高調整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光線充足地方讀書作業(yè)，不看字體太細小或模糊的印刷，不在晃動的車廂內(nèi)閱讀，不躺著看書。

　　二、連續(xù)寫字、閱讀每40分鐘須休息510分鐘。每天放學后在家用眼時間（如看書、寫字、彈鋼琴等）以不超過兩小時為原則，以免眼睛過度疲勞。

　　三、看電視時眼睛保持與電視畫面尺寸約68倍的距離，每隔30分鐘須休息510分鐘，連續(xù)看電視絕對不可超過1小時以上�？措娨晻r，室內(nèi)仍須亮起燈光。

　　四、均衡飲食，不挑食，經(jīng)常攝取含有維生素a豐富的食物，如：胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對眼睛有保健作用。

　　五、認真做眼保健操，穴位正確；多做戶外運動，多接觸大自然、多看遠方綠色景物。

　　隊員們，眼睛是心靈的窗戶，保護眼睛，人人有責。讓我們從自己做起，從細微處做起，人人擁有一雙明亮的大眼睛。

倡議人：xxx

　　20xx年xx月xx日

保護視力倡議書2

親愛的同學們：

　　大家知道眼睛是心靈的窗戶，人類通過眼睛可以觀察外部的世界，做出相應的反應。眼睛可以傳達人類復雜豐富的感情，是人最重要的感官器官。眼睛是一個非常復雜的器官。非常精致，又非常嬌弱。在平常的生活中，對眼睛要格外的保護。這個寒假非常特殊，因為疫情，我們只能選擇在家上課，那么同學們，在上課的日子里，你們都做了哪些保護眼睛的`措施呢？

　　第一招：正確的坐姿

　　保護眼睛，正確的坐姿很重要。書寫時，首先保持“一寸一拳一尺”的姿勢。即握筆手指離指尖一寸，胸口離桌一拳，書本離眼睛一尺。其次頭擺正，肩放平，身挺直，稍前傾，兩腿并排腳放平。閱讀時，把書拿起來斜放在桌面上。書本與課桌的角度要保持在30度左右，眼離書本距離要大于30厘米。如果是上課，那么眼睛離電腦的距離應該大于50厘米，如果投屏到電視機，眼睛與電視的距離為電視屏幕對角線的6倍。

　　看這些同學的姿勢非常正確。

　　第二招：光線要充足

　　光線太強或太暗都不利于視力，當房間光線不足時，應打開臺燈或房間的頂燈，建議臺燈40瓦，放于左前方，頂燈40瓦距離桌面1.4米左右。使用電子設備屏幕亮度應與環(huán)境亮度相適應，不宜過亮或過暗，如果電腦靠近窗戶，應保持電腦屏幕背向窗戶，避免強光直接照射屏幕，減少屏幕反光。看看下面同學學習時選擇的光線比較合適。

　　第三招：休息與活動

　　讓眼睛休息是保護視力的一個重要方法之一。一般我們建議看書寫字40分鐘后要休息10分鐘。上課期間，我們建議20-30分鐘后休息10分鐘。那么怎么樣休息才能放眼睛得到放松的，對眼睛有利呢？

　　1.一般建議選擇真正對孩子視力有益的是自然光線，應該保證孩子每天有一兩小時的戶外活動時間，鼓勵孩子進行羽毛球、乒乓球、放風箏等活動。但是疫情期間不能外出，那么我們可以選擇遠眺。可以站在陽臺，看看外面遠處的風景。感受外面的自然光線。

　　2.綠色是有益于眼睛健康的顏色，因為自然界各種物體的顏色對光線的吸收和反射水平是有差異的，綠色植物不僅能減少強烈光線，對眼睛產(chǎn)生了直接刺激，還能較大幅度的吸收對眼睛傷害的極大的紫外線，多看綠色能使眼睛產(chǎn)生一種十分舒適的感覺，對眼睛健康極為有益。因此我們可以選擇看看窗外的綠色植物。

　　3.休息時間我們還可以做一些放松眼睛的小運動。

　�、倏词种盖昂笠苿�3次；

　�、谙蛏舷赂骺�3次；

　�、巯蜃�、右、上、下各看3次；

　�、懿[眼睛3次；

　�、蓓槙r針、逆時針各3圈。

　　4.眼保健操是緩解視覺疲勞的重要方法之一。眼保健操必須經(jīng)常操練，做到動作準確，并持之以恒，一般一天做兩次，上下午各一次。

　　看他們做得很認真。

　　5.也可以在睡前進行熱敷，緩解眼睛疲勞。

　　第四招：飲食與營養(yǎng)

　　均衡膳食，合理搭配營養(yǎng)對視力發(fā)育有促進作用。研究指出藍莓中含有大量的花青素，促進眼睛周圍微循環(huán)，緩解眼睛疲勞。蛋黃中含有葉黃素，是一種抗氧化劑，能保護眼睛。另外維生素對保護眼睛也有很大的作用，特別是維生素A,多吃新鮮蔬菜水果，有利于保護眼睛。

　　第五招：定期測視力

　　定期的視力檢測，是早期發(fā)現(xiàn)視力不良的一種有效手段。不測視力，孩子和家長都很難發(fā)現(xiàn)孩子視力是否有變化。疫情期間，可以選擇在自己家里測視力，貼一張視力表，經(jīng)常檢測視力就能發(fā)現(xiàn)自己視力是否有下降，如發(fā)現(xiàn)自己視力有下降的情況，選擇時機去醫(yī)院檢查。

　　除了以上措施以外，我們還不能忘了最重要的手衛(wèi)生。無論是揉眼睛，做眼操，均要保持雙手衛(wèi)生。做到勤洗手，正確洗手。

　　同學們，讓我們一起行動起來，保護好我們的眼睛。

倡議人：xxx

　　20xx年xx月xx日

保護視力倡議書3

同學們：

　　眼睛是五官之首也是心靈的窗戶，可是，眼疾卻讓許許多多的人痛苦不堪，看了一下報道，讓我不寒而栗。據(jù)調查，我國墜在右盲人500多萬人，近視患者已超過三億人，低視力近千萬人。尤其是兒童及青少年中，患病率極高。全國學生體質健康調研最新數(shù)據(jù)表明，我國小學生近視發(fā)病率為22.78％，初中生為55.22%，高中生為70.34%，令人震驚的是，有份調查報告稱，國內(nèi)因高度近視致盲者達30多萬�？赐赀@如此驚人的數(shù)據(jù)，我的心情十分沉重。為什么近視的人越來越多？據(jù)我觀察，絕大部分人患近視的.原因有以下幾點：

　　1、經(jīng)常看電子產(chǎn)品，不會正確用眼，導致用眼過度。

　　2、寫字姿勢不對，經(jīng)常趴在桌子上寫字。

　　3、不認真做眼保健操，導致眼睛沒有得到適當休息。

　　為此，我向全校同學發(fā)出保護視力的倡議，讓我們從今天起努力做到以下幾點：

　　1、少看電子產(chǎn)品，多看書，正確用眼。

　　2、寫字時做端正，用眼30分鐘后向遠方眺望5分鐘。

　　3、認真做眼保健操讓眼睛的到休息。

　　明亮的眼睛，閃閃亮亮，像天上的星星，眨巴眨巴，用眼睛靜靜的觀賞著生活的酸甜苦辣。有一雙明亮的眼睛，使生命給予你的美好禮物，擁有一雙明亮的眼睛，是生命中最大的財富，讓我們積極行動起來珍惜它，保護它。

倡議人：xxx

　　20xx年xx月xx日

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