近視防控致家長(zhǎng)的一封信
在平平淡淡的日常中,大家總少不了接觸書(shū)信吧,書(shū)信是一種用文字來(lái)表情達(dá)意的應(yīng)用文體。相信很多朋友都對(duì)寫(xiě)信感到非?鄲腊,以下是小編為大家整理的近視防控致家長(zhǎng)的一封信,歡迎大家分享。
近視防控致家長(zhǎng)的一封信1
尊敬的家長(zhǎng):
您好!我國(guó)青少年近視問(wèn)題一直備受社會(huì)廣泛關(guān)注,近年來(lái)呈現(xiàn)高發(fā)、低齡化趨勢(shì),嚴(yán)重影響孩子們的身心健康。孩子是祖國(guó)的未來(lái),保護(hù)好孩子的視力是學(xué)校、家庭、社會(huì)義不容辭的責(zé)任。家庭是孩子成長(zhǎng)的`地方,家長(zhǎng)是孩子的第一任老師。孩子要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,家庭起著至關(guān)重要的作用。在此倡議家長(zhǎng)配合學(xué)校做好以下幾點(diǎn):
1、全面了解科學(xué)用眼護(hù)眼知識(shí)。以身作則了解科學(xué)用眼護(hù)眼知識(shí),帶動(dòng)和幫助孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,盡可能提供良好的居家視覺(jué)環(huán)境。引導(dǎo)孩子不在走路時(shí)、吃飯時(shí)、臥床時(shí)、晃動(dòng)的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽(yáng)光直射等情況下看書(shū)或使用電子產(chǎn)品。監(jiān)督孩子保持“一尺、一拳、一寸”書(shū)寫(xiě)姿勢(shì),讀寫(xiě)連續(xù)用眼時(shí)間不宜超過(guò)40分鐘。
2、多做戶外運(yùn)動(dòng)。家長(zhǎng)正確認(rèn)識(shí)戶外活動(dòng)的重要性,讓孩子到戶外陽(yáng)光下度過(guò)更多時(shí)間。建議每天達(dá)到2小時(shí)的戶外活動(dòng),從而預(yù)防和延緩近視進(jìn)展。
3、減輕孩子課外學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)。配合學(xué)校減輕孩子負(fù)擔(dān),不要盲目參加課外培訓(xùn)?刂齐娮赢a(chǎn)品使用,家長(zhǎng)多陪伴孩子,有意識(shí)地控制孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間。非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過(guò)15分鐘,每天累計(jì)不宜超過(guò)1小時(shí),使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30至40分鐘后,應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。
4、保障孩子睡眠時(shí)間。初中生要達(dá)到9個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間。讓孩子多吃魚(yú)類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營(yíng)養(yǎng)膳食。
5、做到早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)。發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)瞇眼看東西、上課看不清楚黑板等現(xiàn)象時(shí),及時(shí)帶其到醫(yī)院檢查。遵從醫(yī)生的建議進(jìn)行科學(xué)的干預(yù)和近視矯正,盡量在眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)驗(yàn)光,避免不正確的矯正方法導(dǎo)致近視程度加重。
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20xx年xx月xx日
近視防控致家長(zhǎng)的一封信2
家長(zhǎng)朋友:
您好!近年來(lái),學(xué)生近視呈現(xiàn)高發(fā)、低齡化趨勢(shì),嚴(yán)重影響孩子們的身心健康,近視防控是關(guān)系國(guó)家和民族未來(lái)的大問(wèn)題?梢(jiàn)眼睛的重要性有多大,但隨著電腦、電視等高科技電子產(chǎn)品進(jìn)入家庭的過(guò)程,現(xiàn)在學(xué)生們的近視率正逐漸提高。也就是說(shuō),大部分學(xué)生的“心靈”都蒙上了一層“灰塵”。孩子是祖國(guó)的`未來(lái),保護(hù)每一個(gè)孩子的視力是每個(gè)學(xué)校、家庭義不容辭的責(zé)任。為加強(qiáng)學(xué)生的視力保護(hù)工作,共同構(gòu)筑學(xué)生近視防控保護(hù)視力的防線,希望我們家、校共同努力,給孩子一個(gè)光明的未來(lái)!
家長(zhǎng)須知
倡議家長(zhǎng)為了孩子的視力做到以下幾點(diǎn):
1、間斷用眼,不要讓眼睛過(guò)度疲勞。
2、提醒孩子保持正確坐姿,做到“三個(gè)一”。
3、堅(jiān)持參加體育鍛煉。
5、每天堅(jiān)持認(rèn)真做眼保健操,多吃清肝明目的食物。
通過(guò)以上強(qiáng)化“科學(xué)防控近視,共筑光明未來(lái)”的指導(dǎo)思想,努力增強(qiáng)幼兒的體制健康。
預(yù)防近視
1、防止用眼過(guò)度
教育部有關(guān)幼兒接觸電子屏幕時(shí)間的建議:幼兒連續(xù)使用電子產(chǎn)品應(yīng)不超過(guò)15分鐘,兒童單次使用電子產(chǎn)品時(shí)間不宜超過(guò)15分鐘,每天累計(jì)不宜超過(guò)1小時(shí)。家長(zhǎng)是孩子的監(jiān)護(hù)人和第一任老師,應(yīng)以身作則,陪伴孩子。
2、注意看書(shū)姿勢(shì)
端正坐姿,看書(shū)約保持33厘米的距離,不要躺著看書(shū)、或坐車時(shí)看書(shū)。
3、多做戶外運(yùn)動(dòng)
不要總是呆在室內(nèi),多去戶外散步、眺望遠(yuǎn)景、跑去等,使眼睛的調(diào)節(jié)肌肉得到松弛。
4、保證充足睡眠
合理安排作息時(shí)間,早睡早起,每天睡足10個(gè)小時(shí)。
5、堅(jiān)持做眼保健操
用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng),易引起眼球充血,產(chǎn)生眼疲勞,眼保健操具有舒緩眼部疲勞的功效,每天堅(jiān)持做眼保健操,學(xué)會(huì)保護(hù)眼睛。
6、合理膳食
注意營(yíng)養(yǎng)均衡,不偏食、不挑食、少吃甜食,多吃新鮮蔬菜和水果。多吃胡蘿卜、西紅柿、橘子、葡萄、紅棗等蔬菜水果,對(duì)預(yù)防近視有益。
7、定期檢查
眼睛如有不適一定要及時(shí)就醫(yī),及時(shí)檢查能盡早發(fā)現(xiàn)眼睛的問(wèn)題,平時(shí)即使沒(méi)問(wèn)題,也應(yīng)當(dāng)每年去專業(yè)的眼科醫(yī)院定期檢查眼睛的健康狀況。
科學(xué)防控近視,共鑄光明未來(lái)!希望大家都能在平時(shí)的學(xué)習(xí)和生活中注意用眼衛(wèi)生,養(yǎng)成良好習(xí)慣;希望我們共同努力,在校時(shí),我們老師做好監(jiān)督。在家時(shí)家長(zhǎng)做好監(jiān)督,讓孩子科學(xué)用眼,有一個(gè)亮麗的人生。
近視防控致家長(zhǎng)的一封信3
一雙明亮的眼睛是孩子放眼世界的窗口,保護(hù)每一個(gè)孩子的視力是學(xué)校、家庭、社會(huì)義不容辭的責(zé)任。最近,教育部印發(fā)《關(guān)于開(kāi)展第四個(gè)近視防控宣傳教育月活動(dòng)的通知》,明確20xx年近視防控教育月活動(dòng)時(shí)間,每年將以春季學(xué)期的3月和秋季學(xué)期的9月作為近視防控宣傳教育,為切實(shí)加強(qiáng)學(xué)生的視力保護(hù)工作,共同構(gòu)筑學(xué)生預(yù)防近視、保護(hù)視力的防線,在此,__小學(xué)向全體學(xué)生、家長(zhǎng)發(fā)出如下倡議:
1、安排良好的居家視覺(jué)環(huán)境,增加戶外鍛煉。孩子讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)要有充足的光線,窗戶光線及臺(tái)燈燈光要從左前方射來(lái),不要在過(guò)亮或過(guò)暗的光線下讀書(shū)。選擇適宜的桌椅讀書(shū)寫(xiě)字,書(shū)桌高度以到上腹部附近為宜。增加戶外鍛煉。家庭要營(yíng)造良好的體育運(yùn)動(dòng)氛圍,積極引導(dǎo)孩子進(jìn)行戶外陽(yáng)光下的鍛煉,使孩子每天接觸戶外自然光的時(shí)間不少于2小時(shí)。從小培養(yǎng)孩子的運(yùn)動(dòng)興趣,并指導(dǎo)孩子掌握一定的體育運(yùn)動(dòng)技能,努力養(yǎng)成終身鍛煉的習(xí)慣。
2、控制電子產(chǎn)品的使用。家長(zhǎng)要多陪伴孩子,并有意識(shí)地控制孩子使用電子產(chǎn)品,非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不超過(guò)15分鐘,每天累計(jì)不超過(guò)1小時(shí),使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30~40分鐘后,應(yīng)休息遠(yuǎn)眺10分鐘。孩子年齡越小,連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時(shí)間越短。
3、減輕課外學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)。家長(zhǎng)應(yīng)配合學(xué)校切實(shí)減輕孩子學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān),不要盲目、跟風(fēng)報(bào)班,應(yīng)根據(jù)孩子興趣愛(ài)好合理選擇,避免學(xué)校減負(fù)、家庭增負(fù)。
4、教育孩子注意用眼衛(wèi)生。家長(zhǎng)要教育孩子不在走路、吃飯、臥床、晃動(dòng)的'車廂內(nèi)、光線暗弱或陽(yáng)光直射等情況下看書(shū)或使用電子產(chǎn)品。監(jiān)督并隨時(shí)糾正孩子不良讀書(shū)姿勢(shì)和寫(xiě)字姿勢(shì),應(yīng)保持“一拳、一尺、一寸”,即胸與課桌距離約為一拳、眼睛與書(shū)本距離約為一尺、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)約為一寸,連續(xù)讀寫(xiě)用眼時(shí)間不宜超過(guò)40分鐘。
5、保證睡眠和營(yíng)養(yǎng)。家長(zhǎng)要保障孩子睡眠時(shí)間,確保小學(xué)生每天睡眠10個(gè)小時(shí)、初中9個(gè)小時(shí)、高中8個(gè)小時(shí)。讓孩子多吃魚(yú)類、水果、綠色蔬菜等有益于視力的營(yíng)養(yǎng)膳食。
6、早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。家長(zhǎng)和孩子要重視眼健康的重要性和近視的嚴(yán)重危害性,增強(qiáng)愛(ài)眼護(hù)眼常識(shí)。家長(zhǎng)要隨時(shí)關(guān)注孩子視力異常現(xiàn)象,孩子自我感覺(jué)視力發(fā)生明顯變化時(shí),要及時(shí)告知家長(zhǎng)和老師,盡早到眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查和治療,做到早預(yù)防早發(fā)現(xiàn)。避免不科學(xué)的方法導(dǎo)致近視程度加重。
預(yù)防近視、保護(hù)視力是全社會(huì)的共同責(zé)任。我們的孩子和家長(zhǎng)只有對(duì)如何預(yù)防近視有了科學(xué)的認(rèn)知,才能更有效地預(yù)防青少年近視的發(fā)生發(fā)展。愿您的孩子永遠(yuǎn)擁有一雙健康明亮的眼睛。
近視防控致家長(zhǎng)的一封信4
親愛(ài)的各位家長(zhǎng)朋友:
近年來(lái)青少年的視力健康問(wèn)題日益突出,近視防控已經(jīng)上升為一個(gè)國(guó)家的戰(zhàn)略,視力健康成為影響學(xué)生體質(zhì)健康的重要因素之一,受到社會(huì)各界的關(guān)注。最新統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示,我國(guó)5億人患有近視,其中2.7億是青少年兒童,小學(xué)生近視比例為45.7%,初中生近視比例為74.4%,高中生近視比例為83.3%。為此,國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)人連續(xù)作出重要指示,要求"全社會(huì)都要行動(dòng)起來(lái),共同呵護(hù)好孩子的眼睛,讓他們擁有光明的未來(lái)。"相關(guān)部門(mén)聯(lián)合印發(fā)《綜合防控兒童青少年近視實(shí)施方案》,旨在提高青少年視力健康水平。為加強(qiáng)兒童青少年近視防控工作,關(guān)愛(ài)孩子眼健康,在此,我們向您發(fā)出如下倡議:
1、保證孩子白天有足夠的戶外活動(dòng)時(shí)間。
足夠的白天戶外活動(dòng)是預(yù)防兒童青少年近視的重要措施。孩子周末放假在家時(shí),家長(zhǎng)應(yīng)積極引導(dǎo),保證孩子每天進(jìn)行2小時(shí)以上白天戶外活動(dòng)。幫助孩子養(yǎng)成平衡膳食、科學(xué)鍛煉、充足睡眠等健康的生活方式,睡眠不低于八小時(shí),有利于孩子的視力健康。
2、指導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。
家長(zhǎng)要在平時(shí)向孩子傳授近視防治知識(shí)和技能,提高孩子的愛(ài)眼護(hù)眼意識(shí),指導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,避免長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)近距離用眼。家長(zhǎng)應(yīng)以身作則,堅(jiān)持良好的用眼習(xí)慣和健康的生活方式,給孩子們做表率。
3、督促孩子在讀寫(xiě)時(shí)保持正確的姿勢(shì)。
家長(zhǎng)應(yīng)為孩子提供適合其坐高的桌椅和良好的照明,并經(jīng)常提醒、督促孩子讀書(shū)寫(xiě)字堅(jiān)持“三個(gè)一”,即眼睛離書(shū)本一尺,胸口離桌沿一拳,握筆的手指離筆尖一寸,讀寫(xiě)連續(xù)用眼時(shí)間不宜超過(guò)40分鐘。
4、控制孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間。
長(zhǎng)時(shí)間、近距離、持續(xù)盯著手機(jī)、電腦和電視等電子產(chǎn)品的'屏幕,是近視的誘因之一。家長(zhǎng)陪伴孩子時(shí)應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品。有意識(shí)地控制孩子使用電子產(chǎn)品,非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過(guò)15分鐘,每天累計(jì)不宜超過(guò)1小時(shí),使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30—40分鐘后,應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。
5、發(fā)現(xiàn)孩子視物瞇眼、頻繁揉眼、看遠(yuǎn)處物體不清楚時(shí),要考慮發(fā)生近視的可能。
近視的常見(jiàn)表現(xiàn)有看遠(yuǎn)處物體時(shí)瞇眼、頻繁揉眼、看不清楚黑板上的文字或遠(yuǎn)處的物體等。一旦孩子出現(xiàn)這種情況,家長(zhǎng)應(yīng)意識(shí)到可能是發(fā)生了近視,要及時(shí)帶孩子去醫(yī)院就診。
6、被確診為近視的孩子應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下及時(shí)采取配鏡等矯正措施。
一旦確診為近視,就應(yīng)該積極進(jìn)行矯正,避免視力進(jìn)一步下降。配戴眼鏡是當(dāng)前矯正視力的常用方法,但具體佩戴何種眼鏡,應(yīng)聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)。視力矯正后,應(yīng)繼續(xù)督促孩子堅(jiān)持良好用眼習(xí)慣,定期進(jìn)行視力檢查,做好視力保護(hù),防治近視加重。
7、警惕近視能治愈的虛假宣傳。
截止目前,醫(yī)學(xué)上還沒(méi)有治愈近視的方法,只能通過(guò)科學(xué)的矯正、改善用眼習(xí)慣等避免近視加重。不要相信能治愈近視的宣傳和商業(yè)營(yíng)銷。不科學(xué)的處置可能會(huì)導(dǎo)致孩子視力進(jìn)一步下降,甚至造成眼部感染或外傷等嚴(yán)重后果。
家長(zhǎng)朋友們,青少年近視防控工作需要我們的共同努力,讓我們攜手起來(lái)共同呵護(hù)好孩子的眼睛,讓他們擁有一個(gè)光明的未來(lái)。
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近視防控致家長(zhǎng)的一封信5
親愛(ài)的家長(zhǎng)朋友:
近年來(lái),兒童青少年近視率不容樂(lè)觀,近視低齡化、重度化日益嚴(yán)重,近視問(wèn)題已成為影響青少年眼健康的重大公共衛(wèi)生問(wèn)題,嚴(yán)重影響孩子們的身心健康。近視會(huì)導(dǎo)致眼睛視物模糊、干澀、疲勞,注意力不集中、頭暈等,影響孩子的正常學(xué)習(xí)、生活和身心健康。
為了加強(qiáng)兒童青少年近視防控工作,關(guān)愛(ài)孩子眼健康,在此,我們向您發(fā)出如下倡議:
1.保證孩子白天有足夠的戶外活動(dòng)時(shí)間。足夠的白天戶外活動(dòng)是預(yù)防孩子近視的重要措地。孩子周末在家時(shí),家長(zhǎng)應(yīng)積極引導(dǎo),保證孩子每天進(jìn)行1小時(shí)以上白天戶外活動(dòng)。幫助孩子養(yǎng)成平衡膳食、科學(xué)鍛煉、充足睡眠等健康的生活方式,有利于孩子的視力健康。
2.指導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。家長(zhǎng)要在平時(shí)向孩子傳授近視防治知識(shí)和技能,提高孩子的愛(ài)眼護(hù)眼意識(shí),指導(dǎo)核子養(yǎng)成良好的'用眼習(xí)慣,避免長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)近距離用眼。家長(zhǎng)應(yīng)以身作則,堅(jiān)持良好的用眼習(xí)慣和健康的生活方式,給孩子們做表率。
3.督促孩子在讀寫(xiě)時(shí)保持正確的姿勢(shì)。家長(zhǎng)應(yīng)為孩子提供適合其坐高的桌椅和良好的照明,并經(jīng)常提醒、督促孩子讀書(shū)寫(xiě)字堅(jiān)持“三個(gè)一”,即眼晴離書(shū)本一尺,胸口離桌沿一拳,握筆的手指離筆尖一寸,讀寫(xiě)連續(xù)用眼時(shí)間不宜超過(guò)40分鐘。
4.控制孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間。長(zhǎng)時(shí)間、近距離、持續(xù)盯著手機(jī)、電腦和電視等電子產(chǎn)品的屏幕,是近視的誘因之一。家長(zhǎng)陪伴孩子時(shí)應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品。有意識(shí)地控制孩子使用電子產(chǎn)品,非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過(guò)15分鐘,每天累計(jì)不宜超過(guò)1小時(shí),使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30一40分鐘后,應(yīng)休息遠(yuǎn)跳放松10分鐘。
5.發(fā)現(xiàn)孩子視物味眼、須繁接眼、看遠(yuǎn)處物體不清楚時(shí),要考慮發(fā)生近視的可能。近視的常見(jiàn)表現(xiàn)有看遠(yuǎn)處物體時(shí)聯(lián)眼、頻繁揉眼、看不清楚黑板上的文字或遠(yuǎn)處的物體等。一旦孩子出現(xiàn)這種情況,家長(zhǎng)應(yīng)意識(shí)到可能是發(fā)生了近視,要及時(shí)帶孩子去醫(yī)院就診。
6.被確診為近視的孩子應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下及時(shí)采取配鏡等矯正措施。一旦確診為近視,就應(yīng)該積極進(jìn)行矯正,避免視力進(jìn)一步下降。配戴眼鏡是當(dāng)前矯正視力的常用方法,但具體配戴何種眼鏡,應(yīng)聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)。視力矯正后,應(yīng)繼續(xù)督促孩子堅(jiān)持良好用眼習(xí)慣,定期進(jìn)行視力檢查,做好視力保護(hù),防止近視加重。
7.警惕近視能治愈的虛假宣傳。目前為止,醫(yī)學(xué)上還沒(méi)有治愈近視的方法,只能通過(guò)科學(xué)的矯正、改善用眼習(xí)慣等避免近視加重。不科學(xué)的處置可能會(huì)導(dǎo)致孩子視力進(jìn)一步下降,甚至造成眼部感染或外傷等嚴(yán)重后果。家長(zhǎng)朋友們,兒童青少年近視防控工作需要我們的共同努力,讓我們攜起手來(lái)共同呵護(hù)好孩子的眼睛,讓他們擁有一個(gè)光明的未來(lái)。
此致
敬禮
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近視防控致家長(zhǎng)的一封信6
尊敬的家長(zhǎng)朋友:
你好!
一雙明亮的眼睛是孩子們放眼世界的窗口,保護(hù)每一個(gè)孩子的視力是學(xué)校、家庭、社會(huì)義不容辭的.責(zé)任。目前,我國(guó)青少年近視現(xiàn)狀極為嚴(yán)峻,黨和國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)人不同場(chǎng)合多次重申保護(hù)青少年視力重要性和急迫性。
為切實(shí)加強(qiáng)幼兒視力保護(hù)工作,共同構(gòu)筑幼兒預(yù)防近視保護(hù)視力的防線,請(qǐng)家長(zhǎng)配合做好督促指導(dǎo)子女的視力保護(hù)工作。
一、保持正確讀寫(xiě)姿勢(shì)
1.讀書(shū)寫(xiě)字身體要坐正,保持眼睛與書(shū)本距離為33—35厘米左右(一尺)、胸前與桌子距離應(yīng)約一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)3厘米左右(一寸)。
2.寫(xiě)字時(shí)執(zhí)筆角度要適合,用鉛筆、鋼筆寫(xiě)字時(shí)筆桿與紙面的角度在40—50度之間,用毛筆寫(xiě)字時(shí)力求筆桿直立。
3.不歪頭或躺著看書(shū),不走路看書(shū),不在動(dòng)蕩的車廂看書(shū)。
二、養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣
1.連續(xù)近距離用眼時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng),應(yīng)控制在40—50分鐘。課間休息時(shí)要注意放松眼睛,到教室外活動(dòng)或憑窗遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。
2.看電視或操作電腦時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)。連續(xù)看電視或操作電腦40—50分鐘左右,應(yīng)休息一下眼睛,或閉目養(yǎng)神或做眼保健操,也可到室外運(yùn)動(dòng)或向遠(yuǎn)處眺望。
3.不玩或少玩電子產(chǎn)品。偶爾玩時(shí)要注意眼睛與游戲機(jī)的距離不能太近,持續(xù)時(shí)間不要超過(guò)半小時(shí)。
三、保證睡眠、均衡營(yíng)養(yǎng)、加強(qiáng)鍛煉
1.睡眠要充足,保證眼睛得到充分休息。
2.不挑食、不偏食,均衡飲食,保證營(yíng)養(yǎng)全面。
3.多吃蔬菜瓜果,常吃富含維生素A食品(如胡蘿卜、菠菜、動(dòng)物肝臟、杏、枇杷等)。
4.多到戶外活動(dòng),多參加球類運(yùn)動(dòng)、多觀察樹(shù)木花草,多享受大自然的青山綠水,使眼睫狀肌得到放松。
四、定期檢查視力,配戴合適的眼鏡
1.半年要檢查一次視力,出現(xiàn)視力下降時(shí),要盡快到醫(yī)院眼科做進(jìn)一步的檢查。
2.如果確認(rèn)已患近視,要及時(shí)到醫(yī)院驗(yàn)光配鏡。不要到不正規(guī)的眼鏡店配鏡,不追求過(guò)高的矯正視力。
3.不要互相借戴眼鏡。每個(gè)人的屈光度數(shù)、瞳孔距離不相同,互相借戴眼鏡會(huì)出現(xiàn)眼疲勞等癥狀,影響視力,有害無(wú)益。
強(qiáng)化“健康第一”和預(yù)防為主的原則,努力增強(qiáng)幼兒的體質(zhì)健康。感謝您的積極配合!愿每一個(gè)孩子們都有一雙健康明亮的眼睛。
xxx幼兒園
20xx年xx月xx日
近視防控致家長(zhǎng)的一封信7
尊敬的家長(zhǎng):
您好!
一雙明亮的眼睛是孩子們放眼世界的窗口,保護(hù)每一個(gè)孩子的視力是學(xué)校、家庭、社會(huì)義不容辭的責(zé)任。為切實(shí)加強(qiáng)少年兒童視力保護(hù)工作,共同構(gòu)筑預(yù)防近視保護(hù)視力的防線,請(qǐng)家長(zhǎng)配合做好孩子的視力保護(hù)工作:
01家長(zhǎng)要主動(dòng)了解科學(xué)用眼護(hù)眼知識(shí),以身作則,帶動(dòng)和幫助孩子養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣和健康的生活方式,給孩子們做表率。
02督促孩子保持正確的讀寫(xiě)姿勢(shì),做到“一拳一尺一寸”,即眼睛離書(shū)本一尺,胸口離桌沿一拳,握筆的手指離筆尖一寸,讀寫(xiě)連續(xù)用眼時(shí)間不宜超過(guò)40分鐘;不躺臥看書(shū),不在走路、吃飯時(shí)、晃動(dòng)的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽(yáng)光直射等情況下看書(shū)或使用電子產(chǎn)品。
03家長(zhǎng)在陪伴孩子時(shí)盡量減少使用電子產(chǎn)品,要設(shè)定明確規(guī)則,有意識(shí)地控制孩子使用電子產(chǎn)品。在家使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30~40分鐘后,應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘;非學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品單次不宜超過(guò)15分鐘,每天累計(jì)不宜超過(guò)1小時(shí),年齡越小,連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時(shí)間應(yīng)越短。積極選擇替代性活動(dòng),如游戲、運(yùn)動(dòng)和戶外活動(dòng)等,減少視屏?xí)r間。
04提供良好的家庭室內(nèi)照明與采光環(huán)境,定期調(diào)整書(shū)桌椅高度,使其適合孩子身高的變化,不在孩子臥室擺放電視等視屏產(chǎn)品,看電視時(shí),要保持合適的距離,一般應(yīng)是熒光屏對(duì)角線長(zhǎng)度的.5~7倍。每次看電視時(shí)間不宜超過(guò)50分鐘。
05保障孩子睡眠時(shí)間,引導(dǎo)孩子不挑食、不偏食,讓孩子多吃魚(yú)類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營(yíng)養(yǎng)膳食。
06注意眼睛的鍛煉。體育鍛煉能增強(qiáng)血液循環(huán)和新陳代謝,供給眼睛較多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),使眼睛的抵抗力增強(qiáng),這對(duì)眼睛是間接的鍛煉,直接的鍛煉是做眼保健操(眼肌操)。父母要學(xué)會(huì)眼保健操(眼肌操)的基本知識(shí),經(jīng)常督促孩子做眼保健操(眼肌操),并持之以恒,將預(yù)防近視當(dāng)作一件大事對(duì)待。
07家長(zhǎng)要改變“重治輕防”觀念,掌握孩子的眼睛發(fā)育和視力健康狀況,隨時(shí)關(guān)注孩子視力異常跡象,了解到孩子看電視時(shí)湊近屏幕、抱怨頭痛或眼睛疲勞、經(jīng)常揉眼睛等跡象時(shí),及時(shí)帶至正規(guī)的眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查,孩子一旦確診為近視,要遵從醫(yī)囑進(jìn)行科學(xué)的干預(yù)和近視矯治,盡量在眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)驗(yàn)光,避免不正當(dāng)矯治方法導(dǎo)致近視程度加重。
親愛(ài)的家長(zhǎng)朋友們,科學(xué)認(rèn)識(shí)、科學(xué)指導(dǎo)加以有效實(shí)施行動(dòng)才能取得良好效果。我們要統(tǒng)一思想認(rèn)知,攜手并肩合力,讓孩子們養(yǎng)成一個(gè)良好的科學(xué)用眼習(xí)慣,擁有一雙健康明亮的大眼睛。
XXX
20xx年X月X日
近視防控致家長(zhǎng)的一封信8
尊敬的各位家長(zhǎng):
您好!
隨著科技的不斷發(fā)展,孩子們的學(xué)習(xí)、生活越來(lái)越豐富,智能手機(jī)、平板、電腦將成為孩子們生活的一個(gè)重要組成部分。如果不注意孩子的用眼衛(wèi)生、過(guò)度用眼,即可引起近視或加深近視。
國(guó)家衛(wèi)健委統(tǒng)計(jì)的數(shù)據(jù)顯示,中國(guó)兒童青少年近視率已達(dá)53.6%,其中6歲兒童的近視率也高達(dá)14.5%。為了守護(hù)孩子明亮的眼睛和光明的未來(lái),近視防控刻不容緩。
那么,我們應(yīng)該如何幫助孩子預(yù)防近視呢?
一、教育監(jiān)督孩子注意用眼衛(wèi)生,堅(jiān)持“五要五不要”。
五要:
閱讀時(shí)姿勢(shì)要端正;眼與書(shū)要距離一尺;連續(xù)閱讀半小時(shí)后要休息片刻;要做好戶外的鍛煉;帶著孩子學(xué)一學(xué)眼保健操。
五不要:
不要躺著或彎身閱讀;不要在光線太暗或過(guò)強(qiáng)處閱讀;不要在走路或乘車時(shí)閱讀;不要閱讀過(guò)小的繪本故事書(shū);不要玩手機(jī)、不多看電視。
二、合理使用電子產(chǎn)品。
連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間看電視,特別是玩手機(jī),會(huì)嚴(yán)重影響孩子的視力。因此,要求家長(zhǎng)嚴(yán)格控制孩子在家看電視的次數(shù)、時(shí)間,每天不超過(guò)一小時(shí)。
連續(xù)看電視半小時(shí)后要休息5—10分鐘,眼與電視機(jī)要保持一定的距離,根據(jù)電視機(jī)屏幕大小的不同,距離也不相同,通常在2—3米左右。
三、采取措施矯治近視。
在常規(guī)視力檢查中裸眼視力低于4.8以下、戴鏡視力低4.8以下的孩子應(yīng)到醫(yī)院眼科門(mén)診進(jìn)行檢查治療。如需戴鏡矯正,則應(yīng)及時(shí)配鏡或更換眼鏡,防止視力過(guò)快下降;若視力減退是其它眼病引起,則應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院及時(shí)治療。
四、保證睡眠、均衡營(yíng)養(yǎng)、加強(qiáng)鍛煉。
。ㄒ唬┧叱渥,小朋友每天晚上應(yīng)保證至少10個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間,保證眼睛得到充分休息。
(二)不挑食、不偏食,均衡飲食,保證營(yíng)養(yǎng)全面。
。ㄈ┒喑允卟斯瞎,常吃富含維生素A的`食品(如胡蘿卜、菠菜、杏、枇杷等)。
(四)多到戶外活動(dòng),多參加體育運(yùn)動(dòng)、多觀察樹(shù)木花草,多享受大自然的青山綠水,使眼睛得到放松。
希望家長(zhǎng)和我們能夠攜起手來(lái),共同教育和督促孩子,養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,從小保護(hù)好眼睛,讓他們用更健康明亮的眼睛,去觀察、享受這個(gè)世界。
此致
敬禮
xxx
20xx年xx月xx日
近視防控致家長(zhǎng)的一封信9
尊敬的家長(zhǎng):
為做好孩子近視防控工作,讓孩子擁有一雙明亮的眼睛,共同構(gòu)筑預(yù)防近視保護(hù)視力的防線,請(qǐng)家長(zhǎng)配合做好督促指導(dǎo)孩子的視力保護(hù)工作。
一、樹(shù)立科學(xué)防控觀念。
家庭首先要履行“視防”監(jiān)護(hù)責(zé)任,要確立近視“可防、可控、可矯正,不可治愈”的基本觀念,學(xué)習(xí)并掌握科學(xué)防控兒童青少年近視知識(shí)。
二、家長(zhǎng)必須率先垂范。
家長(zhǎng)不做“手機(jī)控”“電視控”“電腦控”,積極了解科學(xué)用眼護(hù)眼知識(shí),帶動(dòng)和幫助孩子養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣。
三、關(guān)注孩子視力。
當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)歪頭視物、頻繁瞇眼、擠眼等近視相關(guān)癥狀時(shí),應(yīng)及時(shí)帶其到正規(guī)眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查。
四、增加戶外鍛煉活動(dòng)。
積極引導(dǎo)孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)、戶外體育鍛煉或適當(dāng)戶外勞動(dòng),使其在家時(shí)每天接觸戶外自然光的時(shí)間達(dá)60分鐘以上,已患近視的孩子應(yīng)進(jìn)一步增加戶外活動(dòng)時(shí)間。
五、控制使用電子產(chǎn)品。
控制孩子特別是,使用電子產(chǎn)品,視屏?xí)r遵循“20—20—20”法則,即觀看電子屏幕20分鐘后,要抬頭遠(yuǎn)眺20英尺(6米)外20秒鐘以上。
六、監(jiān)督正確讀寫(xiě)姿勢(shì)。
家長(zhǎng)要改變“重治輕防”觀念,監(jiān)督孩子保持正確讀寫(xiě)姿勢(shì),做到“一拳一尺一寸”(胸前與桌子間隔一拳;眼睛與書(shū)本距離一尺;握筆手指與筆尖之間一寸)。讀寫(xiě)連續(xù)用眼時(shí)間不宜超過(guò)40分鐘。
七、提供良好視覺(jué)環(huán)境。
家庭要保證孩子閱讀書(shū)寫(xiě)時(shí)充足的光照亮度,使用色溫可調(diào)的`LED讀寫(xiě)作業(yè)臺(tái)燈,臺(tái)燈要擺放在寫(xiě)字手的對(duì)側(cè)前方。不宜使用未帶燈罩的裸燈照明。同時(shí),提供適宜的書(shū)桌椅。根據(jù)“坐于椅子(凳子)上大腿與小腿垂直、背挺直時(shí)上臂下垂其手肘在桌面以下3—4厘米”監(jiān)測(cè)原則,調(diào)整書(shū)桌椅高度。
八、減輕課余學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)。
家庭要配合學(xué)校切實(shí)減輕孩子負(fù)擔(dān),不盲目參加校外培訓(xùn),避免學(xué)校減負(fù)、家庭增負(fù)。合理安排孩子學(xué)習(xí)和鍛煉身體的時(shí)間。
九、要保障睡眠與營(yíng)養(yǎng)。
確保小學(xué)生每天睡眠10個(gè)小時(shí)。提供均衡膳食,控制孩子甜食、油炸食品的攝入量。
xxx
20xx年xx月xx日
近視防控致家長(zhǎng)的一封信10
尊敬的家長(zhǎng):
您好!
孩子是祖國(guó)的未來(lái),一雙明亮的眼睛是他們放眼世界的窗口。近年來(lái),黨中央、國(guó)務(wù)院高度重視兒童青少年近視工作,采取了系列科學(xué)防控措施,先后建立健全了學(xué)生用眼衛(wèi)生制度,加強(qiáng)愛(ài)眼護(hù)眼宣傳,不斷改善教學(xué)衛(wèi)生條件等,但中小學(xué)生近視率居高不下。保護(hù)每一個(gè)孩子的視力是學(xué)校、家庭、社會(huì)義不容辭的責(zé)任,為切實(shí)提高我縣兒童青少年視力健康水平,普及愛(ài)眼護(hù)眼知識(shí),養(yǎng)成正確的用眼習(xí)慣,降低近視發(fā)病率,為切實(shí)加強(qiáng)學(xué)生視力保護(hù)工作,共同構(gòu)筑學(xué)生預(yù)防近視、保護(hù)視力的防線,請(qǐng)家長(zhǎng)了解近視的發(fā)生原因、危害,并配合學(xué)校做好督促指導(dǎo)子女的視力保護(hù)工作。
一、近視眼的危害
1、近視會(huì)導(dǎo)致眼睛視物模糊、干澀、疲勞,注意力不集中、頭暈等,影響孩子的正常學(xué)習(xí)、生活和身心健康。
2.有些專業(yè)和工作對(duì)視力有嚴(yán)格要求,近視有可能影響升學(xué)、參軍和擇業(yè)。
3、中高度近視多屬于軸性近視,眼球前后軸伸長(zhǎng),表現(xiàn)為眼球突出,眼瞼松弛,影響容貌。
4、近視會(huì)引起眼部結(jié)構(gòu)變化,導(dǎo)致近視相關(guān)視網(wǎng)膜變性、視網(wǎng)膜裂孔、視網(wǎng)膜脫離、黃斑病變等并發(fā)癥,造成不可逆的視力損傷,嚴(yán)重的可導(dǎo)致失明。
5、一旦發(fā)展為高度近視,眼部結(jié)構(gòu)將會(huì)發(fā)生不可逆的改變,大大增加了青光眼、視網(wǎng)膜脫離、眼底出血等導(dǎo)致視力下降不可恢復(fù)的眼病的患病率。
二、近視眼的成因
1、環(huán)境因素:大多數(shù)中、低度近視眼的.發(fā)展與眼球發(fā)育期視近過(guò)度有關(guān)。又因長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電腦,打游戲機(jī)等,戶外活動(dòng)明顯減少,長(zhǎng)期處于近視狀態(tài);更有人忽視用眼衛(wèi)生,閱讀時(shí)不注意距離與姿勢(shì),不注意照明和時(shí)間,造成眼球調(diào)節(jié)功能異常,以后進(jìn)一步發(fā)展成為近視眼。
2、遺傳因素:遺傳也是近視發(fā)生的關(guān)鍵因素,單純性近視眼常有明顯的家族聚集現(xiàn)象。研究表明,夫婦雙方均為近視基因攜帶者,但視力正常,則子女高度近視的發(fā)生率是25%;一方為高度近視,另一方為視力正常的近視基因攜帶者,其子女高度近視的發(fā)生率為50%;雙方均為高度近視,其子女高度近視的發(fā)生率在98%以上。父母一方或雙方近視對(duì)兒童青少年的近視都有影響,父母一方近視兒童青少年近視的概率為20%左右,父母雙方近視兒童青少年近視的概率為40%左右,父母雙方無(wú)近視兒童青少年近視的概率為10%左右。(出自相關(guān)文獻(xiàn))
3、飲食也與近視的發(fā)病有一定關(guān)系,最近的研究表示,常吃甜食也可能是引起近視眼的原因。
三、家長(zhǎng)監(jiān)管的內(nèi)容
(一)注意孩子讀書(shū)、寫(xiě)字的姿勢(shì)。
1、讀書(shū)寫(xiě)字身體要坐正,保持眼睛與書(shū)本距離為33―35厘米左右(一尺)、胸前與桌子距離應(yīng)約一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)3厘米左右(一寸)。
2、寫(xiě)字時(shí)執(zhí)筆角度要適合,用鉛筆、鋼筆寫(xiě)字時(shí)筆桿與紙面的角度在40―50度之間,用毛筆寫(xiě)字時(shí)力求筆桿直立。
3、不歪頭或躺著看書(shū),不走路看書(shū),不在晃動(dòng)的車船上看書(shū)。
(二)改善孩子的學(xué)習(xí)環(huán)境。
1、讀書(shū)寫(xiě)字時(shí),要有充足的光線,窗戶光線及臺(tái)燈燈光。 要從左前方射來(lái)。不要在過(guò)亮、過(guò)暗的光線下讀書(shū)(如太陽(yáng)直射光線下、傍晚光線不足時(shí));盡量不用鉛芯過(guò)細(xì)的筆寫(xiě)作業(yè),鉛芯要軟硬適中,作業(yè)用紙要潔凈,書(shū)寫(xiě)字體不要過(guò)小;選擇適宜的桌椅讀書(shū)寫(xiě)字,書(shū)桌高度以到上腹部附近為宜。
2、看電視時(shí),人與電視機(jī)應(yīng)保持三米以上距離(或保持電視畫(huà)面對(duì)角線5倍以上距離); 電視屏幕的高度應(yīng)與看電視人的視線平行或稍低一些;電視機(jī)要放在背光的地方;電視的光亮度要適合,不能過(guò)亮或過(guò)暗。
3、操作電腦時(shí),電腦屏幕最好背向或側(cè)向窗戶,避免出現(xiàn)反光現(xiàn)象;電腦操作臺(tái)應(yīng)低于一般課桌的高度,座椅最好高低可調(diào)。電腦屏幕中心應(yīng)與胸部在同一水平線上;電腦屏幕與眼睛之間距離應(yīng)不低于50厘米,視線應(yīng)低于平視線10―20度;電腦操作間的光線不應(yīng)太弱或太強(qiáng)(12平方米的房間安裝一盞40瓦日光燈即可達(dá)到所需的照度)。
(三)督促孩子養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣
1、連續(xù)近距離用眼時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng),應(yīng)控制在40分鐘左右。
2、看電視或操作電腦時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)。連續(xù)看電視或操作電腦30分鐘左右,應(yīng)休息一下眼睛,或閉目養(yǎng)神或做眼保健操,也可到室外運(yùn)動(dòng)或向遠(yuǎn)處眺望。
3、非學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品單次不宜超過(guò)15分鐘,每天累計(jì)不宜超過(guò)1小時(shí)。
(四)平衡膳食,合理營(yíng)養(yǎng)
幫助孩子養(yǎng)成不挑食、不偏食的飲食習(xí)慣,注意飲食中微量元素的補(bǔ)充,如鋅、鉻等,多吃蔬菜瓜果,常吃富含維生素A食品(如胡蘿卜、菠菜、動(dòng)物肝臟、杏、枇杷等)。
(五)確保孩子充足的睡眠。小學(xué)生每天的睡眠時(shí)間應(yīng)保證在10小時(shí),初中生每天的睡眠時(shí)間保證在9小時(shí),高中生8小時(shí)。
(六)定期檢查,及時(shí)為孩子配戴合適的眼鏡。
家長(zhǎng)每半年應(yīng)帶孩子到視光師或眼科醫(yī)生處作全面視覺(jué)檢查,建立視覺(jué)健康檔案;如果確認(rèn)孩子已患近視,要及時(shí)到醫(yī)院驗(yàn)光配鏡?傊,學(xué)校、家庭、社會(huì)要共同努力扭轉(zhuǎn)當(dāng)前青少年視力不良檢出率持續(xù)上升的不利趨勢(shì)。強(qiáng)化“健康第一”和預(yù)防為主的指導(dǎo)思想,努力增強(qiáng)青少年的體質(zhì)健康。
謝謝您的積極配合!愿孩子們都有一雙健康明亮的眼睛!
xx東華校區(qū)
20xx年5月31日
近視防控致家長(zhǎng)的一封信11
親愛(ài)的家長(zhǎng)朋友:
大家好!眼睛讓我們看到美麗的風(fēng)景,眼睛讓我們看到精彩的世界,它對(duì)我們每個(gè)人都是不可缺少的`。視力健康影響著生活和學(xué)習(xí)。呵護(hù)眼睛,保護(hù)視力,應(yīng)該從我們做起。我們倡議:
01加強(qiáng)戶外活動(dòng),緩解眼睛疲勞
加強(qiáng)戶外活動(dòng)和鍛煉,營(yíng)造良好的家庭體育運(yùn)動(dòng)氛圍,積極引導(dǎo)孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)或體育鍛煉,也可以多看看綠色植物,緩解眼疲勞,使其在家每天接觸戶外自然光的時(shí)間達(dá)60分鐘以上。
02控制電子產(chǎn)品的使用時(shí)間
家長(zhǎng)陪伴孩子時(shí)應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品。有意識(shí)地控制孩子特別是學(xué)齡前兒童使用電子產(chǎn)品,使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30-40分鐘后,應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘,年齡越小,連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時(shí)間應(yīng)越短。
03正確姿勢(shì),善于用眼
引導(dǎo)孩子不在走路時(shí)、吃飯時(shí)、臥床時(shí)、晃動(dòng)的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽(yáng)光直射等情況下看書(shū)或使用電子產(chǎn)品。監(jiān)督并隨時(shí)糾正孩子不良讀看姿勢(shì),正確保持讀書(shū)看書(shū)眼睛與書(shū)本距離。
04講營(yíng)養(yǎng),足睡眠
應(yīng)保證幼兒每天睡眠10個(gè)小時(shí)、宜讓孩子多吃魚(yú)類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的食品。
05常關(guān)注,早矯治
改變“重治輕防”觀念,隨時(shí)關(guān)注孩子的眼睛發(fā)育和視力健康狀況,發(fā)現(xiàn)孩子視力異常跡象時(shí),及時(shí)帶其到正規(guī)眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查,遵從醫(yī)囑進(jìn)行科學(xué)的干預(yù)和近視矯治,避免不正當(dāng)矯治方法導(dǎo)致近視程度加重。
家長(zhǎng)朋友們,讓我們一起行動(dòng)起來(lái)吧!從今天做起,從現(xiàn)在做起,從家庭做起,做到科學(xué)防控近視;為眼睛拭去塵埃,讓視野更開(kāi)闊;與健康一起前行,讓世界更明亮!
xxx幼兒園
20xx年xx月xx日
近視防控致家長(zhǎng)的一封信12
尊敬的各位家長(zhǎng):
您好!
孩子是祖國(guó)的未來(lái),一雙明亮的眼睛是他們放眼世界的窗口。保護(hù)每一個(gè)孩子的視力是學(xué)校、家庭、社會(huì)義不容辭的責(zé)任。為切實(shí)加強(qiáng)幼兒視力保護(hù)工作,共同構(gòu)筑幼兒預(yù)防近視保護(hù)視力的防線,請(qǐng)家長(zhǎng)了解近視眼的發(fā)生原因、危害,并配合幼兒園做好督促指導(dǎo)子女的視力保護(hù)工作。
一、近視眼的危害
1、視力低下,眼睛經(jīng)常干澀和疲勞,影響學(xué)習(xí)、生活和工作質(zhì)量。長(zhǎng)期戴鏡,會(huì)導(dǎo)致生活工作不便。
2、中高度近視,會(huì)導(dǎo)致眼球突出,眼瞼松弛,影響容貌。
3、近視患者其白內(nèi)障、青光眼的發(fā)病率明顯高于正常人。
4、最主要的危害是,中高度近視,特別是高度近視容易引發(fā)玻璃體混濁、視網(wǎng)膜出血和脫離而致盲。據(jù)統(tǒng)計(jì)由于近視導(dǎo)致的眼盲,已僅次于白內(nèi)障,青光眼而居第三位。
5、升學(xué)、參軍和找工作受限。
二、近視眼的成因
1、大多數(shù)中、低度近視眼的發(fā)展與眼球發(fā)育期視近過(guò)度有關(guān)。又因長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電腦,打游戲機(jī)等,戶外活動(dòng)明顯減少,長(zhǎng)期處于近視狀態(tài);更有人忽視用眼衛(wèi)生,閱讀時(shí)不注意距離與姿勢(shì),不注意照明和時(shí)間,造成眼球睫狀肌長(zhǎng)期持續(xù)收縮,先形成調(diào)節(jié)痙攣,以后進(jìn)一步發(fā)展成為近視眼。
2、遺傳因素。據(jù)統(tǒng)計(jì),如以父母無(wú)近視眼的近視患者數(shù)為基準(zhǔn)的話,父母之一有近視眼的近視患者數(shù)為其的2、6倍,父母雙方都有的為其的3.8倍。而中高度近視眼中,遺傳傾向更明顯。
三、家長(zhǎng)監(jiān)管的內(nèi)容
1、家庭對(duì)孩子的成長(zhǎng)至關(guān)重要。家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)了解科學(xué)用眼護(hù)眼知識(shí),以身作則,帶動(dòng)和幫助孩子養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣,盡可能提供良好的居家視覺(jué)環(huán)境。0—6歲是孩子視覺(jué)發(fā)育的關(guān)鍵期,尤其家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)更加重視孩子早期視力保護(hù)與健康,及時(shí)預(yù)防和控制近視的發(fā)生與發(fā)展。
2、增加戶外運(yùn)動(dòng)和鍛煉。讓孩子到戶外陽(yáng)光下度過(guò)更多時(shí)間,能夠有效預(yù)防和控制近視。要營(yíng)造良好的家庭體育運(yùn)動(dòng)氛圍,積極鼓勵(lì)孩子到陽(yáng)光下進(jìn)行活動(dòng)或體育鍛煉,使其在家時(shí)每天接觸戶外自然光時(shí)間達(dá)60分鐘以上。已患近視的孩子應(yīng)進(jìn)一步增加戶外活動(dòng)時(shí)間,延緩近視發(fā)展。鼓勵(lì)支持孩子參加各種形式的體育活動(dòng),使其掌握1—2項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)技能,引導(dǎo)孩子養(yǎng)成終身鍛煉習(xí)慣。
3、控制使用電子產(chǎn)品。家長(zhǎng)陪伴孩子時(shí)應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品,有意識(shí)地控制孩子使用電子產(chǎn)品。兒童青少年日常非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過(guò)15分鐘,每天累計(jì)不宜超過(guò)1小時(shí)。使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30—40分鐘后,應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘,年齡越小,連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時(shí)間應(yīng)越短,防止孩子持續(xù)疲勞用眼。
4、養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣。家長(zhǎng)要引導(dǎo)孩子不在走路、吃飯、臥床和晃動(dòng)的.車廂內(nèi)、光線暗弱或陽(yáng)光直射等情況下看書(shū)或使用電子產(chǎn)品。在家庭中要監(jiān)督并隨時(shí)糾正孩子的不良讀寫(xiě)姿勢(shì),應(yīng)保持“一尺、一拳、一寸”,即眼睛與書(shū)本距離應(yīng)約為一尺、胸前與課桌距離應(yīng)約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)約為一寸,孩子讀寫(xiě)連續(xù)用眼時(shí)間不宜超過(guò)40分鐘。
5、保障睡眠和營(yíng)養(yǎng)。家長(zhǎng)要保障孩子睡眠時(shí)間,幼兒每天的睡眠時(shí)間應(yīng)保證在10—12小時(shí)。幫助孩子養(yǎng)成良好的生活方式,不熬夜、少吃糖、不挑食,多吃魚(yú)類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營(yíng)養(yǎng)膳食(如胡蘿卜、菠菜、動(dòng)物肝臟、杏、枇杷等)。
6、做到早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。改變“重治輕防”觀念,經(jīng)常關(guān)注家庭室內(nèi)照明情況,注重培養(yǎng)孩子的良好用眼衛(wèi)生習(xí)慣。掌握孩子的眼睛發(fā)育和視力健康狀況,隨時(shí)關(guān)注孩子視力異常跡象,了解到孩子出現(xiàn)需要坐到前面才能看清黑板、看電視時(shí)湊近屏幕、抱怨頭疼或眼睛疲勞、經(jīng)常揉眼睛等跡象,及時(shí)帶其到眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查。遵從醫(yī)囑進(jìn)行科學(xué)的干預(yù)和近視矯正,盡量在眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)驗(yàn)光,避免不正確的矯治方法導(dǎo)致近視程度加重。
總之,學(xué)校、家庭、社會(huì)要共同努力扭轉(zhuǎn)當(dāng)前青少年兒童視力不良檢出率持續(xù)上升的不利趨勢(shì)。強(qiáng)化“健康第一”和預(yù)防為主的指導(dǎo)思想,努力增強(qiáng)青少年的體質(zhì)健康。
謝謝您的積極配合!愿孩子們都有一雙健康明亮的眼睛!
xxx
20xx年xx月xx日
近視防控致家長(zhǎng)的一封信13
尊敬的家長(zhǎng)朋友們:
你好!近年來(lái),我國(guó)兒童青少年近視率不斷攀升,近視呈現(xiàn)出高發(fā)、低齡化趨勢(shì),嚴(yán)重影響孩子們的身心健康,必須高度重視,不能任其發(fā)展,這是一個(gè)關(guān)系國(guó)家和民族未來(lái)的大問(wèn)題。近視可防可控,但不可逆。家庭是孩子近視防控的第一道防線,家長(zhǎng)對(duì)孩子的視力健康要樹(shù)立“早監(jiān)測(cè)、早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)警、早干預(yù)”的防控意識(shí),切實(shí)負(fù)擔(dān)起監(jiān)管責(zé)任。
為加強(qiáng)兒童青少年近視防控工作,關(guān)愛(ài)孩子眼健康,在此,向您發(fā)出如下提議:
一、家庭應(yīng)營(yíng)造良好的氛圍,家長(zhǎng)幫助孩子保持學(xué)習(xí)規(guī)律和生活節(jié)律,保證孩子作息規(guī)律、睡眠充足、體力活動(dòng)適量。
二、不在吃飯、走路、躺臥、坐車、光線暗弱或陽(yáng)光直射下看書(shū)、寫(xiě)字、使用電子產(chǎn)品。合理膳食,營(yíng)養(yǎng)均衡,養(yǎng)成多吃水果、蔬菜,不挑食,少吃甜食的好習(xí)慣。
三、每天保證在自然光條件下戶外活動(dòng)時(shí)間不少于1小時(shí),充分接觸陽(yáng)光可以有效地預(yù)防近視發(fā)生和發(fā)展,多增加親情陪伴,鼓勵(lì)培養(yǎng)孩子的體育愛(ài)好。
四、每天每次讀寫(xiě)用眼時(shí)長(zhǎng)不宜超過(guò)1小時(shí),每使用15-20分鐘,應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘,培養(yǎng)孩子的愛(ài)眼護(hù)眼意識(shí)。家長(zhǎng)須以身作則,規(guī)范使用電子產(chǎn)品,陪伴孩子時(shí)不使用電子產(chǎn)品。
五、堅(jiān)持“三個(gè)一原則”(即眼晴離書(shū)本一尺,胸口離桌沿一拳,握筆的手指離筆尖一寸),讀寫(xiě)連續(xù)用眼時(shí)間不宜超過(guò)40分鐘,要遵循“3個(gè)20護(hù)眼法則”(即近距離用眼20分鐘,向20英尺(6米)以外遠(yuǎn)眺20秒)。家長(zhǎng)應(yīng)為孩子提供適宜的書(shū)桌椅和無(wú)頻閃的照明環(huán)境。
六、告知孩子當(dāng)發(fā)現(xiàn)看不清楚黑板上的文字或遠(yuǎn)處的物體時(shí),須及時(shí)告知家長(zhǎng)。家長(zhǎng)須時(shí)常觀察并詢問(wèn)孩子的視力健康及行為習(xí)慣,當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子視物瞇眼、頻繁揉眼、看遠(yuǎn)處物體不清楚時(shí),及時(shí)帶孩子去正規(guī)醫(yī)院檢查就診。
七、孩子一旦確診為近視,就應(yīng)該積極進(jìn)行矯正,避免近視的快速發(fā)展。截至目前,醫(yī)學(xué)上還沒(méi)有治愈近視的'方法,只能通過(guò)科學(xué)的矯正、改善用眼習(xí)慣等避免近視加重。不要相信能治愈近視的宣傳和商業(yè)營(yíng)銷,不科學(xué)的處置可能會(huì)導(dǎo)致孩子視力進(jìn)一步下降。
八、家長(zhǎng)應(yīng)每3-6個(gè)月到正規(guī)醫(yī)院為孩子進(jìn)行一次眼屈光發(fā)育與視覺(jué)功能檢查,為孩子建立視覺(jué)健康檔案,了解孩子視力、屈光度及眼軸等變化情況,及時(shí)預(yù)警,提前防控。
家長(zhǎng)朋友們,兒童青少年近視防控工作需要我們共同的努力,孩子是家庭的希望,也是祖國(guó)的未來(lái),讓我們攜起手來(lái),共同呵護(hù)好孩子的眼睛,讓他們擁有一個(gè)光明的未來(lái)。
XXX
20xx年X月X日
近視防控致家長(zhǎng)的一封信14
親愛(ài)的家長(zhǎng)朋友們:
大家好!
近年來(lái),隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和生活水平的不斷提高,中小學(xué)生近視眼發(fā)病率呈現(xiàn)居高不下的趨勢(shì)。家庭是兒童青少年日常學(xué)習(xí)生活的重要場(chǎng)所,對(duì)孩子的健康成長(zhǎng)至關(guān)重要。在第6個(gè)近視防控宣傳教育月到來(lái)之際,讓我們積極行動(dòng)起來(lái),呵護(hù)孩子們的眼睛,讓他們擁有光明的未來(lái)!
一、戶外活動(dòng)要保障,體育愛(ài)好宜廣泛
多帶孩子到戶外活動(dòng),每日戶外活動(dòng)時(shí)間累計(jì)應(yīng)達(dá)到兩小時(shí)以上。低年級(jí)小學(xué)生應(yīng)注重鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成,把體育運(yùn)動(dòng)作為興趣愛(ài)好。高年級(jí)小學(xué)生可適當(dāng)增加有氧體育運(yùn)動(dòng),注意在戶外活動(dòng)中預(yù)防曬傷和其他意外傷害的發(fā)生。
二、正確姿勢(shì)不能忘,用眼環(huán)境要敞亮
學(xué)習(xí)時(shí),閱讀和書(shū)寫(xiě)的環(huán)境非常重要。環(huán)境的采光照明要科學(xué),要保證充足的光照亮度。光線不足時(shí),應(yīng)通過(guò)臺(tái)燈輔助進(jìn)行雙光源照明,臺(tái)燈應(yīng)擺放在寫(xiě)字手的對(duì)側(cè)前方,避免眩光,桌椅高度要與孩子的`身高和坐高匹配并及時(shí)調(diào)整。要注意標(biāo)準(zhǔn)讀寫(xiě)姿勢(shì)與習(xí)慣,做到書(shū)本離眼睛一尺、胸口離桌一拳、握筆手指離筆尖一寸。教導(dǎo)孩子不要躺在床上或沙發(fā)上看書(shū),不要在搖晃的車廂內(nèi)看書(shū)。
三、視屏?xí)r間不要長(zhǎng),課外不要增負(fù)擔(dān)
應(yīng)嚴(yán)格控制視屏類電子產(chǎn)品使用時(shí)長(zhǎng),積極配合學(xué)校切實(shí)減輕孩子作業(yè)負(fù)擔(dān),減少校外培訓(xùn)尤其是線上校外培訓(xùn),切勿忽視孩子興趣和視力健康盲目報(bào)班。
四、閱讀材料要優(yōu)選,紙質(zhì)讀物不反光
閱讀材料的圖畫(huà)和字體不宜過(guò)小,選擇啞光紙質(zhì)讀物。小學(xué)低年級(jí)段的閱讀材料應(yīng)以大字體圖文為主,小學(xué)高年級(jí)段的閱讀材料字體不宜過(guò)小。
五、讀寫(xiě)間隔多休息,勞逸結(jié)合眼舒適
小學(xué)生應(yīng)控制持續(xù)閱讀和書(shū)寫(xiě)的時(shí)間,低年級(jí)小學(xué)生每次連續(xù)讀寫(xiě)不超過(guò)20分鐘,高年級(jí)小學(xué)生每次連續(xù)讀寫(xiě)不超過(guò)30分鐘。休息時(shí)應(yīng)出去進(jìn)行戶外活動(dòng)或遠(yuǎn)眺。
六、均衡膳食有營(yíng)養(yǎng),規(guī)律作息更健康
家長(zhǎng)要督促孩子保持規(guī)律、健康的生活方式,每天保證充足睡眠時(shí)間10小時(shí)。注意營(yíng)養(yǎng)均衡,強(qiáng)調(diào)食物多樣性,多吃水果蔬菜,少吃甜食和油炸食品。
七、積極定期查視力,及時(shí)干預(yù)降風(fēng)險(xiǎn)
學(xué)校每年會(huì)進(jìn)行2—4次視力檢查,家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)查閱檢查結(jié)果。當(dāng)接到學(xué)校通知發(fā)現(xiàn)孩子視力出現(xiàn)異,F(xiàn)象,應(yīng)及時(shí)帶孩子前往正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)一步檢查確認(rèn)。
八、近視不可亂投醫(yī),正規(guī)機(jī)構(gòu)去就診
近視后,不可病急亂投醫(yī),不要迷信近視可治愈等虛假?gòu)V告,應(yīng)到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診,并遵從醫(yī)囑進(jìn)行科學(xué)干預(yù)和矯正。
近視防控致家長(zhǎng)的一封信15
尊敬的各位家長(zhǎng):
您好!為切實(shí)加強(qiáng)幼兒視力保護(hù)和健康教育工作,提高家長(zhǎng)及幼兒的愛(ài)眼護(hù)眼意識(shí),共同構(gòu)筑家園預(yù)防近視保護(hù)視力的防線,請(qǐng)家長(zhǎng)配合幼兒園做好督促指導(dǎo)幼兒的視力保護(hù)工作。
家長(zhǎng)在家如何引導(dǎo)孩子做好預(yù)防?
01注意姿勢(shì)
注意孩子讀書(shū)、寫(xiě)字的姿勢(shì)。讀寫(xiě)繪畫(huà)姿勢(shì)要端正,要做到“一拳一尺一寸”,即眼睛離書(shū)本一尺,胸口離桌子一拳,握筆的.手指離筆尖一寸。不躺著和斜著看書(shū),走路、坐車、坐船等晃動(dòng)的情況下不能看書(shū)和使用電子產(chǎn)品,這樣容易使眼晴疲勞,影響視力。
02改善學(xué)習(xí)環(huán)境
改善孩子的學(xué)習(xí)環(huán)境。不要讓孩子在強(qiáng)光或太弱光線下直接閱讀書(shū)寫(xiě),兒童的近視和夜間長(zhǎng)期應(yīng)用不科學(xué)的照明光源有直接關(guān)系,應(yīng)選擇良好的、亮度足夠的照明燈具。
03養(yǎng)成衛(wèi)生習(xí)慣
督促孩子養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。用眼時(shí)間每隔30分鐘要休息10分鐘?傻绞彝膺h(yuǎn)望遠(yuǎn)方或做眼保健操。平時(shí)積極參加戶外活動(dòng),開(kāi)闊視野,放松調(diào)節(jié),維護(hù)正常視覺(jué)功能。
04平衡飲食
平衡膳食,合理營(yíng)養(yǎng)。眼球發(fā)育需要充分、全面的營(yíng)養(yǎng),為保證眼球的正常發(fā)育,平時(shí)要平衡飲食,合理營(yíng)養(yǎng)。
05養(yǎng)成作息習(xí)慣
培養(yǎng)良好的生活作息習(xí)慣,確保孩子有充足的睡眠。
06定期檢查
定期檢查,及時(shí)為孩子配合適的眼鏡。家長(zhǎng)每半年應(yīng)帶孩子到眼科醫(yī)生處作全面視覺(jué)檢查;如果確認(rèn)孩子已患近視,要及時(shí)到醫(yī)院驗(yàn)光配鏡;16歲以下的兒童少年配戴隱形眼鏡要慎重。
眼睛是心靈的窗戶,是生命旅程的指引,愿每一個(gè)孩子都遠(yuǎn)離視力損害。感謝您對(duì)我園眼保健工作的理解與支持,愿孩子們都有一雙健康明亮的眼睛!讓我們共同為孩子的美好光明未來(lái)而努力!
xxx幼兒園
20xx年xx月xx日
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