排球課心得（精選22篇）

　　從某件事情上得到收獲以后，就十分有必須要寫一篇心得體會，從而不斷地豐富我們的思想。那么好的心得體會都具備一些什么特點(diǎn)呢？以下是小編為大家收集的排球課心得（精選22篇），歡迎閱讀與收藏。

　　排球課心得 1

　　這學(xué)期我們學(xué)習(xí)了傳球、墊球以及發(fā)球等。由于我一直有留指甲的習(xí)慣，在第一節(jié)排球課學(xué)習(xí)傳球的過程中不小心把指甲給弄斷了，下課之后我就把指甲全部剪了。傳球是在胸部及以上部位用雙手（或單手）借助蹬地、伸臂動作，通過手腕手指的彈擊力量來完成的擊球技術(shù)動作。剛開始學(xué)習(xí)傳球并不是很順利，不是接不到球就是接觸球的位置不對，總是手掌觸到球而不是利用手指腹將球傳過去。后來才知道傳球的過程中要將球向斜上方向呈拋物線趨勢拋出去，對方就會有時(shí)間判斷球的位置并做出相應(yīng)的調(diào)整，這樣接球便容易多了。排球這項(xiàng)運(yùn)動不僅可以鍛煉身體，同時(shí)也可以訓(xùn)練我們的思維能力和反應(yīng)能力。

　　在這之后我們學(xué)習(xí)了墊球，墊球是借助蹬地、抬臂動作，用雙手前臂的前部，利用來球的反彈力將球擊出的技術(shù)動作。在墊球練習(xí)過程中，我們經(jīng)常把手臂弄得紅成一片，甚至紫了，過了三四天才恢復(fù)。但即使這樣，我們?nèi)匀粓?jiān)持著練習(xí)。有付出才會有收獲，在我們的努力下，我和搭檔可以對墊到七八個(gè)球，有時(shí)甚至超過十個(gè)。雖然排球練習(xí)很辛苦，但同時(shí)我們也覺得很愉快。

　　發(fā)球是由隊(duì)員自己拋球，用一只手將球從網(wǎng)的上空兩個(gè)標(biāo)志桿內(nèi)擊入對方場區(qū)的技術(shù)動作。開始練發(fā)球時(shí)總過不了網(wǎng)，經(jīng)過不斷的`練習(xí)終于成功，當(dāng)時(shí)的心情就像是做了好久都解決不了的數(shù)學(xué)題，終于解決那樣愉快。

　　這學(xué)期的排球課在老師的辛勤教導(dǎo)之下我們不僅學(xué)會了與排球有關(guān)的知識，更學(xué)會了排球精神，體育精神。

　　排球課心得 2

　　上了一學(xué)期的排球課，我學(xué)到了許多有關(guān)排球的知識、積累了許多打排球的經(jīng)驗(yàn)。有傳球、墊球、發(fā)球、站位等。

　　排球的時(shí)候，排球拇指相對成“一”字形或“八”字形傳球,擊球點(diǎn)在額前上方一米距離處，便于觀察來球和傳球目標(biāo)，有利于控制傳球的準(zhǔn)確性，同時(shí)有利于伸臂擊球，協(xié)調(diào)用力，球觸手的瞬間，手指和手腕應(yīng)保持適當(dāng)?shù)木o張，傳球時(shí)主要以蹬地、伸髖、伸臂的協(xié)調(diào)動作和手指、手腕的彈力將球傳出。

　　墊球時(shí)，兩腳開立稍寬于肩,腳跟微起,兩膝彎曲稍內(nèi)收的準(zhǔn)備姿勢.兩手手指重疊后合掌互握,掌跟靠攏.兩拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下壓,兩臂外翻,前臂形成一個(gè)擊球平面。

　　發(fā)球時(shí)，面對球網(wǎng)，兩肢自然開立，左腳在前，左手托球于體前。先用左手平穩(wěn)而準(zhǔn)確地將球拋在體前右肩前上方，高度約50厘米。同時(shí)，右臂抬起，屈肘后引，肘略高于肩，上體稍向后仰。五指并攏，指尖朝上，手腕稍后仰保持一定的緊張，眼睛注視球體。然后，右腳蹬地重心前移，以收腹、屈體迅速帶動手臂的揮動。揮臂成直線，在右肩前上方，用手掌堅(jiān)硬部位擊中球的后下部。排球的輪轉(zhuǎn)圖：

　　中一二發(fā)球站位圖：

　　第一節(jié)課，老師給我們講解了排球的起源及發(fā)展，這激起了我學(xué)習(xí)排球的興趣。我知道了排球起源于美國并且有100多年的歷史了。老師還告訴我們交大的排球?qū)嵙κ呛軓?qiáng)的，每年都贏得很多比賽，這讓我為交大的.體育感到驕傲，這都是體育老師和學(xué)生辛勤訓(xùn)練的結(jié)果。

　　在剛開始上排球課的時(shí)候，我感覺墊球不是一件容易的事。前幾節(jié)課，每次上完課，我的手腕都會被球砸腫，我深刻地體會到了排球運(yùn)動員的辛苦。但經(jīng)過幾節(jié)課的練習(xí)后，墊球變得越來越簡單，我的信心也越來越大，我對排球課也越來越喜歡。到后來，我感覺墊球是最基本的技術(shù)要領(lǐng)，一個(gè)好的排球運(yùn)動員基本功是應(yīng)該很扎實(shí)的。有了墊球的基礎(chǔ)，再學(xué)習(xí)傳球和發(fā)球我感到很輕松。學(xué)了基本傳、墊、發(fā)球的技術(shù)之后，老師組織了我們之間的比賽。比賽很能提升個(gè)人的技術(shù)和團(tuán)隊(duì)的凝聚力。通過比賽，我的技術(shù)提升了很多，也懂得了許多比賽規(guī)則和站位，積累了許多的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，和隊(duì)友越來越團(tuán)結(jié)，上排球課的一大樂趣就是打比賽了。最激烈的一場比賽是達(dá)到27比25，我們和對方的比分交替上升，每個(gè)人有強(qiáng)烈的求勝欲望，我深深地感到了排球的魅力。在比賽中，我能夠更好地掌握排球技能，提高自己的靈活性，還能夠培和隊(duì)友合作的團(tuán)隊(duì)意識，讓我意識到每個(gè)人在隊(duì)伍中都發(fā)揮著不同的作用。

　　上了一學(xué)期的排球課，我感覺學(xué)排球不僅僅是學(xué)打球，還是一個(gè)挑戰(zhàn)自己的過程。比如接球沒接好時(shí)，要迅速調(diào)整自己的心態(tài)，專心打好接下來的比賽。學(xué)習(xí)排球后，我更加懂得了頑強(qiáng)拼搏的重要性，這對我的學(xué)習(xí)也很有幫助。學(xué)習(xí)就像是排球比賽，需要每個(gè)人盡最大的努力去拼搏。

　　排球課心得 3

　　在中國，受中國女排的影響，排球運(yùn)動深受廣大大學(xué)生喜愛，它對促進(jìn)身心健康具有重要的價(jià)值。經(jīng)常參加排球運(yùn)動與比賽，能發(fā)展身體素質(zhì)，增強(qiáng)身體體質(zhì)。

　　這學(xué)期我學(xué)習(xí)了排球這門課程，了解和體會到了，通過有目的系統(tǒng)的排球運(yùn)動技能學(xué)習(xí)，能促進(jìn)大學(xué)生學(xué)生身體正常生長發(fā)育和機(jī)能、體能良好的發(fā)展，可有效地實(shí)現(xiàn)身體健康學(xué)習(xí)領(lǐng)域水平目標(biāo)。體育對心理健康有良好影響，心理健康學(xué)習(xí)領(lǐng)域水平目標(biāo)要求學(xué)生學(xué)會通過體育活動凋節(jié)情緒狀態(tài)，增加自尊自信；形成堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。尤其排球運(yùn)動具有攻防對抗性、技巧性、變化性、集體性、合作性等特點(diǎn)，對大學(xué)生學(xué)生心理都會產(chǎn)生積極的影響。排球運(yùn)動是一項(xiàng)通過集體配合取勝的競賽項(xiàng)目，在雙方水平相當(dāng)對抗越激烈時(shí)，其默契配合越要緊密，更能體現(xiàn)出集體性，需要場上六名隊(duì)員相互支持、相互理解、默契配合、機(jī)智靈活、頑強(qiáng)拼搏，才能取得最后的勝利。經(jīng)常參加排球運(yùn)動的訓(xùn)練或比賽，會學(xué)到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法，如連續(xù)失誤時(shí)，如何使自己盡快冷靜下來而且不灰心；比分落后時(shí)的沉著和不氣餒；關(guān)鍵比分時(shí)進(jìn)攻不手軟的.自信心等，都是對自己形成良好心理品質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。經(jīng)常參與排球運(yùn)動的練習(xí)和比賽，還可以培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)良的體育道德作風(fēng)、團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神、良好品質(zhì)和競爭意識，提高學(xué)生心理適應(yīng)能力和心理素質(zhì)。有助于社大學(xué)生培養(yǎng)良好的合作和競爭精神，形成良好的人際關(guān)系，提高從現(xiàn)代社會中獲得體育與健康信息的能力。首先，排球運(yùn)動就是一個(gè)集體性項(xiàng)目，大學(xué)生在參與排球?qū)W習(xí)或比賽活動的過程，即是一個(gè)人際交往的過程，這都有助于大學(xué)生的交際能力的提高，具備了交往能力，待將來走向杜會時(shí)，能應(yīng)對社會中的各種復(fù)雜的關(guān)系和交往。排球?qū)W習(xí)和比賽時(shí)，運(yùn)動技能運(yùn)用以及場上的各種變化，可以培養(yǎng)學(xué)生瞬時(shí)的應(yīng)變能力，應(yīng)變能力是社會適應(yīng)的重要能力。

　　排球課心得 4

　　排球運(yùn)動開始于1895年，在美國馬薩諸州霍利約克城，一位名叫威廉。g。摩根的天主教青年會體育教育督導(dǎo)在輔導(dǎo)人們進(jìn)行各項(xiàng)體育鍛煉的實(shí)踐中感到當(dāng)時(shí)流行起來的籃球運(yùn)動固然很好，但運(yùn)動劇烈，不太適合年紀(jì)大的人，因此在經(jīng)過了一段時(shí)間的摸索后，他創(chuàng)造了一種新游戲：在網(wǎng)球場上用籃球內(nèi)膽進(jìn)行比賽，雙方人數(shù)不限但要相等，各據(jù)一方。將球膽在球網(wǎng)兩邊來回傳托，使其在空中飛來飛去，這就是排球最早的雛形。最初的排球只是一種消遣，比賽人數(shù)的多少、球的大小、比分的多少都由比賽雙方臨時(shí)商定。很快這個(gè)游戲就在__青年會中廣泛的傳播起來，最早被摩根和斯普林菲爾德市體育干事弗蘭克。德博士及消防署林奇署長共同商定名為“小網(wǎng)”（mitontte），1896年第一次表演賽后，改名為“vollyball”這個(gè)名稱一直沿用至今。

　　排球運(yùn)動的傳播由于地理位置的原因，首先傳到美洲的加拿大、古巴、巴西等國家后又傳入亞洲、歐洲等地。傳入的渠道多是通過教會。排球傳入亞洲是從1900年開始的，首先是印度，然后波及亞洲諸國。傳入亞洲是經(jīng)過了16人制、12人制、9人制，最后發(fā)展到6人制，傳入歐洲的時(shí)間比亞洲稍晚了一些。第一次世界大戰(zhàn)時(shí)（1914—1918），排球運(yùn)動隨著美軍士兵遠(yuǎn)涉重洋，登上歐洲大陸，當(dāng)時(shí)正是排球規(guī)則開始逐漸走向完善的階段，已采用運(yùn)動付輪轉(zhuǎn)、15分很6人制。1917年進(jìn)入意大利、法國和前蘇聯(lián)，1919、1921年先后在捷克和波蘭等地開展，19xx年進(jìn)入奧運(yùn)會，成為深受世界人民喜愛的運(yùn)動。

　　每一項(xiàng)體育運(yùn)動都是隨著人流的移動、文化的融化而不斷的發(fā)展完善的，在不同的地方繼承傳入時(shí)的風(fēng)格，然后融入當(dāng)?shù)氐奈幕�，運(yùn)動得以漸漸的深入人心、發(fā)揚(yáng)光大。

　　排球亦不例外。走到哪都會有人愿意不斷地追逐這項(xiàng)運(yùn)動，直至達(dá)到勝利的巔峰。

　　剛剛接觸排球是在高三的時(shí)候，作為體育課考核的內(nèi)容，老師只要求我們對墻接下50個(gè)。我記得當(dāng)時(shí)我們用的是自己去文具店買的`80塊一個(gè)的硬皮排球，從來沒有玩過，起先玩得時(shí)候特別的興奮，對著墻不停的練習(xí)，結(jié)果下完課后就發(fā)現(xiàn)手臂上都是血絲點(diǎn)點(diǎn)，不過經(jīng)歷過的人都會知道，看著恐怖，其實(shí)根本就沒有痛感，也就是練得時(shí)間久了的肌肉酸痛。反而是在每節(jié)課練習(xí)之后都發(fā)現(xiàn)自己有了小小的進(jìn)步，而為之欣喜不已。

　　鬼使神差地，我這個(gè)學(xué)期也選擇了“排球”作為體育修習(xí)項(xiàng)目，覺得很新鮮，而且這次用的是軟球，打起來沒有后顧之憂，那就更肆無忌憚了。

　　不過，想也知道，我都這么久沒有玩過球了，更何況在高三時(shí)也就是練習(xí)了墊球，那時(shí)的手感早就沒有了，所以學(xué)期伊始練習(xí)的時(shí)候感覺挺力不從心的，看著那球向自己飛過來，就緊張，急急忙忙的打回去，卻是不辨方向的，力道也沒有分寸，或是太輕，或是過重。

　　因?yàn)楫吘故侵�前接觸過的，雖然起先不如意，我還是有信心能夠把它打好，后來考核的達(dá)標(biāo)就是最好的證明。

　　在接下來的幾個(gè)星期里，不斷的練習(xí)是必不可少的，體育課少，一星期只有一節(jié)課，所以整節(jié)課幾乎都是在練習(xí)。歸功于我這對待運(yùn)動的活躍性子，漸漸的可以上手，也有了能跟同學(xué)一起對打40的記錄。

　　只不過，遺憾的是，平時(shí)發(fā)球練習(xí)的太少了，或者說因?yàn)槔蠋熃痰哪翘煳覄偤貌磺傻恼埣倭�，沒有看清楚老師演示的發(fā)球動作，故而一直都沒有學(xué)會怎么正規(guī)的發(fā)球，心理不免沒底，練得時(shí)候，球亂飛，所以到后來也就避開了發(fā)球，一直不曾練習(xí)，所以第一次考核的時(shí)候成績不理想，本應(yīng)5過3的，結(jié)果只過了2個(gè)，不過，最后的兩個(gè)半節(jié)課練下來，成績考核出來還是不錯(cuò)的，除了開小差失手的那個(gè)，5過4。

　　想要取得好成績，總是要好好練習(xí)才行��！

　　排球課心得 5

　　通過一學(xué)期對排球體育課程的參與，我認(rèn)識到，大學(xué)階段，不關(guān)要注重于對知識，社交能力等方面的學(xué)習(xí)與加強(qiáng)，對身體方面的鍛煉同樣是必不可缺的。

　　大學(xué)體育是高校教育的一門重要課程，它不僅可以增強(qiáng)我們的體質(zhì)，而且可以使我們的心理更加健康地發(fā)展。大學(xué)的體育課，不僅使我學(xué)到排球運(yùn)動的各種基本技能，更增加了我對體育的興趣，也認(rèn)識到身體鍛煉的好處。

　　大學(xué)體育使我認(rèn)識到：在當(dāng)代人才競爭激烈的社會中，不僅需要我們有過硬的.科學(xué)文化知識，身體素質(zhì)也是一個(gè)重要的因素。要想在競爭中脫穎而出，我們必須具有一個(gè)健康的體魄。健康的體魄，需要足夠的體育運(yùn)動。它可以使我們增強(qiáng)免疫力，使我們生活更舒適，更精彩，使我們完全忘記工作的繁忙、學(xué)習(xí)的壓力。

　　通過老師的講解，我了解了排球這項(xiàng)體育運(yùn)動，由以前的不喜歡排球運(yùn)動到逐漸地去關(guān)注，喜歡上排球運(yùn)動。從運(yùn)動中，我也獲益不少，不僅感覺每次運(yùn)動完舒適很多，而且也結(jié)識了一些興趣愛好相同的朋友，促進(jìn)了彼此之間的友誼。

　　生活是豐富多彩的，而體育運(yùn)動更是其中不可或缺的一部分。體育運(yùn)動讓我們對生活充滿渴望，充滿信心。所以我要感謝大學(xué)體育以及教我們的體育老師。

　　排球課心得 6

　　通過這一學(xué)期的對排球的學(xué)習(xí)，讓我對一項(xiàng)以前沒接觸過的體育運(yùn)動有了一定的了解，學(xué)到了很多，有了一新的體會，現(xiàn)總結(jié)如下：

　　首先，在排球課程中老師安排的比賽上，讓我深深理解了排球課是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)的體育運(yùn)動，要想去的比賽的勝利，各隊(duì)員就得有足夠的團(tuán)隊(duì)意識，要想通過一己之力而取得比賽的勝利是不可能的。所以，在這排球課堂上，我進(jìn)一步體會到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。排球這個(gè)運(yùn)動有助于培養(yǎng)我們良好的合作和競爭精神。

　　其次，在排球課堂上可以幫助我們擴(kuò)大我們的交際范圍，因?yàn)樵谶@個(gè)課堂上，我么可以認(rèn)識并了解來自不同學(xué)院的同學(xué)，還可以因此獲得新的思想，對我們是有莫大的'好處的！

　　第三，以排球課為載體，可以鍛煉我們的人際交往能力，因?yàn)榕徘蜻\(yùn)動本身是一個(gè)集體性的運(yùn)動項(xiàng)目，不像臺球等運(yùn)動，我們在參與排球的學(xué)習(xí)和比賽的同時(shí)，就是一個(gè)人際交往的過程，這都有助于提高的我們交際能力，等到我們畢業(yè)走入社會的時(shí)候，能夠在我們處理復(fù)雜的社會關(guān)系的時(shí)候起到一定的幫助作用。

　　第四，在排球課上，對自己的身體而言，得到了比較充分的的鍛煉。平時(shí)學(xué)習(xí)沒有時(shí)間或者懶得去鍛煉，在這個(gè)課堂上得到了彌補(bǔ)。

　　第五，在排球的學(xué)習(xí)和比賽時(shí)，因?yàn)榕徘蜻\(yùn)動技能的運(yùn)用以及場上情況的瞬息萬變，可以培養(yǎng)我們的應(yīng)變能力，應(yīng)變能力是適應(yīng)社會的的重要能力，是我們不可或缺的能力。第六，排球課的學(xué)習(xí)可以培養(yǎng)我們的預(yù)判能力，預(yù)判能力在排球運(yùn)動中至關(guān)重要，同時(shí)在社會中預(yù)判能力也同樣重要。最后，在排球?qū)W習(xí)和比賽中，通過對技術(shù)動作組織，變化組合的內(nèi)容，可以培養(yǎng)我們創(chuàng)造能力，創(chuàng)造能力是適應(yīng)社會和自身發(fā)展的關(guān)鍵能力，這些都有助于適應(yīng)社會競爭和自身完善等目標(biāo)的實(shí)觀。

　　我覺得這學(xué)期的排球課真值得上，最后感謝黃老師這學(xué)期的授課，謝謝您！

　　排球課心得 7

　　一學(xué)期的排球課就這樣到一段落了，總體感覺很愉快。從第一節(jié)課興奮地踏上排球場，到最后一節(jié)課依依不舍地把排球投進(jìn)球袋，一路上都有我與排球快樂相隨的身影。

　　記得第一節(jié)課在老師還沒交代好注意事項(xiàng)時(shí)，我就已經(jīng)迫不及待地去摸球了。當(dāng)開始打的時(shí)候，因?yàn)樽藙莶徽�確，球的走向跟我的發(fā)球方向簡直是南轅北轍，吃力還打不好，一節(jié)課下來，手都打痛了，手臂上球的落腳處都是紅點(diǎn)點(diǎn)，有很多小淤血，疼得當(dāng)晚在宿舍擦了好多油。

　　在接下來的學(xué)習(xí)中，我專心聽老師的講解技術(shù)要點(diǎn)和細(xì)節(jié)，漸漸掌握了小竅門，步入正軌。在我們充滿可親笑容的老師的耐心指導(dǎo)下，我也對排球有了進(jìn)一步的興趣，老師不僅認(rèn)真教授打排球的知識，更注重課堂氣氛的建立，讓我們在體育課上不只是學(xué)會技術(shù)層面的東西，還學(xué)會了寓樂于學(xué)，真正享受體育課帶給我們的快樂與自在。通過在排球課上的'學(xué)習(xí)，培養(yǎng)和鍛煉了我的心理素質(zhì)，在課堂上，不管練習(xí)還是娛樂，學(xué)到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法。

　　如連續(xù)失誤時(shí)，如何使自己盡快冷靜下來而不灰心，這些都是對自己形成良好的心理素質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。更重要的是它也培養(yǎng)了我的配合及應(yīng)變能力，在某種意義上說排球是依靠判斷的運(yùn)動，你必須預(yù)測將要發(fā)生的情況而迅速做出決策，它也是一項(xiàng)靠集體配合的運(yùn)動，所以我們必須相互協(xié)調(diào)，不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養(yǎng)人的心理素質(zhì)、鍛煉人的體魄、愉悅心情。

　　參加排球運(yùn)動不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力，彈跳，反應(yīng)等身體素質(zhì)和運(yùn)動能力，并改善身體各器官、系統(tǒng)的機(jī)能狀況，而且還能培養(yǎng)機(jī)智、果斷、沉著、冷靜等心理素質(zhì)。通過排球比賽和訓(xùn)練，可以培養(yǎng)團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗的集體主義精神；可以鍛煉勝不驕，敗不餒，勇敢頑強(qiáng)，克服困難，堅(jiān)持到底等良好作用。

　　體育課我選擇了排球，是因?yàn)樗�是個(gè)需要團(tuán)隊(duì)合作的運(yùn)動，可以從個(gè)體到團(tuán)隊(duì)的運(yùn)動中吸收知識、學(xué)得技巧，以及發(fā)展價(jià)值觀念、它不單單只是需要一個(gè)人的技術(shù)要多么好，更需要大家的團(tuán)結(jié)！而在我們的排球課上，我真切地體會到了這一點(diǎn)。

　　很高興這學(xué)期能在排球班嘗到這么多東西，也很感謝老師的悉心指導(dǎo)、我會在以后延續(xù)排球帶給我的無窮快樂與享受！

　　排球課心得 8

　　學(xué)習(xí)排球?qū)⒔�一學(xué)期了。以前，由于害怕受傷，我?guī)缀醵疾唤佑|排球�，F(xiàn)在，在學(xué)習(xí)了一段時(shí)間后，我感覺排球其實(shí)不但沒有想象中可怕，而且它是一種有益的體育項(xiàng)目。

　　在這個(gè)學(xué)期中，通過老師的講解，我了解到排球是一種以身體的任何部位擊球，使球不落地，高度注重團(tuán)隊(duì)合作的體育項(xiàng)目。在排球課上，我學(xué)習(xí)了走位、傳球、墊球、開球等基本動作。一節(jié)課下來，有時(shí)感覺真的挺累的，尤其是學(xué)習(xí)墊球的時(shí)候，練了不大久，手又酸又痛，還起了一些小泡泡。雖然有時(shí)比較累，但我堅(jiān)持下來了，而且我很慶幸我堅(jiān)持了下來，因?yàn)樵谂徘蛘n上我獲益匪淺，既學(xué)到了排球技術(shù)，又得到了精神的升華。

　　通過在排球課上的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)和鍛煉了我的心理素質(zhì)，在課堂上，不管練習(xí)還是娛樂，學(xué)到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法。如連續(xù)失誤時(shí)，如何使自己盡快冷靜下來而不灰心；落后時(shí)的沉著和不氣餒；這些都對自己形成良好的心理素質(zhì)起到很好的培養(yǎng)和鍛煉作用。另外，更重要的是它也培養(yǎng)了我的配合及應(yīng)變能力，在某種意義上說排球是依靠判斷的運(yùn)動，你必須預(yù)測將要發(fā)生的情況而迅速做出決策。它也是一項(xiàng)靠集體配合的運(yùn)動，所以我們必須相互協(xié)調(diào)，不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球可以提高人的心理素質(zhì)、鍛煉人的體魄、愉悅我們的心情，讓我們獲益匪淺。

　　排球比賽是集體比賽項(xiàng)目，除發(fā)球外，都是在集體配合中進(jìn)行的。沒有嚴(yán)密的集體配合，再好的個(gè)人技術(shù)也難以發(fā)揮，更無法發(fā)揮戰(zhàn)術(shù)的作用，參加排球運(yùn)動不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力，彈跳，反應(yīng)等身體素質(zhì)和運(yùn)動能力，并改善身體各器官、系統(tǒng)的機(jī)能狀況，而且還能培養(yǎng)機(jī)智、果斷、沉著、冷靜等心理素質(zhì)。這也是建設(shè)精神文明的.一種良好手段。通過排球比賽和訓(xùn)練，可以培養(yǎng)團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗的集體主義精神；可以鍛煉勝不驕，敗不餒，勇敢頑強(qiáng)，克服困難，堅(jiān)持到底的氣魄。

　　其次，排球的學(xué)習(xí)和鍛煉不是一天兩天可以學(xué)會的，而是需要長時(shí)間的積累和鍛煉。因此，要想學(xué)會排球，長時(shí)間及有效的訓(xùn)練是必不可少的。這就需要我們付出努力和汗水，鍥而不舍，堅(jiān)持到底。這種頑強(qiáng)拼搏的精神對學(xué)習(xí)者有著重大的作用，若我們能把這種精神應(yīng)用到學(xué)習(xí)和生活中去，那相信我們肯定能更進(jìn)一步。這學(xué)期我學(xué)會了很多，我要感謝老師，我要感謝同學(xué)們。今后我一定會把在排球課上學(xué)到的東西應(yīng)用到我的學(xué)習(xí)和生活中，學(xué)以致用，不辜負(fù)老師的詳細(xì)講解和我的辛勞付出。

　　排球課心得 9

　　本學(xué)期的體育課我選修了排球，一學(xué)期里有初次接觸的新奇，有掌握不好的焦急，有當(dāng)眾墊球的緊張，也有取得進(jìn)步的興奮。在老師的督促與鼓勵(lì)、技術(shù)好的同學(xué)的帶動與示范、搭檔的配合與幫助下，我在排球課上逐漸成長起來——由最初連拋球都拋不好到最終成功墊夠20個(gè)球；由連續(xù)好多節(jié)課發(fā)球不過網(wǎng)到最后開竅，每節(jié)課都有進(jìn)步與收獲。整個(gè)學(xué)期中有許多事情和瞬間記憶猶新，它們或者促使我掌握了這項(xiàng)技術(shù)，或者幫我鍛煉出了穩(wěn)定的心態(tài)，或者讓我享受到了其中的快樂。在此，我想通過排球課上的幾件點(diǎn)滴小事來記錄它帶給我寶貴財(cái)富。

　　“老師說你行，你就行”

　　剛開始的幾節(jié)課我對從未接觸過的排球非常不熟悉，而且看到很多同學(xué)都技術(shù)那么好，心里既著急又郁悶，雖然每節(jié)課都認(rèn)真練習(xí)還是沒有顯著的成效，只能勉勉強(qiáng)強(qiáng)完成任務(wù)，而且一緊張還發(fā)揮不穩(wěn)定，所以對自己特別沒有信心。

　　記得某節(jié)課老師讓大家自墊球，基礎(chǔ)好的同學(xué)練習(xí)行進(jìn)間的，基礎(chǔ)相對不好的同學(xué)練習(xí)原地的，我當(dāng)然就老老實(shí)實(shí)原地墊了。練了一段時(shí)間之后覺得熟悉了，也開始嘗試行進(jìn)間墊，發(fā)現(xiàn)確實(shí)難很多。結(jié)果大家輪流展示的時(shí)候老師也讓我加入了行進(jìn)間墊球的行列。我覺得自己肯定墊不好，而且又緊張，就說我肯定不行，但老師堅(jiān)持讓我墊。于是我咬緊牙關(guān)控制球，終于有驚無險(xiǎn)的成功到達(dá)了終點(diǎn)。這時(shí)候老師說：“你看，我說你行，你就行！”那一刻我突然對自己有了信心，從那以后就相信自己可以做好每一個(gè)動作，完成每一項(xiàng)任務(wù)。

　　一學(xué)期里還有很多次因?yàn)槔蠋煹墓膭?lì)而產(chǎn)生了動力，使我不斷努力和進(jìn)步。尤其是當(dāng)一項(xiàng)技術(shù)剛開始掌握不好的時(shí)候，老師總會適時(shí)的再重復(fù)一遍要點(diǎn)并且多給一次機(jī)會，讓我們有一個(gè)適應(yīng)的過程，鼓勵(lì)我們放開發(fā)揮，最終達(dá)到老師要求的目標(biāo)，成功完成任務(wù)。

　　每一組輪流展示

　　我在以前的體育課上從來沒有經(jīng)歷過每組同學(xué)輪流到前面做其他同學(xué)看的練習(xí)環(huán)節(jié)，開始時(shí)它對我來說是一個(gè)大挑戰(zhàn)。因?yàn)樽约杭夹g(shù)比較弱，怕在同學(xué)們面前出丑，所以很緊張，總是發(fā)揮不好。但是經(jīng)過一次次的嘗試我漸漸適應(yīng)了這個(gè)特別的項(xiàng)目，并且發(fā)現(xiàn)它帶給我了很大的幫助和啟發(fā)。

　　首先，它使同學(xué)們之間彼此更加熟悉，大家根本就不會笑話彼此，反而會互相幫助找出不足，更會對每位同學(xué)的優(yōu)秀表現(xiàn)給予贊同和鼓勵(lì)，是我們在歡樂的氣氛中掌握好技術(shù)。另外，它還鍛煉了我們調(diào)節(jié)心態(tài)、克服緊張的能力。剛一開始顯然會慌亂和不適應(yīng)，但是經(jīng)常演練之后，我們漸漸熟悉了這種方式，即使在同學(xué)們前面做也可以發(fā)揮出自己練習(xí)的水平。它給我?guī)�來的心理素質(zhì)的提高，使我在學(xué)習(xí)、生活中也受益匪淺。

　　搭檔配合墊球

　　課上的一項(xiàng)重要內(nèi)容——墊球——是要兩人搭檔來做的，它讓我明白了配合的重要性，我也因此結(jié)識了一個(gè)好朋友。

　　我屬于領(lǐng)悟比較慢的孩子，開始時(shí)我的搭檔比我做的好，墊的穩(wěn)，所以幾乎都是我發(fā)過去的球都一左一右的，她要來回跑幫我墊正，很是辛苦。我在練習(xí)中也注意學(xué)習(xí)她的技巧，并且努力摸索門道，隨著課程的進(jìn)展越墊越穩(wěn)，她終于不用那么累了�？梢哉f整個(gè)課程中我與搭檔的接觸最多，她對我的幫助也最直接，我們就是在互相鼓勵(lì)與督促中共同進(jìn)步的。

　　另外，配合墊球時(shí)間一長就與搭檔彼此適應(yīng)和熟悉，風(fēng)格都很相像。當(dāng)我們共同數(shù)著墊的.最多的記錄，當(dāng)我們救起一個(gè)危險(xiǎn)的球，當(dāng)我們互相可以感受到對方狀態(tài)的好壞，默契與日俱增。就像最后考試時(shí)老師說的，我墊那么高的球別人都不一定能適應(yīng)，但我的搭檔卻每一個(gè)都接的很穩(wěn)很好。這正是我們練習(xí)的成果，也是我們默契的見證。

　　發(fā)球的質(zhì)變

　　發(fā)球無疑是整個(gè)排球課最令我頭疼的項(xiàng)目了，當(dāng)其他同學(xué)已經(jīng)可以在發(fā)球線后輕松過網(wǎng)甚至直逼底線，我連往前站幾步發(fā)都很是困難。必須承認(rèn)在這方面我實(shí)在是沒有悟性，好幾節(jié)課都不得要領(lǐng)，著急卻完全沒有辦法。老師講的要點(diǎn)都聽明白了，可就是轉(zhuǎn)化不成自己的動作。我能做的就是每節(jié)課不停地摸索與嘗試，體會怎么樣可以把球“弄”到網(wǎng)的那邊去。到了后半學(xué)期大多數(shù)同學(xué)都發(fā)得很嫻熟我卻毫無進(jìn)展，眼看考試逼近卻毫無頭緒，既害怕又著急。我所能做的就是每節(jié)課不停地練習(xí)，嘗試，不放棄。

　　在離考試還有兩節(jié)課的時(shí)候，我偶然一粒發(fā)球感覺用上了身體的力氣，順利過網(wǎng)了。我就依照那種方法和姿勢不斷重復(fù)，終于可以保證大多數(shù)發(fā)球成功。雖然最后還是發(fā)揮不夠穩(wěn)定，但這個(gè)結(jié)果對我來說實(shí)屬不易，我已經(jīng)看到了自己努力的成果。這個(gè)艱難而痛苦的過程也使我明白了量變終歸會積累成質(zhì)變，堅(jiān)持到最后不放棄，就一定可以獲得質(zhì)的飛躍。

　　對于這學(xué)期的排球課，還有許多瞬間記在腦中，許多收獲存在心里。感謝它讓我熟悉了排球這項(xiàng)有趣的運(yùn)動，也感謝它使我在運(yùn)動之外得到了那么多快樂和啟迪！

　　排球課心得 10

　　經(jīng)過一個(gè)多月的激烈角逐，20xx年第五屆男/女排球賽終于圓滿結(jié)束。比賽中有許多心得體會。

　　首先是改變了我對排球運(yùn)動的看法。

　　排球運(yùn)動具有攻防對抗性、技巧性、變化性、集體性、合作性等特點(diǎn)，對促進(jìn)身心健康具有重要的價(jià)值。排球比賽是集體比賽項(xiàng)目，除發(fā)球外，都是在集體配合中進(jìn)行的。沒有嚴(yán)密的集體配合，再好的個(gè)人技術(shù)也難以發(fā)揮，更無法發(fā)揮戰(zhàn)術(shù)的作用，這項(xiàng)運(yùn)動和其他的比賽有點(diǎn)不同的是，排球雖然是隔網(wǎng)對抗項(xiàng)目，不像足球、籃球直接對抗球類項(xiàng)目那樣存在身體沖撞受傷的危險(xiǎn)，但排球運(yùn)動的特點(diǎn)決定了參加排球運(yùn)動的練習(xí)者仍然存在勞損、挫傷、意外受傷的危險(xiǎn)，在打排球的過程中需要的是一種精神，是一種甘于奉獻(xiàn)的精神，我們也曾受過傷，但都為了比賽而堅(jiān)持著！隊(duì)友們對排球的熱愛讓我很是感動，忍著痛為自己的隊(duì)友創(chuàng)造好的機(jī)會，因?yàn)樗齻兒完?duì)友的非常好的配合使我們獲得了一場屬于自己的勝利。我更加認(rèn)識到在排球比賽中，個(gè)人技術(shù)是一小方面，團(tuán)隊(duì)協(xié)作才是重點(diǎn)其次是改變了我對一些事情的看法。

　　通常我認(rèn)為一件事重要的是最后的結(jié)果，但并不是每件事都是這樣的！在策劃和籌備及組織實(shí)施的過程中充滿許多困難，例如：經(jīng)費(fèi)、場地、裁判等等。但其中也充滿了歡聲笑語，我們之間的感情也進(jìn)一步的加深了，在過程中我們學(xué)到了好多的東西，堅(jiān)持、友情、奮斗、快樂。而最終的結(jié)果無非就是兩個(gè)：勝利與快樂。我覺得最終的結(jié)果和過程相比就顯得微不足道了。但是勝利一直是我們的目標(biāo)、是我們所追求的！

　　最后是我得到了多方位的鍛煉。

　　首先，在排球賽比賽的過程中，我們作為組織者有時(shí)候缺乏排球賽的比賽規(guī)則，學(xué)長一直耐心的教導(dǎo)我們，跟我們溝通。一個(gè)細(xì)節(jié)動作不停的說不停的訓(xùn)，但是有時(shí)就是改不過來，真的是我們不行，還是思想不集中或沒有全心全意投入工作中。不過有學(xué)長學(xué)姐的鼓勵(lì)，我們一直努力著！排球運(yùn)動是一個(gè)集體性項(xiàng)目，而組織排球則更加需要團(tuán)隊(duì)精神。我們在參與排球賽規(guī)則學(xué)習(xí)或比賽活動的過程，即是一個(gè)人際交往的過程，這都有助于我們的交際能力的提高，具備了交往能力。也增進(jìn)了我們之間的.友情，使我們的信息更流通，工作更出色。第二，在排球比賽中，比賽越到激烈時(shí)我們越要集中精神，配合越要緊密，這樣才更能出色的完成比賽，體現(xiàn)出我們的團(tuán)結(jié)協(xié)作。我們相互支持、相互理解、機(jī)智靈活，才取得了最后的勝利。雖然有時(shí)我們不夠團(tuán)結(jié)，信息不能相互共享，但我們及時(shí)調(diào)整了自己的工作態(tài)度和工作方式，我感到我們的團(tuán)結(jié)力量還是不錯(cuò)的！

　　我們參加了這幾場比賽，收獲的不僅是成功的喜悅，更多的是組織比賽的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)！當(dāng)然最直接的就是使我們深一步的認(rèn)識了自己的不足，找到了改進(jìn)努力的方向。最重要的，也最讓我們感動的是，我們在籌備和組織中的失誤，得到的不是責(zé)備，而是加油和鼓勵(lì)，因?yàn)槲覀兪且粋�(gè)團(tuán)隊(duì)，我們相信自己的隊(duì)友。有了你們這樣的鼓勵(lì)，我們會繼續(xù)努力拼搏的！

　　比賽已經(jīng)結(jié)束了，最后的結(jié)果不是理想中的那么完美，但是有那么精彩豐富的過程已經(jīng)足夠啦！這對我們是一筆寶貴的財(cái)富！值得我們借鑒和教會下一屆新生。

　　排球課心得 11

　　一直一來，我認(rèn)為排球很好學(xué)，然后傳球和墊球都很容易，可是，自從這個(gè)學(xué)期學(xué)了排球之后，我才發(fā)現(xiàn)，我大錯(cuò)特錯(cuò)了，學(xué)習(xí)排球并不是那么簡單，只是看著別人是那么的容易，那么的輕松。所以，我覺得，做任何事之前，不要只看著別人做簡單，什么事情都要自己親自去體驗(yàn)一番，任何一項(xiàng)運(yùn)動，都需要我們仔細(xì)、認(rèn)真的去學(xué)，才能學(xué)好。

　　經(jīng)過十多周對排球的訓(xùn)練，我們都有自己的感受，都有自己在傳球方面的技巧與心得體會，下面，我就對傳球說說我自己的心得體會。

　　第一，在傳球的時(shí)候，老師教我們在接球時(shí)，要稍微蹲著一點(diǎn)，然后是當(dāng)球飛來之時(shí)腳一蹬，還有手勢也是非常重要的，眼睛也要注視著前方的球，從而使球順利傳出去�？墒俏以诮忧驎r(shí)，沒有按照老師說的動作要領(lǐng)來做。在接球時(shí)，我總是直立站著的，手沒有任何的動作，還有傳球的手勢也不對。所以，在傳球的時(shí)候，總是對球的控制把握不住，有時(shí)候一下就把球傳了飛出去，使自己的搭檔無法接到球。而有時(shí)候又沒有使球到達(dá)搭檔的距離之處，這樣就無法接到球了。

　　第二，在傳球的時(shí)候，感覺傳球并不是那么簡單，不是那么的容易，不是接不到球就是接觸球的位置不對，總是手掌觸到球而不是利用手指將球傳過去。

　　第三，在傳球的時(shí)候，我如果按照老師所講的那些動作要領(lǐng)來做，感覺很別扭，傳球傳不了幾下手就會很痛。

　　第四，后來，我在和搭檔聯(lián)系的過程當(dāng)中，我們盡量按照老師教我們的動作來學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)的過程中，搭檔給予我?guī)椭�，指出了許多錯(cuò)誤的地方，我們在相互的學(xué)習(xí)，找出對手的錯(cuò)誤，并加以改正。

　　第五，后來我慢慢的改正了許多，才發(fā)現(xiàn)原來傳球也這么講究，也有自己的技術(shù)在里面。在傳球的時(shí)候，主要是靠伸臂力量，與下肢蹬地力量的協(xié)調(diào)配合，通過球壓在手上使手指手腕產(chǎn)生的反彈力將球傳出。

　　第六，另外，在傳球的過程中，我們要使球成拋物線拋出去，這樣做有助于搭檔在接球的時(shí)候容易，同時(shí)，這樣做有助于搭檔有反映接球的時(shí)間，并作出相應(yīng)的調(diào)整。

　　第七，學(xué)習(xí)排球，對于我們自己而言也是有很大的益處的，學(xué)習(xí)排球由于我們鍛煉身體，有助于鍛煉我們的思維和反映能力。

　　第八，排球的傳球，我們不管是考試還是在平時(shí)的訓(xùn)練當(dāng)中，要和搭檔配合好，只有和搭檔配合得好了，這才能提高我們學(xué)習(xí)的`興趣，才能在第九，考試當(dāng)中，有一個(gè)滿意的成績。但是，我們學(xué)習(xí)排球，并不是為了考試，我們要有一種上進(jìn)心，我們在學(xué)習(xí)其他的理論知識的同時(shí)，鍛煉一下自己，讓自己也在忙碌當(dāng)中放松一下，這才好是最終的目的。

　　經(jīng)過這幾周的學(xué)習(xí)，我慢慢的發(fā)現(xiàn)我對排球的喜歡程度遠(yuǎn)超過之前。通過我對排球的努力學(xué)習(xí)，使我較為熟悉的掌握了排球傳球技能，身體的協(xié)調(diào)能力、彈跳能力都得到了提高。學(xué)習(xí)排球后，使我領(lǐng)悟到了團(tuán)隊(duì)精神的重要性，每一個(gè)成員都是一個(gè)團(tuán)隊(duì)所不可缺少的，每一個(gè)搭檔在團(tuán)隊(duì)中發(fā)揮不同的作用，使我受益匪淺。

　　排球課心得 12

　　時(shí)光飛逝，轉(zhuǎn)眼間我已然步入了大二下學(xué)期，從接觸到學(xué)習(xí)乃至熟悉排球的時(shí)間也近兩年有余。排球這門科目已經(jīng)深入到了大學(xué)許多同學(xué)的日常生活中，而且廣大學(xué)生都比較喜歡該項(xiàng)運(yùn)動，許多學(xué)校體育課中都把排球作為教學(xué)內(nèi)容，在課外體育活動中也把排球作為學(xué)校業(yè)余訓(xùn)練的主要項(xiàng)目。除了加強(qiáng)開展一般的排球活動外，有選擇地在條件較好、排球活動開展的較好的學(xué)校重點(diǎn)建立排球傳統(tǒng)項(xiàng)目學(xué)校。所有的這些，都為排球運(yùn)動的普及和發(fā)展創(chuàng)造了契機(jī)。這個(gè)學(xué)期，我們老師加強(qiáng)了排球科目中的發(fā)球與互相傳球的訓(xùn)練。

　　先討論傳接球，這是排球比賽中最重點(diǎn)的部分，通過傳球這個(gè)環(huán)節(jié)，隊(duì)員間不僅可以尋找到最佳的扣球時(shí)機(jī)，更可以協(xié)調(diào)比賽節(jié)奏，使比賽有條不絮。傳接球中主要運(yùn)用到兩個(gè)姿勢，一個(gè)是墊球，另一種則是上學(xué)期學(xué)習(xí)的傳球。一者主用于接較低的球，另一者則用于接略高的球。很明顯，傳球要比墊球更顯簡單而更好控制力道。當(dāng)然，墊球的用處要比傳球更大。墊球是排球運(yùn)動的基本動作之一，是比賽中運(yùn)用較多的關(guān)鍵性技術(shù)，也是排球運(yùn)動得以開展的基礎(chǔ)，沒有墊球就沒有進(jìn)攻和防守，它是組織進(jìn)攻的基礎(chǔ)，接好發(fā)球，有利于打好接發(fā)球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，否則就會陷入被動和失分，接好扣球，有利于防守反擊的組織。因此，墊球是由被動轉(zhuǎn)為主動的重要技術(shù)，是穩(wěn)定隊(duì)員情緒，鼓舞隊(duì)員士氣的重要手段所以，我選擇著重鞏固墊球。墊球依舊要從姿勢練起，首先要前傾身體，令雙臂的內(nèi)側(cè)能夠朝向飛來的排球，在調(diào)節(jié)好姿勢后，便是要注意力道，一般只要稍微擊球就能將球打出，并不要使用太大力道，最后則是要注意落點(diǎn)，讓球落在臂上而非手上。

　　本學(xué)期另一門項(xiàng)目是發(fā)球，所謂好的開始是成功的一半，往往一個(gè)精湛的發(fā)球就能夠讓本隊(duì)輕松獲得擊打得分，再不濟(jì)也可以打亂對方的節(jié)奏，把握先機(jī)。在練習(xí)發(fā)球時(shí)，也是著重在姿勢，注意擊球時(shí)，務(wù)必讓球通過與手掌的`下部碰撞擊出，這樣不僅可以擊打的遠(yuǎn)，更便于控制球的方向與落點(diǎn)。而在選擇落點(diǎn)時(shí)，則可以盡量偏向球場的邊緣，當(dāng)然如果把握不準(zhǔn)時(shí)，求穩(wěn)便好。

　　這是我的學(xué)習(xí)排球中的點(diǎn)滴心得，寫在紙上心里便更能明了一些已經(jīng)學(xué)到的東西。我相信，在老師的精心指導(dǎo)和自己的不懈努力下，我的排球一定能夠再上一層樓。

　　排球課心得 13

　　排球運(yùn)動是一項(xiàng)集體項(xiàng)目，因場上富于變化而極具觀賞性，由于有一網(wǎng)之隔，比賽的雙方?jīng)]有直接的身體接觸，雙方的對抗性主要體現(xiàn)在扎實(shí)的技術(shù)，靈活多變的戰(zhàn)術(shù)以及團(tuán)隊(duì)的協(xié)作能力上。

　　排球運(yùn)動是中學(xué)體育的一項(xiàng)主要教材，在我區(qū)，每年都要舉辦初中女子排球賽，所以開展比較廣泛，但因場地、器材、師資以及其他各方面的制約，我區(qū)女子排球整體水平不是很高，筆者多年來一直在基層從事女子排球訓(xùn)練工作，現(xiàn)就結(jié)合本校的球隊(duì)訓(xùn)練談一下個(gè)人的體會。

　　一、重視球隊(duì)的組建，發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)運(yùn)動苗子。

　　球隊(duì)的組建工作至關(guān)重要，是關(guān)系后面開展所有工作的前提，所以球隊(duì)的組建必須征求學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的意見，并且協(xié)調(diào)相關(guān)班主任和科任老師，還必須得到學(xué)生家長的支持，只有首先協(xié)調(diào)好各方面的關(guān)系，才能更加順利開展球隊(duì)的訓(xùn)練與比賽工作。

　　通過體育課選拔和培養(yǎng)苗子，一般來說，首先要選拔熱愛體育，有運(yùn)動天賦的學(xué)生，譬如身體協(xié)調(diào)性好，反應(yīng)靈活。選材恰當(dāng)，對今后的訓(xùn)練來說可以起到事半功倍的效果，這就需要體育教師根據(jù)自己積累的經(jīng)驗(yàn)，平時(shí)的觀察，做一個(gè)“有心的伯樂”。

　　一般一支球隊(duì)人數(shù)保持在15名左右比較合適，應(yīng)該考慮到場上不同位置的需要，譬如身高、力量等。重視球隊(duì)的梯隊(duì)建設(shè)，運(yùn)動員之間以老帶新，新老交替銜接，這樣不僅可以減輕教師的`擔(dān)子，還可以把球隊(duì)一些優(yōu)良的作風(fēng)傳承下去。

　　球隊(duì)組建好了，應(yīng)召開會議，明確組隊(duì)的目的任務(wù)、訓(xùn)練要求、組織紀(jì)律等，教練員要根據(jù)隊(duì)員實(shí)際情況制定切實(shí)可行的訓(xùn)練計(jì)劃。

　　二、抓好排球技術(shù)基本功，訓(xùn)練要有系統(tǒng)性。

　　目前，我區(qū)初中女子排球的整體水平參差不齊，城區(qū)幾所學(xué)�；�本在堅(jiān)持組隊(duì)訓(xùn)練，有固定球隊(duì)，而鄉(xiāng)鎮(zhèn)中學(xué)普遍是在賽前臨時(shí)組隊(duì)，日常訓(xùn)練不是很到位。所以在比賽中，主要比拼的是雙方隊(duì)員的基本功，戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用很簡單。

　　因此，在女排的訓(xùn)練當(dāng)中，我們狠抓基本功練習(xí)，主要做法是：一是規(guī)范技術(shù)動作，主要是指墊球、傳球、發(fā)球。按照動作技術(shù)要領(lǐng)，通過重復(fù)的強(qiáng)化練習(xí)，以達(dá)到動力定型，在初學(xué)階段，應(yīng)抓好基本技術(shù)的動作規(guī)范，各個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)要嚴(yán)格要求，特別應(yīng)該注意的是，錯(cuò)誤動作或者不規(guī)范動作一定要及時(shí)糾正，否則一旦養(yǎng)成習(xí)慣，則很難糾正過來。二是移動步法要靈活，排球場上雖然每個(gè)隊(duì)員有相對固定的位置，但還是有一定的活動范圍，要根據(jù)對方來球路線進(jìn)行靈活的步伐移動。據(jù)觀察，學(xué)生在平時(shí)練習(xí)中，一般都習(xí)慣于定點(diǎn)傳接球，但在比賽當(dāng)中，對方來球是飄忽不定的，所以在平時(shí)訓(xùn)練中，要多進(jìn)行移動中的接發(fā)球練習(xí)。

　　三是訓(xùn)練要遵循循序漸進(jìn)的規(guī)律，首先應(yīng)掌握好基本功，再來強(qiáng)化技術(shù)動作，最后才能進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)配合等，這樣才能正式打教學(xué)比賽，不要急于求成，好高騖遠(yuǎn)。在訓(xùn)練過程中，還要進(jìn)行一些相關(guān)的理論學(xué)習(xí)，提高隊(duì)員的分析和解決問題的能力。

　　三、訓(xùn)練方法要多樣性，關(guān)注學(xué)生的心理變化。

　　排球訓(xùn)練的初期是枯燥單調(diào)的重復(fù)練習(xí)，學(xué)生經(jīng)過一段時(shí)間的訓(xùn)練，開始的新鮮感就會消退，很容易出現(xiàn)短暫的疲勞階段，所以教練在訓(xùn)練當(dāng)中要仔細(xì)觀察，及時(shí)調(diào)整，通過各種手段激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動興趣，譬如，可采取游戲法、目標(biāo)教學(xué)法、競賽法、或通過觀看比賽錄像等多種手段來促進(jìn)隊(duì)員的練習(xí)熱情，在隊(duì)員遇到技術(shù)瓶頸時(shí)，教練要及時(shí)幫助隊(duì)員解決，讓老隊(duì)員現(xiàn)身說法幫帶新隊(duì)員走出困境。

　　訓(xùn)練除了身體訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練之外，還應(yīng)特別重視心理訓(xùn)練。心理訓(xùn)練主要包括思維判斷能力、靈活的反應(yīng)能力、良好的情緒體驗(yàn)以及意志品質(zhì)等。教練應(yīng)根據(jù)排球運(yùn)動的規(guī)律，采用各種手段，調(diào)節(jié)隊(duì)員心理，使隊(duì)員在訓(xùn)練和比賽過程中保持最佳心理狀態(tài)。

　　四、加強(qiáng)意志品質(zhì)教育，塑造團(tuán)隊(duì)精神。

　　排球運(yùn)動不僅需要力量、耐力、靈敏、柔韌等身體素質(zhì)，在比賽訓(xùn)練中，還要有果敢、自信、堅(jiān)韌、協(xié)作等心理素質(zhì)。排球比賽中，每一次進(jìn)攻和防守都要求隊(duì)員全神貫注，把自己全面的技術(shù)發(fā)揮出來，比賽雙方技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮，需要全體隊(duì)員密切配合，相互合作。

　　排球課心得 14

　　排球，在我國有著源遠(yuǎn)流長的歷史，也有著較高的聲譽(yù)，是我國一項(xiàng)傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目，人們只要一談起這話題，就充滿了對排球的好奇心理。

　　小學(xué)體育這塊沃土上洋溢著排球的氣息。不管是發(fā)球、墊球、傳球還是扣球，對學(xué)生有著莫大的吸引力。本人對排球也有著濃厚的興趣，于是也就有了一群小小的排球愛好者。他們是我從四、五年級中挑選出來的個(gè)子較高、愛動腦筋、靈活、身體機(jī)能較好的學(xué)生。小學(xué)四、五年級學(xué)生活潑好動。剛接觸排球時(shí)，他們的.積極性可以說是非常高的，如果一旦遇上了解決不了的問題，有的同學(xué)就會知難而退。于是，我在授課前，對他們進(jìn)行了理論和思想方面的教育，使他們樹立信心。

　　訓(xùn)練是艱苦的，剛開始是身體柔韌性練習(xí)，以及徒手訓(xùn)練，對于嬌生慣養(yǎng)的他們來說，不僅受苦而且顯得枯燥而乏味，時(shí)間久了難免有消極心理，這時(shí)不失時(shí)機(jī)為他們講一些關(guān)于郎平、孫晉芳等排球運(yùn)動員堅(jiān)持到底，持之以恒，最后取得成功的事跡，學(xué)生聽后大有所感。練習(xí)時(shí)比往�？炭喽嗔耍�而且個(gè)個(gè)精神飽滿，態(tài)度認(rèn)真，刻苦訓(xùn)練�？菰锴曳ξ兜娜犴g性練習(xí)以及徒手訓(xùn)練終于過關(guān)了。緊接著就是拿球?qū)崙?zhàn)，也是從最根本的墊球、發(fā)球、傳球以及扣球開始。學(xué)生要掌握正確的技術(shù)動作，教師就必須正確示范各項(xiàng)動作。先讓學(xué)生看，再讓學(xué)生考慮三分鐘，最后讓學(xué)生模仿老師一起做，這樣學(xué)生掌握動作就比較快速。最難的要數(shù)學(xué)習(xí)扣球了，每次練習(xí)就是大半節(jié)課，這對于中年級的學(xué)生來說可是一次極大的考驗(yàn)。但有些學(xué)生咬牙堅(jiān)持，有些學(xué)生一次不行第二次，第二次不行第三次……直到自己和老師滿意為止。訓(xùn)練完后往往雙腿發(fā)軟，似乎連走路的力氣也沒了，可是這些小家伙一句怨言也沒有，有的學(xué)生說這是鍛煉意志力的好機(jī)會，有的學(xué)生說以前連墊球發(fā)球都不會，現(xiàn)在不僅都學(xué)會了，還學(xué)會了扣球真是連自己也不敢相信，說話時(shí)不知有多高興，排球就是這樣，可以讓人興奮，讓人鍛煉自己的意志，一段時(shí)間后，我檢查學(xué)生的各種動作，發(fā)現(xiàn)比我預(yù)計(jì)掌握時(shí)間要快的多，而且個(gè)個(gè)過關(guān)，每個(gè)動作完成的相當(dāng)漂亮。他們帶著急切的心情盼到了六人一組的配合訓(xùn)練。有了良好、扎實(shí)的基本功，他們配合得很密切，看他們一招招地學(xué)，一式式地練，那么認(rèn)真，那么專注，我心里不由升出了一股自豪感。時(shí)間一天天的過去，學(xué)生也從對排球一無所知到訓(xùn)練時(shí)可以做到配合密切了，我感到無比地欣慰。

　　我校每年都要參加一年一度的小學(xué)生排球賽，經(jīng)過師生們的共同努力，我校總是以優(yōu)異的成績名列前茅。但是我還是教導(dǎo)學(xué)生說，成績只能代表過去，要想攀登頂峰，還必須加倍努力。同時(shí)我也對自己說，不能滿足現(xiàn)狀，還要繼續(xù)努力的干下去。

　　排球課心得 15

　　近日，我們學(xué)校舉行了一場激烈的排球比賽。作為隊(duì)長，我非常榮幸地帶領(lǐng)著我的隊(duì)友們參與其中。通過這次比賽，我收獲了很多，一次次的排球接觸、球隊(duì)的合作，以及對團(tuán)隊(duì)精神的深刻感悟，都讓我受益匪淺。

　　首先，這次比賽讓我更深入地了解到什么是真正的排球接觸。在比賽中，我看到對手們迅捷地傳遞、高速地扣球，令人目不暇接。而對我而言，排球接觸一直以來都是一個(gè)挑戰(zhàn)。但在這次比賽中，我不斷地嘗試，努力去克服自己的不足，逐漸掌握了正確的接觸技巧。我明白了只有不斷練習(xí)，才能提高自己的技術(shù)水平。并且，通過觀摩對手，我學(xué)會了奮力阻截和迅速反擊。這些經(jīng)驗(yàn)將對我以后的排球運(yùn)動產(chǎn)生積極的影響。

　　其次，我深刻體會到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。排球是一項(xiàng)需要團(tuán)隊(duì)配合的運(yùn)動，只有互相信任，合作無間，才能取得勝利。在比賽中，我和隊(duì)友們密切配合，不停地交流。我們相互扶持，相互激勵(lì)，共同面對困難和挑戰(zhàn)。當(dāng)我們在球場上形成合力，默契的配合擊敗強(qiáng)大的對手時(shí)，勝利的喜悅油然而生。這次比賽讓我明白了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，無論在什么場合，合作才是最終勝利的關(guān)鍵。

　　再次，這次排球比賽讓我對團(tuán)隊(duì)精神有了更深入的理解。整個(gè)比賽過程中，每一位隊(duì)員都發(fā)揮出了自己的特長，為球隊(duì)貢獻(xiàn)了自己的力量。我們在困難面前，相互鼓勵(lì)，不放棄，堅(jiān)持到底。我們貫徹著不怕困難、敢于拼搏的精神，在困境中找到希望。正是因?yàn)橛辛诉@種團(tuán)隊(duì)精神，我們才能夠克服各種困難，最終取得了比賽的勝利。

　　最后，這次比賽讓我明白了勝負(fù)并不是最重要的，重要的是過程中我們的成長和進(jìn)步。曾經(jīng)在比賽中失敗或犯錯(cuò)會讓我感到難過和氣餒，但是我發(fā)現(xiàn)這是我成長和進(jìn)步的機(jī)會。在每一次的失利中，我都從錯(cuò)誤中吸取教訓(xùn)，并且不斷調(diào)整自己的'態(tài)度與實(shí)力。我知道，只要堅(jiān)持努力，用心對待每場比賽，無論勝負(fù)，都會成為我成長的催化劑。

　　通過這次排球比賽的經(jīng)歷，我收獲了接觸技術(shù)的提升，團(tuán)隊(duì)合作的重要性，團(tuán)隊(duì)精神的培養(yǎng)以及成長心態(tài)的塑造。這一路上，我學(xué)到了很多，收獲了很多。我相信，這次比賽對我未來的生活和工作都有著深遠(yuǎn)的影響。我會一直保持努力和團(tuán)隊(duì)精神，在以后的比賽中展現(xiàn)自己的實(shí)力和風(fēng)采。

　　排球課心得 16

　　排球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)合作，技術(shù)含量較高的運(yùn)動項(xiàng)目，在排球比賽中我進(jìn)行了積極參與，這一次的比賽成績可能并不完美，但是這次的經(jīng)歷和心得對我來說卻是一筆寶貴的財(cái)富。通過這次排球比賽，我體會到了團(tuán)隊(duì)的重要性、技術(shù)的重要性、心態(tài)的重要性，同時(shí)也收獲了成長和鍛煉。

　　在排球比賽中，團(tuán)隊(duì)的重要性是顯而易見的。一支強(qiáng)大的隊(duì)伍需要有每個(gè)人的貢獻(xiàn)和配合。在比賽過程中，團(tuán)隊(duì)合作成為了最重要的環(huán)節(jié)。每個(gè)人都有著自己的位置和任務(wù)，只有大家能夠互相配合并發(fā)揮各自的特長，才能更好地完成比賽和取得勝利。如果沒有團(tuán)隊(duì)合作，就算個(gè)人能力再強(qiáng)，也會因?yàn)槿鄙倥浜隙鵁o法戰(zhàn)勝對手。在比賽中，我們通過不斷的溝通和配合，互相激勵(lì)和支持，從而使我們的團(tuán)隊(duì)更加緊密和有力。團(tuán)隊(duì)的成功需要每個(gè)人的努力和奉獻(xiàn)，只有在團(tuán)隊(duì)的合作下，我們才能取得更好的成績。

　　技術(shù)是比賽中的.關(guān)鍵。在排球比賽中，技術(shù)的高低直接影響著比賽的結(jié)果。只有通過不斷地練習(xí)和提高自己的技術(shù)水平，才能在比賽中更好地發(fā)揮。技術(shù)不僅僅是個(gè)人的問題，更是團(tuán)隊(duì)合作的基礎(chǔ)。一個(gè)擁有高水平技術(shù)的隊(duì)伍，才能夠更好地進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)安排和配合。而在比賽中，技術(shù)的差距會讓我領(lǐng)略到困難和挫折。以前我曾經(jīng)認(rèn)為排球不過是個(gè)在空中打來打去的游戲，但是在比賽中我才發(fā)現(xiàn)，排球需要控制好力量和角度，瞄準(zhǔn)對方的弱點(diǎn)來進(jìn)行進(jìn)攻。這需要極高的技巧和技術(shù)才能做到。通過這次比賽，我意識到自己在技術(shù)方面還有許多不足之處，這也激發(fā)了我進(jìn)一步提高和完善自己的決心。

　　心態(tài)在比賽中也起著重要的作用。一顆平和、積極的心態(tài)能幫助我更好地面對比賽中的困難和壓力，減少焦慮和緊張，并提高自己的表現(xiàn)。在比賽過程中，我時(shí)常遇到了困難和挑戰(zhàn)。有時(shí)候隊(duì)伍的領(lǐng)先優(yōu)勢被對方迎頭趕上，有時(shí)候我會因?yàn)樽约旱氖д`而感到挫敗。但是通過這次比賽，我學(xué)會了調(diào)整自己的心態(tài)。我明白了在比賽中克服困難、應(yīng)對壓力的重要性。雖然我們在比賽中遇到了挫折，但我并沒有被這些喪失信心，相反，我以積極的態(tài)度面對這些問題，并通過自己的努力和奮斗來解決它們。在比賽中，我的心態(tài)得到了很大的提升，這讓我認(rèn)識到心態(tài)是我進(jìn)步和成長的關(guān)鍵。

　　通過這次排球比賽，我收獲了許多。團(tuán)隊(duì)的合作、技術(shù)的重要性、心態(tài)的調(diào)整，這些都是我在比賽中學(xué)到的寶貴經(jīng)驗(yàn)。無論比賽結(jié)果如何，對我來說，最重要的是從中學(xué)到了許多東西，這些將成為我人生道路中的寶貴財(cái)富。我會繼續(xù)努力，用積極的心態(tài)面對挑戰(zhàn)，提高自己的技術(shù)水平，成為一名更好的排球運(yùn)動員。

　　排球課心得 17

　　韋老師上課很有趣，在體育活動中，我們可以得到書本上都沒有的知識，親身體驗(yàn)體育精神和實(shí)踐，感受健康體育和完善人格的培養(yǎng)。感受體育的每一個(gè)動作，細(xì)心聽取老師的每一句講解，在有規(guī)則的活動中感受快樂，積極進(jìn)取在比賽中獲得成功！

　　隨著社會的發(fā)展，人類意識的改變，終生體育必然成為人類所追求的目標(biāo)。體育能力的培養(yǎng)，將影響著終身體育的發(fā)展，大學(xué)是學(xué)生在校學(xué)習(xí)的最后階段，擔(dān)負(fù)著培養(yǎng)學(xué)生體育能力的重要任務(wù)，而傳統(tǒng)的大學(xué)體育教育只重視體育知識、技能的傳授，忽視了學(xué)生體育能力的培養(yǎng)。在這一階段中如何培養(yǎng)學(xué)生的體育能力，是一個(gè)重要的任務(wù)。終身體育是社會發(fā)展的`需要。高校體育應(yīng)成為實(shí)施終身體育的前奏曲，而終身體育是高校體育的延續(xù)和發(fā)展。高校體育應(yīng)培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識和能力。

　　不知不覺大一的第二個(gè)學(xué)期已經(jīng)接近尾聲了，從高中步入大學(xué)，不僅文化課程的學(xué)習(xí)方法發(fā)生了巨大變化，而且體育課等素質(zhì)培養(yǎng)課也是如此。在這兩個(gè)學(xué)期的體育課中，我鍛煉了身體、提高了身體素質(zhì)。從體育課中，我深有體會：

　　一、通過一段時(shí)間排球的學(xué)習(xí)，首先使我知道排球這項(xiàng)運(yùn)動是一個(gè)團(tuán)隊(duì)的運(yùn)動，具有團(tuán)隊(duì)精神。其次，排球的學(xué)習(xí)和鍛煉不是一天兩天可以學(xué)會的，而是需要長時(shí)間的積累和鍛煉。再次，通過這段時(shí)間的學(xué)習(xí)，使我領(lǐng)悟到了體育精神，領(lǐng)會到了排球運(yùn)動是一種需要付出努力和汗水的一項(xiàng)體育運(yùn)動，我需要學(xué)習(xí)這種頑強(qiáng)拼搏的精神。

　　二、通過我對排球的努力學(xué)習(xí)，首先，使我的身體素質(zhì)得到了提高，較為熟悉的掌握了排球技能，身體的協(xié)調(diào)能力、彈跳能力都得到了提高，通過一些素質(zhì)的練習(xí)，使我在力量上、爆發(fā)力上等都有了明顯的提升。其次，學(xué)習(xí)排球后，使我領(lǐng)悟到了團(tuán)隊(duì)精神的重要性，每一個(gè)成員都是一個(gè)團(tuán)隊(duì)所不可缺少的，每一個(gè)成員在團(tuán)隊(duì)中發(fā)揮中不同的作用，使我在以后學(xué)習(xí)和工作中受益匪淺。

　　排球運(yùn)動是深受廣大大學(xué)生喜愛的體育項(xiàng)目，對促進(jìn)身心健康具有重要的價(jià)值。經(jīng)常參加排球運(yùn)動與比賽，不僅能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官系統(tǒng)的功能，還能發(fā)展力量、彈跳、速度、靈敏等身體素質(zhì)，增強(qiáng)身體體質(zhì)。

　　通過在排球課上的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)和鍛煉了我的心理素質(zhì)，在課堂上，不管練習(xí)還是娛樂，學(xué)到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法。如連續(xù)失誤時(shí)，如何使自己盡快冷靜下來而不灰心，這些都是對自己形成良好的心理素質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。更重要的是它也培養(yǎng)了我的配合及應(yīng)變能力，在某種意義上說排球是依靠判斷的運(yùn)動，你必須預(yù)測將要發(fā)生的情況而迅速做出決策，它也是一項(xiàng)靠集體配合的運(yùn)動，所以我們必須相互協(xié)調(diào)，不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養(yǎng)人的心理素質(zhì)、鍛煉人的體魄、愉悅心情。

　　參加排球運(yùn)動不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力，彈跳，反應(yīng)等身體素質(zhì)和運(yùn)動能力，并改善身體各器官、系統(tǒng)的機(jī)能狀況，而且還能培養(yǎng)機(jī)智、果斷、沉著、冷靜等心理素質(zhì)。通過排球比賽和訓(xùn)練，可以培養(yǎng)團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗的集體主義精神；可以鍛煉勝不驕，敗不餒，勇敢頑強(qiáng)，克服困難，堅(jiān)持到底等良好作用。體育課我選擇了排球，是因?yàn)樗�是個(gè)需要團(tuán)隊(duì)合作的運(yùn)動，可以從個(gè)體到團(tuán)隊(duì)的運(yùn)動中吸收知識。學(xué)得技巧，以及發(fā)展價(jià)值觀念。它不單單只是需要一個(gè)人的技術(shù)要多么好，更需要大家的團(tuán)結(jié)！而在我們的排球課上，我真切地體會到了這一點(diǎn)。

　　體育是人類社會發(fā)展中，根據(jù)生產(chǎn)和生活的需要，遵循人體身心的發(fā)展規(guī)律，以身體練習(xí)為基本手段，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，提高運(yùn)動技術(shù)水平，進(jìn)行思想品德教育，豐富社會文化生活而進(jìn)行的一種有目的、有意識、有組織的社會活動，是伴隨人類社會的發(fā)展而逐步建立和發(fā)展起來的一個(gè)專門的科學(xué)領(lǐng)域。

　　大學(xué)體育和高中體育有著天壤之別，大學(xué)體育基本由老師指定任務(wù)，但后者讓我覺的更加充實(shí)，讓我充分利用了課上的45分鐘。體育教師比較善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生學(xué)習(xí)動機(jī)的成因，循循善誘地強(qiáng)化學(xué)習(xí)動機(jī)，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。由于大學(xué)沒有升學(xué)率的壓力，所以體育課是實(shí)打?qū)嵉纳�，不用顧及對文化課的影響，相反，體育課占的一定學(xué)分也讓學(xué)生沒有逃課的理由和機(jī)會。

　　很高興這學(xué)期能在排球班嘗到這么多東西，也很感謝老師的悉心指導(dǎo)。我會在以后延續(xù)排球帶給我的無窮快樂與享受！

　　排球課心得 18

　　本人是一位初中生，也是一位熱愛排球的學(xué)生。高中的我，曾參加過校隊(duì)，也曾參加過市里的比賽。從參加排球課程到現(xiàn)在，我對排球還是有了很大的收獲，也有了不少體會，今天，我就來和大家分享一下我的排球課心得體會吧。

　　排球是一項(xiàng)集體項(xiàng)目，隊(duì)友之間需要密切配合才能取得勝利。每位隊(duì)員的技術(shù)水平、身體素質(zhì)和意志力都會直接影響到整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成績。個(gè)人能力雖然重要，但在比賽中跟隊(duì)友的配合至關(guān)重要。因此，在排球課上，我養(yǎng)成了密切關(guān)注隊(duì)友動態(tài)、發(fā)現(xiàn)問題以及積極溝通的觀察和交流習(xí)慣。學(xué)習(xí)一項(xiàng)運(yùn)動技能不僅是技術(shù)上不斷磨練，同時(shí)也需要學(xué)習(xí)如何與人相處，如何與隊(duì)友協(xié)力合作，以達(dá)到團(tuán)隊(duì)目標(biāo)。

　　從一名排球萌新到現(xiàn)在，我感到最大的進(jìn)步就是對自己和對比賽的認(rèn)識。而這一切的進(jìn)步都離不開教練的指導(dǎo)和幫助。每天的'訓(xùn)練，教練都會為我們安排合適的動作和技巧訓(xùn)練，針對季節(jié)性的問題進(jìn)行針對性訓(xùn)練，不時(shí)也會給我們講解球場上的技戰(zhàn)術(shù)戰(zhàn)術(shù)，以及如何提高配合度、如何快速反應(yīng)等知識。在教練的幫助下，我不斷提高了自己的技術(shù)水平，也使得團(tuán)隊(duì)的配合度越來越高，贏得的比賽越來越多。

　　排球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)性運(yùn)動項(xiàng)目。所以在排球運(yùn)動中，團(tuán)隊(duì)精神和協(xié)作精神非常重要，只有團(tuán)結(jié)和協(xié)作，才能在比賽中打出最佳的集體表現(xiàn)。在我們的排球課上，教練總是讓我們互相交流、互相支持。這時(shí)我好想到當(dāng)自己發(fā)揮不好時(shí)，隊(duì)友們始終給我極大的快樂與幫助，他們會及時(shí)把我的錯(cuò)誤指出并糾正，也會給我鼓勵(lì)，幫我重拾信心。因此，團(tuán)隊(duì)精神也成為了我逐漸掌握技術(shù)知識的動力和信心源泉。

　　通過參加排球課程的訓(xùn)練，我深刻地認(rèn)識到，在比賽中每個(gè)人的態(tài)度和行為都是有目的和計(jì)劃的。在比賽中，我們需要思考和做出良好的決策，比如要怎樣傳球，要怎樣進(jìn)攻，怎樣盡快恢復(fù)狀態(tài)等等，所有的決策和行動都要與個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的成績實(shí)現(xiàn)聯(lián)系相關(guān)。通過不斷打比賽，增強(qiáng)自己的決策意識，提高自己的應(yīng)對能力，我相信自己在不斷進(jìn)步中取得了不小的成績。

　　總之，參加排球課程不僅可以鍛煉身體，還可以增強(qiáng)個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的協(xié)作技能，激發(fā)團(tuán)隊(duì)的活力，培養(yǎng)良好的態(tài)度和積極的精神風(fēng)貌。排球不僅僅是一項(xiàng)體育運(yùn)動，更是一種體驗(yàn)和感受，通過這個(gè)過程，我也變得更加熱愛這項(xiàng)運(yùn)動，更加快樂地參與其中，相信也提升了自己對體育的認(rèn)同和尊重，拓展了視野。

　　排球課心得 19

　　在我校體育課排球課上，我從中學(xué)到了很多東西。經(jīng)過了一學(xué)期的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，我覺得自己對排球運(yùn)動有了更深刻的認(rèn)識，并且也更加喜歡這項(xiàng)運(yùn)動了。

　　首先，排球運(yùn)動需要團(tuán)隊(duì)精神。在比賽中，每個(gè)人都有自己的位置和任務(wù)，只有大家齊心協(xié)力才能完成比賽的勝利。因此，在學(xué)習(xí)排球運(yùn)動的過程中，我必須認(rèn)真地傾聽教練的指導(dǎo)，并與隊(duì)友密切合作。只有通過多次的溝通和協(xié)調(diào)，才能夠在比賽中取得勝利。而這也讓我深刻認(rèn)識到，在生活中除了個(gè)人的努力，還需要有團(tuán)隊(duì)的支持和協(xié)作才能夠取得更加理想的成果。

　　其次，排球運(yùn)動對技術(shù)要求十分高。在我的成長經(jīng)歷中，我喜歡打乒乓球和籃球等運(yùn)動，但從沒有接觸過排球。因此，當(dāng)我上了排球課之后，我才深刻認(rèn)識到排球運(yùn)動的`難度之大。不僅要控制身體的平衡，還要控制傳球的速度和角度，這對我的技術(shù)水平上了一個(gè)新的臺階。在學(xué)習(xí)的過程中，我不斷地調(diào)整自己的技術(shù)，不斷地尋找自己的方法，最終在教練和隊(duì)友的幫助下，我掌握了更多的技能，也對運(yùn)動有了深入了解。

　　最后，排球運(yùn)動還有助于增強(qiáng)體質(zhì)。排球運(yùn)動既需要高強(qiáng)度的爆發(fā)力，也需要較長時(shí)間的持久力和耐力。在參與排球運(yùn)動的過程中，我在不斷地挑戰(zhàn)自己，不斷地向前進(jìn)發(fā)。在為了追趕球而奔跑時(shí)，我體會到了汗水的滋味，也體會到了挑戰(zhàn)自我的魅力。

　　總之，排球課不僅讓我成長了更多，也讓我發(fā)現(xiàn)了生命中的新意義。在未來的日子里，我將繼續(xù)挑戰(zhàn)、追求、努力，然后再次期待站在運(yùn)動場上，向未來發(fā)起新的挑戰(zhàn)。

　　排球課心得 20

　　排球運(yùn)動一直以來都是一項(xiàng)非常受人喜愛的運(yùn)動，不管是在學(xué)校還是在社區(qū)，都有球齡多年的球隊(duì)。而我在這個(gè)暑假中，有幸參加了一個(gè)排球比賽，并且在比賽之前還有一個(gè)觀摩比賽的過程。這次的觀摩讓我深深地意識到了排球的精髓和技巧，接下來就讓我來詳細(xì)地分享一下關(guān)于“觀摩排球心得體會”的五段式文章。

　　第一段：前言與引入。

　　在這個(gè)假期里，我參加了一個(gè)排球比賽，并且在比賽之前，我們有幸觀摩了其他比賽的比賽情況。在這次觀摩過程中，我不僅僅能夠看到運(yùn)動員們在場上的表現(xiàn)，更能夠了解到他們之間的配合、思考、溝通等各方面的表現(xiàn)。通過這次觀摩，我既學(xué)到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作和運(yùn)動技巧，同時(shí)也認(rèn)識到了排球這項(xiàng)運(yùn)動的獨(dú)特魅力。

　　第二段：關(guān)于排球技巧的學(xué)習(xí)。

　　在這次觀摩過程中，我發(fā)現(xiàn)排球的技巧是非常重要的，這也是一項(xiàng)很有挑戰(zhàn)性的運(yùn)動。我能夠看到參賽者們在網(wǎng)底和網(wǎng)上爭球的情況，他們的體能素質(zhì)很好，也懂得如何用力、如何起跳和如何揮拍。我也被他們輕松地完成發(fā)球和接球的動作所折服。我發(fā)現(xiàn)他們在這些技巧上每做一步動作，都需要根據(jù)場上動態(tài)變化來調(diào)整姿態(tài)和手勢。

　　第三段：關(guān)于隊(duì)員之間的協(xié)作。

　　在觀摩中，我認(rèn)為排球場上最難的部分不僅僅是技巧的運(yùn)用，更是隊(duì)員之間的協(xié)作。在比賽中，隊(duì)員們需要做出正確的'決策，并根據(jù)場上的狀態(tài)進(jìn)行調(diào)整和適時(shí)的配合。這不僅僅是一種技巧，更是需要良好的溝通和默契。在觀摩比賽中，我看到隊(duì)員們不僅緊密配合，而且保持著一定的沉著，在比分激烈時(shí)，隊(duì)員們之間的配合和默契顯得尤為重要。

　　第四段：對參賽者的敬佩。

　　在觀摩比賽后，我對這項(xiàng)運(yùn)動的成就和參賽者的付出非常敬佩。如果只是看到比賽結(jié)果，我們很難想象這個(gè)結(jié)果背后的辛酸和努力。在比賽前期的準(zhǔn)備中，參賽者們需要經(jīng)過長時(shí)間的訓(xùn)練和體能訓(xùn)練，才能在比賽中表現(xiàn)出色。特別是在比賽中，參賽者需要快速地應(yīng)對場上狀態(tài)，調(diào)整戰(zhàn)術(shù)和技巧，這樣的能力需要長期的積累和經(jīng)驗(yàn)。

　　第五段：我的體會和感悟。

　　在這次觀摩后，我深深地感到體育運(yùn)動的魅力和意義。排球是一項(xiàng)融合了技巧、協(xié)作和體能素質(zhì)的運(yùn)動，而這一切的成就和意義都需要團(tuán)隊(duì)合作來完成。對于我來說，我希望通過這次觀摩來了解更多關(guān)于排球的技巧和協(xié)作，深感體育運(yùn)動對身心健康的重要性。希望將來能夠參加更多的比賽，不斷提升自己的技巧、體能素質(zhì)以及與隊(duì)友之間的協(xié)作。在今后的學(xué)習(xí)與生活中，我會一直保持積極的態(tài)度，勇敢地追求我的夢想！

　　排球課心得 21

　　中學(xué)體育課我也是選修排球,但是那時(shí)的教學(xué)時(shí)間很短，還沒有學(xué)好就結(jié)束了，根本無法練好，但是還是愿意學(xué)習(xí)排球，希望大學(xué)能繼續(xù)學(xué)習(xí)。上了大學(xué)，我依然選修了排球,大學(xué)體育和高中體育有著天壤之別，最大的區(qū)別是高中體育基本上是自由活動，大學(xué)體育基本由老師帶領(lǐng)教大家方法技巧及動作要領(lǐng)，然后指定任務(wù)，后者讓我覺的更加充實(shí)，讓我充分利用了課上的100分鐘。高中體育自由活動，我基本上就打一會兒乒乓，然后休息，絕大部分的時(shí)間都浪費(fèi)了，而現(xiàn)在上體育課我基本上沒有浪費(fèi)一分鐘時(shí)間，我對排球課還是很感興趣的，覺得很有意思，也等于讓自己學(xué)習(xí)一門特長吧。

　　在排球的學(xué)習(xí)中,我專心聽老師的講解技術(shù)要點(diǎn)和細(xì)節(jié),漸漸掌握了小竅門,步入正軌.。排球的基本技術(shù)包括五項(xiàng)：發(fā)，墊，傳，扣，攔。墊球是最基本的動作，為了墊球的考試，我苦練了很久，還把腳弄傷了，不過我覺得傷得有價(jià)值，起碼我能夠控制球了，而不是由球來控制我。有時(shí)候覺得當(dāng)你做好了一件你認(rèn)為你做不好的事情，是很有成功感的。

　　排球作為一種重要的體育項(xiàng)目，它不僅僅培養(yǎng)個(gè)人的身體協(xié)調(diào)能力、運(yùn)動技巧等個(gè)體能力，更能培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神、合作意識，我認(rèn)為這是排球帶給我們的最重要的`品質(zhì)。

　　通過在排球課上的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)和鍛煉了我的心理咨詢素質(zhì)，在課堂上，不管練習(xí)還是娛樂，學(xué)到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理咨詢的手段和方法。如連續(xù)失誤時(shí)，如何使自己盡快冷靜下來而不灰心,這些都是對自己形成良好的心理咨詢素質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。更重要的是它也培養(yǎng)了我的配合及應(yīng)變能力，在某種意義上說排球是依靠判斷的運(yùn)動，你必須預(yù)測將要發(fā)生的情況而迅速做出決策，它也是一項(xiàng)靠集體配合的運(yùn)動，所以我們必須相互協(xié)調(diào)，不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養(yǎng)人的心理咨詢素質(zhì)、鍛煉人的體魄、愉悅心情。

　　參加排球運(yùn)動不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力，彈跳，反應(yīng)等身體素質(zhì)和運(yùn)動能力，并改善身體各器官、系統(tǒng)的機(jī)能狀況，而且還能培養(yǎng)機(jī)智、果斷、沉著、冷靜等心理咨詢素質(zhì)。通過排球比賽和訓(xùn)練，可以培養(yǎng)團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗的集體主義精神；可以鍛煉勝不驕，敗不餒，勇敢頑強(qiáng)，克服困難，堅(jiān)持到底等良好作用。

　　下面我給老師一點(diǎn)點(diǎn)的建議

　　首先，注意考試的運(yùn)用。巧妙地運(yùn)用考試，也會對技術(shù)的掌握起到事半功倍的作用。如在排球?qū)W習(xí)墊球時(shí)，很多女生怕痛，而且沒墊幾個(gè)就飛了，積極性下降。這時(shí)我要求進(jìn)行排球墊球考試，考試要求不高。只要大多數(shù)學(xué)生稍加練習(xí)就能達(dá)到，這樣學(xué)生在考試的壓力下刻苦地進(jìn)行練習(xí)，考試時(shí)很多同學(xué)都感到意外“我也能墊滿分”，積極性一下子又提高起來。

　　排球課心得 22

　　最近我們班開始上排球課，這是我第一次接觸到這項(xiàng)運(yùn)動。在這幾節(jié)課中，我深刻地認(rèn)識到排球的技巧和戰(zhàn)術(shù)，同時(shí)也從中感受到了許多收獲和體會。

　　在排球課中，最重要的是技巧的掌握。我們學(xué)會了如何傳球、發(fā)球、扣球、攔網(wǎng)等，每個(gè)動作都有自己獨(dú)特的技巧。比如傳球時(shí)需要保持低姿勢，用手臂抬起球，再用另一只手穩(wěn)定接住球，這需要細(xì)致入微地掌握每個(gè)動作的節(jié)奏和位置。另一個(gè)關(guān)鍵環(huán)節(jié)是攔網(wǎng)，這需要好的跳躍能力和眼判斷能力，只有在對手發(fā)球的瞬間瞄準(zhǔn)，才能有效地?fù)踝�對方的進(jìn)攻。除此之外，還有設(shè)置、扣球等諸多技巧需要練習(xí)，每個(gè)細(xì)節(jié)都可能決定勝負(fù)。通過反復(fù)的練習(xí)，我慢慢地掌握了不少技巧，感到技術(shù)的提高也讓我對這項(xiàng)運(yùn)動產(chǎn)生了更大的興趣。

　　除了技巧的掌握，戰(zhàn)術(shù)的使用也是很重要的。在排球中，每個(gè)隊(duì)員都有自己的.角色和位置，合理的戰(zhàn)術(shù)可以充分調(diào)動每個(gè)人的優(yōu)勢，從而達(dá)到更好的配合和效果。例如，在攻守轉(zhuǎn)換的過程中，需要快速地調(diào)整位置和角度，互相之間進(jìn)行配合才能有效地完成搶分、保分等任務(wù)。在攻擊的過程中，需要采取多樣化的攻擊方式，尋找對手的弱點(diǎn)，從而盡可能地完成得分。這些戰(zhàn)術(shù)的使用需要賴于每個(gè)隊(duì)員的配合和默契，只有這樣才能取得勝利。通過排球課的學(xué)習(xí)，我開始慢慢地了解到戰(zhàn)術(shù)的重要性，也更加深刻地認(rèn)識到了團(tuán)隊(duì)合作的必要性。

　　作為排球課的初學(xué)者，我收獲了很多體會。首先，運(yùn)動需要耐心和專注，只有不斷地練習(xí)和磨煉才能不斷進(jìn)步。其次，團(tuán)隊(duì)合作是成功的根本，只有每個(gè)人都在自己的位置和角色上做好自己的責(zé)任，才能完成更難的任務(wù)。而且，排球也是一種充滿激情和活力的運(yùn)動，它可以讓人們充分釋放自己的能量，使我們感到興奮和滿足。

　　總而言之，在這幾節(jié)排球課中，我深刻地認(rèn)識到了排球的技巧和戰(zhàn)術(shù)，同時(shí)也得到了很多的收獲和體會。我相信，在接下來的排球課程中，我會繼續(xù)深耕這項(xiàng)運(yùn)動，同時(shí)也會逐漸提升實(shí)力，完成更高水平的挑戰(zhàn)。

【排球課心得】相關(guān)文章：

排球課總結(jié)06-19

排球體育課心得02-18

排球課的心得體會04-08

排球課教學(xué)反思05-07

排球課的收獲與感受05-02

體育排球課總結(jié)09-17

排球課心得體會5篇04-30

排球課心得體會8篇05-19

體育課排球教案優(yōu)秀12-10