武術(shù)的心得體會(huì)
當(dāng)我們經(jīng)過反思,有了新的啟發(fā)時(shí),可以尋思將其寫進(jìn)心得體會(huì)中,如此可以一直更新迭代自己的想法。到底應(yīng)如何寫心得體會(huì)呢?以下是小編收集整理的武術(shù)的心得體會(huì),僅供參考,希望能夠幫助到大家。
武術(shù)的心得體會(huì)1
選擇武術(shù)作為體育課項(xiàng)目,希望通過學(xué)習(xí)強(qiáng)身健體,身體素質(zhì)得到提高。在遇到緊急情況時(shí)可以用來防衛(wèi)。經(jīng)過一學(xué)年對(duì)武術(shù)的學(xué)習(xí),體質(zhì)有所改善,并且深刻的體會(huì)到了中國(guó)功夫的博大精深,并非花拳繡腿般的做秀而是具有實(shí)際效力的搏擊運(yùn)動(dòng)!
發(fā)展到今天,武林的基本定義可概括為:武術(shù)是以技擊為主要內(nèi)容,以套路和捕斗的運(yùn)動(dòng)形式注重內(nèi)外兼修的中國(guó)傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。
從這一定義出發(fā)來認(rèn)識(shí)武術(shù)。首先,武術(shù)屬于中國(guó)傳統(tǒng)的技擊術(shù)。它是以踢、打、摔、拿。擊、刺等技擊動(dòng)作為主要內(nèi)容,通過徒手或借助于器械的身體運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)攻防格斗的能力。在運(yùn)動(dòng)形式上,既有套路的,也有散手的,既是結(jié)合的`,又是分離的,這種發(fā)展模式,也迥然有別于世界上其他技擊術(shù)。在演練方法上注重內(nèi)外兼修,演練風(fēng)格上要求神形兼?zhèn),這些正反映了中國(guó)傳統(tǒng)的技擊術(shù)的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)。
學(xué)習(xí)武術(shù)之前就知道學(xué)習(xí)武術(shù)很辛苦,但是進(jìn)行了系統(tǒng)的武術(shù)學(xué)習(xí)以后發(fā)現(xiàn)武術(shù)比想象中的更辛苦。從每次課要練習(xí)的基本功到每個(gè)新的武術(shù)動(dòng)作。對(duì)于我們這些非專業(yè)的女同學(xué)來說學(xué)習(xí)起來困難很大。很多動(dòng)作總是不好意思做,認(rèn)為自己做的丑,別人都在看我,武術(shù)老師一直勸我們要敢于去做、去嘗試,正是因?yàn)閺男【陀X得自己比男孩子弱,根深蒂固的認(rèn)為我不行才有了“講柔弱進(jìn)行到底”的結(jié)果。要認(rèn)為自己行,給予自己肯定!
道理很容易理解,但是接受起來還有困難!經(jīng)過一次次的決心,一次次的嘗試,潛移默化間在一年的學(xué)習(xí)武術(shù)過程中收獲了很多自信,面對(duì)新事物也學(xué)會(huì)了勇敢的嘗試。學(xué)習(xí)武術(shù)的心得更多的是讓我們相信自己,肯定自己!
武術(shù)的心得體會(huì)2
武術(shù)是我國(guó)勞動(dòng)人民在長(zhǎng)期的實(shí)踐中創(chuàng)造和發(fā)展起來的一項(xiàng)具有民族風(fēng)格的傳統(tǒng)體育健身項(xiàng)目,已經(jīng)形成了完整的體系,具有以攻防技擊為內(nèi)容,以套路和搏擊為運(yùn)動(dòng)形式,注重內(nèi)外兼修等特點(diǎn)。學(xué)習(xí)、掌握祖國(guó)的傳統(tǒng)武術(shù)強(qiáng)健筋骨、鍛煉意志,激發(fā)熱愛祖國(guó)體育文化的激情,培養(yǎng)愛國(guó)主義精神,適應(yīng)未來社會(huì)發(fā)展與身體,心理和諧發(fā)展都有重要的作。
在教學(xué)過程中主要針對(duì)武術(shù)動(dòng)作的難易程度進(jìn)行分解和重復(fù)教學(xué),如先對(duì)武術(shù)基本功拳、掌、勾、弓步、馬步、仆步、虛步、虛步、跳步等動(dòng)作進(jìn)行教學(xué),強(qiáng)化學(xué)生的武術(shù)意識(shí)。在上課中同學(xué)們也能在分解教學(xué)和重復(fù)練習(xí)的方法下學(xué)會(huì)本課的動(dòng)作,還在任課過程中發(fā)現(xiàn)自己對(duì)學(xué)生武術(shù)動(dòng)作發(fā)力的教學(xué)不明顯,對(duì)個(gè)別同學(xué)的錯(cuò)誤糾正做的不好。缺少與學(xué)生的互動(dòng),沒有把學(xué)生的主體地位發(fā)揮出來,這也是這次課最大的.問題。教學(xué)輔助手段太少,在課中可以加上配樂方便學(xué)生練習(xí),加強(qiáng)氣氛,提高學(xué)習(xí)效果。在以后的時(shí)間里還需要加強(qiáng)自己的專業(yè)教學(xué)水平,多學(xué)習(xí)多研究。
學(xué)習(xí)武術(shù)不是為了打架斗毆,而是為了強(qiáng)身健體,所以在教學(xué)中我沒有忘記對(duì)學(xué)生武德修養(yǎng)的升華,告誡學(xué)生,不要持自身會(huì)一點(diǎn)武術(shù)就持強(qiáng)凌弱,這樣有為一個(gè)習(xí)武人的初衷,我們可以通過武術(shù)強(qiáng)身健體,見義勇為,做一個(gè)對(duì)祖國(guó)和家鄉(xiāng)建設(shè)有用的人。
武術(shù)的心得體會(huì)3
這學(xué)期我們學(xué)習(xí)的是太極拳和太極劍,是我喜歡的,以前我們練得都是外家拳,像長(zhǎng)拳和大洪拳,而太極拳和太極劍是內(nèi)家拳,練的是意不是力。太極者,無極而生,動(dòng)靜之機(jī),陰陽(yáng)之母也。太極拳和道家有著千絲萬縷的關(guān)系,可以說直接來源于道家思維,老子的《道德經(jīng)》中云“弱者,道之用”,道家講究柔弱勝剛強(qiáng),四兩撥千斤。
太極拳在練習(xí)的時(shí)候要求的就是松靜勻樂,自然呼吸,氣沉丹田,心無旁騖,我們以前練外家拳練習(xí)慣了,外家拳練力,講究外形,我們初次練的時(shí)候動(dòng)作很是僵硬,看著別扭,放松不了,比如在野馬分鬃的時(shí)候,臂膀僵硬,看著不像在練太極拳,像在練機(jī)械舞,也許是我們沒有找到練太極拳的要領(lǐng)吧,四班的教練給我們指導(dǎo)時(shí)說,要用心練,可是怎樣用心練?也就是說要全身放松,全身的意念集中到一點(diǎn),以意念領(lǐng)著全身走,這樣不僅太極能練好,并且還能練練自己的定力,我認(rèn)為很有用處,在當(dāng)今世界,競(jìng)爭(zhēng)、壓力、利益充斥著社會(huì),無數(shù)人忙忙碌碌,心很浮躁,沉不下去,可以增加自己的注意力、意志力。
在學(xué)科分劃中,太極拳是屬于中醫(yī)藥學(xué)中的二級(jí)學(xué)科養(yǎng)生學(xué)和康復(fù)學(xué)的,因?yàn)樵诖蛱珮O拳的時(shí)候,人們的大腦皮層得到了放松,大腦功能得到恢復(fù)和完善,可以消除由神經(jīng)系統(tǒng)紊亂導(dǎo)致的慢性病,還可以促進(jìn)血液循環(huán),經(jīng)絡(luò)暢通,特別是對(duì)老年人很有益處。氣力用于內(nèi)以運(yùn)氣血,是為陰陽(yáng)自和之能力。我個(gè)人在練太極拳的時(shí)候,就覺得手中就像有一股氣,在野馬分鬃,在云手的時(shí)候特別明顯,練完太極拳以后就會(huì)感覺渾身發(fā)熱,很舒暢。
大家有沒有思考過這個(gè)問題,就是為什么太極拳是左腳先行?為什么不是右腳?恐怕這個(gè)問題就要用中醫(yī)理論來解釋了,中醫(yī)認(rèn)為左肝右肺,肝藏血,肺主氣,這個(gè)不同于西醫(yī)上的解剖,中醫(yī)左肝右肺是從它們的功能來說的,邁開左腳就是先開血脈,再邁右腳就是通氣機(jī),這是因?yàn)檠倪\(yùn)行速度較氣慢,左腳先行就是為了血?dú)馄胶狻?/p>
學(xué)習(xí)太極,個(gè)人認(rèn)為練的`是一種境界,就是《莊子》中說的“天地與我并生而萬物與我為一”,就是天地人合一,有人說養(yǎng)生關(guān)鍵在養(yǎng)心,心態(tài)好就就會(huì)驅(qū)散心中的陰霾,心態(tài)就會(huì)好。短短的一學(xué)期的練習(xí),談不上說是心得,只能是自己的一些體會(huì)而已,我希望同學(xué)
們?cè)谝院蟮纳町?dāng)中要經(jīng)常練習(xí)來修身養(yǎng)性,提高自己的內(nèi)涵和精神境界,進(jìn)而齊家治國(guó)。
武術(shù)的心得體會(huì)4
一提到武術(shù),人們就不自覺的會(huì)想到中國(guó)功夫的魅力與聞名于世,這學(xué)期很幸運(yùn),能夠在激烈的選課競(jìng)爭(zhēng)中受眷顧而和武術(shù)體育課程有了人生的第一次親密接觸。
在將近一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)過程中,雖然我們學(xué)習(xí)的只是武術(shù)中最簡(jiǎn)單或者稱之為最為皮毛的一部分,但卻不影響我對(duì)武術(shù)課程有更加深入的了解和認(rèn)識(shí),所謂麻雀雖小,五臟俱全,武術(shù)中即使是很簡(jiǎn)單的動(dòng)作也能夠很好的彰顯其魅力。倘若說一種運(yùn)動(dòng)能夠讓你身體協(xié)調(diào),剛?cè)岵?jì),行云如水的'同時(shí),又讓你心平氣和,不用贅言,這種體育就是武術(shù)。
武術(shù)在大學(xué)里最為一門獨(dú)立的課程,可以說是一門深?yuàn)W的學(xué)問,不是簡(jiǎn)單的花拳繡腿,也絕非什么神秘的武林秘籍,而是一種身體與精神意志的合二為一,高度統(tǒng)一,武術(shù)作為民族文化的瑰寶,如果僅僅依靠套路未免過于表面,因此通過基本功和套路練習(xí)實(shí)現(xiàn)身體強(qiáng)壯和內(nèi)在精神冶煉的統(tǒng)一,才是武術(shù)真正的意義所在,所謂武術(shù)中“站如松,行如風(fēng),坐如鐘”,與其說是習(xí)武者力量的體現(xiàn),不如說是習(xí)武者的堅(jiān)持意志的表現(xiàn)。
其次,武術(shù)課程作為一項(xiàng)重要的體育課程對(duì)于提高學(xué)生的綜合素質(zhì)也有重要的幫助。自古講求文武雙全,內(nèi)外俱修,武術(shù)對(duì)于培養(yǎng)學(xué)生的體魄氣質(zhì)和心理素質(zhì)都起到了重要的作用。 在這一學(xué)期的體育課程中,我們主要學(xué)習(xí)的是武術(shù)套路,作為中華武術(shù)的主要表現(xiàn)形式。武術(shù)套路將攻擊與防守等動(dòng)作聯(lián)合起來,可以使人們較為全面的掌握武術(shù)攻防武術(shù)攻防格斗的方法。除此之外,對(duì)于基本功的練習(xí)和掌握是必不可少的。
比如:馬步要雙腳開大,達(dá)到兩腳間的距離為三腳半寬,腳要內(nèi)扣且雙膝之間的角度不得大于雙腳之間的腳步;虛步需要將身體的重心放在后腳上。這些最為基本功不是一朝一夕能夠練出來的,不僅行要致,力更要足,才能彰顯出武術(shù)形神兼?zhèn)涞囊幻妗?/p>
因此,我們?cè)趯W(xué)習(xí)武術(shù)的過程中也必須掌握正確的方法,才能夠?qū)崿F(xiàn)融會(huì)貫通。武術(shù)作為一種身體與精神統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng),首先必須要放松精神,只有放松精神,注意力才會(huì)容易集中。在武術(shù)練習(xí)的過程中,要兼顧上半身與下半身的協(xié)調(diào),完整的武術(shù)套路需要腿法和拳法的完美集合,在學(xué)習(xí)過程中,除了全身的肌肉得到鍛煉之外,它還作為一種高效的有氧運(yùn)動(dòng)方式,在鍛煉爆發(fā)力,身體協(xié)調(diào)性,平衡感和穩(wěn)定性方面都會(huì)有更好的效果。
武術(shù)的心得體會(huì)5
通過該次武術(shù)實(shí)踐,我體會(huì)甚多,這次武術(shù)實(shí)踐學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)非常重視,邀請(qǐng)眾多領(lǐng)導(dǎo)和教練共同觀看,因?yàn)闋可娴綄W(xué)分所以同學(xué)們都很努力的準(zhǔn)備。我們經(jīng)過慎重的思考和探討,最后決定以七星拳和太極拳來構(gòu)建我們的節(jié)目,動(dòng)靜結(jié)合,方顯武術(shù)魅力。在練習(xí)節(jié)目的過程中體會(huì)甚多。
首先是太極拳的練習(xí),武式太極拳是太極思想與人體運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的具體表現(xiàn)。它是一個(gè)科學(xué)的人體辯證運(yùn)動(dòng)過程,在這個(gè)運(yùn)動(dòng)過程中勢(shì)勢(shì)處處、時(shí)時(shí)刻刻都包涵、體現(xiàn)著人體內(nèi)的陰陽(yáng)變換、虛實(shí)相間和剛?cè)嵯酀?jì)。武式太極拳的訓(xùn)練注重整體身法和氣勢(shì),要求舉手投足立身中正、松靜自然、虛實(shí)清楚、上下貫穿、八面支撐我個(gè)人認(rèn)為首先,要注意放松。特別是精神上要輕松。將學(xué)習(xí)生活中的各種順心不順心的事情,都痛痛快快的丟開,要告訴自己我現(xiàn)在練拳了,這是享受,不要讓什么打攪了我的愉快享受。其次,要注意表情,要面帶微笑,這樣就很愉快了?梢孕紊窠詡。第三,開始打拳。要慢,要象天上的白云那樣的悠然。第四,要自然,不要緊張。身體盡量要正,就是中正安舒了。第五,不要胡思亂想,走了神,那樣就會(huì)打忘記的,突然就不知道打到那一式了。這樣就不能“形神兼?zhèn)洹绷,是錯(cuò)誤的練法,要注意。第六,打完了要記得收式。不要想收就收,那就不嚴(yán)肅了。沒有好的練拳態(tài)度,太極拳是練不好的。第七,打完了后要慢步一會(huì),不要立即就急行或立即坐下來。關(guān)于七星拳方面,有歌訣:步如雞手,精巧敏捷七星拳。該拳的風(fēng)格特點(diǎn)是:手法凌厲,腿法多變神奇、身法自然巧妙,功架大開大合、舒展大方,手、眼、身法、步、精、氣、神、內(nèi)功渾然一體,猶如楚霸王臨陣,其勢(shì)雄猛。動(dòng)作要領(lǐng)主要是上步?jīng)_拳,先左拳,后右拳,轉(zhuǎn)身收右腳成馬步,左手護(hù)下頜,右手護(hù)襠部,目視前方。此拳最易犯的錯(cuò)誤主要有步行太高,動(dòng)作不協(xié)調(diào)。多分解練習(xí)并加以熟練可以改正。
其次是節(jié)目的配合和準(zhǔn)備工作,因?yàn)檫@次實(shí)踐是集體活動(dòng),讓我體會(huì)到要想完美的完成一件事,同學(xué)之間更多有的應(yīng)該是互相改正并鼓勵(lì),而不是互相埋怨和故意的凸顯自己,沒有大局意識(shí)。節(jié)目準(zhǔn)備工作方面,我覺得最難的是背景音樂的選取和剪切,因?yàn)槲覀儽硌莸腵是先動(dòng)后靜的武術(shù)表演,所以音樂的跨度也很大,將動(dòng)態(tài)音樂巧妙的和太極的配樂剪切到一起是非常重要的,它關(guān)系到我們是否能及時(shí)的轉(zhuǎn)換心情順利的完成表演,最后經(jīng)過大家一起的努力我們成功了。
最后經(jīng)過這次實(shí)踐我體會(huì)到自己學(xué)習(xí)的不是垃圾,而是中國(guó)的瑰寶,是自己將來就業(yè)的一個(gè)優(yōu)勢(shì),可以通過自己武術(shù)實(shí)踐的技能增加自己的競(jìng)爭(zhēng)力,更好的將中國(guó)文化傳播到全世界。
武術(shù)的心得體會(huì)6
通過武術(shù)教學(xué),可以使學(xué)生了解我們民族的國(guó)粹,為武術(shù)走向世界,并最終進(jìn)入奧運(yùn)會(huì)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。所以,對(duì)于武術(shù)在高中的教學(xué),方式、方法對(duì)武術(shù)在高中的推廣和普及有著重要影響。
1、組織的專業(yè)化
高中每個(gè)班級(jí)的人數(shù)很多,上課的地點(diǎn)一般都在室外,武術(shù)組織教學(xué)難度很大,武術(shù)老師的組織能力直接影響著教學(xué)質(zhì)量的好壞,所以要求武術(shù)老師要有很強(qiáng)的組織能力;武術(shù)老師的站立一定要筆直挺拔,巋然不動(dòng),要體現(xiàn)出“站如松”武術(shù)老師特有的氣質(zhì);發(fā)號(hào)施令一定要聲音洪亮﹑清晰,精神飽滿,要讓每個(gè)同學(xué)都能聽見;在教學(xué)組織方面一定要運(yùn)用專業(yè)術(shù)語(yǔ),比如:向左轉(zhuǎn),向右轉(zhuǎn),向后轉(zhuǎn),向前一步走,向前兩步走,齊步走與立定,跑步走與立定等,讓學(xué)生能夠明確的理解老師的意圖。同時(shí),武術(shù)老師還要掌握變換隊(duì)形的方法,比如:在高中比較常用的變換隊(duì)形是二列變四列,要求每列進(jìn)行一至二報(bào)數(shù),第一列數(shù)二的同學(xué)向右前方進(jìn)一步,第二列的同學(xué)向右后方撤一步。除此之外,還有一列變二列,二列變?nèi)小?/p>
2、把武術(shù)教學(xué)通俗化,生活化
高中每個(gè)班級(jí)的學(xué)生,接受能力不同,理解能力不同。所以,在進(jìn)行武術(shù)這個(gè)新奇科目教學(xué)的時(shí)候,語(yǔ)言表達(dá)要貼近生活,簡(jiǎn)單易懂。在課前進(jìn)行思想調(diào)動(dòng)的時(shí)候,以大家都看過的精彩的武打電影和李連杰﹑成龍﹑甄子丹等武術(shù)明星的故事來調(diào)動(dòng)學(xué)生們練習(xí)武術(shù)的熱情,讓學(xué)生們形成一個(gè)對(duì)武術(shù)最直接的感受,從而拉近與武術(shù)的距離;在關(guān)于武術(shù)德內(nèi)容的的`介紹上,減少枯燥理論的講解而是通過武術(shù)中一個(gè)最平常的抱拳禮來以小見大。抱拳禮的含義:左掌四指并攏伸直表示德、智、體、美“四育”齊備,象征高尚情操,同時(shí)也暗指“四!贝竽粗竷(nèi)扣表示無論在哪里,無論干什么,不自大,不驕傲;右手握拳表示“武”,并暗指“五湖”;左掌右拳攏屈,兩臂屈園,表示五湖四海,謙虛團(tuán)結(jié);左掌掩右拳相抱,表示“永不滋亂”,“武不犯禁”,以此來約束,節(jié)制勇武的意思;在武術(shù)套路的教學(xué)上,把基本的步法:弓步﹑仆步改成學(xué)生們更容易接受的名稱:前壓腿、側(cè)壓腿。把套路動(dòng)作攻防含義結(jié)合現(xiàn)實(shí)生活實(shí)例講解。比如:以少年拳的彈踢沖拳為例,彈踢沖拳是由兩部分組成的:彈腿沖拳和馬步?jīng)_拳。當(dāng)學(xué)生遇到不法分子侵害進(jìn)行自衛(wèi)時(shí),上肢左拳攻擊的同時(shí)下肢右腿彈踢,令不法分子顧及兩個(gè)攻擊點(diǎn),當(dāng)不法分子受到攻擊而后退的同時(shí)右腿順勢(shì)落成馬步追擊右拳積極擊打反擊,最后取得“自衛(wèi)戰(zhàn)爭(zhēng)”的勝利。
3、突出武術(shù)老師示范性作用
在高中武術(shù)課中,老師的示范動(dòng)作起著重要作用。武術(shù)老師要規(guī)范每一個(gè)教學(xué)動(dòng)作以及明確每個(gè)動(dòng)作中手和腿的路線,做到精講多練。同時(shí),為了吸引學(xué)生們的注意力,也為了讓學(xué)生們對(duì)武術(shù)有一個(gè)直觀的認(rèn)識(shí),在教學(xué)內(nèi)容開始前,武術(shù)老師完整示范教學(xué)套路,或在教學(xué)任務(wù)完成后,武術(shù)老師進(jìn)行武術(shù)秀。
4、動(dòng)作講解的分解化和練習(xí)的分組化
在武術(shù)中,對(duì)于難度有些大的動(dòng)作,進(jìn)行分解教學(xué)。比如:先進(jìn)行上肢動(dòng)作的教學(xué)和講解,然后在進(jìn)行下肢動(dòng)作的教學(xué)和講解,最后上下肢配合練習(xí)。對(duì)于初次接觸武術(shù)的中學(xué)生來說分解教學(xué)是一個(gè)很合適的教學(xué)方法;在動(dòng)作分解講解完之后,進(jìn)行分組練習(xí),根據(jù)班級(jí)人數(shù)進(jìn)行分組,并且每組選一名小組長(zhǎng)組織練習(xí)和交流﹑體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng),武術(shù)老師巡回指導(dǎo)并糾正動(dòng)作,對(duì)于學(xué)生們共同犯的錯(cuò)誤進(jìn)行重點(diǎn)講解和糾正。
5、培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力
在課堂上,把武術(shù)最基本的動(dòng)作教給學(xué)生,組織學(xué)生分組進(jìn)行觀看武術(shù)掛圖,并要求學(xué)生在小組長(zhǎng)的組織下積極討論,最后每個(gè)小組根據(jù)所學(xué)的基本動(dòng)作和對(duì)武術(shù)掛圖的理解以及自己豐富的想象力創(chuàng)編一套拳法,并且每個(gè)小組依次進(jìn)行展示。
武術(shù)教學(xué)方式、方法會(huì)越來越完善并要向新課標(biāo)靠攏,同時(shí)中學(xué)要根據(jù)實(shí)際情況加強(qiáng)開發(fā)和利用武術(shù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,使之成為學(xué)生健康發(fā)展的重要課程資源。
武術(shù)的心得體會(huì)7
武術(shù),乃中華民族的瑰寶,中國(guó)作為武術(shù)發(fā)源地,在幾千年的歷史中,培育出了博大精深的傳統(tǒng)的武術(shù)文化。首先我感到武術(shù)是一門獨(dú)特又深?yuàn)W的學(xué)問,它不僅僅是我們看到的電影中的拳打腳踢,也不僅僅是我們印象中的嵩山少林絕技,它是一種科學(xué)的動(dòng)作攻防技術(shù)和人體動(dòng)作的藝術(shù)體現(xiàn),它更是一種融入人文情感和鮮明個(gè)性風(fēng)范的實(shí)用學(xué)科。在漫長(zhǎng)的歷史進(jìn)程中,不同時(shí)期對(duì)武術(shù)的概念的表達(dá)不盡相同,它的內(nèi)涵和外延是隨著社會(huì)歷史的發(fā)展和武術(shù)本身的發(fā)展而發(fā)展,變化的。
武術(shù)起源于野蠻爭(zhēng)斗,血腥撕殺的那種原始本能技藝,隨著時(shí)代的發(fā)展,它不斷地被社會(huì)文明所滲透所演變,早就改頭換面變成了一種具有社會(huì)性,文化性,藝術(shù)性的運(yùn)動(dòng)形式了?此坪(jiǎn)簡(jiǎn)單單的一個(gè)招式里,富含了力感與美感,幾千年經(jīng)歷了血與火的演變過程充分體現(xiàn)了中華文明的博大精深之奧妙,勤習(xí)常練,不但能強(qiáng)身壯體,還能怡養(yǎng)身心,正所謂野蠻其體魄,文明其精神,繼中華幾千年文明之傳承。
武術(shù)的概念是武術(shù)文化“合理內(nèi)核”,是武術(shù)文化發(fā)展的主帝。武術(shù)乃開發(fā)人體之潛能的一種方法。武術(shù)的最高層次就是修煉者一斷地開發(fā)自身的潛能,永無止境。從不同時(shí)期我們對(duì)武術(shù)的概念的理解,大體有這樣幾點(diǎn)提法:一是有技擊功能;二是健身強(qiáng)體功能,以技擊動(dòng)作為主要內(nèi)容,以套路和格斗為運(yùn)動(dòng)形式;三是注重內(nèi)外兼修的中國(guó)傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目;四是屬于體育項(xiàng)目。而唯獨(dú)沒有涉及到武術(shù)除以上表述的幾個(gè)方面以外,突出強(qiáng)調(diào),武術(shù)是“武德”和“武技”兼?zhèn)洌龠M(jìn)人全面發(fā)展的中國(guó)傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。
首先我感到武術(shù)是一門博大精神的學(xué)問,它不僅僅是我們看到的電影中的拳打腳踢,也不僅僅是我們印象中的嵩山少林絕技,它更是一種科學(xué)的動(dòng)作攻防技術(shù)和人體動(dòng)作的藝術(shù)體現(xiàn),它更是一種融入人文情感和鮮明個(gè)性風(fēng)范的實(shí)用學(xué)科。其次通過學(xué)習(xí)武術(shù)我對(duì)學(xué)武術(shù)的動(dòng)機(jī)的認(rèn)識(shí)發(fā)生了許多改變并逐漸成熟。對(duì)于同學(xué)們的學(xué)武原因,有的人說是為了鍛煉身體,有的人說是為了以武交流會(huì)友,有的人說是因?yàn)楦杏X武術(shù)好看,有的人認(rèn)為武術(shù)用來自我保護(hù)。當(dāng)然,這些理由和動(dòng)機(jī)都是有客觀道理和現(xiàn)實(shí)依據(jù)的。對(duì)于同學(xué)們的學(xué)武原因,有的'人說是為了鍛煉身體,有的人說是為了以武交流會(huì)友,有的人說是因?yàn)楦杏X武術(shù)好看,有的人認(rèn)為武術(shù)用來自我保護(hù)。當(dāng)然,這些理由和動(dòng)機(jī)都是有客觀道理和現(xiàn)實(shí)依據(jù)的。但是現(xiàn)在隨著我們對(duì)武術(shù)學(xué)習(xí)過程的進(jìn)一步了解才發(fā)現(xiàn)其實(shí)武術(shù)的學(xué)習(xí)并不會(huì)僅僅用于我們的強(qiáng)身健體或者自我保護(hù)那么簡(jiǎn)單。我們還可以從中學(xué)到更多,更深?yuàn)W的東西。
我認(rèn)為武術(shù)是一門積極性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng),它從精氣神到手眼身法步,無一不要求規(guī)格的規(guī)范完整,不僅如此,還要加上動(dòng)作的完整性、節(jié)奏性。 它從開始到結(jié)束都要求我們要有一個(gè)良好的氣質(zhì)面貌。練武是很累的,是要吃的下苦的。不經(jīng)一番寒徹骨,哪得梅花撲鼻香。學(xué)習(xí)武術(shù),其實(shí)我認(rèn)為最主要的也是這一點(diǎn),武術(shù)的技能并不是主要的,主要的乃是習(xí)武一定要修武德,一個(gè)沒有武德的人早晚是會(huì)被人唾棄的,反而他學(xué)的越好越與社會(huì)有害,武德不僅僅是武德,更是教會(huì)我們?cè)趺慈プ鋈,古語(yǔ)有云:修身齊家治國(guó)平天下。也許有些不是我們力所能及的,但是修身是第一位的,我們做人的事理其實(shí)要用心體會(huì),很多都能在習(xí)武之中領(lǐng)悟的到,這個(gè)學(xué)問太大了,用盡畢生也未必能參悟的透。
因此我認(rèn)為練武不僅是為掌握技擊技術(shù)或健身娛樂,還要使道德觀念成為武技之準(zhǔn)則,更要形成一種正確的人生態(tài)度,把品德修養(yǎng)列為習(xí)武之先決條件。練武即修身,習(xí)練武術(shù)是人生品德修養(yǎng)的重要途徑與方法。拳諺有云:“未曾學(xué)藝先識(shí)禮、未曾習(xí)武先明德”,就是這個(gè)意思了。
對(duì)于劍術(shù)這門課程,通過一學(xué)期的學(xué)習(xí),我產(chǎn)生了濃厚的興趣,不僅強(qiáng)身健體,更陶冶心性,對(duì)人的整體塑造均有幫助,我非常熱愛這門體育課程,也謝謝老師一學(xué)期以來的認(rèn)真教導(dǎo)。
武術(shù)的心得體會(huì)8
在幼兒時(shí)期開始進(jìn)行武術(shù)方面的熏陶和教育,能使幼兒產(chǎn)生對(duì)傳統(tǒng)文化的親近感,在成長(zhǎng)的過程中強(qiáng)健體魄,塑造出健康高尚的人格魅力。我園從20xx年9月開始武術(shù)特色課程。
通過對(duì)幼兒武術(shù)教育教學(xué)活動(dòng)的實(shí)踐探索。在武術(shù)特色游戲化教學(xué)中,幼兒有不同的表現(xiàn)?偨Y(jié)起來,有以下幾種情況:下面我就從六方面來談?wù)勎业男牡皿w會(huì)。
一、在幼兒武術(shù)活動(dòng)中,大部分幼兒對(duì)武術(shù)活動(dòng)充滿興趣,積極主動(dòng)的學(xué)習(xí)。
我在教學(xué)時(shí)用榜樣示范的方式感染幼兒,每次武術(shù)活動(dòng)時(shí),我都以精神飽滿的狀態(tài)站在幼兒面前,希望幼兒通過觀察模仿的方法來學(xué)習(xí)。為了保護(hù)幼兒的學(xué)習(xí)興趣,練習(xí)時(shí)我有意識(shí)地抽取動(dòng)作做到位的幼兒到前面作示范展示:練習(xí)時(shí)請(qǐng)動(dòng)作規(guī)范舒展的幼兒在前面帶隊(duì)。為了增加幼兒對(duì)武術(shù)的興趣,我還為孩子們的武術(shù)動(dòng)作配上了他們喜歡的音樂。
二、幼兒在武術(shù)活動(dòng)中,部分幼兒學(xué)習(xí)新動(dòng)作時(shí)接受較慢。
幼兒身體運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)展具有個(gè)體差異性,部分幼兒學(xué)習(xí)新動(dòng)作時(shí)接受較慢,我就從細(xì)小處入手,細(xì)分動(dòng)作。把一個(gè)動(dòng)作進(jìn)行很細(xì)的分解教學(xué)。同時(shí)利用幼兒喜歡的游戲反復(fù)練習(xí)。例如:游戲(武術(shù)木頭人),我讓幼兒扮成武術(shù)木頭人進(jìn)行游戲。幼兒念兒歌“武術(shù)木頭人,武術(shù)木頭人,定寶寶定”。念完兒歌,幼兒變成武術(shù)木頭人,擺一個(gè)武術(shù)動(dòng)作造型停在那里,堅(jiān)持不住的為敗。幼兒學(xué)會(huì)了才有成就感,才會(huì)信任教師。
三、幼兒在武術(shù)活動(dòng)中,部分幼兒動(dòng)作機(jī)械,沒有愉悅感。
我知道單純的武術(shù)動(dòng)作教學(xué)不能滿足幼兒的求知欲望,我在準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)用多媒體為幼兒示范。這種方法生動(dòng)形象可以把動(dòng)作演示、解說、音樂融為一體。使幼兒看得見理解得快。武術(shù)活動(dòng)時(shí)我用相機(jī)把幼兒的活動(dòng)過程或片段錄下來,活動(dòng)結(jié)束后放給他們自己看。這種方法最能引起幼兒的關(guān)注,幼兒在觀看之后會(huì)很有成就感。武術(shù)活動(dòng)不一定是孤立的,我還結(jié)合幼兒一日活動(dòng)對(duì)幼兒進(jìn)行潛移默化的引導(dǎo)。例如:美術(shù)欣賞時(shí),給幼兒觀看武術(shù)表演的圖片,視屏欣賞時(shí),讓幼兒觀看武術(shù)方面的動(dòng)畫片等。讓幼兒自然而然的喜歡上了武術(shù)。
四、幼兒學(xué)習(xí)武術(shù)時(shí)需要掌握一定的“尺度”。
我在指導(dǎo)幼兒武術(shù)活動(dòng)時(shí),首先把安全提到了重要的位置。因?yàn)橛變旱纳眢w正處于生長(zhǎng)發(fā)育中,其骨髓組織易損傷。例如:有的幼兒在做側(cè)翻旋轉(zhuǎn)體360度時(shí)容易摔倒。由于個(gè)別幼兒動(dòng)作發(fā)展相對(duì)比較遲緩,基于幼兒身體發(fā)展的不同層次,要求我的教學(xué)目標(biāo)也要有相應(yīng)的層次。例如:在復(fù)習(xí)武術(shù)基本動(dòng)作的活動(dòng)中,我設(shè)計(jì)了一個(gè)游戲“白毛女”,游戲玩法:幼兒6人一組玩游戲,請(qǐng)一名幼兒當(dāng)“白毛女”。站在圓心,其余五個(gè)幼兒站成圓。手拉著手圍著“白毛女”轉(zhuǎn),“白毛女”要閉上眼,手指著前方。五個(gè)人嘴里說:“刮大風(fēng),下大雨,南面來了個(gè)白毛女,不是她(他)就是你!钡葍焊枘钔旰螅鍌(gè)幼兒停住腳,擺一個(gè)武術(shù)動(dòng)作造型!鞍酌北犻_眼,手指著誰,那么哪個(gè)同學(xué)就當(dāng)白毛女。換人繼續(xù)游戲。要求幼兒動(dòng)作舒展,到位。情緒愉快,積極參與。幼兒可以選擇難易不同的動(dòng)作來參加游戲活動(dòng)。這樣既能避免幼兒的肌肉拉傷,又能保持他們學(xué)習(xí)武術(shù)的興趣。
五、幼兒有時(shí)對(duì)武術(shù)不感興趣,活動(dòng)時(shí)分心
我在進(jìn)行武術(shù)教學(xué)時(shí)發(fā)現(xiàn),個(gè)別幼兒活動(dòng)時(shí)有時(shí)分心,對(duì)武術(shù)不感興趣。對(duì)待這樣的幼兒要個(gè)案研究,跟蹤分析。同時(shí),引導(dǎo)幼兒聯(lián)系生活實(shí)際,找一找生活中的武術(shù)。例如:親家長(zhǎng)帶幼兒觀看武術(shù)表演、與習(xí)慣在晨練中練習(xí)武術(shù)的人們進(jìn)行溝通等。聽他們說一說太極拳,木蘭扇,武當(dāng)劍對(duì)健身的好處。加深幼兒對(duì)武術(shù)健身的理解,增加自己對(duì)武術(shù)的興趣。
六、幼兒學(xué)習(xí)武術(shù)需要同伴的支持和鼓勵(lì)
幼兒對(duì)武術(shù)的熱愛需要與同伴分享,沒一次的合作和分享都能給他們帶來成功的'體驗(yàn)和快樂,自信心得到了極大的發(fā)展。了解了武術(shù)的基本動(dòng)作后,我自編了一套武術(shù)操,武術(shù)操由武術(shù)基本動(dòng)作和隊(duì)列隊(duì)形兩部分組成,遵循強(qiáng)身健體,讓幼兒全身各部位都得到鍛煉的原則。讓幼兒參加了武術(shù)操的排練。動(dòng)作由淺入深,循環(huán)漸進(jìn),還體現(xiàn)了分層表現(xiàn)的效果。例如:不同隊(duì)形隊(duì)列的幼兒可以做不同難度的動(dòng)作,側(cè)身翻旋轉(zhuǎn)360度、騰空飛腳這些難度大的動(dòng)作,由身體動(dòng)作發(fā)展較好的幼兒在場(chǎng)地中間表現(xiàn),其余幼兒在四周擺成造型做不同的動(dòng)作,展示了幼兒動(dòng)作發(fā)展不同的整體水平。
通過武術(shù)活動(dòng)的實(shí)踐和反思,我漸漸將幼兒之間的個(gè)性差異視為正常。武術(shù)活動(dòng)內(nèi)容豐富,生動(dòng),柔韌,翻滾和技巧動(dòng)作多,容易引起幼兒的興趣。通過武術(shù)教育教學(xué)活動(dòng),可以使每個(gè)幼兒的能力在他們?cè)械幕A(chǔ)上有不同程度的提高。
武術(shù)的心得體會(huì)9
武術(shù)教學(xué)經(jīng)驗(yàn),基層武術(shù)課安排是階段性,很難使學(xué)生達(dá)到“形神兼?zhèn)洹薄ⅰ皟?nèi)外合一”所以要合理安排武術(shù)動(dòng)作來進(jìn)行課堂教學(xué)。首先根據(jù)體育教學(xué)大綱合理安排教學(xué)計(jì)劃,其次要充分利用課堂的準(zhǔn)備部分。第三,在武術(shù)教學(xué)時(shí),要根據(jù)武術(shù)的特點(diǎn)進(jìn)行歸類記憶有助于學(xué)生掌握武術(shù)套路。第四,在武術(shù)教學(xué)時(shí),要選擇適合于武術(shù)教學(xué)特點(diǎn)的教法:(1)對(duì)初學(xué)者采用分解教學(xué)法。(2)在授課時(shí),口令與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。(3)練習(xí)和吶喊相結(jié)合。(4)新授課時(shí),學(xué)生的站位和練習(xí)方向要固定。(5)靈活多樣的教法。
基層教學(xué)不同于高校教學(xué),基層體育課堂的教學(xué)時(shí)間是四十五分鐘或五十分鐘,一節(jié)體育課,一般需要安排兩個(gè)不同的教學(xué)內(nèi)容,這就使得在課堂教學(xué)過程中,一定要充分利用時(shí)間,把課時(shí)計(jì)劃好、完成好,達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)。這往往給基層的體育老師帶來一定的難度,尤其是武術(shù)教學(xué)。人們都知道武術(shù)內(nèi)容多種多樣,其套路錯(cuò)綜復(fù)雜,要求內(nèi)外合一,形神兼?zhèn),而中學(xué)體育教學(xué)大綱要求武術(shù)教學(xué)課時(shí)比例又很小,且又是階段性的。所以基層武術(shù)課堂教學(xué)很難使學(xué)生達(dá)到“形神兼?zhèn)洹、“?nèi)外合一”。
1、根據(jù)體育教學(xué)大綱合理安排教學(xué)計(jì)劃
對(duì)初學(xué)者來說,首先應(yīng)知道什么是勾、掌、拳及弓步、馬步等,先學(xué)會(huì)手形變換、步型和手法變換等基本功,然后才能順利學(xué)習(xí)套路。例如,初級(jí)長(zhǎng)拳的教學(xué),其動(dòng)作表面看似簡(jiǎn)單,但實(shí)質(zhì)上該套路具備了長(zhǎng)拳的穿、蹦、跳、躍、方向變化等運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)。所以必須先教武術(shù)基本功以及相關(guān)的組合動(dòng)作練習(xí)。然后教學(xué)生五步拳。因?yàn)槲宀饺宋湫g(shù)的主要步型和手法、動(dòng)作少而簡(jiǎn)單、方向變化少,初學(xué)者易掌握,也有利用培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。最后進(jìn)行初級(jí)長(zhǎng)拳的完整教學(xué)。只有對(duì)基本功有針對(duì)性地進(jìn)行強(qiáng)化練習(xí),才能清理在套路練習(xí)中的“絆腳石”,學(xué)生也會(huì)輕而易舉地掌握長(zhǎng)拳等武術(shù)套路。
2、充分利用課堂的準(zhǔn)備部分
要合理安排好武術(shù)課的準(zhǔn)備部分,改單一的徒手操為武術(shù)操,同時(shí)做一些武術(shù)基本功的練習(xí),如:彈腿沖拳、弓步?jīng)_拳、馬步?jīng)_拳的轉(zhuǎn)換、雙臂繞環(huán)、仆步輪拍、正、側(cè)壓腿等。這樣做會(huì)使準(zhǔn)備活動(dòng)和基本練習(xí)銜接得緊密而充分,使學(xué)生建立初步的動(dòng)作概念,具備良好的'武術(shù)基本功,便于今后進(jìn)一步學(xué)好套路。
3、根據(jù)武術(shù)特點(diǎn),歸類記憶
武術(shù)套路功防特點(diǎn)體現(xiàn)在一招一式中,因此在講解時(shí)可以進(jìn)行模擬示范,這樣使學(xué)生既提高了學(xué)習(xí)效率,又增強(qiáng)了記憶。為使動(dòng)作教學(xué)簡(jiǎn)單化,應(yīng)首先幫學(xué)生找出套路動(dòng)作的規(guī)律所在。例如套路起勢(shì)與收勢(shì)方向應(yīng)一致且位置相同,一般練初級(jí)拳時(shí),拳在腰間、拳心向上,沖拳時(shí)拳心向下等。
在套路教學(xué)中為了鞏固所學(xué)套路,在復(fù)習(xí)課上,教師應(yīng)采用啟發(fā)和提問式來提高學(xué)生對(duì)套路的理解記憶。如在初級(jí)拳的教學(xué)中,不防這樣提問:本套路中沖拳動(dòng)作有哪些?推掌動(dòng)作有哪些?亮掌動(dòng)作有哪些等等。通過這樣歸類提問使學(xué)生能夠理解和記憶套路,使表面看來無規(guī)律可循的套路變成有序可循,同時(shí)也提高了學(xué)生的抽象思維能力,實(shí)現(xiàn)教學(xué)的真正目的。
4、選擇適合于武術(shù)教學(xué)特點(diǎn)的教法
(1、)對(duì)初學(xué)者采用分解教學(xué)法 在武術(shù)課堂教學(xué)中,一般先采用分解教學(xué),如學(xué)初步拳時(shí),先一招一式學(xué)會(huì),再串聯(lián)在一起,使每個(gè)運(yùn)動(dòng)銜接起來,最后達(dá)到“形神兼?zhèn)洹薄T趯W(xué)套路前可先學(xué)會(huì)基本功,如在學(xué)長(zhǎng)拳時(shí),可先練一練跳躍練習(xí),再學(xué)大躍步前穿、擊步騰空飛腳等時(shí)就容易多了。
(2)在授課時(shí),口令與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合 使學(xué)生既能掌握動(dòng)作節(jié)湊,又能記住動(dòng)作和名稱。例如弓步?jīng)_拳、彈腿沖拳……。在復(fù)習(xí)時(shí),教師可只喊口令,讓學(xué)生邊練習(xí)邊說出動(dòng)作名稱,使學(xué)生進(jìn)一步掌握所學(xué)動(dòng)作。
(3)練習(xí)和吶喊相結(jié)合 在練習(xí)初拳過程中,學(xué)生可大聲齊喊“哈”或“嘿”等。一是能齊;二是能增添力量和氣勢(shì),達(dá)到以氣推動(dòng),以聲助勢(shì)的效果。
(4)新授課時(shí),學(xué)生的站位和練習(xí)方向要固定 否則容易使學(xué)生動(dòng)作路線產(chǎn)生錯(cuò)誤,示范面最好是背面示范,這樣容易使學(xué)生看清方向、路線,以免產(chǎn)生站位和方向錯(cuò)誤。
(5)靈活多樣的教法 武術(shù)種類繁多,結(jié)構(gòu)復(fù)雜,但有它自身的規(guī)律性、系統(tǒng)性和科學(xué)性。只要抓住其固有的特點(diǎn),因勢(shì)利教,就不難完成教學(xué)任務(wù),如針對(duì)它結(jié)構(gòu)上的特點(diǎn),就可以把有難度的單個(gè)動(dòng)作分散來教,實(shí)施“各個(gè)擊破”的戰(zhàn)術(shù),還可以把武術(shù)動(dòng)作的名稱,術(shù)語(yǔ)大大形象豐富,如“望月平衡”;有的直接反應(yīng)了動(dòng)作結(jié)構(gòu)和方法,如“躍步?jīng)_拳”,教師就可以“開門見山”直接講述動(dòng)作的要領(lǐng),再結(jié)合生動(dòng)的比喻和恰當(dāng)?shù)目鋸,教學(xué)氣氛就更活躍了。
武術(shù)的心得體會(huì)10
武術(shù)教學(xué)經(jīng)驗(yàn),基層武術(shù)課安排是階段性,很難使學(xué)生達(dá)到“形神兼?zhèn)洹、“?nèi)外合一”所以要合理安排武術(shù)動(dòng)作來進(jìn)行課堂教學(xué)。首先依據(jù)體育教學(xué)大綱合理安排教學(xué)計(jì)劃,其次要充分利用課堂的預(yù)備部分。第三,在武術(shù)教學(xué)時(shí),要依據(jù)武術(shù)的特點(diǎn)進(jìn)行歸類記憶有助于學(xué)生掌握武術(shù)套路。第四,在武術(shù)教學(xué)時(shí),要選擇適合于武術(shù)教學(xué)特點(diǎn)的教法:(1)對(duì)初學(xué)者采用分解教學(xué)法。(2)在授課時(shí),口令與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。(3)練習(xí)和吶喊相結(jié)合。(4)新授課時(shí),學(xué)生的站位和練習(xí)方向要固定。(5)靈活多樣的教法。
基層教學(xué)不同于高校教學(xué),基層體育課堂的教學(xué)時(shí)間是四十五分鐘或五十分鐘,一節(jié)體育課,一般需要安排兩個(gè)不同的教學(xué)內(nèi)容,這就使得在課堂教學(xué)過程中,一定要充分利用時(shí)間,把課時(shí)計(jì)劃好、完成好,達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)。這往往給基層的體育老師帶來一定的難度,尤其是武術(shù)教學(xué)。人們都知道武術(shù)內(nèi)容多種多樣,其套路錯(cuò)綜復(fù)雜,要求內(nèi)外合一,形神兼?zhèn)洌袑W(xué)體育教學(xué)大綱要求武術(shù)教學(xué)課時(shí)比例又很小,且又是階段性的。所以基層武術(shù)課堂教學(xué)很難使學(xué)生達(dá)到“形神兼?zhèn)洹、“?nèi)外合一”。
1、依據(jù)體育教學(xué)大綱合理安排教學(xué)計(jì)劃
對(duì)初學(xué)者來說,首先應(yīng)知道什么是勾、掌、拳及弓步、馬步等,先學(xué)會(huì)手形變換、步型和手法變換等基本功,然后才能順利學(xué)習(xí)套路。例如,初級(jí)長(zhǎng)拳的教學(xué),其動(dòng)作表面看似簡(jiǎn)單,但實(shí)質(zhì)上該套路具備了長(zhǎng)拳的穿、蹦、跳、躍、方向變化等運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)。所以必須先教武術(shù)基本功以及相關(guān)的組合動(dòng)作練習(xí)。然后教學(xué)生五步拳。因?yàn)槲宀饺宋湫g(shù)的主要步型和手法、動(dòng)作少而簡(jiǎn)單、方向變化少,初學(xué)者易掌握,也有利用培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。最后進(jìn)行初級(jí)長(zhǎng)拳的完整教學(xué)。只有對(duì)基本功有針對(duì)性地進(jìn)行強(qiáng)化練習(xí),才能清理在套路練習(xí)中的“絆足石”,學(xué)生也會(huì)輕而易舉地掌握長(zhǎng)拳等武術(shù)套路。
2、充分利用課堂的'預(yù)備部分
要合理安排好武術(shù)課的預(yù)備部分,改單一的徒手操為武術(shù)操,同時(shí)做一些武術(shù)基本功的練習(xí),如:彈腿沖拳、弓步?jīng)_拳、馬步?jīng)_拳的轉(zhuǎn)換、雙臂繞環(huán)、仆步輪拍、正、側(cè)壓腿等。這樣做會(huì)使預(yù)備活動(dòng)和基本練習(xí)銜接得緊密而充分,使學(xué)生建立初步的動(dòng)作概念,具備良好的武術(shù)基本功,便于今后進(jìn)一步學(xué)好套路。
3、依據(jù)武術(shù)特點(diǎn),歸類記憶
武術(shù)套路功防特點(diǎn)體現(xiàn)在一招一式中,因此在講解時(shí)可以進(jìn)行模擬示范,這樣使學(xué)生既提升了學(xué)習(xí)效率,又增強(qiáng)了記憶。為使動(dòng)作教學(xué)簡(jiǎn)單化,應(yīng)首先幫學(xué)生尋出套路動(dòng)作的規(guī)律所在。例如套路起勢(shì)與收勢(shì)方向應(yīng)一致且位置相同,一般練初級(jí)拳時(shí),拳在腰間、拳心向上,沖拳時(shí)拳心向下等。
在套路教學(xué)中為了鞏固所學(xué)套路,在復(fù)習(xí)課上,教師應(yīng)采用啟發(fā)和提問式來提升學(xué)生對(duì)套路的理解記憶。如在初級(jí)拳的教學(xué)中,不防這樣提問:本套路中沖拳動(dòng)作有哪些?推掌動(dòng)作有哪些?亮掌動(dòng)作有哪些等等。通過這樣歸類提問使學(xué)生能夠理解和記憶套路,使表面看來無規(guī)律可循的套路變成有序可循,同時(shí)也提升了學(xué)生的抽象思維能力,實(shí)現(xiàn)教學(xué)的真正目的。
4、選擇適合于武術(shù)教學(xué)特點(diǎn)的教法
(1)對(duì)初學(xué)者采用分解教學(xué)法在武術(shù)課堂教學(xué)中,一般先采用分解教學(xué),如學(xué)初步拳時(shí),先一招一式學(xué)會(huì),再串聯(lián)在一起,使每個(gè)運(yùn)動(dòng)銜接起來,最后達(dá)到“形神兼?zhèn)洹薄T趯W(xué)套路前可先學(xué)會(huì)基本功,如在學(xué)長(zhǎng)拳時(shí),可先練一練跳躍練習(xí),再學(xué)大躍步前穿、擊步騰空飛足等時(shí)就容易多了。
(2)在授課時(shí),口令與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合使學(xué)生既能掌握動(dòng)作節(jié)湊,又能記住動(dòng)作和名稱。例如弓步?jīng)_拳、彈腿沖拳……。在復(fù)習(xí)時(shí),教師可只喊口令,讓學(xué)生邊練習(xí)邊說出動(dòng)作名稱,使學(xué)生進(jìn)一步掌握所學(xué)動(dòng)作。
(3)練習(xí)和吶喊相結(jié)合在練習(xí)初拳過程中,學(xué)生可大聲齊喊“哈”或“嘿”等。一是能齊;二是能增添力量和氣勢(shì),達(dá)到以氣推動(dòng),以聲助勢(shì)的效果。
(4)新授課時(shí),學(xué)生的站位和練習(xí)方向要固定否則容易使學(xué)生動(dòng)作路線產(chǎn)生錯(cuò)誤,示范面是背面示范,這樣容易使學(xué)生看清方向、路線,以免產(chǎn)生站位和方向錯(cuò)誤。
(5)靈活多樣的教法武術(shù)種類繁多,結(jié)構(gòu)復(fù)雜,但有它自身的規(guī)律性、系統(tǒng)性和科學(xué)性。只要抓住其固有的特點(diǎn),因勢(shì)利教,就不難完成教學(xué)任務(wù),如針對(duì)它結(jié)構(gòu)上的特點(diǎn),就可以把有難度的單個(gè)動(dòng)作分散來教,實(shí)施“各個(gè)擊破”的戰(zhàn)術(shù),還可以把武術(shù)動(dòng)作的名稱,術(shù)語(yǔ)大大形象豐富,如“望月平衡”;有的直接反應(yīng)了動(dòng)作結(jié)構(gòu)和方法,如“躍步?jīng)_拳”,教師就可以“開門見山”直接講述動(dòng)作的要領(lǐng),再結(jié)合生動(dòng)的比喻和恰當(dāng)?shù)目鋸,教學(xué)氣氛就更活躍了。
武術(shù)的心得體會(huì)11
武術(shù)是全方位的全身心的運(yùn)動(dòng),它不緊鍛煉我們的體育技能,更能磨練我們的意志,所謂一日不練十年功,學(xué)習(xí)武術(shù)就要下定決心,每天堅(jiān)持鍛煉,雖然有時(shí)候會(huì)覺得枯燥乏味,但是中間一旦間斷練習(xí),功力就會(huì)大退。
武術(shù)也是一門積極性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng),它從精氣神到手眼身法步,無一不要求規(guī)格的規(guī)范完整,更要在規(guī)格如此高之下體現(xiàn)武術(shù)的藝術(shù)美,動(dòng)是圓定是方,這樣還是不夠,還要加上動(dòng)作的完整性、節(jié)奏性。它從開始到結(jié)束都要求我們要有一個(gè)良好的氣質(zhì)面貌。
練武是很累的,是要吃的下苦的。不經(jīng)一番寒徹骨,哪得梅花撲鼻香。
別人總會(huì)問我你是如何把武術(shù)練好的。其實(shí)我從小就非常羨慕那些習(xí)武的武術(shù)大師。他們做的武術(shù)動(dòng)作是那么漂亮那么連貫。腦海里每次都會(huì)情不自禁的想象自己練武術(shù)的樣子,更想象著當(dāng)我站在領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)的時(shí)候觀眾給我的那種敬佩的掌聲,想象得我的腦子里都樂開了花。漸漸地我懂得了武術(shù)的真正含義。
我能把武術(shù)練好是因?yàn)槲艺J(rèn)真對(duì)待每一個(gè)細(xì)節(jié)動(dòng)作。我該做的弓步一定要下去,馬步一定要穩(wěn)重,摔得時(shí)候不能覺得隨便對(duì)付就行了,我一定會(huì)好好地完成它,不管他是多么有難度。因?yàn)橹灰痪毼湫g(shù),就必須當(dāng)作是在比賽場(chǎng)一樣。我能把武術(shù)練好,更是被武術(shù)那種好奇心吸引過來的。武術(shù)不管你練得有多差,你只要記得一句成語(yǔ):笨鳥先飛。其實(shí)我以前的武術(shù)水平是很差的,但是我更要比別人多努力。人不是十全十美的,只有努力的人才是最棒的,才是更應(yīng)該獲取成功的。上一次我把腿摔傷了,雖然很痛,但是想一想成龍,不管受到怎樣的挫折,他都會(huì)有龍一樣的堅(jiān)持不懈的力量。我只摔了個(gè)小傷,那種疼痛算得了什么,我不能放棄,我也應(yīng)該像龍一樣的堅(jiān)持不懈的精神努力下去。雖然這只是一件小事但是他的道理深深地刻印在我的心上。我如果珍惜現(xiàn)在的一分一秒,我就能比別人多一份了成功,比他們向功邁出了一大步,正是那種精神讓我能打武術(shù)練好。人不管遇到什么,一定都要堅(jiān)強(qiáng)下去。
我能把武術(shù)練好,不僅是自己付出了很大的努力,而另一半也是來自同學(xué)們的。當(dāng)我做的不好的時(shí)候,是同學(xué)們?cè)诙叢粩嗟毓膭?lì)我,是教練認(rèn)真的教我,是我的信心讓我能去更好的.去好武術(shù),更有信心去面對(duì)我下一個(gè)挑戰(zhàn)。有了我自己的努力和同學(xué)的鼓勵(lì)我才能把武術(shù)練好的。我能練好武術(shù)沒有什么技巧,而只有堅(jiān)強(qiáng)和努力,我才是這樣把武術(shù)練好的。
我能把武術(shù)練好更少不了老師的支持。我們班主任還組織同學(xué)讓我們利用上午30分和下午30分來練武術(shù)。老師和同學(xué)們一起練習(xí),我們分6個(gè)組,每個(gè)組7個(gè)人。老師和同學(xué)們一起互相學(xué)習(xí)。我也是老師的得力助手,也一起幫助同學(xué)們,在幫助同學(xué)的過程以不斷的提高我的武術(shù)水平。我們班的武術(shù)雖然不是最好的,但是我們對(duì)武術(shù)的熱愛是最強(qiáng)烈的,這也是我能把武術(shù)練好的原因,也是全班同學(xué)熱愛武術(shù)的原因。
這就是我能把武術(shù)練好的原因。當(dāng)然我能練好武術(shù)少不了同學(xué)的鼓勵(lì),少不了老師的指導(dǎo),也是少不了同學(xué)和老師的大力支持。所以我會(huì)加倍努力練好武術(shù),會(huì)做出一個(gè)更好的成績(jī),也會(huì)把武術(shù)的樂趣傳遞給每一位同學(xué)。
武術(shù)的心得體會(huì)12
1、學(xué)習(xí)武術(shù)的心得體會(huì)
武術(shù)是全方位的全身心的運(yùn)動(dòng),它不緊鍛煉我們的體育技能,更能磨練我們的意志,所謂一日不練十年功,學(xué)習(xí)武術(shù)就要下定決心,每天堅(jiān)持鍛煉,雖然有時(shí)候會(huì)覺得枯燥乏味,但是中間一旦間斷練習(xí),功力就會(huì)大退。
武術(shù)也是一門積極性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng),它從精氣神到手眼身法步,無一不要求規(guī)格的規(guī)范完整,更要在規(guī)格如此高之下體現(xiàn)武術(shù)的藝術(shù)美,動(dòng)是圓定是方,這樣還是不夠,還要加上動(dòng)作的完整性、節(jié)奏性。它從開始到結(jié)束都要求我們要有一個(gè)良好的氣質(zhì)面貌。
練武是很累的,是要吃的下苦的。不經(jīng)一番寒徹骨,哪得梅花撲鼻香。
2、武術(shù)的基本功有哪些
2.1、壓肩
動(dòng)作要領(lǐng):面對(duì)肋木或一定高度的物體,兩腿開步站立,兩手抓握肋木,上體前俯下振壓肩。要求練習(xí)者的兩臂兩腿要伸直,下振幅度應(yīng)逐漸擴(kuò)大,壓點(diǎn)集中于肩部,壓力要由小到大。壓肩時(shí)兩臂,兩腿必須伸直,力點(diǎn)集中于肩部。
2.2、吊肩
動(dòng)作要領(lǐng):兩腳開步站立,背對(duì)橫杠或肋木,兩手反握橫杠或肋木。然后屈膝下蹲,兩臂拉直或懸空獨(dú)立。兩手抓緊橫杠,兩臂拉直,肩部放松。
2.3、握棍轉(zhuǎn)肩
動(dòng)作要領(lǐng):兩腳開步站立,身胸挺直,兩手握棍于體前,兩手距離與肩同寬,兩臂下垂于腹前,目視兩手。然后上舉繞至體后,再?gòu)捏w后向上繞至體前。動(dòng)作要求兩臂始終伸直,兩手握棍的間距不變,兩手距離要合適,轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)兩臂伸直上舉。
2.4、繞肩
動(dòng)作要領(lǐng):兩腿成左弓步站立,左手放于左側(cè),右臂上舉伸掌于右側(cè)。右臂以肩關(guān)節(jié)為軸,由右上方向后繞環(huán)。右臂由后下方向前方繼續(xù)繞環(huán),然后再向相反方向繞臂。
3、武術(shù)的分類
3.1、對(duì)練是兩人或兩人以上,按照預(yù)定的程序進(jìn)行的攻防格斗套路。其中包括徒手對(duì)練,器械對(duì)練,徒手與器械對(duì)練等三種練法。
3.2、踢、打、摔、拿等方法,按照進(jìn)攻、防守、還擊的運(yùn)動(dòng)規(guī)律編成的拳術(shù)對(duì)練套路,有時(shí)打拳、對(duì)擒拿、南拳對(duì)練、形意拳對(duì)練等。
3.3、器械對(duì)練,是以器械的劈、砍、擊,刺等技擊方法組成的對(duì)練套路,主要有長(zhǎng)器械對(duì)練、短器械對(duì)練、長(zhǎng)與短對(duì)練、單與雙對(duì)練、單與軟對(duì)練、雙與軟對(duì)練等多種形式,常見的有單刀進(jìn)槍、三節(jié)棍進(jìn)棍。雙匕首進(jìn)槍、對(duì)刺劍等。
3.4、徒手與器械對(duì)練,是一方法手,另一方持器械進(jìn)行的攻防對(duì)練套路,如空手奪刀、空手奪棍、空手進(jìn)雙槍等。
3.5、集體演練:集體演練是集體進(jìn)行的徒手、器械或能手與器械的演練。在競(jìng)賽中通常要求六人以上,可變換隊(duì)形,圖案,也可用音樂伴奏,要求隊(duì)形整齊、動(dòng)作協(xié)調(diào)一致。 搏斗運(yùn)動(dòng),是兩人在一定條件下,按照一定的規(guī)則進(jìn)行斗智較力的對(duì)抗練習(xí)形式。目前武術(shù)競(jìng)賽中正在遂步開展的有散手、推手、短兵三項(xiàng)。
學(xué)武術(shù)注意事項(xiàng)
1、一定要控制耐力型、力量型的練習(xí),可以進(jìn)行柔韌練習(xí),以及短時(shí)間的速度型練習(xí),果斷拒絕長(zhǎng)時(shí)間、枯燥地練習(xí)動(dòng)作和類似百米跑等大運(yùn)動(dòng)量、高強(qiáng)度的練習(xí)方式。
2、注意營(yíng)養(yǎng)。
3、力量型的練習(xí),最典型的'是舉重,倒是當(dāng)時(shí)很有力量,可惜骨關(guān)節(jié)會(huì)提前鈣化,你的孩子就別想長(zhǎng)高了。
4、要跟蹤孩子的學(xué)習(xí)過程,注重師傅的練習(xí)方法。
幼兒學(xué)習(xí)武術(shù)的好處有哪些
1、學(xué)習(xí)武術(shù)可以強(qiáng)健孩子體魄 好身體是一切行為的前提。孩子學(xué)習(xí)武術(shù)不僅能強(qiáng)身健體,還可以培養(yǎng)孩子的忍耐力、增強(qiáng)意志力。不僅如此,反復(fù)練習(xí)成套的武術(shù)動(dòng)作,可以提高孩子的記憶力、注意力,對(duì)孩子的文化學(xué)習(xí)很有幫助。文化學(xué)習(xí)為靜,武術(shù)為動(dòng),只要合理分配、動(dòng)靜結(jié)合,在尋求身體強(qiáng)健的同時(shí),不過度損耗孩子的精力,就可以使孩子身心愉悅、平衡發(fā)展。
2、學(xué)習(xí)武術(shù)鍛煉孩子的吃苦精神 鍛煉孩子吃苦耐勞、堅(jiān)強(qiáng)的意志力不屈不饒的精神。
3、學(xué)習(xí)武術(shù)可以培養(yǎng)孩子的禮貌 武術(shù)講究禮貌,自古有師道尊嚴(yán)的傳承,武術(shù)教練都會(huì)給孩子講解禮儀和行為規(guī)范,這對(duì)孩子的人格形成大有裨益。
4、學(xué)習(xí)武術(shù)讓孩子健康成長(zhǎng) 孩子選擇武術(shù)作為興趣課程,可以使孩子少玩或者不玩網(wǎng)游,這對(duì)于孩子的視力保護(hù)、骨骼發(fā)育以及體態(tài)的健康成長(zhǎng)都有著極大的正面效果,也可以使孩子變得自信、開朗、大方、陽(yáng)光。
武術(shù)的心得體會(huì)13
我是一個(gè)從未學(xué)過武術(shù)的人,對(duì)武術(shù)的了解也就僅僅局限在影視作品之中。下面我就說說自己學(xué)練武術(shù)的一些體會(huì):
開始也是抱著試試看的態(tài)度來學(xué)習(xí)武術(shù)的,但是我想既然學(xué)習(xí)了就要認(rèn)真去學(xué)、去練。我的學(xué)習(xí)比較忙,所以每天下課回家腰酸背疼,頸椎痛的直不起頭,坐下后站不起來。可在練習(xí)武術(shù)一段時(shí)間后,明顯感覺好多了。說實(shí)話這時(shí)我還有些懷疑這是否和練武術(shù)有關(guān),還在想著會(huì)不會(huì)是心理作用呢?但后來一些功效的顯現(xiàn)讓我徹底相信了它的真實(shí)性,這的確是武術(shù)的功效。
原來早晨起床時(shí)總感覺沒睡醒,困的難受,而練習(xí)一段時(shí)間,早晨一醒來就會(huì)感覺頭腦很清醒,渾身很輕松,毫無睡意;再后來還有許多的功效顯現(xiàn),我就不再多說了……總之,現(xiàn)在整個(gè)人的精神狀態(tài)有了很大的.改變,這是我周圍人都看到的效果,身體好了,心情也好了,這是我真實(shí)體驗(yàn)到的。
我感覺老師的教法和拳友們長(zhǎng)時(shí)間的不斷交流特別好,也就是因?yàn)檫@個(gè)原因才能使我這個(gè)對(duì)武術(shù)一無所知的人能在這么短的時(shí)間,有這么好的效果。很感謝我入門的老師提供這樣鍛煉身體的機(jī)會(huì),也很感謝老師能傳授這么好的功法給我,讓我受益無窮。今天的功效是我做夢(mèng)也沒有想到的,我覺得我很幸運(yùn),所以我會(huì)珍惜武術(shù)所結(jié)的緣分,堅(jiān)持不懈的學(xué)練下去。
以德養(yǎng)拳,以拳輔德。學(xué)拳還要強(qiáng)大德理論作鋪墊,奧義就是中庸之道。順其自然,找到那個(gè)度。
在此我想真誠(chéng)地說一聲:謝謝老師。
武術(shù)的心得體會(huì)14
近期我校在進(jìn)行武術(shù)操教學(xué),武術(shù)動(dòng)作是廣大學(xué)生熱愛的項(xiàng)目,但是在教學(xué)過程中還是很艱難又復(fù)雜的。因?yàn)槲湫g(shù)動(dòng)作并不僅僅就是廣播操那么簡(jiǎn)單的動(dòng)作而已,不僅強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要舒展。最主要的是講究精,氣,神。一套動(dòng)作打下來學(xué)生是很累的。同時(shí)負(fù)荷也很大。所以在教學(xué)過程中對(duì)學(xué)生的鍛煉效果是有的。所以在近期的教學(xué)過程中,我總結(jié)了一些心得體會(huì)。
一、培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣,激發(fā)學(xué)習(xí)欲望。
興趣是學(xué)習(xí)最好的老師,學(xué)習(xí)欲望是動(dòng)力。在學(xué)習(xí)初期,對(duì)學(xué)生進(jìn)行引導(dǎo)很關(guān)鍵。培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣,激發(fā)學(xué)生做好武術(shù)操的欲望,為今后順利完成教學(xué)打下了良好基礎(chǔ)。在武術(shù)操教學(xué)中,如:第六節(jié)擰轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng),1—2拍“并步擺掌”,教師可以提示,“少林和尚,阿彌托!币饘W(xué)生的注意,讓學(xué)生聯(lián)想到少林武功”;再如:第七節(jié)俯仰運(yùn)動(dòng),3---4拍“馬步展掌”,教師提示“我是黃飛鴻,我……打”。。。。讓學(xué)生聯(lián)想到影視功夫片《黃飛鴻傳奇》中黃飛鴻常用的招牌動(dòng)作。通過武術(shù)操中第一節(jié)“起勢(shì)”1--2拍中的“左顧,右盼”;第五節(jié)“側(cè)展運(yùn)動(dòng)”3--4拍中的“震腳,砸拳”第三節(jié)“開合運(yùn)動(dòng)”中的“哈-哈”以及第四節(jié)“踢腿運(yùn)動(dòng)”中的“呼”等動(dòng)作和呼號(hào)來提高學(xué)生練習(xí)武術(shù)操的興趣和“精、氣、神”。
二、認(rèn)真分析,耐心教授,適時(shí)評(píng)價(jià)。
首先,教師要能熟悉掌握整套操的動(dòng)作要領(lǐng),掌握整套操的特點(diǎn)乃至各節(jié)各拍操的動(dòng)作結(jié)構(gòu)。分析武術(shù)操由哪幾節(jié)動(dòng)作簡(jiǎn)單、節(jié)奏怎樣,難易程度如何、哪幾節(jié)可以需要分解教學(xué)等情況分析思考再來安排教學(xué)。教學(xué)時(shí),教師首先對(duì)整套武術(shù)操給學(xué)生做了示范,通過教師優(yōu)美的示范激發(fā)學(xué)生對(duì)武術(shù)操學(xué)習(xí)的興趣。然后利用分解教學(xué),先采用動(dòng)作名稱提示法進(jìn)行教學(xué),在用口令教學(xué)學(xué)習(xí)掌握。每節(jié)課學(xué)習(xí)1——3節(jié)動(dòng)作,遇到復(fù)雜的動(dòng)作安排1節(jié)操的`學(xué)習(xí)。每節(jié)課堅(jiān)持,在教授新的動(dòng)作之前對(duì)上一節(jié)課學(xué)習(xí)的武術(shù)操動(dòng)作進(jìn)行復(fù)習(xí)。通過教師口令,師生口令,教師說動(dòng)作名稱,學(xué)生作出相應(yīng)動(dòng)作的教學(xué)法教學(xué)。學(xué)完3節(jié)進(jìn)行一次階段性復(fù)習(xí)教學(xué),利用口令完成在和音樂。為了激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情和興趣,把口令法和動(dòng)作名稱提示法相結(jié)合的學(xué)習(xí)方法開展教學(xué)。整套操教授結(jié)束,教師采用無聲做操法、學(xué)生口令法,教師動(dòng)作名稱提示法進(jìn)行復(fù)習(xí)鞏固。教學(xué)過程中教師對(duì)學(xué)生做操適時(shí)評(píng)價(jià),并抓住學(xué)生的每一個(gè)細(xì)小的進(jìn)步,及時(shí)表?yè)P(yáng),就算是簡(jiǎn)單的一句:“你真棒” 、“好樣的”、“你的動(dòng)作真漂亮”、“你真像一個(gè)武術(shù)小運(yùn)動(dòng)員”等都會(huì)激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)廣播操的積極主動(dòng)性。還可以這樣做:“看誰做得最好,我給他進(jìn)行拍照,讓你最美的形象永遠(yuǎn)留在老師心目中”(教師立即做出拍照的手勢(shì)來激起學(xué)生練習(xí)的興趣)。
在武術(shù)操教學(xué)過程中,教師要能合理運(yùn)用口令進(jìn)行教學(xué)。例如: 5........6用力、向前、伸直、繼續(xù)、重復(fù)、認(rèn)真、再做、看我做、跟我做”、“好樣的”、“真不錯(cuò)”、“真勇敢”等準(zhǔn)確、恰當(dāng)、簡(jiǎn)單的語(yǔ)言口令提示動(dòng)作姿態(tài)、節(jié)奏和方向,引起學(xué)生注意。從而讓學(xué)生更順利地掌握正確的動(dòng)作。當(dāng)然,教師的語(yǔ)言要符合動(dòng)作的性質(zhì)和節(jié)奏,要隨著動(dòng)作的快慢、節(jié)奏的起伏而變化。另外,還可用手勢(shì)和表情暗示法。
三、教學(xué)中采用集體教學(xué)形式開展武術(shù)操教學(xué)。
由于我們學(xué)校的體育課采用集體教學(xué)的形式,全校同時(shí)上課,因此,大家共同參與不同年級(jí)學(xué)生的廣播體操教學(xué)。輪流在臺(tái)上示范,臺(tái)上1人主要講解,并負(fù)責(zé)口令,同時(shí)其他老師負(fù)責(zé)學(xué)生的秩序并監(jiān)督、指正學(xué)生的學(xué)習(xí)。當(dāng)示范的教師根據(jù)講解教師的口令作出相應(yīng)的動(dòng)作時(shí),下邊負(fù)責(zé)指正與監(jiān)督的教師可以在周邊進(jìn)行全盤通視,及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生的上課狀態(tài),以及學(xué)習(xí)情況,大家在碰頭溝通、相互交流,及時(shí)把學(xué)生學(xué)操、做操的情況進(jìn)行有效的反饋,當(dāng)全體學(xué)生都學(xué)會(huì)了聽口令做動(dòng)作后,教師在臺(tái)下進(jìn)一步強(qiáng)調(diào)教學(xué)動(dòng)作過程,一遍、二遍 重復(fù)地把捏著,直至每位同學(xué)都能夠聽著口令,和著口令獨(dú)立地進(jìn)行演練,以至于在沒有口令的伴奏下完成練習(xí)。最后在分班教學(xué),針對(duì)所學(xué)動(dòng)作及時(shí)指導(dǎo)糾正。
最后,充分利用大課間時(shí)間,由一名體育教師上臺(tái)教授,其他教師配合完成。動(dòng)員班主任,學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)齊抓共管,共同完成教學(xué)。最后,當(dāng)全校所有學(xué)生都會(huì)做武術(shù)操時(shí),在初見成效的之初,邀請(qǐng)學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)參與武術(shù)操教學(xué)巡視和觀摩。目的是讓領(lǐng)導(dǎo)能看到我們的成績(jī)并爭(zhēng)取得到他們的認(rèn)可。為了能讓武術(shù)操得到健康有序的開展,在今后一周內(nèi)安排一名帶操熟練的教師進(jìn)行領(lǐng)操,并從中安排優(yōu)秀領(lǐng)操員上臺(tái)示范領(lǐng)做,直到學(xué)生能獨(dú)立完成為止。
武術(shù)的心得體會(huì)15
武術(shù)作為中國(guó)傳統(tǒng)體育項(xiàng)目,不僅能發(fā)展學(xué)生的各項(xiàng)身體素質(zhì),還能培養(yǎng)學(xué)生反應(yīng)能力、協(xié)調(diào)能力和堅(jiān)強(qiáng)的毅力,尤其是在演練武術(shù)套路動(dòng)作時(shí),更能給人以視覺上的震撼。
武術(shù)具有“內(nèi)外合一,形神兼?zhèn)洹钡奶攸c(diǎn),而這一特點(diǎn)主要通過武術(shù)功法和投法來體現(xiàn)。武術(shù)套路在技術(shù)上往往要求把內(nèi)在精氣神與外部形體動(dòng)作緊密結(jié)合,“心動(dòng)形隨”做到,“形斷意連”,“勢(shì)斷氣連”。以“手眼身法步,精神氣力功”八法的變化來鍛煉心身。在此,我覺得在學(xué)習(xí)武術(shù)的同時(shí)有必要重視以下幾點(diǎn):
首先在上課之前我們要進(jìn)行充分熱身。這個(gè)很重要。如果熱身不充分,很多難度動(dòng)作做不出來。
第二個(gè)就是要保護(hù)好自己,不讓自己受傷。很不幸運(yùn)的是,我在訓(xùn)練時(shí)因?yàn)闆]有充分熱身,導(dǎo)致右腳踝受傷。由于傷勢(shì)嚴(yán)重,不僅僅這學(xué)期我的訓(xùn)練中止了近三個(gè)月,在恢復(fù)后,腳踝依舊難以適應(yīng)大強(qiáng)度的訓(xùn)練。受傷,不僅僅是影響個(gè)人的訓(xùn)練,還會(huì)拖累整個(gè)武術(shù)隊(duì)的訓(xùn)練進(jìn)度。所以要對(duì)自己負(fù)責(zé),對(duì)武術(shù)隊(duì)負(fù)責(zé)。
第三,要做好基本功,為之后的套路打好基礎(chǔ)。學(xué)習(xí)武術(shù),基本功很重要。
第四,注重循序漸進(jìn),不要過于急躁。
不知不覺,我到人文已經(jīng)兩年多了,好快,現(xiàn)在想起來好像就是昨天剛到人文一樣,很幸運(yùn),我一直堅(jiān)持著學(xué)習(xí)武術(shù),并且有幸進(jìn)入了武術(shù)隊(duì)!現(xiàn)在來說一下當(dāng)初是怎么跟武術(shù)結(jié)緣的。
這要從高中時(shí)候說起,當(dāng)初是為了考取一所理想的本科院校,所以學(xué)習(xí)了武術(shù),參加了武術(shù)訓(xùn)練隊(duì),因?yàn)楦呖紩r(shí)候可以加分,總成績(jī)上去了,填報(bào)志愿的范圍就可以廣闊一些。開始的原因也只有這個(gè),后來跟著高中的教練練習(xí)武術(shù),這就是我武術(shù)的起點(diǎn)。
后來接觸武術(shù)過程中,使我懂得了,它不僅可以提高素質(zhì),健體防身,還可以強(qiáng)壯身體,陶冶情操,鍛煉意志,培養(yǎng)品德,還可以競(jìng)技欣賞,交流技藝,增進(jìn)友誼!所以我似乎喜歡上武術(shù),堅(jiān)持在體育高考前每天練習(xí)武術(shù)。
進(jìn)入大學(xué)后,我參加了湖南人文科技學(xué)院武術(shù)隊(duì),與師兄師姐們一同學(xué)習(xí)武術(shù),一起吃苦,流汗的日子歷歷在目,那些時(shí)間雖然是辛苦的,但是每單我腦海里面回想起來這些美好的記憶時(shí),我總是快樂甜蜜的,因?yàn)槲矣X得這里有家的味道,每當(dāng)進(jìn)入這個(gè)集體,我們相互關(guān)心,相互鼓勵(lì),一起進(jìn)步,每當(dāng)在路上遇到我們武術(shù)隊(duì)員時(shí)候,就會(huì)有一種親切感!這就是武術(shù)隊(duì),這就是我進(jìn)入的集體,我喜歡這種感覺,我愛這個(gè)團(tuán)隊(duì),我以這個(gè)團(tuán)隊(duì)為榮!記得在大一的時(shí)候,我的武術(shù)功底很差,可我好高騖遠(yuǎn),想一口氣吃成一個(gè)胖子,所以常常跟師兄們學(xué)習(xí)高難度動(dòng)作,空翻之類的,當(dāng)然并不如愿!我身體素質(zhì)一般般,基本功不扎實(shí),所以師兄說我還不到火候,還必須把基本功打扎實(shí)一些。
年輕的.我們不拍困難,不拍摔,就憑著這股上進(jìn)的精神力量,在大一下學(xué)期,我學(xué)會(huì)了側(cè)空翻!學(xué)會(huì)的當(dāng)天晚上我興奮得睡不著,心想著我有東西拿得出手,功夫不負(fù)有心人。但是,我一點(diǎn)都沒有驕傲!反而讓我更加有信心,!學(xué)習(xí)更多難度,更多技巧,也讓我知道,我并不笨,只要我努力沒有過不去的砍!在這之前,我被師兄們罵了好多次,但是我還是要感謝各位師兄們,是他們給了我經(jīng)驗(yàn),才讓我成長(zhǎng)得這么快。
回想起大一時(shí)候我搞壞了5雙鞋子!那時(shí)候我們還沒有在武術(shù)房訓(xùn)練,我們的訓(xùn)練場(chǎng)地就是學(xué)校的風(fēng)雨田徑棚,那里是塑膠地板,對(duì)鞋子的摩擦很大,特別是做前后掃腿的時(shí)候!每次訓(xùn)練回去感覺鞋子底上又薄了一層!沒得膽量就練不了側(cè)空翻,那時(shí)候在這么硬的地板上面要么就不做動(dòng)作,要么就一氣呵成,逼得我們不得不把擺腿速度加快,要不然就準(zhǔn)備被摔!所以艱苦的壞境造就了我們堅(jiān)韌的訓(xùn)練性格,我們知難而進(jìn)。
大二之后,我們多了一個(gè)角色,成了大一新生的師兄,我們身上頂著的不光光是把自己的東西學(xué)好的任務(wù),我們還需要帶領(lǐng)師弟師妹們把訓(xùn)練的激情戴起來,而且還要把自己掌握了的動(dòng)作水平教給他們。那時(shí)候看到隊(duì)里面師兄們的旋子轉(zhuǎn)體360很漂亮,所以我一直想把這個(gè)難度學(xué)在身上,每天晚上我都會(huì)騰出時(shí)間去武術(shù)房找?guī)熜謱W(xué)習(xí)旋子轉(zhuǎn)體360,一開始師兄讓我先把旋子打好,他才肯教我的。我也就老老實(shí)實(shí)的把師兄交代的東西一遍遍練習(xí)!后來師兄看我的火候差不多了就讓我在墊子上面做原地轉(zhuǎn)體,就這樣沒幾天我就學(xué)會(huì)了,只不過打的不是那么漂亮,師兄講我的這種旋子轉(zhuǎn)體是螺旋腿型的,必須把兩個(gè)腿都伸直!練習(xí)難度沒得什么捷徑可以走,還是要先把基本功打牢固,在這基本功的基礎(chǔ)上勤加練習(xí)掌握動(dòng)作的發(fā)力順序就ok了!
大三以來,剛到學(xué)校就把踝關(guān)節(jié)扭傷了,剛開始的一個(gè)月都動(dòng)不得,有句古話也講過,“一日練一日功,一日不練百日空!”我這樣子一休息回來,再次來到這塊訓(xùn)練場(chǎng)地上面時(shí),以前的后手翻,轉(zhuǎn)體360,旋風(fēng)腿,外擺蓮,都打不了了,我心里有急躁,有悲傷,但是我就沒有絕望!我是想趕快好起來,但是我又急不得,當(dāng)時(shí)真的很無奈,所以我就去找了許多關(guān)于我受傷的治療方法。運(yùn)動(dòng)性康復(fù),為了使我跟大家的差距拉得不要特別的大,我選擇每天堅(jiān)持做力量練習(xí),多壓韌帶,因?yàn)槲抑栏阄湫g(shù),柔韌最重要,當(dāng)初師傅說過壓韌帶就得像吃飯一樣,最好每天都堅(jiān)持!這學(xué)期我的體重上升了不少,同時(shí)成反比的素質(zhì),技術(shù)水平下降了不少!
總的來說,學(xué)習(xí)武術(shù)就是我的興趣,每當(dāng)我接觸它的時(shí)候我就很快樂,沒得性趣的話,什么事情都做不好。其次,要有耐心,有毅力,要持之以恒。要不然,一點(diǎn)點(diǎn)的疼痛就會(huì)讓你卻步不前。再次,不能三天打魚兩天曬網(wǎng),不然,你學(xué)的東西也會(huì)全部忘記了。古人云:“勤能補(bǔ)拙”,所以這就要求我們要勤奮,只有勤奮練習(xí),我們才能熟練的運(yùn)用每一招,從而克敵制勝!
【武術(shù)的心得體會(huì)】相關(guān)文章:
武術(shù)10-25
學(xué)習(xí)武術(shù)的心得體會(huì)01-19
武術(shù)學(xué)習(xí)心得體會(huì)04-25
學(xué)習(xí)武術(shù)的心得體會(huì)03-11
武術(shù)教練安全心得體會(huì)09-05
武術(shù)的作文02-02
武術(shù)教案12-16
少林武術(shù)10-25