學(xué)生高考前為發(fā)泄撕書拋下樓 紙張漫天亂飛

　　高考結(jié)束，寒窗十年，緊張的學(xué)習(xí)終于告一段落，也意味著人生從此走進新的階段。這一階段，考生也表現(xiàn)出諸多心理問題，諸如考前的發(fā)泄以及考后的失落無助。心里專家認為，學(xué)生高考前的發(fā)泄很正常，是人性的表現(xiàn)，同時在高考結(jié)束之后的要正面現(xiàn)實，接受現(xiàn)實，無論考試結(jié)果如何，都應(yīng)以積極心態(tài)去面對未來。

　　漢中學(xué)生考前發(fā)泄 心理專家稱很正常

　　近日，一則陜西漢中學(xué)生在高考動員大會結(jié)束后的發(fā)泄視頻在網(wǎng)上熱傳，視頻中學(xué)生將書本紙張從教學(xué)樓上悉數(shù)拋下，歡呼中整個學(xué)校被漫天亂飛的紙張籠罩，這一過程被學(xué)生用手機攝錄并傳上網(wǎng)絡(luò)。并有學(xué)生在網(wǎng)上稱：“高考了，昨天上午我們學(xué)校高三開了誓師大會，然后高三的學(xué)生就開始扔卷子，扔書，一開始撕得很碎，后來整張整張的扔，再后來整捆整捆的扔，非常壯觀，算是對三年壓抑的一種解脫吧”。

　　對于學(xué)生在考前的這種發(fā)泄行為，記者咨詢了陜西省心理學(xué)會會員、心理咨詢師劉瑤。劉老師認為，考生經(jīng)過10年寒窗，“起的比雞早，睡的比狗晚”，在應(yīng)試教育的壓力下終于堅持到高考，就好像“在一場沒有硝煙的戰(zhàn)爭中看到勝利”因此，壓力之下的這種發(fā)泄很正常，是人性的體現(xiàn)，也是對壓力的一種釋放。

　　心理學(xué)家建議考生高考后正面現(xiàn)實 積極對未來

　　劉瑤老師告訴記者，從6月8日晚上到9日下午，有9名高考考生因為考試不理想，在考后來到她的心理工作室，這9名考生中有8名學(xué)生平時成績優(yōu)秀，對自己的期望值很高，但是由于在高考時發(fā)揮不理想，考的不好，考后非常失落，不但沒有在高考后解脫出來，心理壓力反而驟增，擔(dān)心考不上大學(xué)、考不上好大學(xué)無法面對家長和同學(xué)老師。

　　劉瑤老師老師稱，如今考試已經(jīng)結(jié)束，無論考的好還是不好，都已經(jīng)過去了，考生和家長都應(yīng)該直面現(xiàn)實，丟掉面子和虛榮，對于考的不好的學(xué)生，家長要避免在孩子面前談高考。同時考生自己也要學(xué)會面對現(xiàn)實，明白每一個人都是普通人，普通人都要面對失敗，人生路上不全是掌聲和鮮花，自己的路要自己來“修”，同時要善于總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，家長也應(yīng)該幫助孩子從沒考好的陰影中走出來，學(xué)會放寬思維，走出自我，要以一種積極的心態(tài)去面對接下來的填報志愿。

　　心態(tài)糾正需積極行動

　　其實，高考作為一個重大的生活事件，讓人們產(chǎn)生情緒和行為的變化是正�，F(xiàn)象�？忌�如果出現(xiàn)了心態(tài)失常，需要進行自我調(diào)節(jié)，專家認為可以采取如下方法：

　　①恢復(fù)正常的生活作息，很多時候人們的消極情緒來源于不規(guī)律的作息造成的身體不適，良好的睡眠有助于心情舒暢。

　�、谶M行適當(dāng)?shù)倪\動，通過運動提高身體的免疫力。同時可以參加集體活動，打開心扉。

　�、蹖W(xué)會管理自己的時間，不要過度刷手機，多多關(guān)注現(xiàn)實世界，培養(yǎng)有益于身心健康的興趣愛好。

　�、荜P(guān)注并投入當(dāng)下正在進行的活動，比如認真地吃飯，體會每一粒米飯的來之不易，珍惜生活中的各種幸福。

　�、菹蛏�命中幫助過我們的人表達感謝，可以問候也可以寫信，這樣能讓我們發(fā)現(xiàn)人生的美好。

　�、拊O(shè)下計劃和目標(biāo)并去實現(xiàn)它們，計劃象征著告別過去、啟動未來�？忌�可以制定清理書房、打掃家中衛(wèi)生的計劃，關(guān)心家人，通過實現(xiàn)這樣一些小目標(biāo)來使自己的心靈更加踏實。

　　隨著高考成績的公布，很多考生對自己的成績不滿意。針對這種現(xiàn)象，專家提出如下建議：

　�、倏忌鷳�(yīng)學(xué)會接納自己的分數(shù)，既然已經(jīng)無法改變，就應(yīng)在現(xiàn)實條件下填報自己相對滿意的專業(yè)，規(guī)劃未來的人生道路。

　�、趯τ趥�人而言，高考經(jīng)歷是一個反思自我的機會，考生應(yīng)該思考，學(xué)習(xí)方法、時間安排等因素如何造就個體間的差異。不斷對人生進行反思和總結(jié)，從中吸取教訓(xùn)和經(jīng)驗，不囿于悲傷和沮喪，我們才能夠從過去中獲得前進的動力。

　　父母師長應(yīng)耐心疏導(dǎo)

　　如果孩子出現(xiàn)焦慮、抑郁、無助、失眠等情況，父母應(yīng)該給予及時的關(guān)注和疏導(dǎo)。

　　首先，應(yīng)正視他們的負面情緒，讓他們認識到因為不滿意自己的發(fā)揮而焦慮的表現(xiàn)是正常的，在不傷害自己、他人和社會的前提下，讓孩子掌握適合自己的調(diào)節(jié)情緒的方法。

　　另外，情緒的出現(xiàn)從另一個角度反映出孩子對自我提升的向往。作為家長，應(yīng)當(dāng)用長遠的目光來看待人生的發(fā)展，高考很重要，但是并不能決定一個人是否成功。有些學(xué)習(xí)成績不那么好的孩子，發(fā)揮自己在其他方面的長處，也可以成功。我們要用多元的評價體系和寬容的態(tài)度去發(fā)現(xiàn)每個人的優(yōu)點，用更加積極和健康的心態(tài)幫助孩子成長，進入人生的下一個階段。

　　需要注意的是，如果考生曾經(jīng)歷過相關(guān)的創(chuàng)傷、受到家庭問題的影響或是有生理上的疾病，產(chǎn)生了幻覺或其他精神障礙，應(yīng)該及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，早發(fā)現(xiàn)，早干預(yù)，早治療。

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