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2014考研：秋季疲憊期如何突破瓶頸
最近很多同學(xué)反映，感覺暑假學(xué)到了很多可是又感覺什么都不會，很迷茫很累。其實(shí)，這不奇怪，因?yàn)榻?jīng)過一個(gè)暑假的強(qiáng)化學(xué)習(xí)，很多同學(xué)都會進(jìn)入考研學(xué)習(xí)瓶頸期或者叫疲憊期。下面為同學(xué)們支招，幫助大家沖過考研疲憊期。
哪些原因讓你如此疲憊?
為什么會出現(xiàn)這樣的情況，波波老師認(rèn)為首先，大多數(shù)考生從準(zhǔn)備考研到現(xiàn)在已經(jīng)學(xué)習(xí)六七個(gè)月的時(shí)間了，經(jīng)過基礎(chǔ)階段的懵懂入門到強(qiáng)化階段的死磕，精力和體力已經(jīng)耗費(fèi)大半，時(shí)而會感覺體力透支。其次，即將結(jié)束的暑期與平時(shí)的學(xué)習(xí)時(shí)間會有差別。平時(shí)，除了準(zhǔn)備考研，還要把精力和時(shí)間放在學(xué)校的上課上面，但一到暑假完全是自己利用的時(shí)間了，終于有大把的時(shí)間了，很多同學(xué)大有拼命的架勢，然而，天有不測風(fēng)云，平時(shí)覺得時(shí)間不夠，可是有了時(shí)間了天天復(fù)習(xí)考研的時(shí)候卻膩了、煩了、惡心了，再學(xué)就想吐的感覺。再次，請大家捫心自問，隨著學(xué)習(xí)的深入，有多少人還像剛準(zhǔn)備考研之初那么高的熱情與自信?會有一大票同學(xué)當(dāng)時(shí)的信心與勇氣都大打折扣了。此外，暑期恰逢夏天，氣溫較高，加之今年天氣也來湊個(gè)熱鬧，持續(xù)高溫，別說做到專心學(xué)習(xí)，就是正常喘氣都不容易。
綜上，這幾條原因就像惡魔一樣擋在了你的考研之路上，總有一條是造成你疲倦的原因。
趕走疲憊對策之有計(jì)劃的學(xué)習(xí)
平靜心態(tài)，有計(jì)劃學(xué)習(xí)�？佳袑W(xué)習(xí)不是一朝一夕事，是一場持久戰(zhàn)，所以不能急躁�，F(xiàn)在可能會有這樣的同學(xué)：在經(jīng)過半年的復(fù)習(xí)后，發(fā)現(xiàn)自己原先復(fù)習(xí)的東西幾乎都忘了，數(shù)學(xué)習(xí)題還是作不出來，英語閱讀還是錯(cuò)10個(gè)，幾乎發(fā)瘋了。那也表發(fā)瘋。不到最后誰也不知道鹿死誰手，既然踏上這條船，那就揚(yáng)帆遠(yuǎn)航。但遠(yuǎn)航也需要航線的，不然會觸礁的。這就需要做好總體的規(guī)劃。接下來是強(qiáng)化的后半段和沖刺階段，本階段復(fù)習(xí)目標(biāo)：1.詞匯方面：加強(qiáng)基礎(chǔ)階段背誦過的考研詞匯在真題中的復(fù)習(xí)、鞏固;關(guān)注十年真題中出現(xiàn)的難詞、重點(diǎn)詞、高頻詞的強(qiáng)化理解、記憶和背誦;2.閱讀方面：強(qiáng)化階段閱讀水平的提高，主要通過對十年真題的精讀演練來完成;這個(gè)階段的真題學(xué)習(xí)，主要集中在傳統(tǒng)閱讀部分：所有的真題文章，要做到精讀和全面掌握(詞、句、邏輯銜接、文章的翻譯等);3.寫作方面：寫作素材的積累及寫作技巧的學(xué)習(xí)要全面展開，同時(shí)配合適量的寫作練習(xí)進(jìn)行強(qiáng)化。根據(jù)個(gè)人的情況不同要把計(jì)劃落實(shí)到每一天、每一小時(shí)上。機(jī)會總是降臨在又準(zhǔn)備人身上，怎么準(zhǔn)備?先從規(guī)劃開始。
趕走疲憊對策之找回當(dāng)初的激情
相信自己，找回當(dāng)初的激情。人生能讓你放開手腳全力一搏的機(jī)會并不多，現(xiàn)在機(jī)會來了不要錯(cuò)過，考研路上舍我其誰。任何決定考研的人都會有信心，但關(guān)鍵是這個(gè)信心能夠持續(xù)多久。人都有一種惰性，如果意志不堅(jiān)定的話都可能會喪失信心。有人曾經(jīng)總結(jié)出來關(guān)于增強(qiáng)考研信心的10大秘籍，希望對大家有所幫助：
1.要學(xué)會微笑。發(fā)自內(nèi)心的微笑，信心就會在心中滋長起來。
2.走路挺胸抬頭。人外部的姿勢和步伐是和人的內(nèi)心體驗(yàn)有著密切關(guān)系的，人在充滿信心時(shí)挺胸抬頭，走起路來步伐堅(jiān)強(qiáng)有力，速度也稍快。人在喪失信心時(shí)會低頭哈腰，走起路來無精打采，步伐軟綿，速度緩慢�？忌�(jīng)常挺胸抬頭，走路步伐堅(jiān)強(qiáng)有力。速度稍快，有助于增強(qiáng)考生的信心。
3.運(yùn)用積極自我暗示。例如，心中默念，我有實(shí)力，我有能力，我會成功，我一定會成功。這類的語言暗示都能起到增強(qiáng)你信心的作用。
4.不打疲勞戰(zhàn)術(shù)。只要你安排好作息時(shí)間，有計(jì)劃有步驟地學(xué)習(xí)，既重視學(xué)習(xí)時(shí)間又重視學(xué)習(xí)效率，這樣考生就有一種生物節(jié)奏感與心理節(jié)奏感，就有利于增強(qiáng)信心。
5.不要相信迷信。有些家長，孩子考研他就忙了，去求神拜佛亂七八糟。我認(rèn)為這些將對他們考試發(fā)生影響，形成消極暗示，影響情緒，影響信心，其實(shí)這都是不可相信的東西，實(shí)際上不存在超自然的力量來控制你的命運(yùn)，孩子的命運(yùn)是掌握在自己手里的，是由他們的學(xué)習(xí)實(shí)力和心態(tài)來決定的。
6.目標(biāo)要適當(dāng)。要根據(jù)自己地實(shí)力評估自己的學(xué)習(xí)狀況，確定自己的考研目標(biāo)。如果把考研目標(biāo)定得過高就會為難以達(dá)到目標(biāo)而產(chǎn)生考試焦慮，影響考試發(fā)揮。相反的也不能把目標(biāo)定的太低也會影響你潛能的發(fā)揮。
7.不要攀比。所謂考研成功就是考生在高考中考出自己的實(shí)際水平，這就是成功。不要和別人比，因?yàn)槟阒車佳信笥训膶W(xué)習(xí)實(shí)力都不一樣，因此不要相互攀比，只要能考出自己的實(shí)際水平就意味著考研成功，攀比只能挫折自己的信心，挫傷自己自己積極性。
8.多和同學(xué)、老師、家長交流。有些同學(xué)信心不足的時(shí)候，把自己的心事憋在心里，越想越別扭，越想越失去信心�？纯茨切┛佳蟹浅３晒Φ暮蜖钤獋兘榻B經(jīng)驗(yàn)的文章，他們是怎么在沒有信心的狀態(tài)下從挫折中走出來的，對你解決信心問題也頗有益處。
9.選好輔導(dǎo)書。考研同學(xué)在選擇輔導(dǎo)書的時(shí)候也應(yīng)該注意一下，不能做什么事情都隨大流，因?yàn)槊總�(gè)人的學(xué)習(xí)水平都不一樣，有的同學(xué)選則了起點(diǎn)比較高的輔導(dǎo)書，這樣可能你在看書的時(shí)候會遇到很多困難不能解決，這樣下去也就喪失了信心，可能還會半途而費(fèi)，所以說嗎不管做什么事情都要適中。
10.增強(qiáng)學(xué)習(xí)實(shí)力。考研的信心是建立在學(xué)習(xí)實(shí)力基礎(chǔ)上的，只有復(fù)習(xí)有實(shí)力考研才會有信心。因此，我們在備考沖刺階段要根據(jù)自己的情況建立知識的網(wǎng)絡(luò)體系，查漏補(bǔ)缺，確實(shí)把自己的學(xué)習(xí)實(shí)力增強(qiáng)一步，提高一步，這樣來講就有利于考生信心的增強(qiáng)。
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