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競技健美操教學(xué)中運(yùn)動技術(shù)特征的獨(dú)特性分析論文
【論文關(guān)鍵詞】競技健美操 運(yùn)動技術(shù) 獨(dú)特性 現(xiàn)狀研究
【論文內(nèi)容摘要】本文通過對競技健美操教學(xué)概念的理解,研究這一項(xiàng)運(yùn)動的技術(shù)特征的獨(dú)特性,充分的了解競技體育的魅力所在。除此之外還對競技健美操的發(fā)展現(xiàn)狀進(jìn)行了初步的剖析,并提出了解決的設(shè)想,從這個(gè)過程中不僅了解競技健美操的特征,而且能夠關(guān)注競技健美操的發(fā)展,使競技健美操成為很多人熱愛的項(xiàng)目,促進(jìn)這項(xiàng)競技體育運(yùn)動的發(fā)展以致今后的繁榮。
競技健美操作為一種競技性的運(yùn)動的同時(shí),還是一門藝術(shù),融合了音樂、表演和文化等多種因素,在鍛煉身體的同時(shí),還能夠愉悅身心,使之具有了很強(qiáng)了娛樂休閑性,以致在國際社會上倍受青睞。因此要對競技健美操教學(xué)進(jìn)行深入的研究,不僅能夠了解內(nèi)容,而且要從中找到這項(xiàng)運(yùn)動在技術(shù)上的特殊性,了解它的發(fā)展,明確它的未來。
一、競技健美操在內(nèi)容上的突破
競技健美操是一項(xiàng)外來的體育運(yùn)動項(xiàng)目,我國在引進(jìn)競技體操運(yùn)動進(jìn)行指導(dǎo)教學(xué)已經(jīng)有近20年的時(shí)間了。在這個(gè)時(shí)間段中,學(xué)者專家對競技健美操進(jìn)行了研究,但是一直處在初級階段,整體的水平尚未得到大幅度的提升,依舊是按照老套的方式進(jìn)行單純的競技健美操要在音樂的配合下進(jìn)行,隨著競技健美操項(xiàng)目在國際上開展了日益激烈的競爭,對競技健美操的評價(jià)也不僅僅是技能的高低,而是綜合素質(zhì)的評價(jià),包括體能、美感、技巧等的綜合素質(zhì)的考核,競技健美操運(yùn)動員在健美操的比賽過程中,應(yīng)該保持充足的激情、情緒熱情奔放、動作準(zhǔn)確到位、還要保持旺盛的體力和充沛的精神,運(yùn)動員的這種比賽能力,要求把運(yùn)動員的體能、技能、智能和心理能力進(jìn)行系統(tǒng)的整合,因此對競技健美操的研究不能僅僅的局限于技能的訓(xùn)練,而是要進(jìn)行深入的剖析,了解這一體育運(yùn)動項(xiàng)目的內(nèi)涵和精髓,首先要明確競技健美操的內(nèi)容,它融合了現(xiàn)代的芭蕾、爵士、街舞等多種舞蹈表演技法,依據(jù)人身體的柔韌度、身體結(jié)構(gòu)、體能特征等,編排一系列的舞蹈動作,適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)舞蹈的難度和連貫性,以促進(jìn)人的身體機(jī)能的完善,加強(qiáng)耐力訓(xùn)練,從而展現(xiàn)人的形體美、健康美,可以說這是一門藝術(shù),它融合了音樂、舞蹈、文化、服裝搭配等多種知識,在競技健美操編導(dǎo)以及表演上又涵蓋了運(yùn)動心理學(xué)、生理學(xué)、營養(yǎng)學(xué)等學(xué)科知識,是一項(xiàng)綜合性的體育運(yùn)動項(xiàng)目,在競技健美操中要充分尊重和維護(hù)競技健美操運(yùn)動技術(shù)特征的獨(dú)特性。
二、競技健美操運(yùn)動技術(shù)特征的表現(xiàn)
(一)競技健美操的健身性。競技健美操的動作要求剛勁有力、靈活迅速,這就需要身體的肌肉纖維能夠及時(shí)的配合運(yùn)動的節(jié)奏,以表現(xiàn)競技健美操的力度和美感。在整個(gè)運(yùn)動的過程中,整個(gè)身體的代謝活動主要是依靠無氧代謝,通過這種代謝方式達(dá)到健身的目的。一直堅(jiān)持競技健美操運(yùn)動的人,身體各方面的技能都要比沒有經(jīng)過鍛煉的人健康,心肌會增厚,心臟的容量能夠變大,血管壁的彈性也會隨之增強(qiáng),心博有力,身體的柔韌度和彈跳性都會得到很大程度的提高,身體的供氧也會變得很充足。其次堅(jiān)持競技健美操鍛煉的人體型也會比較的完美,競技健美操對體型姿勢的要求比較高,在運(yùn)動的過程中,可以舒展身體的各個(gè)部分,身形會變得挺拔,骨骼堅(jiān)硬粗壯,能夠調(diào)節(jié)肌肉的分布,體型隨之變得勻稱,在彌補(bǔ)身體缺陷的同時(shí),還能夠潛意識里增加人的自信心,增強(qiáng)人的氣質(zhì)。再次,長期堅(jiān)持競技健美操鍛煉的人,能夠舒緩長期積攢的工作壓力,我們都知道,現(xiàn)代社會的是一個(gè)競爭的社會,人們在工作或者是學(xué)習(xí)生活中都處在一個(gè)有壓力的環(huán)境之中,每天承受著巨大的精神壓力難免會造成一種亞健康的狀態(tài),而這項(xiàng)體育運(yùn)動可以幫助人們舒緩緊張的神經(jīng)細(xì)胞,防止一些職業(yè)病等的產(chǎn)生,可見競技健美操運(yùn)動對于一個(gè)人的身心健康是很有幫助的,是現(xiàn)代人必不可少的運(yùn)動方式。
(二)競技健美操體現(xiàn)出的合作特征。在日常的學(xué)習(xí)工作和生活中,每個(gè)人難免會遇到難題,這就需要合作的精神,這種合作的精神在競技健美操這一項(xiàng)運(yùn)動中表現(xiàn)的尤為突出,競技健美操是一項(xiàng)集體的運(yùn)動,需要考驗(yàn)整體的配合能力,競技健美操有單人的表演,但是大部分是需要團(tuán)隊(duì)合作的,例如托舉、轉(zhuǎn)身、變換隊(duì)形等動作環(huán)節(jié),每個(gè)人都按照自己的節(jié)奏和模式去表揚(yáng)的話,動作就難以統(tǒng)一,美感得不到保證,有時(shí)候可能因?yàn)橐粋�(gè)人的失誤造成生命的損失,因此要很注重整體的表現(xiàn)效果,各位運(yùn)動員在活動的過程中必須加強(qiáng)配合,在日常的生活中能夠加強(qiáng)了解,增強(qiáng)默契度,一個(gè)眼神或者是一個(gè)手勢都能夠幫助一個(gè)動作的完成,只有配合得當(dāng),才能夠有一個(gè)很好的成績,總之一個(gè)團(tuán)隊(duì)想要取得好的成績,必須加強(qiáng)默契度的培養(yǎng),增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識,注重團(tuán)體成員的合作。 (三)競技體健美操有很強(qiáng)的美學(xué)特征。競技健美操很大的程度上是考驗(yàn)一個(gè)運(yùn)動員的身體協(xié)調(diào)能力,身體的各個(gè)部分能夠跟得上節(jié)奏,身體的動作要協(xié)調(diào)優(yōu)美,在每個(gè)運(yùn)動中都能夠展現(xiàn)出健康、優(yōu)雅、美麗和健康的特征,這同時(shí)也是人們長期追求的一個(gè)目標(biāo)。首先是身體節(jié)奏感,在這個(gè)節(jié)奏感的支配下整個(gè)身體隨著節(jié)奏的變化呈現(xiàn)出豐富的變化,身體各部分的屈伸和上下的起伏都可以呈現(xiàn)出美感,這一節(jié)律感是競技健美操運(yùn)動的突出特征所在。它的美感特征還表現(xiàn)在強(qiáng)勁的力度,動是生命的本質(zhì)的特征,只有動起來才能夠體現(xiàn)生命的活力和精神,競技健美操的動作是這項(xiàng)體育運(yùn)動最精華的部分,它本身是以力度為主的運(yùn)動表現(xiàn)形式,它表現(xiàn)出來的力量、活力、沖進(jìn)和力度等都是美感所在,機(jī)械不呆板,而且趨向于更真實(shí)的生命力,競技健美操的舞蹈的美感還在于抒情成分較少,而是更多的關(guān)注歡快有力的節(jié)奏感。
(四)競技健美操的技術(shù)特征。競技健美操的技術(shù)特征是區(qū)別于其他運(yùn)動的本質(zhì)特征,是這項(xiàng)運(yùn)動的魅力所在,掌握好了競技健美操的技術(shù)特征才能夠把這項(xiàng)運(yùn)動的精髓發(fā)揮出來。競技健美操運(yùn)動技術(shù)特征主要表現(xiàn)動作緩沖、重心移動、姿勢控制、平衡感等多方面。具體的說在運(yùn)動過程中要時(shí)刻保持節(jié)奏感,通過身體各個(gè)關(guān)節(jié)有配合的運(yùn)動,在動作的舒展過程中,使動作與音樂相結(jié)合,其次要使身體姿勢保持在最佳的狀態(tài),這是保證人體對地面的反作用力順暢傳遞至頭頂引起身體重心節(jié)律性彈動技術(shù)特征的必要條件。
三、競技健美操的研究現(xiàn)狀
競技健美操在中國發(fā)展的時(shí)間不是很長,普及的程度不是很高,但是在我國的競技健美操的理論研究中也出現(xiàn)了一些成果,一些研究性的著作在近些年不斷的出現(xiàn),在其中對體能研究作出了明確的解釋,指出了競技健美操中的體能訓(xùn)練不是傳統(tǒng)意義上的體能訓(xùn)練,而是一種充滿潛力的運(yùn)動,在這個(gè)過程中,要能夠承受高負(fù)荷、大工作難度,從而激發(fā)出潛能。也要看出在對競技健美操運(yùn)動技術(shù)的研究中還存在和大的問題,尚未形成一整套的理論,比較的分散不系統(tǒng),沒有經(jīng)過對這項(xiàng)運(yùn)動的深入調(diào)查,而是根據(jù)一些人的口述或者是對其他國家的理論的綜合得出了一些結(jié)論,沒有針對性,也就難以突我國競技健美操的個(gè)性化特征。存在的局限性還表現(xiàn)在對體能研究不夠深入,目前我國對競技健美操的研究集中在了動作和美感上,也就不能夠依據(jù)運(yùn)動員的體能特征進(jìn)行科學(xué)的規(guī)劃,缺乏對體能素質(zhì)上的科學(xué)研究,眾所周知,有的運(yùn)動員體能很好,而有的運(yùn)動員體能相對較差,把不同的運(yùn)動員放在一起進(jìn)行訓(xùn)練就難免出現(xiàn)不協(xié)調(diào)的局面。另外我國的競技健美操的訓(xùn)練依舊是偏重于外在的東西,卻忽略了運(yùn)動員潛意識能力的激發(fā),沒有能夠激發(fā)出頑強(qiáng)拼搏的意志。再次在資金的控制上,我國對于競技健美操的支持還不夠充足,這也是影響我國競技健美操的一大瓶頸。
四、加強(qiáng)競技健美操的發(fā)展
(一)要加強(qiáng)競技健美操的基本功的訓(xùn)練�；竟Φ挠�(xùn)練是基礎(chǔ),沒有合格的基本功就沒有高水平的競技健美操的成績。競技健美操屬于一種有美感的體育運(yùn)動項(xiàng)目,既然是體育項(xiàng)目就必須有體能作為支撐,能夠保證有足夠的體能完成一整套的動作,這就需要對體能的鍛煉和挖掘,這是完善基本功的第一步,是能夠保持競技健美操活力的關(guān)鍵。其次在進(jìn)行動作表現(xiàn)時(shí)要有一定的文化修養(yǎng)作為補(bǔ)充,一個(gè)競技健美操的表演者必須有能力理解和掌握專業(yè)文化知識,了解一個(gè)動作是為了表現(xiàn)什么而編排的,能夠理解運(yùn)動表現(xiàn)出的美感,能夠理解競技健美操的魅力所在。否則就難以獲得良好的素質(zhì)和能力,在藝術(shù)表現(xiàn)的時(shí)候表現(xiàn)出來的只是沒有靈魂的動作,顯得死板不生動,缺乏了競技健美操運(yùn)動本身具有的生命力。由此可見,建立科學(xué)系統(tǒng)的競技健美操的訓(xùn)練是很有必要的,這是提高我國競技健美操整體水平的一個(gè)重要的方法,可以解決現(xiàn)在競技健美操中的某些弊端。
(二)競技健美操運(yùn)動要加強(qiáng)市場經(jīng)濟(jì)的聯(lián)系。加強(qiáng)對競技健美操的改革步伐,把競技健美操納入市場經(jīng)濟(jì)之中,能夠接受市場化的挑戰(zhàn),時(shí)刻保持危機(jī)感和緊迫感。在整個(gè)的改革過程中,政府為了鼓勵競技健美操的發(fā)展制定了相應(yīng)的政策法規(guī),改革原來過分集中的體育政策,不再是只政府的管理,而是以政府管理為主,依靠市場的宏觀調(diào)控,也明確的提出要把競技體育的發(fā)展與國際體育發(fā)展的商業(yè)化和市場化相結(jié)合,把競技體育的發(fā)展和普及納入國家宏觀調(diào)控的范圍,下放權(quán)力才能夠搞活競技健美操的發(fā)展,依靠市場的管理可以打破經(jīng)費(fèi)短缺和活力不足等問題,市場經(jīng)濟(jì)體制的建立使健美操的發(fā)展呈現(xiàn)出新的契機(jī),依靠市場的需求制定發(fā)展的策略,能夠吸收資金,保證資金的來源,才能夠維持競技健美操的持續(xù)發(fā)展,發(fā)揮自身所具有的創(chuàng)收的優(yōu)勢,解決資金短缺的問題。
(三)加強(qiáng)競技健美操的科研力度,培養(yǎng)高水平的教練。眾所周知,理論先行才能使事情的發(fā)展有方向,才不至于盲目。為了促進(jìn)競技健美操的發(fā)展必須要有強(qiáng)大的科研水平作支撐,并配以高水平的教練�？蒲惺且粋�(gè)比較寬泛的概念,可以包括經(jīng)濟(jì)健美操的發(fā)展變化、現(xiàn)狀對策、特征研究、影響因素以及對社會個(gè)人的意義等多方面,科研的研究能夠?yàn)榱艘龑?dǎo)并且促進(jìn)經(jīng)濟(jì)健美操的發(fā)展。在理論的指導(dǎo)下,要開展競技健美操的訓(xùn)練,與之相適應(yīng)的必須是一個(gè)高水平教練員的團(tuán)隊(duì),從教育方面說,有能力的學(xué)�？梢蚤_辦競技健美操這一專業(yè),在職業(yè)技術(shù)培訓(xùn)和大學(xué)院校中開始注重培養(yǎng)教練人才,推進(jìn)健美操協(xié)會實(shí)體化和職業(yè)化的進(jìn)程,國家也要給予資金的支持,注重對教練員進(jìn)行選拔和考核。
參考文獻(xiàn):
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