小學生眼睛健康論文

　　眼睛，被人喻為“心靈的窗戶”。它是五官之首，是人的重要器官，對于人們的工作、學習和生活均至關(guān)重要，人人都希望自己有雙明亮而有神的眼睛。但我所觀察到的學生眼睛健康問題確實令人擔憂。現(xiàn)將造成學生眼睛近視之后天因素做以分析，不足之處愿與諸君共商榷。

　　1小學生座椅的問題

　　我國衛(wèi)生部發(fā)布有學校課桌椅衛(wèi)生國家標準，確定了九類不同身高的學生使用的桌椅高度標準。其中規(guī)定，學生身高在一百一十九厘米以下，其使用的課桌高度應為五十二厘米，桌下空區(qū)高度應為四十厘米，椅面高度應為二十九厘米；學生身高在一百四十三至一百七十五厘米之間，其使用的課桌高度應為六十七厘米，桌下空區(qū)高度應為五十五厘米，椅面高度應為三十八厘米。而且按照規(guī)定，中小學校使用的課桌椅其形式可以任選，但桌高、桌下空區(qū)高和椅面高等主要尺寸必須符合國家標準。

　　盡管國家和地方投入了大量的人力物力來改善教育環(huán)境，但在實際生活中，個別學校的課桌椅子卻是1-6年級甚至9年級一個標準配置，甚至還有“馬高蹬短”的現(xiàn)象，這也是造成小學生近視的一個客觀因素。

　　2學習姿勢不準確

　　許多學生在看書寫作業(yè)時，姿勢不準確。如趴在桌子上看書、寫作業(yè)，臉部幾乎貼在了桌面上；頭枕著左臂，右手執(zhí)筆寫作業(yè)；躺在床上、沙發(fā)上看書等等造成了許多小學生早早的戴上了眼鏡。

　　3教育者的責任

　　學生的養(yǎng)成性教育，應常抓不懈，教師在日常的教學活動中，不僅僅是傳授知識，更應注重學生的養(yǎng)成性教育，培養(yǎng)學生養(yǎng)成良好的學習習慣。在現(xiàn)實的教學活動中，一些教師在學生的學習過程中，只重視了知識的傳授，對一些學生的學習姿勢正確與否卻沒有引起足夠的重視，遇到學生的不正確學習姿勢，不及時糾正，久而久之使得“二餅”的行列增加了新成員。

　　4學生自身問題

　　學生迷戀電視、電腦和電子游戲,也是造成視力下降的重要原因之一。連續(xù)用計算機、玩游戲達10多個小時以上,曾經(jīng)導致一些學生暴盲。為此,學生每天看電視、玩電腦的時間不可太長,應每隔半小時休息、運動10分鐘�？措娨暰嚯x在3米之外,用計算機和玩游戲機的距離應在看清楚的基礎(chǔ)上盡量遠些。

　　5飲食的原因

　　飲食的作用不可忽視。臨床實踐中發(fā)現(xiàn),凡是挑食偏食、吃糖及甜食多、吃精米白面多及喜軟食者,視力大多不佳。挑食偏食者,營養(yǎng)不均衡;喜糖及甜食者,因糖類屬于酸性的碳水化合物,與食物中堿性的微量元素起中和反應,導致體內(nèi)鈣、鉻、銅、鐵、硒等微量元素缺乏,導致近視。因此,成長中的孩子們在飲食上要多樣化,應常吃粗糧、雜糧、青菜、水果,以及肉、豆、奶、蛋、魚及干果等食品。

　　學生的教育需要社會、學校和家庭三因素密切配合，學生近視的防治與社會、環(huán)境、用眼習慣等因素緊密相關(guān)。預防近視從后天因素來說，應做好以下四個方面的工作：

　　6社會的預防

　　據(jù)調(diào)查資料表明：輕度近視最多發(fā)生于學齡期兒童，且隨著文化程度的增高，近視發(fā)生率也越來越高。當今社會，學校、家長對孩子的期望太高，知識的更新又很快，所以給學生增加了許多不合理的額外負擔，從而導致了近視的幾率增高。讓孩子在眼球發(fā)育過程中相對解脫一點，輕松一點吧。

　　7學校的預防

　　首先是學校的環(huán)境設(shè)施，教室要寬敞明亮，燈光分布要科學合理，桌椅高度要適宜，板書要字體大，字跡清等；其次，學校的用眼教育，定期開展視力檢查，結(jié)合學生各自視力情況，定期更換座位，左中右輪轉(zhuǎn)；最后，減少作業(yè)量，減輕學生用眼負擔。

　　8家庭的預防

　　（1）創(chuàng)造良好的學習環(huán)境，尤其是燈光照明，以8-15瓦日光燈或25-40瓦燈泡為宜，光線應從左側(cè)前上方射來，燈距書桌距離在50-67厘米為宜。

　�。�2）培養(yǎng)正確的用眼習慣，坐姿端正，眼睛離書本約1尺，寫字之手離筆尖約1寸左右，看書時間以1小時左右應休息15分鐘為宜�？措娨晻r間不宜過長，1小時也應休息幾分鐘，眼睛離屏幕距離是電視屏幕對角線的5倍為宜。

　�。�3）孩子的食品，既要有富含維生素和微量元素的蔬菜水果，又要有一定量的糖、蛋白質(zhì)、脂肪，如肉、蛋、奶等，因為眼睛的健康來源于全身的健康。

　　9自身的預防

　　積極參加體育鍛煉，增強體質(zhì)，提高眼肌的調(diào)節(jié)力，做到勞逸結(jié)合，遠近兼顧；自覺做眼保健操，消除眼肌部分疲勞；養(yǎng)成良好的飲食習慣，不偏食，不挑食；養(yǎng)成良好的生活習慣，早睡早起，合理安排自己的學習時間。

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