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中職學(xué)校健美操教學(xué)方法論文
論文關(guān)鍵詞：
中職學(xué)校；健美操；教學(xué)方法；教學(xué)效果
論文摘要：
在中職學(xué)校健美操的教學(xué)中存在學(xué)生素質(zhì)不高、水平不統(tǒng)一、教學(xué)難度加大等問題，為了收到良好的教學(xué)效果。本文主要針對中職生健美操教學(xué)中的示范法、滾動式教學(xué)、教學(xué)語言、合作學(xué)習(xí)、音樂激勵教學(xué)法五種教學(xué)方法進(jìn)行探討，旨在轉(zhuǎn)變學(xué)生學(xué)習(xí)方式，激發(fā)學(xué)生的鍛煉興趣，提高學(xué)生的運動能力，從而提高健美操課堂教學(xué)效果。
健美操是學(xué)校體育教學(xué)的一項主要教學(xué)內(nèi)容，深受青少年學(xué)生的青睞。健美操由于動作內(nèi)容豐富，不受場地、器械、時間等條件的限制，易于推廣，但是由于健美操大多為多關(guān)節(jié)的同步運動，不對稱和依次完成動作多等因素，給教學(xué)帶來了一定的困難。筆者根據(jù)近幾年來開展健美操教學(xué)的經(jīng)驗體會，總結(jié)了在中職學(xué)校健美操教學(xué)中的幾種教學(xué)方法：
1、示范法
示范法是教學(xué)中常用的一種教學(xué)方法，在直觀教學(xué)中占主導(dǎo)地位。這種教法可以使學(xué)生做到眼看、耳聽、心數(shù)、體動、腦記五位一體同步進(jìn)行，從而使學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中，易記、易做、易懂，有助于在較短的時間內(nèi)建立正確的動作概念，掌握正確的動作方法和技術(shù)，提高練習(xí)的質(zhì)量和效果。示范法可分為正面示范、背面示范、鏡面示范和側(cè)面示范，教師可以根據(jù)不同的教學(xué)內(nèi)容使用不同的示范類型。示范要求：首先，教師做示范要力求規(guī)范、正確、輕松、優(yōu)美，給學(xué)生留下深刻印象，使學(xué)生看完示范后產(chǎn)生躍躍欲試之感；其次，示范動作要有目的性，不同的教學(xué)階段，示范的方法有所不同，注意示范的重點、次數(shù)、時機和方向的選擇，初學(xué)階段可采用完整示范，對學(xué)生起到潛移默化的作用，再進(jìn)行分解示范，引起學(xué)生模仿和感覺動作神態(tài)的潛力，形成正確的動作技術(shù)。
2、滾動式教學(xué)法
滾動式教學(xué)法是指教師根據(jù)教學(xué)任務(wù)，對所教動作進(jìn)行有目的、有計劃，逐步傳遞教學(xué)內(nèi)容的方法。該教法更注重“練”字，要求學(xué)生親身參加實踐，通過本體感覺，切身實際的體會，有助于提高教學(xué)質(zhì)量和技術(shù)水平。因此，練法對完成教學(xué)訓(xùn)練具有重要意義。
2.1重復(fù)練習(xí)法。指在健美操教學(xué)過程中，單個動作、分段動作、聯(lián)合動作和成套動作的重復(fù)練習(xí)。重復(fù)練習(xí)中，教師要有明確的目的，要向?qū)W生提出具體又切合實際的要求。同時根據(jù)學(xué)生的特點，學(xué)生掌握的實際水平以及動作難易程度，科學(xué)的安排好重復(fù)練習(xí)的間隔時間、重復(fù)次數(shù)。并且保證運動量和質(zhì)量，從而使重復(fù)練習(xí)達(dá)到好的效果。
2.2“金字塔”練習(xí)法。指在教學(xué)過程中，遞增或遞減單個動作重復(fù)次數(shù)的練習(xí)法。分為：“正金字塔”法和“倒金字塔”法兩種練習(xí)法。
“正金字塔”法就是把動作從第一個開始依次遞增重復(fù)，主要是為了鞏固動作練習(xí)強度。比如先是左右各一次grapevine(側(cè)交叉步)，接下來是左右各兩次grapevine，然后是左右各三次、四次grapevine，讓學(xué)生重復(fù)動作，同時還要集中精力記住動作次數(shù)，運用“倒金字塔”法把動作的重復(fù)順序依次遞減，利用逆向思維或?qū)煞N方法結(jié)合靈活運用，來提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生鞏固動作。
2.3串聯(lián)練習(xí)法。是一個將健美操動作逐漸累加的方法。這種練習(xí)法適用于內(nèi)容成套、動作技術(shù)多、變化復(fù)雜不連貫的動作。即：將全套操以1-2個動作為一個小組合，動作對稱不對稱均可。整套操分為a、b、c、d組……先練習(xí)動作a，基本掌握后在開始動作b，并把動作a和動作b銜接起來練習(xí)，即練習(xí)a+b動作。逐步轉(zhuǎn)成復(fù)習(xí)鞏固時，才進(jìn)行動作c練習(xí)，然后是動作a+b+c練習(xí)并轉(zhuǎn)入成為鞏固動作，以此類推。串聯(lián)練習(xí)法讓學(xué)生在動中學(xué)習(xí)動作，避免由于學(xué)習(xí)動作過程中的間斷而影響運動負(fù)荷的連續(xù)性，從而達(dá)到預(yù)計的運動負(fù)荷。
2.4分解練習(xí)法。是指將結(jié)構(gòu)復(fù)雜的一節(jié)動作，按身體環(huán)節(jié)合理地分解成幾個局部動作分別進(jìn)行練習(xí)；或?qū)⒄捉∶啦傧确止?jié)進(jìn)行練習(xí)，逐步串聯(lián)成套的練習(xí)方法。有單個動作分解、成套動作和單節(jié)操分解、糾正錯誤動作中分解幾種練習(xí)方法。分解練習(xí)法能減少學(xué)生開始學(xué)習(xí)的困難，把復(fù)雜動作簡單化，使學(xué)生易于接受并能抓住動作重點和難點進(jìn)行練習(xí)，從而掌握動作細(xì)節(jié)，這種由易到難、由局部到整體的練習(xí)模式，能增強學(xué)生掌握動作的信心，提高學(xué)習(xí)效率。
3、教學(xué)語言運用
教學(xué)語言是健美操教學(xué)中教師對學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)行引導(dǎo)、要求、評價和鼓勵所使用的一種交流工具，分為口頭提示和非口頭提示，是健美操教學(xué)控制系統(tǒng)的核心。教師根據(jù)健美操動作幅度的大小，動作性質(zhì)來決定提示的快慢和強弱，而且提示必須要有一個時間提前量，使學(xué)生有足夠的心理準(zhǔn)備，保證動作銜接的協(xié)調(diào)流暢。
3.1口頭提示。口頭提示的內(nèi)容主要有動作的節(jié)奏（口令）、名稱、方向、要求、要點、練習(xí)次數(shù)及激勵語言等。常以口令形式出現(xiàn)，口令有號召性、鼓勵性，注重與音樂節(jié)奏的吻合，口令的音量、語調(diào)的強弱。提示口令需準(zhǔn)確、及時、簡潔。學(xué)生能更好地完成練習(xí)，活躍課堂氣氛，達(dá)到教師與學(xué)生的溝通，提高教學(xué)效果。
3.2非口頭提示。在健美操教學(xué)中，標(biāo)志或符號、肢體、語言、面部表情、眼睛預(yù)覽和音樂等，每一種非口頭提示都能在做什么動作、向何處做、何時做和如何做的口令中起到輔助作用。非口頭提示需合理的把握提示的時機與準(zhǔn)確性，如用于手勢提示動作開始、方向、次數(shù)時，一般提前2-4拍提示。
4、合作學(xué)習(xí)教學(xué)法
合作學(xué)習(xí)教學(xué)法是利用課堂教學(xué)中人際關(guān)系為基點，以目標(biāo)設(shè)計為先導(dǎo)，改善學(xué)習(xí)氣氛，具創(chuàng)意及實效的教學(xué)。合作學(xué)習(xí)健美操教學(xué)模式，符合新課程標(biāo)準(zhǔn)以人為本的教育理念，可以提高學(xué)生的健美操成績，同時改善學(xué)生的合作精神和創(chuàng)新能力。
4.1互助分組合作教學(xué)。根據(jù)教學(xué)任務(wù)的需要，要學(xué)生分成兩個（或以上）小組互相交替進(jìn)行練習(xí)，分配職責(zé)：領(lǐng)操者、糾錯者、裁判員、總結(jié)者、組織者等，或組成評價組互評形式，使組內(nèi)成員各負(fù)其責(zé)，階段練習(xí)后互換職責(zé)，再次進(jìn)行互助練習(xí)及評價，實現(xiàn)健美操教學(xué)多元化，培養(yǎng)學(xué)生分析問題、解決問題的能力，給予學(xué)生較多參與學(xué)習(xí)的機會，提高學(xué)生自主學(xué)習(xí)和創(chuàng)新的能力，對學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣具有積極的作用。
5、音樂激勵教學(xué)法
健美操在音樂的襯托下，使動作更具有生命力和藝術(shù)性。在健美操教學(xué)過程中，若能夠有效地激發(fā)學(xué)生的情感動力，使之不斷獲得精神上和心理上的相對放松，其學(xué)習(xí)過程就會變得愉悅。對于中職生音樂的選用要具有鮮明的節(jié)奏、動聽的旋律，樂曲不能太復(fù)雜，便于學(xué)生體會，不能使注意力過于緊張，要有明晰的節(jié)奏。在做熱身練習(xí)時，選擇富有節(jié)奏感的樂曲，拋棄枯燥而又乏味的口令，學(xué)生精神會更集中，動作更到位。初級課音樂速度最快不能超過145拍/分鐘；中級課不超過150拍/分鐘；高級課不超過155拍/分鐘。音樂的旋律和風(fēng)格必須與動作的形象和風(fēng)格融為一體。因此在教學(xué)中要經(jīng)常反復(fù)聽健美操的伴奏，熟悉和掌握音樂的旋律和節(jié)奏，利用音樂把握節(jié)奏，準(zhǔn)確地完成全套動作。
綜上所述，為了使健美操在教學(xué)中更具有可行性和優(yōu)效性，筆者提出了五種教學(xué)方法，將這些教學(xué)方法科學(xué)合理地運用到不同的教學(xué)環(huán)節(jié)中，使學(xué)生能更快的掌握學(xué)習(xí)內(nèi)容并且達(dá)到訓(xùn)練目標(biāo)，取得最佳的教學(xué)效果，同時也培養(yǎng)學(xué)生鍛煉健美操的興趣，樹立學(xué)生們終身體育意識，使健美操運動在中職學(xué)校中能廣泛開展。
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