- 相關(guān)推薦
上班族怎樣防輻射
本文導(dǎo)讀:眾所周知,電腦是有輻射,并且深知電腦輻射對(duì)身體存在很大的傷害,但由于工作的需要,往往避免不了長(zhǎng)時(shí)間使用電腦,這是如何防輻射就至關(guān)重要了。下面就給大家介紹12個(gè)防輻射秘笈。
1.用筆記本電腦代替臺(tái)式機(jī)
沒(méi)錯(cuò),你最好用最快速度將家中的臺(tái)式機(jī)淘汰掉,因?yàn)檠芯匡@示,臺(tái)式機(jī)機(jī)箱的輻射要比筆記本電腦大得多。
再說(shuō),現(xiàn)在已經(jīng)完全不用擔(dān)心筆記本電腦速度比臺(tái)式機(jī)慢、顯示屏比臺(tái)式機(jī)小等各種問(wèn)題,各種超高品質(zhì)的筆記本電腦已經(jīng)層出不窮,顯示屏也已足夠大了,實(shí)在不行你還可以外接一個(gè)顯示器。
不過(guò),也要提醒你,最好不要一邊給筆記本電腦充電一邊開(kāi)機(jī)使用,因?yàn)橥姷淖儔浩魇禽椛涞闹饕獊?lái)源,所以最好給筆記本電腦充足電后拔下電源再開(kāi)機(jī)使用。
2.每天清潔電腦屏幕
每天使用電腦前,都先用專(zhuān)門(mén)的液晶屏清潔液擦拭電腦屏幕,去掉屏幕上因?yàn)殪o電而附著的微塵。
因?yàn)槟切┢聊簧细街奈⑿☆w粒會(huì)加大輻射量。
3.電腦桌前養(yǎng)一瓶水養(yǎng)植物
在電腦桌前養(yǎng)一瓶水養(yǎng)植物,富貴竹或綠蘿都可以,不僅可以吸收輻射,綠綠的葉片還有緩解視疲勞的功效。
4.每1小時(shí)站起來(lái)活動(dòng)10分鐘
長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前不運(yùn)動(dòng),不僅全身的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)會(huì)受到影響,導(dǎo)致新陳代謝減緩,代謝廢物在體內(nèi)蓄積,四肢水腫、眼睛酸澀。
還有你沒(méi)想到的是,大腦皮層也會(huì)感到疲憊,難以發(fā)揮最佳的工作狀態(tài)。
6.腳底踩兩個(gè)高爾夫球
坐在電腦前工作時(shí),在腳底踩兩個(gè)高爾夫球,一邊工作,一邊踩著高爾夫球在地面上小范圍滾動(dòng)。
這樣不僅能防止你翹二郎腿等不良坐姿,還能幫你隨時(shí)活動(dòng)雙腿,防止下肢水腫,更能刺激腳底的穴位,有益于全身健康。
7.調(diào)節(jié)電腦屏幕的亮度
將電腦屏幕亮度調(diào)低,減少光線(xiàn)的眼球的刺激,如果能再戴一副防輻射的眼鏡就更好了。
8.隨時(shí)活動(dòng)手腕
工作的間隙,隨時(shí)抽空活動(dòng)手腕。將雙掌合什,相互運(yùn)動(dòng)摩擦致發(fā)熱,然后十指交叉用力握拳,再依次快速伸展小指、無(wú)名指、中指、食指,這樣反復(fù)做10次,就能促進(jìn)手腕部位的血液循環(huán),舒緩僵硬狀態(tài),有效預(yù)防“鼠標(biāo)手”。
此外,你還可以事先滴一滴檸檬精油在手掌上,這樣雙掌相互運(yùn)動(dòng)摩擦發(fā)熱時(shí),檸檬精油的芳香就會(huì)散發(fā)出來(lái),還有提神醒腦的功效。
9.準(zhǔn)備一把高品質(zhì)的工作椅
既然有不少的時(shí)間都要花費(fèi)在電腦前,那你當(dāng)然不能虐待自己,必須給自己準(zhǔn)備一把高品質(zhì)的工作椅。
試了之后你就會(huì)立即發(fā)現(xiàn)一把好椅子帶來(lái)的優(yōu)勢(shì),不僅能幫你保持健康的坐姿,還能有效緩解腰腹和肩背部位的壓力,有效預(yù)防腰腹和肩背部疼痛。
如果工作氛圍比較輕松的話(huà),用健身球來(lái)代替工作椅是個(gè)超棒的選擇!
10.隨時(shí)活動(dòng)頸肩部
在電腦前工作時(shí)還有一點(diǎn)要特別注意,那就是要隨時(shí)活動(dòng)頸肩部。
做做頭部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)和肩部環(huán)繞運(yùn)動(dòng),這樣能防止長(zhǎng)時(shí)間使用電腦導(dǎo)致的“頸肩病”。
同時(shí),還能有效鍛煉頸部和肩部肌肉,要知道,萬(wàn)一頸部和肩部肌肉缺乏鍛煉,皮膚就很容易松弛,會(huì)顯老喔!
11.多吃石榴
研究發(fā)現(xiàn),石榴中含有的鞣花酸成分能有效避免人體細(xì)胞受到電離輻射的傷害。
所以,當(dāng)你每天坐在電腦前工作時(shí),不妨都給自己準(zhǔn)備一個(gè)鮮石榴當(dāng)加餐,當(dāng)然一杯鮮榨石榴汁也一樣有效。不要再喝碳酸飲料啦,換一杯健康的維生素超級(jí)豐富的鮮榨果汁豈不更好?
12.多吃香蕉
如果你每天都要坐在電腦前工作不短的時(shí)間,那么建議你每天吃上1根香蕉。
香蕉中含量豐富的礦物質(zhì)鉀和其它微量元素、維生素,能幫你有效緩解眼部細(xì)胞疲勞。而且,香蕉還能提供很好的飽腹感,讓你不想吃零食,有預(yù)防發(fā)胖的功效喔。
【上班族怎樣防輻射】相關(guān)文章:
上班族的儀容修飾要求12-19
(優(yōu)選)上班族的儀容修飾要求03-15
怎樣才會(huì)脫發(fā)04-22
怎樣學(xué)好英語(yǔ)03-06
怎樣與孩子交流09-21
北方的冬天是怎樣的02-29
修理的英文怎樣說(shuō)11-22
明星是怎樣給孩子取名09-30
自信者怎樣表現(xiàn)07-13
怎樣飼養(yǎng)布丁倉(cāng)鼠07-24