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參與心理劇釋放來(lái)壓力

時(shí)間:2024-10-10 00:15:20 好文 我要投稿
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參與心理劇釋放來(lái)壓力

  股蝕本、基金套牢、工資下調(diào)……金融危機(jī)下的經(jīng)濟(jì)損失并不是最令人心痛的,而是——有壓力,沒法說(shuō)。參與心理劇釋放壓力,據(jù)一項(xiàng)調(diào)查顯示,荷包縮水后,“不敢跟家人說(shuō)”、“對(duì)不起家人”成為令壓力倍增的困擾。家人的理解至關(guān)重要,如果你還沒勇氣跟他們坦白,何不試試:放下思考,在表演中不斷嘗試面對(duì)的方法。

  參與心理劇釋放壓力,見朋友炒股賺出了棟房子,吳生也跟著開戶入了市。哪知沒過(guò)幾個(gè)月,股市便開始直線下滑,吳生沉住氣等了又等,也遲遲不見股市回升?粗桌蔚墓善保瑓巧X得自己“好沒用”,參與心理劇釋放壓力,不僅沒為家人謀到好處,還白白浪費(fèi)辛苦攢下來(lái)的錢。炒股失敗的事,硬是在心里堵了好幾個(gè)月,沒敢說(shuō)出來(lái)。這幾個(gè)月里,吳生常常睡不好、做惡夢(mèng)、白天精神不振,想到股票便覺前途無(wú)望。

  “真想好好發(fā)泄一回,放下包袱!”是的,參與心理劇釋放壓力,如果能向家人全然坦白,相信家人也會(huì)理解自己的不易,可怎么就繞不過(guò)這道障礙呢?別忘了,除了大腦的思考,我們的身體還有一項(xiàng)強(qiáng)大功能——感官。當(dāng)思考不起作用的時(shí)候,暫時(shí)放下它,用身體學(xué)習(xí)新的行為方式,常常比理性思考更加有力,給你出其不意的收獲。

  治療性心理劇,治療二字,說(shuō)的就是改變行為方式。參與心理劇釋放壓力,比如從不敢跟家人提及炒股失敗到向他們坦白,那就試試從劇場(chǎng)中獲得這樣的轉(zhuǎn)變。像上文中的吳生,最適合以20人以內(nèi)的規(guī)模組成心理劇場(chǎng),共對(duì)經(jīng)濟(jì)壓力。先看看心理劇的過(guò)程:演自己的故事——從表演或觀看中找到方法——分享感受。

  “在表演自己的故事時(shí),情緒宣泄是非常直接徹底的,”心理專家于東輝說(shuō),在他主持過(guò)的心理劇場(chǎng)中,每一次都會(huì)有人自愿分享自己的經(jīng)歷,第一個(gè)上臺(tái)表演,而觀眾受啟發(fā)后可隨時(shí)上臺(tái)與他/她互動(dòng)。在一次心理劇場(chǎng)中,一位先生對(duì)扮演妻子的人說(shuō),“我想為家里做努力,多賺些錢,可是我失敗了,請(qǐng)你原諒我!倍缪萜拮拥娜苏f(shuō),“我知道你也很不容易,沒關(guān)系,就算失敗了我們也一起面對(duì)!蹦俏幌壬綍r(shí)壓抑的話和情緒,終于在劇場(chǎng)里一次性倒了出來(lái)。他痛哭了一場(chǎng),參與心理劇釋放壓力,在隨后的分享環(huán)節(jié)里,他說(shuō),“回到家我相信自己也有勇氣面對(duì)妻子,我會(huì)把剛才的話,跟她再講一次!

  幾乎每一次的心理劇場(chǎng)里,都有人因?yàn)閺氐揍尫帕藟毫Χ纯,參與心理劇釋放壓力,不僅是臺(tái)上的演員,觀眾也隨之落淚!半m然不是每個(gè)人都有機(jī)會(huì)上臺(tái)表演,但觀看也很重要,看到和自己經(jīng)歷類似的人,會(huì)產(chǎn)生共鳴。”參與心理劇釋放壓力,在觀看或表演中,我們的身體也潛移默化地學(xué)會(huì)了全新的表達(dá)方式,獲得面對(duì)問(wèn)題的勇氣。

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