白醋泡腳可以減肥嗎

　　白醋泡腳可以輔助減肥。

　　白醋泡腳減肥的原理是在泡腳的時候身體血液循環(huán)加快，堆積在身體的老舊廢物排出體外，并且對機體的內(nèi)分泌平衡有很好的調(diào)節(jié)效果，能夠幫助減肥瘦身，長期堅持你會發(fā)現(xiàn)你的體重發(fā)生變化。另外，白醋泡腳還能夠幫助改善睡眠，去除體內(nèi)的寒氣等效果。醋泡腳減肥法是基于中醫(yī)療法的一個減肥秘方，每天用醋泡腳不僅能夠減肥，會讓你有意想不到的收獲。

　　怎么用白醋泡腳減肥

　　1、準備好木桶后，加入水和白醋，按照大約1:10的比例稀釋好，水溫控制在60攝氏度；

　　2、然后將腿放入木桶中，大約浸泡30分鐘左右取出雙腿，自然風(fēng)干即可。

　　3、每天晚上睡覺前都可以浸泡半小時。

　　白醋泡腳減肥效果其實有限

　　白醋泡腳減肥的效果有限，只能是起到輔助減肥的效果，不能僅依靠白醋泡腳來減肥瘦身。因為白醋雖然能夠加快人體的血液循環(huán)，幫助排出體內(nèi)廢物，加快身體新陳代謝，但是其并不能直接燃燒脂肪，且需要長期堅持才有效。

　　白醋泡腳減肥的其他好處

　　1、改善睡眠障礙

　　晚上睡覺前用醋泡腳半個小時，能夠有效協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度，梳理、調(diào)節(jié)、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，從而達到陰陽平衡的效果。堅持每周都用食醋泡腳2-3次，這樣做能夠改善睡眠質(zhì)量，趕走失眠、多夢、早醒的.困擾。睡眠好了，從而也能側(cè)面促進減肥效果。

　　2、消除疲勞

　　醋泡腳可加快人體血液循環(huán)，提高血紅蛋白的攜氧能力，改善身體各部位因為疲勞而導(dǎo)致的缺氧狀態(tài)。同時還能夠增強人體個系統(tǒng)的新陳代謝，加快身體中二氧化碳和廢棄的排出，讓人體得到放松，驅(qū)走身體疲勞。白天工作了一天，晚上回家不妨用醋泡腳一下，讓自己放松放松。

　　3、強身健體

　　腳是人體的第二顆心臟，是人的根。腳部有重要的治療價值反射區(qū)多達75個。醋能夠滲透足部表層皮膚，增強血液循環(huán)，激活、強化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣。經(jīng)常用醋泡腳，很多種慢性疾病都會不藥而愈的。醋泡腳的好處多多，大家可以將它運用到我們生活中來。

　　白醋泡腳減肥的正確方法及注意事項

　　1、泡腳的時間要控制在半小時以內(nèi)，即差不多到人的后背出現(xiàn)了微汗為宜。長時間泡腳很容易加重心臟負擔(dān)，容易出現(xiàn)暴汗，讓身體嚴重缺水，嚴重時還會出現(xiàn)暈厥情況。

　　2、泡腳時要保證腿部沒有傷口，否則很容易造成細菌感染，不利于傷口愈合，還可能導(dǎo)致傷口惡化；

　　3、水溫可因人而異，耐熱的人，可適當(dāng)提高點水溫；不耐熱的人，可適當(dāng)調(diào)低點水溫，以泡腳人能承受為準，太熱的話會燙傷腳部的。

　　4、利用白醋泡腳減肥的同時要配合科學(xué)的飲食和有效的有氧運動才能得到更好大家減肥效果；

　　5、有些人群是不宜采用泡腳減肥的，比如一些患有心臟病、糖尿病、腳氣病、低血壓等病癥的人，不適合進行泡腳減肥。還有些人在秋冬季節(jié)下半身會出現(xiàn)腳凍的情況，應(yīng)該先用溫水預(yù)熱腿部，放松肌肉，再用熱水泡腳；

　　6、我們知道泡腳減肥是利用熱水溫度來提高人體下半身溫度，促進血液循環(huán)，加快人體脂肪燃燒的。可是，若是在饑餓狀態(tài)下，血糖會降低，在低血糖情況下，若再去加快體內(nèi)能量消化，無疑是容易加重手腳乏力，引起頭暈甚至?xí)灥沟那闆r；

　　7、吃完飯后，人體內(nèi)大部分血液都流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會影響消化吸收而導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。因此，最好是吃完飯后1小時再泡腳。

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