冬天手冷夏天手熱怎么辦？

　　冬天手冷夏天手熱怎么辦

　　氣血虧虛的表現(xiàn)，夏天是陰虛火旺，冬天又陽虛怕冷。痛經(jīng)主要是寒凝氣滯血瘀，兩者間是有關(guān)系的，冬天怕冷，血就會(huì)流動(dòng)緩慢，就會(huì)寒凝血瘀，夏天陰虛燥熱，就容易生氣，特別在來月經(jīng)時(shí)生氣，就會(huì)造成氣滯血瘀，都會(huì)痛經(jīng)，最快最徹底的方法是做艾灸，能把骨頭里的寒拔出來，有行氣活血驅(qū)寒通經(jīng)絡(luò)的獨(dú)特功效。

　　但要想效果好，每個(gè)人灸的時(shí)間長短不一樣，因人而異，據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，一個(gè)穴位要想起到治療作用，得半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，年齡越輕效果越好越快。日常生活中飲食上要清淡，少吃咸辣油甜的食物和零食，多喝八寶粥，是平補(bǔ)的，口味重傷肝脾腎。

　　睡眠上不能熬夜，要早睡早起。不能著涼，冬天注意保暖，夏天再熱也不能貪冷飲，冬天的病是夏天不注意飲食和生活習(xí)慣的原因。心態(tài)要平和，心情的大起大落都會(huì)傷氣血。多做柔和的運(yùn)動(dòng)，注意勞逸結(jié)合，不能過度勞累，運(yùn)動(dòng)后要有舒適輕松的感覺，不能大漢淋漓，要適度。住的地方要溫暖向陽，不能感覺寒冷潮濕。

　　冬天手腳冰涼怎么調(diào)理

　　1、注意保暖避寒

　　冬天務(wù)必要注意保暖，及時(shí)增加衣服和鞋襪；對(duì)手腳進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)，可經(jīng)常擦些油脂，必要時(shí)外出應(yīng)戴上手套，穿上厚一點(diǎn)的棉鞋，一般情況下，腳底熱全身都會(huì)感覺溫暖。

　　2、多吃堅(jiān)果，胡蘿卜

　　日常食補(bǔ)法，讓身體暖一暖，如堅(jiān)果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等都是飲食最佳選擇。其他如牛肉，羊肉，海鮮類，糙米，糯米，黃豆，豆腐，芝麻，紅糖等都屬于溫?zé)崾澄�，是手腳冰冷的人應(yīng)選擇的食材。特別提醒的是，手腳冰冷的人一年四季都要避免吃生冷的食物，冰品或喝冷飲。

　　3、適當(dāng)鍛煉

　　冬季要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻�，因�(yàn)檫\(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)。不需要過于激烈的運(yùn)動(dòng)，可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進(jìn)行全方位的鍛煉。如果手冰涼，上肢的活動(dòng)量應(yīng)大些，如果腳冰涼，下肢活動(dòng)量應(yīng)大些，通過加強(qiáng)對(duì)手腳的鍛煉，可改善手腳冰涼的癥狀。

　　4、培養(yǎng)吃辛辣食物的習(xí)慣

　　辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖喱等辛香料，可促進(jìn)血液循環(huán)。利用平常飲食時(shí)，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉時(shí)就加點(diǎn)辣椒醬；喝湯時(shí)就多加點(diǎn)胡椒粉；吃水餃時(shí)，配碗酸辣湯，無形中就多吃進(jìn)很多辛香料。

　　5、多補(bǔ)充維他命E

　　維他命E可擴(kuò)張末梢血管，對(duì)于末梢血管循環(huán)暢通很有幫助。但維他命E的效果較慢，需持續(xù)3個(gè)月才能見效，而且每天必須服用210——250IU才足夠。

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