- 相關(guān)推薦
心理沖涼參考答案
廣東人生活里離不開(kāi)“沖涼”這一環(huán)節(jié)。勤于“沖涼”是大大有益于身心健康的。
北方人以往即便小康之家，也未必頻繁地洗澡，尤其是在冬季。如今像北京這樣的都會(huì)，家中安裝電熱水器或燃?xì)鉄崴鞯囊苍絹?lái)越多，但洗澡似乎也仍未構(gòu)成生活中每日不可或缺的環(huán)節(jié)，對(duì)比廣東人，生活習(xí)慣全然異趣。
但據(jù)我所知，無(wú)論東西南北中，都有一批人堅(jiān)持四季進(jìn)行冷水浴，用廣東話說(shuō)，便是“四季沖涼”。形成了這種習(xí)慣的人，不僅身體健壯，很少得病，一般精神上也都異常清爽舒朗。
生理上的沖涼，其好處毋庸多講，方法也比較簡(jiǎn)單，習(xí)慣也不難培養(yǎng)。
但還有一種至關(guān)重要的“心理沖涼”。人的心理活動(dòng)中，有一種危害最大的品類(lèi)，便是焦慮。焦慮感的成因，往往是緣于不能準(zhǔn)確估量客觀存在，亦不能準(zhǔn)確估量主觀自我，而且最關(guān)鍵的是不能準(zhǔn)確地把握客觀與自我的互動(dòng)，往往生出一種夸大了的失衡感、失落感、不安全感、危機(jī)步步逼近感；或反過(guò)來(lái)，產(chǎn)生一種夸大了的傾斜感、必勝感、功虧一簣感、倒數(shù)讀秒感……焦慮因而構(gòu)成一種心理燥熱、心理汗?jié)n、心理氣悶。那疏導(dǎo)與解決的方式，便需借助于“心理沖涼”。
“心理沖涼”，無(wú)論對(duì)于東西南北中哪個(gè)方位的人，也無(wú)論是在春夏秋冬哪種氣溫中，一律需要“心理冷水”，實(shí)際上是進(jìn)行心理的冷水浴，在沐浴中入清涼界，作冷靜思，熄無(wú)妄之火，滅無(wú)由之慮，生澄明之識(shí)，得豁然之悟；經(jīng)過(guò)“心理沖涼”，焦慮感即使不能全消，也必然大大減弱。
“心理沖涼”當(dāng)然沒(méi)有也無(wú)需劃一的配方，不過(guò)對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，也許下面的幾瓢冷水頗可一沐：一、這個(gè)世界不是單為你而存在的，尤其不是單為你暢通無(wú)阻或馬到成功而存在的；二、在你衡量別人的妍媸①對(duì)【 】時(shí)，別人也同樣衡量著你，切莫“唯我獨(dú)妍”，自以為是，尤其切莫以為自己有資格有權(quán)力評(píng)判一切處置一切獎(jiǎng)懲一切；三、對(duì)客觀規(guī)律、時(shí)代潮流、新生事物、人心所向宜心存敬畏，倘感到自己與上述各項(xiàng)相左時(shí)務(wù)須止步回頭，而絕不可固執(zhí)對(duì)抗；四、沒(méi)有你地球照樣轉(zhuǎn)，在宇宙和歷史面前應(yīng)有不打折扣的自我渺小感；五、在這轉(zhuǎn)動(dòng)的地球上，你唯有多事耕耘少問(wèn)收獲方能確定自身的價(jià)值……
也許還可多潑幾瓢，但潑多了便成過(guò)“潑水節(jié)”了，那冷水浴便成了非自愿的他人強(qiáng)加了，且戲謔味過(guò)濃�！靶睦頉_涼”的冷水最好還是自己配制。當(dāng)然，也不必正襟危坐地仿佛釀造苦酒，無(wú)妨多佐之以一些自嘲，在輕松怡悅的狀態(tài)中進(jìn)入那冷水浴。
【注釋】
�、馘剩好篮统蟮囊馑�。
【問(wèn)題】
1．揣摩畫(huà)線詞語(yǔ)的大概意思。
(1)異趣：
(2)正襟危坐：
2．參考注釋?zhuān)谖亩沃械漠?huà)線空白處應(yīng)該填寫(xiě)的一個(gè)字是：【 】。
3．文章第一、二兩段敘述廣東人“沖涼”和北方人“洗澡”的作用是什么?
4．根據(jù)選文內(nèi)容，試著給“心理沖涼”下定義。
5．說(shuō)說(shuō)你對(duì)“心理沖涼”所用的第一瓢冷水和第四瓢冷水的理解。
6．讀了這篇文章你受到了哪些啟示?
【參考答案】
1．(1)有不同的情趣。 (2)過(guò)于嚴(yán)肅，一本正經(jīng)。
2．錯(cuò)
3．列舉兩種不同的生活情趣，為寫(xiě)無(wú)論何時(shí)何地人都需要“心理沖涼”作鋪墊。
4．“心理沖涼”就是辯證地重新審視問(wèn)題，進(jìn)行全面思考，進(jìn)而消除焦慮感的方法。
5．遇事要有足夠的心理準(zhǔn)備，不要期望什么事都會(huì)一帆風(fēng)順，遇到挫折失敗是常有的事。人不能自以為是，認(rèn)為別人離不開(kāi)你，要正確地認(rèn)識(shí)個(gè)人的力量，擺正自己的位置。
6．略
【心理沖涼參考答案】相關(guān)文章：
《詠雪》練習(xí)及參考答案09-28
《詠雪》練習(xí)及參考答案03-14
《送東陽(yáng)馬生序》參考答案10-01
心理放松的方法12-02
心理輔導(dǎo)活動(dòng)09-03
心理小故事03-10
保持心理平衡的辦法12-05
如何排除心理毒素07-23
關(guān)于心理的故事03-25