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刷牙后抹蜂蜜可預(yù)防齲齒
本文導(dǎo)讀:據(jù)英國成人牙齒健康調(diào)查結(jié)果顯示,只有10%的人口腔健康狀況“合格”,83%的人患有不同程度的牙病。現(xiàn)在我們就來看看,日常生活,如何保護(hù)牙齒。
口腔是身體的“守門員”,把好口腔關(guān),才能擁有健康的體魄。據(jù)英國成人牙齒健康調(diào)查結(jié)果顯示,只有10%的人口腔健康狀況“合格”,83%的人患有不同程度的牙病。下面是多位牙科專家總結(jié)的“護(hù)牙新指南”。
1、刷牙后抹點(diǎn)蜂蜜
英國倫敦牙科醫(yī)生達(dá)納·約克博士建議,刷牙后在牙齦上涂抹點(diǎn)蜂蜜或蜂膠,可以保護(hù)牙齦,預(yù)防齲齒發(fā)生。
2、刷牙后別使勁漱口
休斯博士提示,每天刷牙兩次,每次刷牙至少2分鐘。牙菌斑很軟,輕刷即可去除,過分用力反而會傷害牙表。擠豌豆大小的牙膏,先刷上齒內(nèi)側(cè),牙刷與牙齒呈45°,做畫圓動作。刷完之后,不要使勁漱口,殘留在牙齒表面的牙膏具有更好的護(hù)齒作用。
3、吃糖隔上1小時
糖可以引起齲齒,但是其主要誘因不是吃糖的量,而是吃的頻率?谇淮蟾判枰1小時左右的時間來恢復(fù)pH值,因此,兩次吃含糖多的食物,應(yīng)該至少間隔1個小時。
此外,還要留意食物中“隱形”的糖,如番茄醬等。
4、早餐前刷牙
有的人起床后先喝水吃飯,然后再刷牙,這就大錯特錯了。食物中的酸性成分會導(dǎo)致牙釉質(zhì)軟化,餐后刷牙更容易損傷牙齒。
5、美白牙膏越用牙越黃
英國昆士威牙科診所牙科專家威爾·卡特博士表示,牙膏中的氟化物對預(yù)防齲齒最關(guān)鍵,而所謂的美白牙膏會磨損牙齒,經(jīng)常使用反而會使牙齒更容易著色。
6、牙不齊的人更要仔細(xì)刷
與整齊的牙相比,不規(guī)則的牙更容易藏匿細(xì)菌,導(dǎo)致患齲齒等牙病危險大增。
7、未成年人不要洗牙
未成年人牙齒還未發(fā)育完全,不適宜洗牙。因而如果你家中有小孩,一定要注意哦!
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