夏季曬傷后怎么辦

　　夏季如何防曬?

　　首先，在使用防曬霜之前先要明確你今天到底是去干什么?上班，郊游，親近大海，還是去運動。這一點很重要，因為它決定著你今天用什么類型、SPF值多高的防曬品。普通類型皮膚的人，SPF值以8-12為宜;對光敏感的人，SPF值以12-20為宜;若只是在上下班的路上接觸陽光的上班族，SPF值在15以下即可，在野外游玩、海濱游泳時，防曬品的SPF值要在30以上。如果要去游泳，最好選用防水的防曬護膚品。此外，膚色白皙者最好選用SPF超過30的防曬霜，防止斑點的產生。皮膚偏深者，平日可采用SPF值為15的防曬品。

　　其次，MM們時常出門了才想起來涂抹防曬霜，這個做法也是不對的。防曬霜一定要在出門前半小時抹，出門前再補充一次，這樣皮膚才能有效地吸收，防曬霜才能充分發(fā)揮防曬的效果。在使用劑量上，每次至少要有1-2ml 的量，才能達到最佳的隔離效果。并且應盡量避免在日照最強烈的時間段出門(上午10點到下午2點)。同時還要善用各種輔助用品，例如陽傘、帽子、長袖衣服、太陽眼鏡等，用來共同抵抗紫外線入侵。

　　最后，很多MM平時都是帶妝出門的，而如果此時要補涂防曬霜要怎么辦呢?很多女孩選擇直接往臉上抹了一層又一層的防曬霜，結果可能會“補”出可怕的脂肪粒!正確的做法是要在先用紙巾輕輕擦去汗水和油脂，或者僅僅用吸油紙吸去油脂，然后用防曬粉餅來補妝。如果臉上汗和油很多，那么務必先用卸妝濕紙巾擦去汗水和油膩，然后補防曬霜，也可用補水噴霧將臉部清潔后再補。

　　曬傷后多吃下面4種食物，能有效修復皮膚的損傷：

　　草莓：草莓富含維生素C，多吃有助減輕曬傷。維生素C不但能夠清除紫外線照射產生的人體自由基，另外還在膠原蛋白合成、保持皮膚彈性方面有巨大作用。富含維生素C的食物還有紅柿子椒、木瓜、西蘭花、橙子等。

　　西紅柿：西紅柿含有大量的番茄紅素，具有光滑皮膚的功效。番茄紅素水平越高，皮膚越光滑。另外，西瓜和胡蘿卜也是很好的選擇。

　　毛豆：毛豆和豆腐、豆?jié){等豆制品含有大量的植物化合物異黃酮，對皮膚膠原具有保護作用。動物實驗表明，通過飲食補充異黃酮能減少由于紫外線導致的皺紋，使皮膚更光滑。

　　金槍魚：金槍魚富含歐米伽3脂肪酸，可保護皮膚膠原，讓皮膚更年輕。另外，三文魚、沙丁魚和鮭魚等魚類也具有相同功效。

　　曬后修復小妙招

　　對于夏天的陽光，大家都知道，無處不在的紫外線。在光化學的反應的作用下，紫外線可以引起細胞內一些核蛋白和酶變形，被紫外線照射后，經過6-8小時的潛伏期后會出現一系列癥狀，包括皮膚干痛、變黑、發(fā)炎、泛紅等。

　　拿銀耳和紅糖就能進行曬后修復。取50克紅糖、20可銀耳，把銀耳泡發(fā)好后加入紅糖和水煮，熬成汁敷在臉上，每周1-2次�？梢云鸬芥�(zhèn)定消炎、退紅的作用。

　　當出現泛紅、炙熱現象，這時我們首先要做的是幫助降低肌膚的表面溫度，將化妝棉浸泡在化妝水中3分鐘，最好再放入冰箱冰鎮(zhèn)10分鐘之后敷在臉上曬傷處�？梢杂行Ь徑饷娌康淖茻岣�。

　　土豆泥治曬傷。在土豆中加入少量牛奶煮熟，再絞碎成土豆泥，等到冷卻之后敷在臉上20-25分鐘，可以有消熱退紅，安撫修復曬傷肌膚的作用。

　　冰牛奶治曬傷。只要將冰塊牛奶和水混合，取一塊干凈的手帕或者化妝棉浸泡在混合牛奶中，再將手帕敷在臉部受傷的部分，可以感覺到原本疼痛的地方在冰牛奶的滋養(yǎng)下慢慢平復灼熱感。每5分鐘換一次，重復三次。這是因為牛奶中的脂肪和蛋白質有抗炎效果，配合冰塊可以讓血管收縮，從而緩解紅腫發(fā)燙。

　　洗臉后用冰塊在臉上敷30秒，急速刺激讓皮膚降溫可以讓肌膚保持緊實。

　　最后一步最重要，敷在臉上的曬傷后，要涂抹保濕精華，及時補充和鎖住水分，幫助皮膚自我修復，安撫肌膚。

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