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陷入感情糾結(jié)中怎么辦
即使當(dāng)初深愛前任，兩人因?yàn)槟承┰蚍质�，后來結(jié)交新戀人后，前任還是時(shí)常聯(lián)系，更可怕的是，自己的確對前任有動了心，無法拒絕。這樣下去誰都不快樂，該怎么辦？小編教你如何走出情感困境，希望對大家有所幫助。
每當(dāng)一段感情陷入僵局，都要試著修復(fù)關(guān)系
有研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人一生平均要失戀三次。當(dāng)愛已遠(yuǎn)逝時(shí)，我們該怎么處理？
假如一個(gè)人想跟伴侶分手時(shí)，彼此還是相愛，只是沒辦法處理兩人之間的問題，那么有機(jī)會找到專業(yè)咨詢談一談，或許就不會分手。如同你有一雙鞋，穿起來很舒服，只是鞋勾壞了，每次穿每次掉，一開始你不知道該怎么辦？后來決定不要了，卻還是很想念這雙鞋，也許你自己沒有能力修復(fù)，但可以送去鞋匠那里修啊。
勾子修好了就可以繼續(xù)穿了，而且還很舒服，這種快樂的感覺旁人很難理解。
感情有所謂的起承轉(zhuǎn)合，開啟后會有發(fā)展，發(fā)展后會遇到困難，如果能一起解決就是合，無法解決就是分。最怕的是沒有試著去處理，讓困難愈來愈大，爭吵所累積的負(fù)面能量也愈來愈大。人跟人相處一定會有磨擦，我們一定要學(xué)著修補(bǔ)關(guān)系，而不是輕易放棄，如同生病了要找醫(yī)生診斷治療一樣。
如果修理到最后還是不行，選擇分手時(shí)情況也會比較好，因?yàn)楸舜撕芮宄婪质值脑颉?/p>
相反，假如兩人自己處理不了，也沒有請心理咨詢師幫忙，以至于沒有好好告別，這種情況下，對前任還存有感情是正常的。
許多人都會有這樣的反應(yīng)，由于未能及時(shí)修補(bǔ)關(guān)系而最終分手，成了心理學(xué)上說的“一段未竟之事（an unfinished business）”，分手后人們還會幻想“假如當(dāng)初及時(shí)彌補(bǔ)，就一定不會分手……”，正是這種沒有做到、未完成的遺憾，使這段感情在你心目中仍有一席之地。
當(dāng)面臨選擇時(shí)，先厘清你要哪一個(gè)，再來談怎么做
當(dāng)你單身時(shí)，假如前任的出現(xiàn)讓你動搖，你恐怕得回到當(dāng)初的原點(diǎn)，重新處理兩人間的羈絆，看看原來的感情是否還有修復(fù)的可能。但不同的是，你現(xiàn)在還有現(xiàn)任，你既不想失去現(xiàn)任，但也不想傷害前任，陷于兩難之中，那么，你恐怕得先靜下來評估，你要的是什么？
你可以找一個(gè)信得過的親朋好友談一談，說出心中所有的疑惑和感覺，讓旁邊的人陪你一起厘清，也可以自己試著想想下面的問題：
1。 愛情對你是什么？你現(xiàn)在的對象是要相處一輩子的嗎？
2。 前任又令你心動，你感到你們彼此相愛？那么這愛的程度0到10分是多少分？現(xiàn)任又是多少分？試著衡量看看。
3。 如果現(xiàn)在只有一個(gè)前任，或者只有一個(gè)現(xiàn)任，哪一個(gè)比較能滿足你？另外，你會同時(shí)跟兩個(gè)人來往，或許有你背后的原因，不妨多去探究是為什么。
4。 或者想象一下，當(dāng)你年老時(shí)，你希望誰在你身邊？你生病時(shí)，你希望誰在旁邊？或者你小孩小學(xué)畢業(yè)典禮時(shí)，你希望帶誰出席？你希望誰來跟你相處未來10年、20年？這些問題都不抽象，心中會立刻有答案。
以上幾個(gè)問題都是幫助你思考“你要什么”。接著才是“要怎么做”才能要到你想要的。
誠實(shí)以對，即使難過也不要說謊，才是負(fù)責(zé)的態(tài)度
不管是選擇前任或現(xiàn)任，你都得跟其中一個(gè)好好說再見，誠實(shí)以對。
我記得蘋果計(jì)算機(jī)創(chuàng)辦人賈伯斯曾追過一個(gè)女孩子，想約她見面，當(dāng)時(shí)她已有男友，她赴賈伯斯約會前曾坦白告訴男友，說她想去看看，才知道自己喜歡的是誰。
我覺得她很偉大，因?yàn)樗龑δ杏烟拐\，也對自己坦白。
我處理過很多劈腿的個(gè)案，到最后最難處理的都不是對方變心或另選他人，而是欺騙，人要有面對自己情感的能力，賈伯斯的那個(gè)女友在當(dāng)下就處理得很好。
另一個(gè)例子是徐志摩，他好像很花心，愛來愛去的，實(shí)際上他沒有欺騙隱瞞，他在遇到林徽音時(shí)，就很坦白告訴元配張幼儀他喜歡上別人。
這是很痛苦的事，但當(dāng)下就說，是誠實(shí)的痛苦，傷口可以很快清干凈與復(fù)原；但不誠實(shí)的痛苦，傷口里是有沙的，即使封起來了還是會隱隱作痛。
欺騙是奪取一個(gè)人對這個(gè)世界、甚至下一個(gè)對象的信任，讓Ta在下一段感情沒辦法再相信別人。
你可以不要Ta，Ta可以去找別的要Ta的人，但你拿走了Ta對人的信任，Ta就永遠(yuǎn)找不到要Ta的人，這是最要命的地方。
一個(gè)結(jié)束才開始另一個(gè)，別為自己創(chuàng)造說謊的空間
人要誠實(shí)面對愛情，一個(gè)結(jié)束，才開始另外一個(gè)。
劈腿層出不窮，原因很多，可能是沒辦法誠實(shí)面對自己，也可能是害怕空窗期，或是還在猶豫不決時(shí)就接受了另一段感情，但這樣為自己創(chuàng)造一個(gè)需要說謊的空間，讓自己陷入不一致的狀態(tài)，所以一開始就要誠實(shí)。
因此如果你選擇現(xiàn)任，當(dāng)前任找你幫忙時(shí)，你就要坦誠告訴前任：“我現(xiàn)在有新女友/男友了，沒辦法再來找你，請你找其他人幫忙。”你需要清楚拒絕這個(gè)關(guān)系。如果前任真需要幫忙，你可以帶現(xiàn)任一起去，把兩個(gè)“一對一”的關(guān)系變成“三個(gè)人”的關(guān)系，是公開的，你不用自己一個(gè)人背負(fù)隱瞞的重?fù)?dān)。
至于你跟前任的未竟之事——沒有處理好的問題，當(dāng)然最好是在開始下一段戀情前就處理。拖到現(xiàn)在才要回頭處理，只能先尋求現(xiàn)任的諒解，比如說，跟現(xiàn)任坦誠說：“我跟前任有些狀況還沒處理好，請給我三個(gè)月的時(shí)間�！碑�(dāng)然也要看現(xiàn)任的反應(yīng)和接受度做調(diào)整。
或者你可以跟前任用書信的方式來處理，把當(dāng)時(shí)發(fā)生的事情講出來，為什么你們沒辦法在一起，好比假如和前任分手是因?yàn)榍叭翁珢鄢源祝驮跁爬锔嬖VTa：“你比較會吃醋，我也盡力了，不知道能再做什么。”也強(qiáng)調(diào)你有新的戀人了，很抱歉沒辦法再繼續(xù)下去，算是對這段感情的告別。
如果你確定要現(xiàn)任，就必須中斷跟前任接觸與接觸，你必須有能力拒絕前任，也許你會很猶豫，覺得前任過去對你很好，付出很多，有許多美好的部份，但也只能哀悼了，謝謝共同擁有的美好，放在記憶深處。人生常得跟很多事情說再見，不說再見沒辦法走下去。
如果你是選擇前任，一樣得跟現(xiàn)任說清楚，據(jù)實(shí)以告：“我的前任回來找我，我想了很久，發(fā)覺自己沒辦法忘記她，我必須做一個(gè)決定，我對你很抱歉�！被蛲褶D(zhuǎn)地給彼此一點(diǎn)空間：“請你給我三個(gè)月或一個(gè)月的時(shí)間，讓我好好想一想�！睍r(shí)間到了，要讓現(xiàn)任知道你的選擇。
如果現(xiàn)任一時(shí)間無法接受你的決定，你也要顧及Ta的感受，要談到讓Ta能理解和接受，如果Ta很有情緒，態(tài)度上很兇悍或很傷心，你也只能讓Ta兇讓Ta罵，因?yàn)槟阒斑x擇了Ta，就要對Ta負(fù)責(zé)，要好聚也要好散，好散就是要承擔(dān)Ta情緒上的難過痛苦，事情才能慢慢過去。
若選擇前任就要解決和前任在一起的問題，同時(shí)也反省自己的行為是否也在當(dāng)初的分手中起了作用。
好比假如說是因?yàn)樗３阅愦锥值氖�，以下�?nèi)容應(yīng)該會對你有幫助：
吃醋跟嫉妒、競爭的情緒有關(guān)，是另一個(gè)很專業(yè)的領(lǐng)域，建議你們找伴侶咨詢（couple therapy）進(jìn)一步了解你們的問題。大體而言，吃醋是對伴侶沒有安全感，或是對自己沒有信心，或是跟別人有嚴(yán)重的競爭情結(jié)，總覺得不如人，別人都比自己好，狀況又會因人而異，因每個(gè)人都有其獨(dú)特性，需要透過心理談話來了解。
處理問題倒不一定要求助咨詢老師，你們可以自己回想，Ta什么時(shí)候嫉妒比較多？什么時(shí)候嫉妒比較少？都是在什么狀況下發(fā)生的？比如說，你跟異性同事出去都沒有先說，Ta吃醋的狀況就會很嚴(yán)重，當(dāng)你偶爾帶著Ta認(rèn)識你的同事時(shí)，狀況就比較好一點(diǎn)，從這里或許就能找到解決之道。
另一方面，你也要反過來看看自己，是不是有以下幾種狀況，容易讓戀人感到不安。比如說，你不懂得拒絕異性的好意，一下子就答應(yīng)其他異性的邀約�；蚴悄阍谥w上容易跟異性太靠近，會習(xí)慣摸異性的肩膀或頭�；蚴窃谘哉Z上沒有適當(dāng)?shù)慕缇�，在戀人面前脫口而出稱贊另一位異性，或是在行事舉止上好像你是單身，沒有另外一半。或是你喜歡有很多異性喜歡你，容易為此動心，感覺飄飄然，迷失在異性的討好和關(guān)愛中。
不曉得你有沒有上述類似情況，常跟異性友人在關(guān)系界線上劃分不清，引起不必要的誤會紛爭。
人生最不能要的兩樣?xùn)|西：不該拿的錢、不該要的感情
“君子愛財(cái)，取之有道”，感情也是如此，不該拿的錢不要拿，不該要的感情不能要，前者傷害工作，后者傷害關(guān)系。
情侶吵架不傷感情方法
一、說話直截了當(dāng)
情侶吵架最不明智的做法，就是想盡各種辦法來傷害對方。冷嘲熱諷、指桑罵槐，只會更加激怒對方的情緒，讓兩個(gè)人的矛盾上升都無法回旋的余地。而且，情侶間雖然相互非常的了解，但是吵架的時(shí)候，雙方都處于十分不理智的情況下，未必能了解對方要表達(dá)的意思：到底哪里不滿意、想要做什么。最直截了當(dāng)解決問題的方法，是直接切入重點(diǎn)，說明自己的想法，才能解決好問題。
二、給對方說話機(jī)會
吵架很大一部分原因是不理解和誤會。如果只是一股勁的一個(gè)人在抱怨和指責(zé)對方，慢慢的會讓對方懶于去解釋。誤會更深，感情也就更傷人。解鈴還須系鈴人，解決一個(gè)問題需要雙方的溝通。給對方一個(gè)解釋的機(jī)會，試著去聆聽，也許你會發(fā)現(xiàn)事情并非你所想的那么糟糕。也只有這樣才能發(fā)現(xiàn)問題的所在，才能一點(diǎn)點(diǎn)的解開心結(jié)。畢竟，任何感情的維系，都需要良好的溝通。
三、互相留點(diǎn)緩沖時(shí)間
有矛盾的時(shí)候，并不是一味的爭吵就將存在的問題解決的。爭吵的時(shí)候，在不良情緒的作用下，很容易逞一時(shí)口舌之快，說出來的傷人的話可能會永遠(yuǎn)的遺留在對方的心里，成為一顆定時(shí)炸彈。不如互相對對方留點(diǎn)緩沖的時(shí)間，相互冷靜下來，好好的思考后再來回應(yīng)對方的想法和觀點(diǎn)，理智的情況下吵架，才具有意義。
四、不要分出對錯
很多人都喜歡通過吵架的方式分出對錯。就算分出對錯又怎樣呢？對方錯了向你道歉，你對了心里就會得到滿足感了嗎？一定要分出對錯只會讓你們將矛盾一點(diǎn)點(diǎn)細(xì)化，甚至?xí)境鲞^去的陳年?duì)�賬來爭吵，結(jié)局無論是誰對誰錯，都一樣傷人。所以爭吵的時(shí)候，記得提醒自己，存在意見和分歧并不是誰對誰錯的問題，只是想法和看法存在差異罷了。只要認(rèn)清了這點(diǎn)，很多爭吵都能避免。
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