寶寶早餐一定要精心準(zhǔn)備

·對處于生長、發(fā)育旺盛期的寶寶來說，早餐一定要吃飽、吃好。現(xiàn)在許多家長往往因為早晨時間緊張，來不及為寶寶精心準(zhǔn)備早餐；或因為家長缺乏營養(yǎng)知識，不會為寶寶科學(xué)地安排早餐。由于寶寶的胃容量有限，上午的活動量又比較大，所以早餐尤為重要。寶寶早餐要吃飽、吃好，并不是說吃得越多越好，也不是說吃得越高檔、越精細越好，而是應(yīng)該進行科學(xué)搭配。

　　寶寶的早餐應(yīng)由三部分組成，蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物。比如：現(xiàn)在最常見的寶寶早餐是牛奶加雞蛋、油條加豆?jié){等，這樣看起來似乎是吃飽、吃好了，實際上也有不科學(xué)的地方，營養(yǎng)搭配得不夠均衡。

　　舉例來說，牛奶加雞蛋這份早餐中已經(jīng)有了脂肪和蛋白質(zhì)，但缺少碳水化合物，即提供熱量的淀粉類食物。如果除牛奶、雞蛋之外再吃幾片面包，營養(yǎng)就全面了。

　　總之，父母需要科學(xué)地安排寶寶的早餐。如果寶寶早餐吃不好，營養(yǎng)和熱量不足，長期下去會影響寶寶的身體發(fā)育和精神面貌。

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