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良好的飲食習(xí)慣從寶寶抓起
★綜合分析
●趙新華,中國保健協(xié)會養(yǎng)生保健專業(yè)委員會會長
從吃飽穿暖到現(xiàn)在的營養(yǎng)不均衡,家庭健康的內(nèi)容有了新的變化,所以家庭新年健康計(jì)劃要注意以下幾點(diǎn):
習(xí)慣
不吃早餐成“家庭弊病”
生活緊張,父母不吃早餐,導(dǎo)致孩子也養(yǎng)成不吃早餐的習(xí)慣已成為普遍現(xiàn)象。吃好早餐,對孩子的智力和身體發(fā)育尤為重要,家長自己要改善外,還要培養(yǎng)孩子一生良好的就餐習(xí)慣。
孩子
營養(yǎng)從不良轉(zhuǎn)向不均
現(xiàn)在的孩子營養(yǎng)過剩和營養(yǎng)不均衡現(xiàn)象十分嚴(yán)重,營養(yǎng)過剩已成為兒童,特別是城市兒童新的發(fā)病趨勢。一個人的飲食行為習(xí)慣往往是在兒童少年時期發(fā)展和形成的,會伴隨孩子一生,并在一定程度上影響孩子的健康。如兒童血壓水平和成年后血壓就有明顯的相關(guān)性,成人高血壓的發(fā)生發(fā)展很多起源于兒童時期。為了給孩子更均衡全面的營養(yǎng),家長更需要多了解些營養(yǎng)知識。
中年夫妻
要有適合的健身計(jì)劃
中年人是整個家庭的“脊梁”,但很多人認(rèn)為自己身體棒或工作忙,最終造成“脊梁”坍塌。事實(shí)上,只要端正態(tài)度,每天抽出半個小時或每周三次的運(yùn)動完全能夠保證。每天健身不僅僅是鍛煉身體,也是鍛煉意志和耐心。如果沒有時間到外面鍛煉,可以購買健身器材在家中使用。也可買些球類器材跟家人孩子一起鍛煉,既有利于身體健康,又能加深親情。
家中老人
定期進(jìn)行針對性體檢
有些老人認(rèn)為年齡大了,身體零件就會出毛病,不注意體檢。有些老人久病成醫(yī),習(xí)慣于自己買藥治病,很少到醫(yī)院去看醫(yī)生。其實(shí)有些病不能簡單地“頭痛醫(yī)頭、腳痛醫(yī)腳”,需要專業(yè)醫(yī)生的檢查診斷。所以兒女們最好定期帶老人去做全面或?qū)m?xiàng)體檢。
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