巧解幼兒吃飯三大難題

　　5歲的樂樂聰明活潑，深得家人的寵愛�？墒敲糠瓿燥垥r，樂樂卻讓全家人傷透了腦筋：他從來都不好好坐下吃飯，要么邊吃邊玩、要么邊看電視邊吃飯。　

  　問題一：邊吃邊玩

　　案 例：

　　5歲的樂樂聰明活潑，深得家人的寵愛�？墒敲糠瓿燥垥r，樂樂卻讓全家人傷透了腦筋：他從來都不好好坐下吃飯，要么邊吃邊玩、要么邊看電視邊吃飯。為了讓樂樂吃飯，樂樂媽每次都得跟在他后面邊跑邊喂，經常一頓飯下來就需要花費近兩個小時。

　　分 析：

　　孩子邊吃邊玩的不良習慣很大程度上是因為父母沒有科學喂養(yǎng)孩子而形成的，比如孩子已經吃飽了，父母卻要求孩子一定要把定量完成或添飯;有的父母沒有為孩子安排有節(jié)奏的生活習慣，在孩子玩得興起時硬拉著孩子去吃飯;更有的家長從不對孩子進行餐桌禮儀教育，等等。

　　對 策：

　�、龠M餐時盡可能排除吸引孩子注意力的因素，比如不要開電視、不要拿玩具給孩子，等等。這其中，父母起著以身作則的引導作用;

　�、诓灰�拿大人的飯量來衡量孩子，孩子吃飽后，不要再硬塞給孩子吃;

　　③營造良好愉快的用餐環(huán)境，比如看看誰還沒坐到餐桌上來，讓孩子去叫爸爸或爺爺奶奶上桌吃飯，和孩子一起布置餐桌等。

　　問題二：挑食

　　案 例：

　　4歲的寧寧特別喜歡吃零食，一到吃飯時就挑三揀四，甚至什么都不吃，就扔下飯碗下桌顧自玩去，任憑媽媽再怎么苦口婆心勸說都不頂用，結果現在人長得特別瘦弱，體檢時被醫(yī)生診斷為嚴重營養(yǎng)不良。

　　分 析：

　　成人對孩子飲食上的過分遷就，是造成孩子挑食的主要原因。所以，面對孩子挑食，父母需要從自己身上找原因：是否允許孩子挑三揀四，自己是否也挑食?

　　對 策：

　　①可以允許孩子有一定的選擇權，但不提倡事先征求孩子想吃什么就做什么，這無疑在縱容孩子挑食;

　�、卺槍�孩子對某一食物挑食，家長可以采取一些建議的口吻或說話技巧，比如先吃什么后吃什么，吃三口或兩口，和某種菜混在一起吃等;

　　③經常用生動活潑的小故事啟發(fā)孩子對食物的興趣，也可以用簡單明了的話語，讓孩子明白吃某種食物對身體有什么樣的好處;

　�、芏嘣谑澄锏呐渲坪团腼冏龇ㄉ献髯兓�，不要一連幾天重復同一種食物或者一個做法，可以把孩子喜歡的和不喜歡的食物搭配在一起，做到顏色豐富、味道多樣。

　　問題三：吃飯少

　　案 例：

　　5歲的亮亮每次吃飯時都只是象征性地吃上兩口，對任何食物都提不起食欲和興趣，盡管亮亮媽想盡辦法，就是沒法讓亮亮多吃上幾口。時間一長，亮亮爸媽很是著急起來。

　　分 析：

　　吃飯少的孩子很可能是平時運動量不足，能量消耗少，缺乏饑餓感;同時零食吃得過多時，也會對正餐沒有興趣。3歲左右的孩子會出現一段時期的食欲較小現象，這屬于正常的生理性調整，父母不必著急，適當加以引導即可。

　　對 策：

　　①增加孩子的戶外活動時間，多讓孩子參加體育鍛煉，這樣能促進孩子的新陳代謝，有助消化;

　�、谙拗坪⒆拥牧闶�，一是數量上，二是時間上(進餐前1小時內不能吃);

　　③對于孩子突然飯量減少，父母要細心觀察，孩子是否是胃部不舒服，還是鬧情緒的問題等。分析原因，然后有針對性地加以解決。

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