不能忽視三餐中的兩點(diǎn)心！

　　寶寶檔案：楊絢，2歲6個月。

　　寶寶的一日三餐：

　　早餐(8：00)：白水煮蛋1個、奶粉加熟面粉200毫升；

　　早點(diǎn)(10：00)：芒果1個；

　　午餐(12：30)：豆角豬肉末、菠菜蛋花湯、面條做的燴面；

　　晚餐(6：00)：芹菜炒豆腐干、花菜炒肉、清蒸鯇魚、紫菜湯、米飯；

　　加餐(8：00)：牛奶150毫升、橙子半個。

　　營養(yǎng)師點(diǎn)評：這位媽媽做的菜式很豐富，但是還有一些缺憾：寶寶早餐中缺少主食和蔬菜。寶寶1歲以后，早餐除了牛奶外需要增加主食以及蔬菜，有主食的早餐更利于牛奶的吸收；10點(diǎn)的加餐太過簡單，可以增加一些低糖的點(diǎn)心；許多家長將午餐的食譜做得很單調(diào)，而晚餐則過于豐富，楊絢小寶寶的食譜也存在這個問題，午餐只有兩樣菜，可以增加些豆腐制品或動物血，也可以將晚餐的芹菜炒豆腐干放到午餐時吃；下午3點(diǎn)左右應(yīng)該讓寶寶吃些點(diǎn)心和水果；寶寶的奶量有些不足，可以將睡前喝的奶增加為200毫升。(小輝采寫)

　　本欄目由國家高級營養(yǎng)師孟云點(diǎn)評

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