怎么減掉肚子贅肉呢

肚子上的贅肉不光是女性擔(dān)憂的問(wèn)題，很多的男性也是擔(dān)心不已。都是想要知道怎么去瘦肚子。這樣的話女性也能在夏季的時(shí)候穿上自己喜歡的美美的衣服，男性朋友們也不用挺著大大的啤酒肚。不僅是影響自己的外貌形象，長(zhǎng)久下來(lái)也是對(duì)于人的身體有著很大的影響的。那么，怎么減掉肚子贅肉呢？

怎么減肚子上的贅肉

一、 蜂蜜

蜂蜜富含鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶、維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、蛋白質(zhì)等多種成分，能夠起到潤(rùn)腸通便的排毒效果，自然可以減去討厭的小肚子啦。

推薦食法：蜂蜜水

每天早飯后40分鐘和晚上睡覺前40 分鐘各吃一次蜂蜜，每次吃兩勺子(50~100 克)用200毫升溫開水調(diào)服。

二、檸檬

檸檬這種水果富含維生C和各種酸性物質(zhì)，對(duì)于消減和溶解脂肪非常有用，經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)恼{(diào)配，是一種非常有效的減肥物質(zhì)，對(duì)于清腸減肥特別適用哦。

推薦食法：檸檬水

在一公升的水里加上半滴檸檬原汁，每天最少都要喝下3公升的檸檬水，無(wú)需節(jié)食和禁止零食，不過(guò)一定要記得時(shí)刻補(bǔ)充檸檬水。

三、蘋果

蘋果含有豐富的維生素、纖維素和水份，對(duì)于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)很有好處。最重要是本身熱量就不高，是非常理想的減肥食譜。

推薦食法：蘋果土豆汁

把一個(gè)土豆及兩個(gè)蘋果洗干凈后切成一塊塊，接著用榨汁機(jī)榨汁后放點(diǎn)蜂蜜充分?jǐn)嚢�，�?dāng)早餐或者晚餐飲用都行。

四、冬瓜

冬瓜本身其實(shí)也是很好的減肚子食物，它富含維生素和纖維素，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，同時(shí)還利尿，是一種非常理想的減肚子食物。

推薦食譜：紅豆冬瓜湯

材料：冬瓜400克，紅豆200克

做法：

1、將400g的冬瓜洗凈去皮，切成塊狀;

2、將200克紅豆洗凈并浸泡上6個(gè)小時(shí)放在一旁備用。

3、往鍋中放入適量水燒開，加入紅豆并煮熟。

4、把冬瓜塊倒入鍋中，用中火將冬瓜煮至變半透明，加點(diǎn)鹽調(diào)味就可以了。

五、紅豆

紅豆不僅能通小腸還能利小便去腫脹，陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對(duì)于宿食停積、消化不良有很不錯(cuò)的效果，當(dāng)然對(duì)于減肥效果也就事半功倍啦。

推薦食法：紅豆杞棗粥

做法：紅豆60克，糙米150克，小米50克，紅棗8顆，枸杞子一勺

1、

將紅豆、糙米洗干凈后，分別泡水4小時(shí)和2小時(shí)。

2、

將紅豆先放到鍋里后加水再用中小火煮30個(gè)分鐘。

3、

接著將糙米、小米、紅棗、枸杞子等放到鍋里用大火燒開，再轉(zhuǎn)至中小火煮個(gè)30分鐘就大功告成啦。

以上就是給大家介紹的關(guān)于怎么減掉肚子贅肉呢，說(shuō)的就是關(guān)于在日常的飲食需要注意到位的。同時(shí)也要做一些配合的運(yùn)動(dòng)，這樣的話不僅有著瘦身的效果。還能更好的保持身體的健康，所以說(shuō)有需要就不妨試下。

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