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早餐吃什么 寶寶的營養(yǎng)早餐推薦
很多媽媽都會為寶寶早餐吃什么而發(fā)愁,媽媽們都希望自己的寶寶能夠健康的成長。那么,寶寶早餐吃什么好呢?寶寶早餐吃什么最有營養(yǎng)呢?下面,我們一起到文章中看看,寶寶食譜的做法有哪些吧!
寶寶吃得好,媽媽才安心,寶寶正處在發(fā)育期,營養(yǎng)搭配很重要,那么,寶寶早餐吃什么好呢?
環(huán)環(huán)相連:蔥香雞蛋千層餅
雞蛋的做法簡直是千變?nèi)f化,不說做菜,光是煎餅也能煎出好多花樣,這個雞蛋千層餅和一般的蔥香雞蛋餅味道不一樣,因為層次的增加,吃的時候,有更濃郁的蛋香味!而且也不費時間,只需短短幾分鐘,再加上一杯牛奶,挺陽光的一個早餐就擺在你的面前。
材料:雞蛋4個、香蔥適量(兩人量)。
調(diào)料:鹽、胡椒粉。
步驟
1.準備雞蛋和香蔥。
2.雞蛋打入碗中。
3.調(diào)入適量的鹽和胡椒粉,攪拌均勻。
4.香蔥切細末。
5.把香蔥末倒入蛋液里,攪拌均勻。
6.平底鍋抹一層薄油,倒入一層薄薄的香蔥蛋液,開小火煎。
7.待蛋餅底部煎熟,表面剛剛熟的時候,卷起來,靠旁邊放。
8.接著再倒入一層薄薄的蛋液。
9.同樣煎至表面剛熟的時候繼續(xù)卷起,移至旁邊。
10.再繼續(xù)倒入一層蛋液。
11.等熟的時候繼續(xù)卷起,要是覺得大小滿意了,就可以了。
小貼士
1.每一次煎的時候蛋液都不要倒多了,越薄越好。
2.香蔥的量隨意放,但要切得細一點,更便于煎制。
3.煎的時候中小火就好。
4.吃的時候表面抹點番茄醬或者辣椒醬也很好吃。
5.如果不熟練煎餅的話,可以在每一次煎好一塊餅以后,卷起,然后關(guān)火,再繼續(xù)倒入一層蛋液,流動均勻后,再開火煎,免得火開著,加上動作不夠熟練,一下去蛋液就熟了。
五彩繽紛——田園雞蛋餅
營養(yǎng),其實并不是那么昂貴、那么高高在上,只要我們在生活中注意飲食的搭配,就可以用平常的食材,給身體增加更多的營養(yǎng)。
新鮮的果蔬,含有豐富的維生素以及人體必需的各種礦物質(zhì),不但水份含量高,還有大量的纖維質(zhì),可以促進健康、增強免疫力。新鮮的蔬菜加入雞蛋中,色澤繽紛、清香怡人。
材料:雞蛋2個,香菇一個、西蘭花一朵、胡蘿卜一片、嫩黃瓜一片、面粉少許、香蔥1棵。
調(diào)料:鹽1/3茶勺、胡椒粉1/4茶勺。
步驟
1.準備好雞蛋和搭配的蔬菜。
2.西蘭花和香菇洗凈,入開水鍋綽一下水。
3.胡蘿卜和黃瓜刨成很細的絲,西蘭花和香菇切成細末。
4.雞蛋打入碗中。
5.倒入所有的蔬菜,并調(diào)入少許鹽和胡椒粉。
6.攪拌均勻以后,加入少許面粉。
7.攪拌成沒有顆粒的蛋面糊,最后撒入香蔥末拌勻。
8.平底鍋稍稍預(yù)熱,刷一層薄油。
9.放入模具,舀一勺蛋糊裝平模具。
10.待蛋餅表面凝固時,取出模具,翻面煎至兩面熟透即可。
小貼士
1.蔬菜不是固定搭配,也可換成自己喜歡的,但要容易熟的為好。
2.面粉不要加太多,一點點就可以。
3.也可以不用模具,直接煎。
4.如果用的話,模具內(nèi)壁記得抹上一層油,這樣才好脫離蛋餅。
5.依然全程小火。
清香怡人——雞蛋玉米豌豆餅
這款雞蛋玉米豌豆餅,因為加了牛奶,所以吃起來不但有濃濃的玉米香,還會有微微的奶香,再配上一碗燕麥片,一個香味十足的早餐就好了。
材料:雞蛋2個、面粉少許、牛奶少許、甜玉米粒少許、豌豆粒少許。
調(diào)料:白糖適量。
步驟
1.準備雞蛋、牛奶、玉米粒、豌豆。
2.取少許豌豆和玉米放入碗中,加入白糖并打入雞蛋。
3.攪拌均勻以后,加入適量面粉。
4.再次攪拌均勻。
5.緩緩加入牛奶,邊加邊攪拌,以免加得太多。
6.待雞蛋面糊比較稀,提起筷子,蛋液會輕松往下滑即可。
7.平底鍋刷一層薄油,開小火,稍微預(yù)熱一下。
8.倒入一半雞蛋面糊,轉(zhuǎn)動鍋,讓雞蛋糊均勻鋪滿鍋底。
9.不要去鏟,等餅底部煎熟以后,只要輕輕晃動鍋,餅就自己會滑動。然后翻面煎熟即可。
小貼士
1.如果要做咸的也可以,那就用清水代替牛奶,用鹽代替糖。
2.玉米、豌豆和雞蛋攪拌均勻以后,先加面粉攪拌,然后再加牛奶。這樣既方便攪拌,也便于控制牛奶的量。
3.小火煎。
4.玉米和豌豆要提前煮熟。
結(jié)語:早餐是一天中最重要的一餐,因此,媽媽們都很重視。以上分享了有關(guān)寶寶早餐吃什么好以及寶寶最有營養(yǎng)的早餐做法,希望通過本文的分享能夠幫助到寶寶們,寶媽們,你們都學(xué)會怎么做了嗎?
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