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水果都有哪些營(yíng)養(yǎng)知識(shí)
大多數(shù)人都知道日常飲食多吃瓜果蔬菜對(duì)身體是很有益處的，水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，甚至能治百病。水果的種類也是越來越多，建議大家還是多食用應(yīng)季水果，水果都有哪些營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，可能食用的很多，但是對(duì)每種水果不同的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)了解的甚少，現(xiàn)在我們就一起來了解下水果的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)。
蘋果落葉喬木葉子 橢圓形花白色帶有紅暈果實(shí)圓形？味甜或略酸是常見水果具有豐富營(yíng)養(yǎng)成分有食療輔助治療功能蘋果原產(chǎn)于歐洲中亞西亞和土耳其一帶于十九世紀(jì)傳入中國(guó)中國(guó)是世界最大的蘋果生產(chǎn)國(guó)在東北華北華東西北和四川云南等地均有栽培
香蕉營(yíng)養(yǎng)高熱量低含有稱為智慧之鹽的磷又有豐富的蛋白質(zhì)糖鉀維生素A和C同時(shí)膳食纖維也多是相當(dāng)好的營(yíng)養(yǎng)食品
橘子甘甜味美酸而爽口以溫州黃巖者為佳其全身皆是寶中醫(yī)認(rèn)為其性味甘酸而溫?zé)o毒具有潤(rùn)肺止咳開胃生津健脾止瀉行氣宣痹舒肝解郁等多種效用
桃的益處眾人皆知桃具有補(bǔ)中益氣養(yǎng)陰生津？潤(rùn)腸通便的功效尤其適用于氣血兩虧面黃肌瘦心悸氣短便秘閉經(jīng)淤血腫痛等癥狀的人多食
荔枝含有豐富的糖分蛋白質(zhì)多種維生素脂肪檸檬酸果膠以及磷鐵等是對(duì)人體有益的水果。
水果都有哪些營(yíng)養(yǎng)知識(shí)呢，我們繼續(xù)來認(rèn)識(shí)一下。
柑桔是涼性水果也是世界上最重要的商品水果。中國(guó)亞熱帶地區(qū)栽培面積最廣的果樹也是廣西最重要的果樹它包括的種類很多廣西主要栽培的有甜橙寬皮柑桔柚金桔檸檬等而每一種類又有許多優(yōu)良品種中國(guó)西部有果城四川南充主產(chǎn)柑桔等水果.
李子是薔薇科植物李的果實(shí)俗稱恐龍蛋中國(guó)大部分地區(qū)均產(chǎn)7～8月間采收成熟果實(shí)洗凈去核鮮用或曬干用飽滿圓潤(rùn)玲瓏剔透形態(tài) 美艷口味甘甜是人們喜食的傳統(tǒng)果品之一它既可鮮食又可以制成罐頭果脯是夏季的主要水果之一
菠蘿原名鳳梨原產(chǎn)巴西16世紀(jì)時(shí)傳入中國(guó)有？70多個(gè)品種嶺南四大名果之一菠蘿含用大量的果糖葡萄糖維生素ABC磷檸檬酸和蛋白酶等 物味甘性溫具有解暑止渴消食止瀉之功為夏令醫(yī)食兼優(yōu)的時(shí)令佳果。
每個(gè)水果都含有不同的營(yíng)養(yǎng)成分，不同顏色的水果所含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是不同的。水果都有哪些營(yíng)養(yǎng)知識(shí)我們也都有了新的認(rèn)識(shí)和了解，總之在平時(shí)多食用不同的水果，不僅能補(bǔ)充多種維生素，膳食纖維和能量，還能保持一個(gè)好的身材。
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