腳踝扭傷多長(zhǎng)時(shí)間能恢復(fù)

冬天的時(shí)候人的腳踝比較脆弱，比較容易損傷，所以很多人腳踝扭傷多長(zhǎng)時(shí)間能恢復(fù)，其實(shí)恢復(fù)的話還要看扭傷的人群和扭傷的程度，如果是老年人的話，扭傷之后恢復(fù)的時(shí)間就是比較慢的，因?yàn)槔夏耆说哪_踝骨頭已經(jīng)退化，扭傷的話骨頭錯(cuò)位，要臥床休息一個(gè)月左右才可以恢復(fù)正常行走功能。

分清傷勢(shì)的輕重。如果腳扭傷后能持重站立，勉強(qiáng)走路，說(shuō)明扭傷為輕度，可自己處置;如果腳扭傷后足踝活動(dòng)時(shí)有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，并逐漸腫起來(lái)，說(shuō)明可能扭傷到骨頭，不僅恢復(fù)比較慢，而且要及時(shí)就醫(yī)，若傷勢(shì)過(guò)重可進(jìn)行石膏固定或住院治療。固定時(shí)間一般為2—3周，但是正常下路行走的話仍然是需要百日之后的，不是不疼就可以下路行走，而是正�；謴�(fù)之后。

扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時(shí)可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢(shì)發(fā)展。抬高患肢。冷敷方法：將冷水浸泡過(guò)的毛巾放于傷部，每3分鐘左右更換一次，也可以用冰塊裝入塑料袋內(nèi)進(jìn)行外敷，每次20～30分鐘。夏季則可用自來(lái)水沖洗，沖洗時(shí)間一般在4～5分鐘左右，不宜太長(zhǎng)。

扭傷24小時(shí)后，破裂血管流血停止，這時(shí)可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。熱敷方法：將熱水或熱醋浸泡過(guò)的毛巾放于傷處，5～10分鐘后毛巾已無(wú)熱感時(shí)進(jìn)行更換。每天進(jìn)行1～2次，每次熱敷約30分鐘即可。

傷筋動(dòng)骨還需要百天的休息呢，所以平時(shí)要注意自己不要扭傷損傷，穿合適的鞋子，平時(shí)注意保暖避免因?yàn)楹�冷而身體體質(zhì)下降。容易扭傷的另一個(gè)因素就是自身骨質(zhì)比較稀松，平時(shí)可以多吃一些補(bǔ)鈣的東西，比如牛奶和豆類食物等，當(dāng)發(fā)生扭傷時(shí)可以讓自己愈合的更快。

【腳踝扭傷多長(zhǎng)時(shí)間能恢復(fù)】相關(guān)文章：

腳踝扭傷腫了怎么辦08-29

腳踝扭傷骨裂怎么辦09-15

腳踝/手腕扭傷了怎么辦？關(guān)節(jié)扭傷的急救措施10-13

比利時(shí)鐵衛(wèi)腳踝扭傷告別歐洲杯11-03

扭傷怎么處理06-01

請(qǐng)問(wèn)腳扭傷怎么辦呢08-18

打羽毛球手腕扭傷的應(yīng)對(duì)措施09-07

扭傷和骨折你真的分清楚了嗎？09-30

關(guān)于扭傷怎么貼膏藥方法08-31

休漁期多長(zhǎng)時(shí)間09-19