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牛奶燕麥的功效有哪些
牛奶燕麥這兩種食材是我們?cè)谏钪薪?jīng)常會(huì)食用的，特別是在早餐的時(shí)候，而且我們也會(huì)將這種東西混合在一起，這樣可以增強(qiáng)牛奶的口感以及提高蛋白質(zhì)的含量。然而，我們?cè)谠绮偷臅r(shí)候食用牛奶燕麥這種食物對(duì)于我們緩解腸胃消化不良以及促進(jìn)皮膚的新陳代謝等是有作用的。
營(yíng)養(yǎng)的話，作為早餐不錯(cuò)。燕麥性平，味甘，歸肝、脾、胃經(jīng);具用益肝和胃之功效，用于肝胃不和所致食少、納差、大便不暢。至于單純喝牛奶的話，由于在腸胃中停留時(shí)間較短，不容易充分吸收。 二者可以防止一起，可以將燕麥加入熱牛奶中攪拌后飲用，還可以加入果汁中飲用，食用很方便。
燕麥片和牛奶在一起吃是有好處的，燕麥片含有高蛋白及各種礦物質(zhì)元素，牛奶屬于高蛋白、高鈣食品，經(jīng)常食用可以降糖、降低膽固醇，補(bǔ)充各種微量元素。燕麥片最好是煮著吃，如做綠豆燕麥粥、八寶燕麥粥、海鮮燕麥粥、鱔絲燕麥粥、雞片燕麥粥、牛肉燕麥粥等食用，既可以飽腹，又可以通便、降脂、降糖。
牛奶富含維生素B2，對(duì)皮膚的新陳代謝有促進(jìn)作用;再有，牛奶中含有的乳清對(duì)黑色素有明顯的消除作用，還可以防治多種色素沉著所引起的斑痕。而燕麥對(duì)于降低人體中的膽固醇十分有效，經(jīng)常食用燕麥粥可以預(yù)防中老年人的主要威脅即心腦血管病起到一定的預(yù)防作用;燕麥還有非常好的降糖、減肥作用。
通過(guò)這篇文章對(duì)于牛奶燕麥的功效介紹，相信你們應(yīng)該都知道牛奶燕麥片這種東西對(duì)于我們補(bǔ)充蛋白質(zhì)以及美白皮膚是有很大幫助的。我們?cè)谏钪邢胍纳颇c胃或者預(yù)防老年人心臟病等，我們是可以采用牛奶加燕麥這種食物的。
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