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白露節(jié)氣不能穿短褲了
每年“白露”前后，天氣就會(huì)轉(zhuǎn)涼，帶著寒意的早晨，草木上掛著晶瑩剔透的露水，“白露”一詞也因此得名�！鞍茁丁边^后，夏天就要漸漸離我們遠(yuǎn)去了。
專家提醒，進(jìn)入“白露”節(jié)氣后，早晚溫度較低，中午和上下班時(shí)的溫差會(huì)比較大，如果不及時(shí)添加衣物的話容易患上感冒�！鞍茁丁边^后，建議市民出門不要打赤膊，短袖短褲也應(yīng)該收起，做到“白露身不露”，防止脾胃受寒。
另外，平時(shí)的飲食建議將辛辣上火的食物，改為滋補(bǔ)的湯類以及含有維生素的蔬菜。少吃生冷食物，多吃瓜果蔬菜，可以補(bǔ)肺潤燥，在氣候變化之際對(duì)身體很有好處。
白露養(yǎng)生——運(yùn)動(dòng)小貼士
深呼吸，暢氣血。血?dú)赓F在流通，血瘀體質(zhì)的經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行不暢，通過運(yùn)動(dòng)使全身經(jīng)絡(luò)、氣血通暢，五臟調(diào)和。不需要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)，但是要成為習(xí)慣，哪怕每天鍛煉30分鐘，也不要一天鍛煉兩個(gè)小時(shí)。
早上起來去小花園里做深呼吸，面向東方，或者南方。深呼吸100次。身體放松即可，眼睛半閉或者全閉都行。思想專注于呼吸上，無需任何別的意念。一開始盡量深呼吸，慢慢熟練后，以細(xì)長(zhǎng)緩慢均勻的呼吸逐步取代深呼吸。
白露養(yǎng)生——起居小貼士：
順其自然，早晚防涼。人的新陳代謝，產(chǎn)生新的氣血，排泄痰濁瘀血，猶如莊稼的生長(zhǎng)，必須應(yīng)時(shí)而動(dòng)，因此按時(shí)睡眠以遵循經(jīng)絡(luò)正確循行是非常重要。
有句話，苦夏無病三分虛，夏耗自有秋乏償。所順其自然，不要去刻意解乏，想睡就睡一會(huì)兒。
如果沒有條件，晚上就要早睡一會(huì)兒了。23點(diǎn)之前，這對(duì)于早起鍛煉也非常重要。血瘀質(zhì)具有血行不暢的潛在傾向，血得溫則行，得寒則凝，因此血瘀體質(zhì)要謹(jǐn)遵白露身不露的養(yǎng)生要義，最好睡覺的時(shí)候也穿起長(zhǎng)款的睡衣。
白露養(yǎng)生——情緒小貼士：
笑口常開：口常開能夠使人的胸廓擴(kuò)張，胸肌伸展，肺活量變大，接觸胸悶，消除疲勞，恢復(fù)體力。特別是在清晨鍛煉時(shí)，如果開懷大笑，可以使肺吸入許多清新空氣，呼出廢氣，提高血液循環(huán)速度，從而達(dá)到心肺氣血調(diào)和，以保持情緒穩(wěn)定。
精神愉快則氣血和暢，營衛(wèi)流通，有利血瘀體質(zhì)的改善。反之，苦悶、憂郁則可加重血瘀傾向。
白露養(yǎng)生——茶飲小貼士
桂花紅茶：干桂花2克，紅茶1小勺、紅糖少許。將桂花、紅茶和紅糖用開水沖泡，5分鐘后即可飲用。有暖胃止痛，祛風(fēng)散寒、益氣養(yǎng)血的功效，適合血瘀體質(zhì)常飲。
[白露節(jié)氣不能穿短褲了]
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