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今年的三伏天是哪天
按規(guī)定，從“夏至”日開始算起的第3個“庚日”為入伏，并作為“頭伏”的第1天，第4個“庚日”定為“中伏”第一天;從“立秋”開始算起的第1個“庚日”為“末伏”的始日，第2個庚日定為出伏，即伏天結(jié)束。
注：當(dāng)夏至與立秋之間出現(xiàn)4個庚日時，中伏為10天，出現(xiàn)5個庚日時，中伏則為20天。2015年夏至與立秋之間是4個庚日，所以“三伏天”是30天。 2015年“夏至”是6月21日7時45分(農(nóng)歷5月3日)，“夏至”后的第3個“庚日”出現(xiàn)在7月18日，即這一天入伏為頭伏第一天。7月28日入“中伏”;“立秋”后第1個“庚日”為8月7日，這一天是“末伏”第一天。
2015年三伏天具體時間是：
2015年7月13日~7月23日，為頭伏，10天。
2015年7月24日~8月4日，為中伏，10天。
2015年8月5日~8月15日，為三伏，10天(末伏)。
另：2015年陽歷6月21日，農(nóng)歷5月14日。從這一天的凌晨7時45分開始，進(jìn)入夏至節(jié)氣。
三伏天養(yǎng)生指南：
1、精神調(diào)養(yǎng)。三伏天悶熱的天氣容易使人心情煩躁，但卻也是修身養(yǎng)性的好時節(jié)，在精神調(diào)養(yǎng)方面，夏季應(yīng)靜心養(yǎng)性，清心寡欲，戒大喜大悲，多靜心養(yǎng)神，少貪心雜念。
2、起居調(diào)養(yǎng)�！伴L夏”晝長夜短，順應(yīng)四時之氣應(yīng)晚睡早起以適應(yīng)夏季生長之氣。在中午時刻一定要午休，但午休時間不宜過長，以15-30分鐘為宜，否則時間過長反而容易造成頭腦混脹，甚至一個下午精神不好。
3、飲食調(diào)養(yǎng)。在陽氣盛于外、陰氣居于內(nèi)的陽極陰生“長夏”天，應(yīng)多以清淡食物為主，少食油膩辛辣的食物，比如最好還是少去大排擋吧。
4、運動調(diào)養(yǎng)。夏季不宜運動量過大，因為出汗過多容易損傷心陰,在進(jìn)行汗淋漓的運動后不宜著急沖洗冷水澡，而以溫?zé)崴茉橐�，多喝溫�(zé)崴�、涼開水或茶水，夏季更多人喜歡喝綠茶、綠豆湯。
[今年的三伏天是哪天]
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