瘦大腿根部 運(yùn)動(dòng)有效

腿粗胖大大影響女性的體態(tài)美。運(yùn)動(dòng)生理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，下半身的脂肪，也就是積聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特別難消除的。要使大腿變得苗條，也有方法，且并不復(fù)雜，只要持之以恒，是完全可能做到的。以下是專家們經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期研究后推薦的三種向粗胖大腿進(jìn)攻的方法：

運(yùn)動(dòng)的種類很多，如果你把目標(biāo)定在粗胖的大腿根部上，你最好還是選擇一種以鍛煉雙腿為主的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)榛顒?dòng)大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加熱量的總?cè)紵�量�?/p>

鍛煉大腿和臀部肌肉的最佳運(yùn)動(dòng)是步行、騎自行車(包括在室內(nèi)騎健身自行車)、越野滑雪、爬樓梯。

專家們認(rèn)為跑步能消耗脂肪，但對(duì)腿粗臀肥的人來(lái)說(shuō)，他們可能會(huì)覺得跑步很吃力、很不舒服，不想堅(jiān)持下去。因此，把步行和跑步相結(jié)合是一個(gè)好方法。那就是以步行為主，途中作幾次短距離跑步，每次跑步一兩百米，習(xí)慣后，逐漸把跑步的時(shí)間延長(zhǎng)。

游泳是很受歡迎的健身活動(dòng)。專家們認(rèn)為，如果想在游泳池中鍛煉雙腿，可在淺水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步動(dòng)作。水的阻力會(huì)使雙腿活動(dòng)比較費(fèi)力，卻不會(huì)像在地面上跑步那樣須承受較大的震蕩，因此是減去腿部和臀部脂肪的好方法。

這些運(yùn)動(dòng)都對(duì)瘦掉根部的脂肪有效，但是要持之以恒，不要放棄。其實(shí)為了更好的保持好苗條的美腿，朋友也可以服用安全有效的減肥藥來(lái)保持美腿。合理的運(yùn)動(dòng)結(jié)合安全有效的減肥藥一起攻擊肥肥的肉肉，那么肉肉想留在美腿上都不可能了。

【瘦大腿根部 運(yùn)動(dòng)有效】相關(guān)文章：

怎么瘦大腿根部?jī)?nèi)側(cè)比較快呢？08-24

女性如何有效瘦大腿呢09-28

瘦大腿有效方法有哪些09-19

告別大象腿 瘦大腿最有效的方法08-15

最簡(jiǎn)單有效的瘦大腿瘦臀動(dòng)作09-22

什么食物可以瘦大腿10-06

什么健身瘦大腿呢07-06

女孩怎樣瘦大腿呢08-10

女性快速瘦大腿法09-09

女生跑步瘦大腿嗎？09-06