走路老崴腳是怎么回事

明明前面沒有石頭，也沒有踢到任何的東西，可是就是咚的一下崴到了腳，一般也不會有多嚴(yán)重，就是經(jīng)常性的會崴一下，有的時候一天要崴好幾次。如果說穿高跟鞋容易崴腳也還說的過去，可是明明就是穿得一雙平底鞋，還是會崴到。這是腳的問題嗎？就像平板足容易摔跤。

踝關(guān)節(jié)扭傷，俗稱崴腳，大多是運動或步行不慎時，突然足內(nèi)翻引起的，因為踝關(guān)節(jié)外側(cè)的韌帶比較薄弱，扭傷后容易引起韌帶部分纖維或全部纖維撕裂。 踝關(guān)節(jié)有過一次扭傷后，周圍韌帶拉力失衡，稍不留意，容易再次扭傷，應(yīng)注意避免。鞋要合腳，軟硬適度，跟不要太高，走路當(dāng)心，防止再度扭傷。 參加運動前，可以用彈力繃帶包扎踝關(guān)節(jié)，有一定的防護(hù)作用，也可以用質(zhì)量好一點的護(hù)踝。 如果格外注意還經(jīng)常崴腳，表明韌帶損傷較為嚴(yán)重，已經(jīng)無法保障踝關(guān)節(jié)活動的穩(wěn)定性，最好手術(shù)治療。

那么，崴腳以后怎樣處置才正確呢？1熱敷和冷敷都是物理療法，作用卻截然不同。血得熱而活，得寒則凝。所以，在破裂的血管仍然出血的時候要冷敷，以控制傷勢發(fā)展。待出血停止以后方可熱敷，以消散傷處周圍的瘀血。2適當(dāng)活動。在傷后腫脹和疼痛進(jìn)行性發(fā)展的時候，不要支撐體重站立或走動，最好抬高患肢限制任何活動。待病情趨于穩(wěn)定時，可抬高患肢進(jìn)行足踝部的主動活動，但是禁做可以引起劇痛方向的活動。等到腫脹和疼痛逐漸減輕時，再下地走動，時間宜先短一些，待適應(yīng)以后慢慢增加。

容易崴腳的朋友平時要多注意一點，走路多留心點腳下，不然很容易就把腳崴傷了，這樣行動這些就不方便了。不要以為只是一點扭傷就不在意，腳對我們多重要呀，要是受傷了，開心的事都不能用跳來表達(dá)快樂了。所以多多注意才是王道。

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