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懷孕一個(gè)月肚子脹氣怎么辦
改革開放之后，我國(guó)的經(jīng)濟(jì)可以說是有了飛速的發(fā)展，隨之熱了而來的是人們的生活水平也越來越高了，當(dāng)然人們的生活壓力也是越來越大了。尤其又是在獨(dú)生子女居多的年代，當(dāng)一個(gè)新生代家庭的女主人懷孕之后，這個(gè)孕婦，可謂是國(guó)寶中的國(guó)寶了！慢慢的孕婦也有了變化開始，在最開始的時(shí)候孕婦最容易出現(xiàn)的就是肚子脹了。 那么懷孕一個(gè)月之后，肚子脹該怎么辦呢？
孕婦脹氣時(shí)這樣做 1.少量多餐─幫助胃部消化速度進(jìn)行。要有效舒緩脹氣，必先從飲食入手。若然孕婦感到胃脹氣的時(shí)候，還進(jìn)食大量食物，就會(huì)增加腸胃消化的負(fù)擔(dān)，令脹氣情況更厲害。所以，孕婦不妨從一天吃三餐的習(xí)慣改至一天吃六至八餐，每餐份量減少的方式來進(jìn)食。注意每一餐不要進(jìn)食太多種類的食物，也不宜吃過于流質(zhì)的食物，因?yàn)榱髻|(zhì)并不一定好消化。反之孕婦可選半固體食物如麥皮進(jìn)食。 2.養(yǎng)成每天排便習(xí)慣─多吃蔬菜水果高纖食物，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。 3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)─透過全身或腰部的肌肉活動(dòng)可促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。懷孕期間做適當(dāng)運(yùn)動(dòng)如散步，亦能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，舒緩脹氣情況。因此，建議孕婦可于飯后三十分鐘至一小時(shí)，到外面散步約二十分鐘，可幫助排便和排氣。注意一些帶撞擊性或需跑得太激烈的就絕不適宜了。 4.服用紫蘇飲─取適量紫蘇葉加水敖煮，份量、比例不限，可行氣、健脾胃。亦可用橘紅〈新鮮橘子皮〉替代紫蘇。 5.適量服食辛辣物─生姜、蔥白、蒜頭這類辛辣物，具有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)效果，亦可使身體溫?zé)�，可適量服食。 6.補(bǔ)充足量水分─早餐前喝開水，每天至少攝取2，000c.c.的水分。亦可于水中添加些許蜂蜜，防止糞便干結(jié)，但以少量為原則。 7.腹部按摩─從右下腹開始，以輕柔力道做順時(shí)鐘方向按摩，每次10～20圈，一天2～3次，可幫助舒緩腹脹感。 8.服用胃散─脹氣狀況嚴(yán)重時(shí)，可服用一些市售的胃散（服用前請(qǐng)先向醫(yī)師詢問），只要不長(zhǎng)期或大量服用，對(duì)胎兒并不會(huì)產(chǎn)生影響。 9.多喝溫水─如果大便累積在大腸內(nèi)，脹氣情況會(huì)更加嚴(yán)重，所以孕婦要多喝溫水，每天至少喝1500cc的水份，充足的水份能促進(jìn)排便。喝溫水較冷水適合，因?yàn)楹壤渌^易造成腸絞痛。此外，汽水、咖啡、茶等飲料少喝為妙。
懷孕之后，孕婦就不再是一個(gè)人了，做任何事情吃任何東西都是要以肚子里的寶寶們?yōu)橹行牧�。就�?dāng)準(zhǔn)媽媽們一旦感覺到了不舒服的時(shí)候，千萬不要忽視才好，最好就是及時(shí)去醫(yī)院，讓醫(yī)生告訴你是怎么回事和該怎么辦。
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