打網(wǎng)球可以保護(hù)心臟

打網(wǎng)球可以保護(hù)心臟

現(xiàn)在人的生活壓力是非常大的，我們?nèi)绾卧谏�活中保護(hù)我們的心臟了，可以在生活中多運(yùn)動(dòng)，比如經(jīng)常去打網(wǎng)球，這樣可以很好的鍛煉我們的身體，起到保護(hù)我們心臟的作用。下面讓小編給大家介紹一些這方面的知識(shí)吧。

打網(wǎng)球可以保護(hù)心臟

打網(wǎng)球是一種非常好的健身運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以使心臟更健康。

由于打網(wǎng)球時(shí)肌肉活動(dòng)加強(qiáng)，肌肉需要更多的血液供應(yīng)，以補(bǔ)充消耗的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

同時(shí)運(yùn)輸出更多的二氧化碳和代謝產(chǎn)物，心臟的工作負(fù)荷加大，致使心率加快，血液流量加大，全身血循環(huán)得到改善。

我們?cè)诖蚓W(wǎng)球的時(shí)候要注意勞逸結(jié)合，這樣我們才能更好的鍛煉我們的身體。

心肌也得到鍛煉，心臟收縮力增強(qiáng)，心跳次數(shù)減少。

打網(wǎng)球，特別是長(zhǎng)時(shí)間中、小強(qiáng)度打網(wǎng)球可使人體安靜時(shí)心率減慢，這種現(xiàn)象可使心臟有更長(zhǎng)的休息期。

以減少心肌疲勞。經(jīng)常網(wǎng)球活動(dòng)的人或運(yùn)動(dòng)員無(wú)論在安靜和運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下，脈搏輸出量均比一般正常人高。

經(jīng)常這樣運(yùn)動(dòng)可以使我們的心臟變得更有活力，變得更健康。

這種變化使人在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)時(shí)有較大的心輸出量，以滿足機(jī)體劇烈運(yùn)動(dòng)的需要。

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