香蕉怎么做好吃？香蕉的做法大全

香蕉含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)，還有豐富的鉀等，促進腸胃蠕動，具有潤腸、通便的作用，它也是日常生活中常見的水果之一，一般人均宜食用，下面大學(xué)網(wǎng)小編就給大家介紹一下香蕉的做法大全。

香蕉怎么做好吃？香蕉的做法大全

香蕉泥

香蕉泥含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)，還有豐富的鉀等，對便秘的嬰兒有輔助治療作用。

用料：

香蕉70克、檸檬汁5克、白砂糖少許。

做法：

1、將香蕉洗凈，剝?nèi)グ捉z。

2、把香蕉切成小塊，放入海爾攪拌機中，加入白糖。

3、滴幾滴檸檬汁，用海爾攪拌機攪成均勻的香蕉泥。

4、倒入小碗內(nèi)，即可喂食。

大學(xué)網(wǎng)小貼士：

1、要選用熟透的香蕉，洗干凈。

2、生香蕉有澀味，不能給嬰兒喂食。

3、白糖不宜放太多，如果喜歡純口味，就不放白糖。

香蕉泥的功效：香蕉泥含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)，還有豐富的鉀、鈣、磷、鐵及維生素A，B1和C等具有潤腸、通便的作用，對便秘的嬰兒有輔助治療作用。

牛奶香蕉糊

香蕉素有“智慧之果”的美稱，嬰兒常食此糊有益智作用，有利大腦發(fā)育和骨骼的生長。

用料：

香蕉20克、牛奶30克、玉米面5克、白糖5克、水適量。

做法：

1、將香蕉去皮后，用勺子研碎。

2、將牛奶倒入鍋中，加入玉米面和白糖，邊煮邊攪均勻。

3、注意一定要把牛奶、玉米面煮熟。

4、煮好后倒入研碎的香蕉中調(diào)勻即可喂食。

大學(xué)網(wǎng)小貼士：

1、香蕉有利于補充能量，從營養(yǎng)的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。

2、香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜，讓寶寶擁有“胃”動力。

3、這道牛奶香蕉糊含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、鉀、磷、鐵、鋅。維生素C等多種營養(yǎng)素。

牛奶香蕉糊的功效：香蕉素有“智慧之果”的美稱，嬰兒常食此糊有益智作用，有利大腦發(fā)育和骨骼的生長。

香蕉奶昔

香蕉奶昔口感香濃幼滑、營養(yǎng)豐富，可當(dāng)做寶寶的輔食。

用料：

香蕉一只(約60克)，牛奶200ML。

做法：

1、香蕉去皮切成小塊。

2、和牛奶一起放入海爾攪拌機內(nèi)，攪拌30-40秒。

3、倒出，裝杯即可。

大學(xué)網(wǎng)小貼士：

1、香蕉容易導(dǎo)致腹瀉，寶寶不可多食。

2、可以用酸奶代替牛奶。

香蕉奶昔的功效：香蕉奶昔口感香濃幼滑、營養(yǎng)豐富，可當(dāng)做寶寶的輔食。香蕉奶昔含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、鉀、磷、鐵、鋅、維生素C等多種營養(yǎng)素，因此寶寶可以從香蕉攝取到各式各樣的營養(yǎng)素。而且消化、吸收相當(dāng)良好，和牛奶一起讓兒童飲用有益智作用，有利于大腦發(fā)育和骨骼的生長！

蜜烤香蕉

美味可口的香蕉也可以烤著吃，其含鉀量豐富，能有效促進腸胃蠕動，利于寶寶消化吸收。

用料：

香蕉3根、黃油20克、白砂糖2小匙、檸檬汁10ml、蜂蜜適量。

做法：

1、將黃油和細砂糖放入平底鍋中，用小火融化。

2、將去皮的香蕉放入平底鍋中，用小火煎至雙面金黃。

3、擠上一些檸檬汁在香蕉上后關(guān)火。

4、將香蕉放在烤碗中，淋上蜂蜜。

5、放入預(yù)熱好的烤箱中層，160度，烤約8--10分鐘。

大學(xué)網(wǎng)小貼士：

1、香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。

2、用香蕉可治抑郁和情緒不安，因它能促進大腦分泌內(nèi)啡化學(xué)物質(zhì)。

3、做烤香蕉，最好選擇成熟度適中的香蕉來做，太生（頭部的皮還呈綠色的）或太熟的（皮變薄有斑點的）都不適合。

蜜烤香蕉的功效：香蕉含鉀量豐富，能促進腸胃蠕動。而蜂蜜是一種天然食品，味道甜蜜，所含的單糖，不需要經(jīng)消化就可以被人體吸收，對婦、幼都具有良好保健作用，尤其利于寶寶消化吸收，健康成長。

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