南瓜玉米粥的熱量是多少

很多人喜歡吃南瓜，因為南瓜蒸過之后變得暖暖的，可以當(dāng)主食來吃，對身體有很大的好處與左右，可以抗寒，還可以暖身子。南瓜可以煮成粥來喝，放一些綿砂糖，不僅口感感覺天天的，而且味道也不錯呢，玉米香甜可口，而且吃法多多。這兩種材料在一起煮粥，味道肯定鮮美，很多粥店都在賣。很多注重體形的女孩子，這時候就猶豫了，不知道要不要吃呢，我們來了解一下南瓜玉米粥的熱量是多少。

1、南瓜燕麥玉米粥的熱量(以100克可食部分計)是23大卡(96千焦)，單位熱量較低。每100克南瓜燕麥玉米粥的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的1%。

2、百合南瓜玉米湯的熱量(以100克可食部分計)是74大卡(309千焦)，單位熱量較低。每100克百合南瓜玉米湯的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的3%。

3、扒南瓜的熱量(以100克可食部分計)是114大卡(476千焦)，單位熱量較低。每100克扒南瓜的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的5%。

4、減肥食品玉米 又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含熱量820.06千焦耳(196千卡)，粗纖維1.2克，蛋白質(zhì)3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4～10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排除。

以上就是南瓜玉米粥的熱量是多少詳細的說明和介紹。喜歡吃的美眉門不要擔(dān)心了，南瓜可以起到減肥的作用，而玉米可以做到排出有機物的排出。所以不要擔(dān)心這兩種在一起會增肥，而且還會起到減肥的作用，但也要適量的吃，熬制的時候也要注意，不要加太多的糖，以免熱量增加。

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