南瓜紅棗湯怎么做

在南方很多人都喜歡喝南瓜粥吧，南瓜的營養(yǎng)價(jià)值也很高，南瓜不僅營養(yǎng)高，而且它的熱量是很低的，它的排毒的效果很好，我們平時(shí)可以多吃一些南瓜，而且做法也是很簡單的，南瓜和紅棗在一起煮粥，大家喝過嗎，大棗對(duì)女性是很好的，補(bǔ)血養(yǎng)顏，下面我們來看看南瓜紅棗湯怎么做。

南瓜紅棗湯

材料

南瓜，紅棗

做法

1：南瓜塊去皮去瓤后，洗凈切成大塊。

2：小紅棗用溫水泡一下待用。我買的這個(gè)棗子不太好，買那種大紅棗就更好了，現(xiàn)在那種大紅棗也挺貴的哦。

3：把所有材料投入鍋內(nèi)，加水高出材料三厘米左右。

4：大火燒開，轉(zhuǎn)中火，再煮15分鐘這樣。最后可加適量蜂蜜（愛吃甜多加，不愛吃甜的少加，）調(diào)勻即可熄火。（據(jù)說科學(xué)的加蜂蜜時(shí)機(jī)是待冷卻后加入。）

5：南瓜的減肥效果在于，含有豐富的膳食纖維，吃了南瓜就會(huì)覺得很飽（貧乏年代的都是用瓜菜代替糧食），不想再多吃，事實(shí)上即使吃了很多也不會(huì)發(fā)胖，因?yàn)槟瞎系臒崃亢艿汀Ａ硗饽瞎系墓z則可延緩腸道對(duì)糖和脂質(zhì)吸收，可以吸附人體內(nèi)的有害物質(zhì)比如鉛，汞等金屬元素，從而起到排出體內(nèi)毒素的作用。還有就是南瓜含有極高的維生素A，是絕對(duì)的“最佳美容食品”。很簡單的南瓜紅棗湯，也請你在炎炎夏日中喝上一碗吧。

南瓜紅棗湯

材料

南瓜，紅棗，冰糖或紅糖

做法

1.南瓜去皮去瓤后，洗凈切成大塊

2.紅棗用溫水泡一下洗凈

3.鍋中放水，水開后放紅棗，大火煮開后轉(zhuǎn)中小火，煲15分鐘

4.放入南瓜塊繼續(xù)煮到南瓜軟爛，放冰糖至融化即可

米酒南瓜紅棗湯

材料

紅棗、南瓜、米酒、紅糖

做法

1、準(zhǔn)備好所有的食材，紅棗洗凈清水浸泡片刻。

2、鍋中加入適量的清水放入紅棗煮。

3、南瓜去皮切塊。

4、紅棗煮上10分鐘后加入南瓜繼續(xù)煮，煮的過程中，把上面的浮沫撇掉。

5、加入米酒煮上2分鐘，加入紅糖調(diào)味，煮開即可關(guān)火食用。

南瓜紅棗湯怎么做，我們是不是有了一些了解了呢，做法也是很簡單的，我們在平時(shí)可以學(xué)著去做，關(guān)于南瓜和大棗湯的做法有很多，我們今天介紹的只是其中的幾種，大家可以去多學(xué)習(xí)這方面的食譜。

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