避免寒風(fēng)直吹，出門要戴上能遮住額頭的帽子，在風(fēng)大時(shí)不要迎風(fēng)走，應(yīng)側(cè)身走過(guò)，并以手或前臂護(hù)頭。每天抓梳頭部，手指沿大腦中線，再散開(kāi)十指大面積抓梳整個(gè)頭部，順、逆時(shí)針各36次，可以疏通頭部經(jīng)絡(luò)，氣血暢通，增強(qiáng)頭部御寒功能；兩手搓熱，用手掌揉按面部，促進(jìn)血液循環(huán)，或者用拇指、食指沿耳廓從上到下捏搓雙耳，搓紅、搓熱為度。

捏鼻呼氣防干燥

外出時(shí)戴好圍巾口罩，平時(shí)要多喝溫開(kāi)水，防止呼吸道過(guò)于干燥；早上9點(diǎn)以后家里要開(kāi)窗，也可以在家里煮醋殺菌，減少肺部感染機(jī)會(huì)。感冒以后鼻塞不通，可以用拇指背沿鼻翼兩側(cè)來(lái)回搓鼻，搓熱以后，鼻塞立時(shí)暢通。練習(xí)“吐故納新”呼吸，在空氣新鮮的地方，把嘴張開(kāi)，用力大聲“哈”出去。把體內(nèi)濁氣全部吐出。

其它冬季防寒保暖小常識(shí)

多穿衣服注意保暖

冬季季節(jié)變化無(wú)常，尤其是季節(jié)交替時(shí)，注意天氣預(yù)報(bào)來(lái)決定第二天穿什么是個(gè)非常好的習(xí)慣。

少吃冰冷食物

冬季寒冷，不宜食用冰冷的食物，尤其體制寒涼的人，女性更要注意。體制寒涼的人再食用冰冷的食物，會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，增加得風(fēng)寒的機(jī)會(huì)。另外女性容易手腳冰冷，不利于美容液不利于養(yǎng)生保健。喜歡吃冰淇淋的人，冬季一定要忌口了。

沒(méi)事多運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)免疫力。冬天室外寒冷，人們會(huì)更愿意在室內(nèi)活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)大量減少。應(yīng)盡可能的多運(yùn)動(dòng)，簡(jiǎn)單的走路和爬樓梯都可以達(dá)到鍛煉的目的。冬季運(yùn)動(dòng)不需要太劇烈，只要做到身體發(fā)熱喘氣即可。太過(guò)劇烈的運(yùn)動(dòng)反而會(huì)容易著涼。

多泡腳

寒從腳起，多泡腳能夠很好的預(yù)防寒冷。尤其生姜泡腳更是事半功倍。

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