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教你如何對(duì)緊張情緒說“no”
緊張?jiān)趺崔k，緊張經(jīng)常會(huì)讓自己出錯(cuò)，會(huì)讓自己表現(xiàn)失常，這些很嚴(yán)重的影響我們的判斷力和實(shí)力的發(fā)揮，怎么才能擺脫緊張呢？小編給您推薦幾種實(shí)用有效的方法。
上班族由于工作緊張，大腦神經(jīng)常被繃得緊緊的，不敢有半點(diǎn)兒松懈，生怕自己松懈時(shí)，會(huì)被別人超過。但無謂的精神過度緊張不但于事無補(bǔ)，反而容易使人在緊張中作出錯(cuò)誤的決定。因此，上班族應(yīng)避免過度緊張，下面介紹幾招錦囊妙計(jì)幫你擺脫精神緊張。
改掉亂發(fā)脾氣的習(xí)慣
如果你感到自己想要發(fā)脾氣，要盡量克制一會(huì)，并用抑制下來的精力做一些有意義的事情，如清潔居室，或者打球，以平息自己的怒氣。
謙讓
你可以堅(jiān)持自己認(rèn)為正確的事情，但應(yīng)該靜靜地去做，切記不要和別人一爭(zhēng)高低。
為他人做些事情
如果你感到緊張、感到成長(zhǎng)的煩惱時(shí)，試一試為他人做些事情，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這種使人緊張、煩惱的情緒會(huì)轉(zhuǎn)化為精力，讓你有一種做好事的愉快感。
一次做一件事
在繁忙的情況下，最可靠的辦法就是先做最迫切的事，把全部精力投入其中，一次只做一件，把其余的事暫時(shí)擱到一邊。
對(duì)別人要寬容
有些人對(duì)別人期望值太高，當(dāng)達(dá)不到他的期望時(shí)，便感到灰心、失望。因此，切記不要過分苛求別人的行為，而應(yīng)發(fā)現(xiàn)其優(yōu)點(diǎn)，并協(xié)助其發(fā)揚(yáng)優(yōu)點(diǎn)。
給別人超過自己的機(jī)會(huì)
競(jìng)爭(zhēng)是有感染性的，你給別人超過自己的機(jī)會(huì)，是不會(huì)妨礙你的前進(jìn)，而且，你還會(huì)在別人的帶動(dòng)下不斷地前進(jìn)。
使自己變得“有用”
很多人都有這樣的感覺：認(rèn)為自己被人看不起。實(shí)際上，這不過是自己的想像，是自己而不是別人看不起你，也許別人正渴望你有突出的表現(xiàn)。因此，你要主動(dòng)一些，而不要等著別人向你提出要求。
總結(jié)：處于這個(gè)壓力時(shí)代的我們，不能改變大環(huán)境那么就要學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境，運(yùn)用小竅門來緩解自己的壓力，緩解緊張的情緒。(文章原載于《都市健康人》，刊期：2012.07，作者：張夢(mèng)，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表大學(xué)網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。
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