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爭(zhēng)吵時(shí)快速冷靜的方法
爭(zhēng)吵時(shí)快速冷靜的方法
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聽(tīng)些舒緩的音樂(lè)
音樂(lè)是情緒的調(diào)節(jié)師，舒緩的輕音樂(lè)最有利于平復(fù)激動(dòng)的情緒，會(huì)幫助你恢復(fù)良好的心態(tài)。
深呼吸
充足的氧氣有助于你緩解激動(dòng)的情緒，可以幫助你冷靜下來(lái)，以免沖動(dòng)。
喝一杯牛奶
牛奶是很好的助眠飲料，它有很強(qiáng)的安撫作用，所以當(dāng)你怒不可耐時(shí)，不妨先喝一杯牛奶。
笑
笑不僅可以幫助自己忘記憤怒，也能很好的緩和緊張的氣氛，同時(shí)可以將正能量傳遞給對(duì)方。
喝一杯茶
茶中的抗氧化基可以抑制憤怒的產(chǎn)生，讓你恢復(fù)平靜。
溜達(dá)一下
不要急于做決定，可以溜達(dá)一下，走路會(huì)產(chǎn)生一種神奇的鎮(zhèn)定情緒的作用。
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